Загартовування дітей дошкільного віку: принципи, правила і методики

1. Що таке загартовування взагалі
2. З якого віку можна приступати до процедур
3. Принципи і правила загартовування дітей дошкільного віку
4. Які методи застосовні для загартовування дітей дошкільного віку
5. Приймаємо правильно повітряні і сонячні ванни
6. Вода - один з головних помічників в загартуванні
7. Як повинен бути одягнений дитина при загартовуванні
8. Яка користь загартовування дітей дошкільного віку

Кожні батьки хочуть, щоб їх дитина росла міцним і здоровим. Для поліпшення природних захисних механізмів необхідно підвищувати його імунітет. Жоден препарат не зможе дати такого ефекту, як ті способи, які були закладені самою природою.

Зміст статті

Тому загартовування дітей дошкільного віку - це найбільш ефективний спосіб досягти своєї мети. І чим раніше ви почнете займатися цим, тим кращий ефект буде досягнутий.

Що таке загартовування взагалі

Метою загартовування дітей дошкільного віку є адаптація їх організму до холодних впливів. Це визначення дуже примітивно. Більш точно розкривають поняття цього терміна наступні положення:

• Це ціла система процедур, що виконується протягом дня. В цілому це привчання його до здорового способу життя, що відкладається в його мисленні і подальшої діяльності;
• Методики загартовування дітей дошкільного віку припускають навмисне вплив на організм малюка холодом. При цьому стійкість організму розвивається і до інших впливів.

Важливо розуміти, що загартовування - це ціла система. Організм потрібно готувати поступово, щоб виключити виникнення важких захворювань, наприклад, запалення легенів.

З якого віку можна приступати до процедур

Різні схеми загартовування дітей дошкільного віку припускають можливість проведення процедур з перших місяців, коли відбувається адаптація організму до зовнішнього середовища. Сухого обтирання і повітряних ванн для нього цілком достатньо.

Багато мам намагаються гуляти тільки в теплі сонячні дні. Це не правильно! Дитина повинна адаптуватися до різних умов. Природно, в ураганний вітер або в злива малюка ніхто не змушує виносити на вулицю. А ось якщо погода за вікном трохи похмура або морозна, то спокійно можна виходити на прогулянку. Досить просто відповідним чином одягнути малюка.

Важливо, щоб дитині процедура загартовування приносила тільки задоволення. Тому з багатьох систем загартовування дітей дошкільного віку рекомендується переходити до обливань тільки після чотирьох років. Зовсім маленьким дітям можна здійснювати обливання ніжок після сну.

Принципи і правила загартовування дітей дошкільного віку

Щоб позитивний ефект процедур було досягнуто, необхідно враховувати наступні принципи:

• Процедури повинні проводитися регулярно, бажано в один і той же час;
• Навантаження на організм повинні бути послідовними;
• Місцеві процедури повинні чергуватися з загальними. Наприклад, простим розтиранням грудної клітки холодною водою досягти ефекту не вийде;
• Для загартовування може використовуватися все, що дано природою - сніг, вода, повітря, сонце;
• Процедури повинні бути комплексними. Наприклад, обливання водою можна з'єднувати з подальшою прогулянкою на свіжому повітрі або плаванням;
• Всі процедури повинні викликати тільки позитивні емоції.

Існують також загальні правила загартовування:

• Обов'язково одягайте дитину по погоді. Ні в якому разі не можна його занадто вкутувати;
• Перед відходом до сну обов'язково провітрюйте кімнату;
• Вночі температура повинна бути трохи нижче денний;
• Після сну обов'язково умивайте малюка;
• Незалежно від погоди, кожен день гуляйте з малюком;
• У приміщенні одягайте в легкий одяг.

Якщо він захворів, то до процедур загартовування можна повертатися тільки після повного його одужання.

1) Що потрібно робити, коли немовля починає тримати голову занадто рано.
2) Кілька працюючих способів, що дозволяють дитині освоїти букву Р, ми розповідаємо тут .

Які методи застосовні для загартовування дітей дошкільного віку

Для загартовування дітей підійдуть будь-які засоби, які дано природою. Але не завжди їх вплив корисно! Багато батьків вважають, що найкращим способом зміцнення організму є поїздка на сонячне узбережжя.

Уявіть їх здивування, коли через пару днів після такого відпочинку їх малюк захворіє. А викликано це тим, що на організм була надана занадто високе навантаження. До процесу загартовування потрібно підходити з розумом!

Виділяють такі основні види загартовування дітей дошкільного віку:

• Повітряні і сонячні ванни;
• Загартовування водою.

Приймаємо правильно повітряні і сонячні ванни

Загартовування дітей дошкільного віку повітрям є з перших місяців життя малюка. Особливо цей метод підійде тим малюкам, організм яких від частих хвороб ослаб. Починати можна з теплої кімнати, в якій малюк голяка викладається на килимок або покривало. Спочатку досить декількох хвилин, а потім інтервал збільшується. Ця процедура дітям дуже приємна, тому проблем виникнути не повинно.

Коли діти проводять достатньо часу на свіжому повітрі, їх організм стає міцніше!

Під сонячними ваннами зовсім мається на увазі знаходження дітей під прямими сонячними променями постійно. Це може привести до опіків і перегріву. Тому обладнайте місце для гри в тіні.

Вода - один з головних помічників в загартуванні

Загартовування дітей дошкільного віку водою може здійснюватися у формі купання або плавання , А також обтирання та обливань. Якщо при купанні воду робити не надто теплою, то це може вважатися процедурою загартовування.

Постарайтеся в майбутньому привчити дитину до самостійного загартовуванню водичкою.

Також можна щодня влаштовувати водні процедури у вигляді невеликого душа. Влітку буде відмінним варіантом наявність невеликого басейну.

Обливання і обтирання дають найкращий ефект. Але проводити такі процедури потрібно акуратно і методично. Тоді ви вже в перший місяць помітите результат.

Обтирання проводиться двома рушниками. Одне з них змочена в теплій воді і віджата, а друге - сухе. Процедура проводиться після сну. Енергійними рухами обтирають спочатку одну ногу, а потім другу. Закінчивши обтирання, обов'язково потрібно одягнути малюка.

Процедура обливання проводиться за наступною схемою:

1. Процедуру потрібно проводити після сну;
2. Поставивши дитини в воду, відразу ж вилийте на нього відро води, залишивши голову сухий;
3. Енергійно розітріть все тіло сухим рушником;
4. Одягніть малюка.

Зміни температури води відбувається поступово. Починати слід з 28 градусів, зменшуючи по одному градусу в тиждень. На позначці в 20 градусів слід зупинитися. Цикл відбувається заново, якщо з якоїсь причини загартовування було перервано.

1) Як правильно сповивати новонародженого ? Розглянемо основні методики сповивання і рекомендації фахівців.
2) Основні помилки, які допускають батьки при навчанні плаванню свого чада ми описували тут .

Як повинен бути одягнений дитина при загартовуванні

Обов'язково одягайте дитину по погоді, виключаючи його перегріву або переохолодження. Процеси терморегуляції у дітей молодшого віку розвинені не дуже добре. Тому, якщо вашій дитині навіть в тіні жарко або на спеці його пробирає озноб, то обов'язково повинні бути вжиті заходи.

Яка користь загартовування дітей дошкільного віку

У будь-якому випадку відбувається стимуляція імунної системи, а шкірні рецептори стають більш привченими до перепадів температур навколишнього середовища. Поступово дитячий організм більш ефективно відбиває атаки вірусних і бактеріальних захворювань.

Загартовування дітей дошкільного віку актуально також з тієї причини, що вони набагато рідше хворіють. Крім опору організму хворобам, у дитини прокидається апетит, а сам він стає в рази активніше.