Перелом шийки стегна у літніх

1. Перелом шийки стегна - не вирок!
2. види переломів
3. Небезпека в ускладненнях
4. ознаки перелому
5. Перша допомога
6. лікування
7. поширені помилки
8. консервативне лікування
9. профілактика переломів
10. Читайте також інші популярні рубрики сайту для пенсіонерів "Мої роки":

Діагноз перелом шийки стегна звучить грізно і асоціюється у свідомості людей з неминучої нерухомістю, а то і смертю, якщо мова йде про людину похилого віку. Це дійсно серйозна травма, яку часто називають травмою літніх. І не дарма, так як, за статистикою, найчастіше від неї страждають люди старше 60-ти років. На них припадає майже 90% всіх подібних переломів. Причому жінки страждають в два рази частіше за чоловіків.

Перелом шийки стегна - не вирок!

Важливо розуміти, що ситуація змінилася і зараз такий перелом - це не вирок. З'явилися способи поставити людину на ноги в будь-якому віці. Головне - все зробити вчасно.

Спочатку давайте розберемося, чому до таких травм схильні саме люди похилого віку.

1. Однією з головних причин, за якими шийка стегна стає надзвичайно крихкою, є остеопороз. Кістки втрачають кальцій, стають пористими і ламаються. Найчастіше остеопорозу схильні жінки, але страждають від нього і чоловіки. Тому профілактика остеопорозу - перший крок в захисті від переломів. Справа в тому, що остеопороз - зовсім не неминуча складова старіння, його цілком можна запобігти. Як це зробити, читайте тут .

2. Наступний фактор ризику переломів - онкологічні захворювання, ризик виникнення яких збільшується з віком.

3. Малорухливий спосіб життя, який часто ведуть пенсіонери теж додає своє. Гіподинамія призводить до слабкості м'язів, поганому кровообігу і, як наслідок, недостатнього харчування і ослаблення кісток.

4. Порушення координації, погіршення зору і, як наслідок, часті падіння. Ось посилання на матеріал про те, як з цим впоратися .

5. Зайва вага і ожиріння. Надлишок ваги сам по собі дає зайве навантаження на кістки, а також призводить до різних захворювань, наприклад, до цукрового діабету і хвороб серця. А ці стани, в свою чергу, погіршують засвоєння кальцію.

6. Одноманітне харчування, що не рідкість у літніх людей, особливо самотніх. Монотонна їжа, з переважанням жирних і солодких страв призводить до нестачі в організмі необхідних поживних речовин.

7. Вступ жінки в менопаузу, через що змінюються обмінні процеси і кальцій вимивається з кісток. Варто додати, що жінки взагалі частіше страждають від крихкості кісток, так як втрачають більше кальцію через дітонародження і жорстких дієт.

8. Різні захворювання: атеросклероз, хвороби нервової системи, облітеруючий ендартеріїт, перенесені раніше травми та інфекції.

Що і як ламається

Як виникають такі переломи? Чому ламається саме шийка стегнової кістки?

Тазостегновий суглоб і стегнова кістка - міцна конструкція, розрахована на серйозні навантаження, які і витримує до певного часу. Доказом міцності служить те, що в дитячому і молодому віці перелом шийки стегна зустрічається дуже рідко і, найчастіше, (у здорової людини) є результатом впливу великої сили: серйозного ДТП, падіння з висоти або виробничої травми.

Стегнова кістка закінчується голівкою, яка входить в тазостегновий суглоб. А місце з'єднання головки кістки з самої кісткою і називається шийкою стегнової кістки. Це найтонша і вразлива частина всього суглоба .

А з віком, коли змінюється щільність кісток, це місце страждає особливо сильно. Кость стає настільки крихкою, що літній людині досить просто спіткнутися - і шийка стегна не витримує. До речі, часто люди, розповідаючи про те, як отримали травму, говорять про падіння. Але насправді іноді вони падають вже після того, як кістка зламалася.

Перелом шийки стегна відрізняється від інших травм кінцівок.

В першу чергу тим, що погано і повільно зростається через особливості своєї будови і кровопостачання. Навіть при сприятливих умовах на повне вилікування потрібно 6-8 місяців. Кость, суглоб і навколишні тканини пронизані судинами. Щоб кістка зрослася, їй потрібно кровопостачання, а при переломі судини розриваються. У літніх людей дещо з посуду перекривається природним чином в силу віку. Тому природне зрощення може статися тільки в дитинстві, коли кровотік повноцінний, а у людей похилого віку на це шансів практично немає.

Крім того, ногу важко зафіксувати так, щоб уламки не рухалися. В результаті може статися ось що: голівка стегнової кістки, залишившись без харчування, може просто розсмоктатися - лікарі називають це асептичний некроз. Тобто перелом НЕ зростеться ніколи, а людина буде приречена на нерухомість, що часто і відбувається за відсутності правильного лікування. А ще краще - бережіть ноги, ось дуже хороший матеріал про те, як доглядати за ногами .

види переломів

Переломи можуть бути різними і лікарі класифікують їх за місцем розташування, наявності уламків, лінії перелому та іншими критеріями. Кожен вид перелому має свої особливості і прогноз на одужання.

Щодо сприятливими вважаються ситуації, коли перелом знаходиться в нижній частині шийки, тобто далеко від головки суглоба або коли перелом відноситься до так званого вбитому типу. При цьому головка кістки просідає і спирається на кістку, тобто відламки щільно прилягають один до одного.

У цьому випадку ризик зсуву мінімальний і є шанс, що хірург не знадобиться. Але ніяких гарантій немає, і питання про вид лікування вирішується індивідуально.

Небезпека в ускладненнях

Дуже багато людей знають про небезпеку таких переломів, але не знають точно, чому травмований суглоб може привести до фатальних наслідків.

Головна проблема - це необхідність тривало дотримуватися постільного режиму, що для літньої людини часто є згубним. Більше половини хворих, які отримували в силу різних причин консервативне лікування, помирають протягом півроку від супутніх захворювань. Найбільш поширені причини смерті-це серцева недостатність, тромбоемболія і пневмонія.

Навіть у благополучних країнах з розвиненою медициною близько 30% хворих живуть не більше року після травми.

Що ще відбувається з лежачим хворим:

1. Чи можуть утворитися тромби в пошкодженій нозі, що призводить до інфарктів і інсультів .

2. Пролежні - бич лежачих хворих. У літніх утворюються дуже швидко, а гояться погано. Як результат - болю, інфекції, ослаблення організму.

3. Застій в легенях і пневмонія.

4. Інфекційні захворювання через зниженого імунітету.

5. Загострення вже наявних захворювань.

6. психоемоційні порушення : Депресія, небажання жити, стареча деменція.

7. Хронічні закрепи і пов'язана з цим інтоксикація.

ознаки перелому

Загальні ознаки перелому такі:

• Біль в паху - від помірної до дуже сильної, в залежності від виду перелому. Причому біль посилюється при постукуванні по п'яті травмованої ноги.

• Неможливість утримати пряму ногу на вазі.

• Нога вивернута назовні.

• Пошкоджена нога трохи коротше здорової

Важливо знати, що іноді, при переломах без зміщення або вбитих, людина може рухатися і наступати на хвору ногу, відчуваючи терпиму біль в тазостегновому суглобі, яку списує на запалення сідничного нерва. В результаті проходить час і коли перелом виявляється, операцію робити вже пізно. Тому якщо літня людина говорить, що невдало спіткнувся чи впав, а тепер йому боляче ходити, то краще відразу зробити рентген. Доцільно для літніх людей знайти час і заздалегідь перевірити себе на остеопороз .

Перша допомога

Якщо близька людина постраждала і є підозра на перелом, то перше, що потрібно зробити - це викликати швидку допомогу. Пам'ятайте, що подібні переломи лікуються в стаціонарі!

Але якщо допомога затримується, то діяти треба так:

1. Укласти потерпілого на спину, влаштувати максимально зручно, укрити.

2. Якщо людина скаржиться на біль , Дати будь-які анальгетики.

3. Заспокоїти хворого і самому теж зберігати спокій. Важливо підбадьорювати літньої людини і не залишати його до приїзду лікарів.

4. Знерухомити кінцівку за допомогою шини. При цьому не треба надавати нозі «нормальне» становище. Шина повинна захоплювати ногу повністю: зовні від пахви до стопи, зсередини - від пахової області до стопи. Фіксують шину в області п'яти, коліна і паху. Якщо шину нема з чого виготовити, то можна як тимчасовий захід прибинтувати хвору ногу до здорової або з боків ноги і під стопу покласти невеликі подушки.

5. Одяг та взуття знімати не треба, особливо якщо хворий знаходиться на вулиці. Навпаки, варто укутати пошкоджену кінцівку тепліше, так як вона більше схильна до обморожень.

6. Переносити потерпілого бажано на чимось твердому.

лікування

У стаціонарі хворого огляне лікар і обов'язково зробить рентген для підтвердження діагнозу і визначення виду перелому. Після цього вирішується питання про лікування. Воно може бути консервативним або оперативним. І в тому, і в іншому методі є свої позитивні і негативні сторони.

Опис Консервативне Оперативне Метод

Гіпсова пов'язка

скелетневитягування

ендопротезування

остеосинтез

Плюси Не має обмежень і провопоказаній Хворий швидко повертається до активного життя Мінуси

1.Длітельная нерухомість

2.6-8 місяців до самостійного пересування

3. Високий ризик серйозних ускладнень

При остеосинтезі - кістка може не зростися.

При протезуванні - висока вартість.

Не завжди є можливість провести операцію

Протипоказання Неможливість організувати повноцінний догляд за хворим Важкі супутні захворювання (цукровий діабет, недавній інфаркт міокарда і т п) Прогноз Несприятливий. Часто летальний результат через розвиток ускладнень Сприятливий

Р асскажем докладніше про особливості оперативного лікування.

За допомогою гвинтів

Остеосинтез - це скріплення суглоба гвинтами до повного зрощення кістки. Цей метод застосовується дуже давно і відомий у всьому світі. Він хороший, але не позбавлений недоліків.

Операція проводиться під загальним наркозом, відламки скріплюють гвинтами і щільно притягують один до одного, що прискорює зрощення. У цьому випадку людина зможе встати на постраждалу ногу через 4 місяці, але на милицях зможе ходити вже через добу. Лікарі постійно перевіряють за допомогою рентгена, як зростається кістка. Після того, як перелом зростеться, потрібно ще одна операція для видалення гвинтів.

Після такої процедури суглоб функціонує, але людині доведеться берегти його, обмежуючи навантаження.

Але, мабуть, головний недолік цього способу в тому, що скріплення уламків зовсім не гарантує того, що кістка зростеться. Особливо в літньому віці, коли процеси регенерації уповільнені. Тому лікарі прийшли до висновку, що цей метод не підходить для людей старше 65 років.

• Важливо! У разі вибору остеосинтез, то операцію потрібно провести якомога швидше - в перші-треті добу. Надалі шанси на успіх різко падають.

штучний суглоб

Цей спосіб лікування зараз є «золотим стандартом» при подібних травмах у літніх пацієнтів у всьому світі.

Головний плюс такої операції - пацієнт в короткі терміни буквально встає на ноги і повертається до активної самостійного життя. А це для літньої людини прирівнюється до порятунку життя.

Протези складаються з округлої головки і увігнутою западини, бувають різної конструкції і виготовляються з високоміцних матеріалів. Підбирається протез індивідуально, залежно від виду перелому, віку пацієнта та його активності до травми. Думка опитаних медиків про протезування читайте тут .

Протезування буває:

1. Однополюсне - коли замінюється тільки одна частина суглоба - головка кістки.

2. двополюсного або тотальне - замінюється суглоб повністю.

Якщо пацієнт похилого віку, ослаблений і до травми пересувався обмежено, в межах будинку, то йому можуть запропонувати однополюсное протезування. Для серйозних навантажень такий суглоб не призначений, але сама операція менш тривала, не так травматична і легше переноситься хворими.

Важливий і матеріал, з якого виготовлений протез. Літнім пацієнтам зазвичай ставлять протез «метал-пластик», це означає, що голівка суглоба металева, а «чашка» - з особливо міцного пластику. Цей вид поліетилену прослужить 10-15 років, потім його потрібно міняти. Тому, якщо протез потрібен молодій людині або дівчині, то використовують пару з кераміки або металу - такий протез більш міцний і витримає серйозні навантаження, наприклад, спорт.

Спосіб кріплення протеза теж буває різним. У літніх людей кістки крихкі і тому штучний суглоб закріплюють усередині кістки спеціальним цементом.

Операція проводиться або під загальним наркозом, або робиться провідникова анестезія. У цьому випадку «відключається» тільки нижня частина тіла, а пацієнт залишається в свідомості.

Уже на наступну добу після операції людині можна сісти в ліжку і робити дихальну гімнастику . З третього дня можна починати ходити на милицях.

Зазвичай пацієнта виписують через 10-12 днів, але він повинен дотримуватися рекомендацій лікарів ще деякий час. Слід продовжувати реабілітацію, строго дотримуючись рекомендації хірурга і дотримуватися обмеження у фізичному навантаженні. Тоді відновлення пройде успішно і суглоб буде рухатися в повному обсязі. Можна буде плавати, бігати і навіть їздити на велосипеді. На сайті для пенсіонерів "Мої роки" зібрана унікальна добірка по гімнастики для літніх , Яка допоможе вам стати на ноги.

поширені помилки

• «Установка протеза - тривала операція з великою крововтратою, важке випробування для літньої людини. Краще полежати в гіпсі ».

Це не так. При відсутності ускладнень на операцію йде від 30 хвилин до 3 годин, робляться невеликі розрізи, а втрата крові в звичайному випадку становить до 400 мілілітрів. Звичайно, операція не проста і ускладнення можливі, але набагато частіше пацієнти вмирають в ході тривалого і болісного консервативного лікування.

• «Немає сенсу ставити протез, якщо людина до цього мало ходив і пересувався тільки по квартирі».

Природно, якщо людина до операції ходив погано, бігати він не буде. Але в даному випадку протезування - це питання порятунку життя. Не кажучи про те, що за лежачим хворим потрібно буде доглядати постійно, без особливої ​​надії одужання.

Доказом того, що похилий вік не перешкода для ендопротезування, служить цей відеоматеріал. 99-річна бабуся досить впевнено ходить вже на наступний день після операції!

ДУМКА ЛІКАРІВ

«Дуже літнім, навіть практично знерухомлених пацієнтам з переломом шийки стегна при можливості варто робити операцію, оскільки доглядати за людьми з штучним суглобом значно легше, ніж за людьми зі зламаною кісткою. У таких випадках найчастіше використовується так званий однополюсний ендопротез, тобто замінюється тільки зламана головка стегна, що в два рази скорочує тривалість операції ».

А ось що розповідає, лікар травматолог-ортопед. к.м.н. про лікування перелому шийки стегна і міфах, які йому доводилося чути:

• «Міф 1. Якщо зробити остеосинтез шийки стегна, перелом зростеться.

Робити операцію необхідно в перші три дні після перелому. Після цього часу ймовірність зрощення зменшується з кожним днем ​​в геометричній прогресії - це пов'язано як з порушенням кровообігу, так і з іншими біологічними факторами. Тому, якщо з якоїсь причини ви не встигли зробити операцію в перші кілька днів після травми, то потрібно добре подумати, перш ніж погоджуватися на неї.

• Міф 2. При переломі шийки стегна не можна вставати з ліжка.

Це сама огидна рекомендація, яку я коли-небудь чув. Якщо людині з якоїсь причини не зробили операцію, то єдина правильна тактика лікування - це активізація! Перелом НЕ зростеться в будь-якому випадку, а ось постільний режим сприяє розвитку всіляких застійних процесів (запалення легенів, запалення і закупорки судин і т.д.). Тому пацієнта треба активізувати і через «не можу», «боляче» і «не хочу» змушувати сідати, піднімати на милиці, ходити на ходунках або милицях. Перелом, звичайно, не зростеться, але сформується псевдосуглоб. І якщо у пацієнта є протипоказання до ендопротезування суглобів по стану здоров'я, то він хоч якось, але буде ходити, а не лежати і слабшати з кожним днем.

• Міф 3. Ендопротезування після перелому шийки стегна літнім людям виконувати не можна.

Ендопротезування - це порятунок для такого пацієнта, це єдина можливість швидко повернутися до повноцінного життя.

Серед причин відмови від операції найчастіше звучать досить розмиті обгрунтування: «У Вас такий вік», «Серце може не витримати», «А раптом організм не перенесе операцію». Ці доводи засновані на відсутності бажання брати на себе відповідальність і незнанні особливостей передопераційної підготовки та післяопераційного періоду.

За данімі статистики, в перший рік после перелому Шийки стегна вмирають 35 - 55% пацієнтів, а решта залішаються інвалідами. При цьому серед пацієнтів, яким було вироблено ендопротезування, в перший рік вмирають тільки 2-6%, решта живуть повноцінним життям! Звичайно, операція - це ризик. Але в даному випадку саме виконання оперативного втручання значно зменшує ймовірність летального результату.

Чому ж лікарі неохоче беруться проводити оперативне лікування? Літній пацієнт з букетом супутніх захворювань вимагає правильної підготовки, де повинні брати участь різні лікарі: терапевти, кардіологи, інші профільні фахівці. І, звичайно ж, лікар повинен бути зацікавлений в тому, щоб пацієнт був допущений до операції.

Робота в команді зацікавлених лікарів дає величезні переваги. Мені довелося успішно оперувати тих пацієнтів, яким відмовили в операції в інших клініках саме через відсутність взаєморозуміння і взаємодії між хірургом і терапевтами.

Ендопротезування суглобів на сьогоднішній день - це відпрацьована і відточена операція. Матеріали, з яких роблять ендопротези, довговічні і зносостійкі. Тому, якщо в перші три дні пацієнтові не зробили остеосинтез, то необхідно думати про ендопротезуванні суглоба, при цьому максимально активізувавши пацієнта. Саме це дозволить уникнути трагедії ».

Протипоказання є

Безумовно, є випадки, коли операція неможлива. Є серйозні захворювання, при яких оперувати небезпечно або протипоказаний наркоз.

Серед абсолютних протипоказань захворювання серцево-судинної і дихальної в стадії декомпенсації, психічні розлади, інфекції, неможливість пересування та інші.

Є відносні протипоказання, наприклад, онкологія і ожиріння. Детальніше про це розповість лікар.

Звідси можна зробити тільки один висновок: якщо з літнім родичем трапилася біда, то найкращим виходом буде операція. І якщо немає серйозних протипоказань, потрібно використовувати всі можливості, щоб зробити її.

Коли операція позаду, лікар призначить курс реабілітації. І основне в ньому - спеціальна гімнастика. Наприклад, ось така як на цьому відео:

консервативне лікування

І все-таки, не дивлячись на очевидні переваги оперативного втручання, іноді лікарі вибирають консервативний метод. Перша причина - як уже говорилося, наявність протипоказань до операції. Друга - неможливість її зробити через відсутність хірурга або потрібного обладнання. Третя - вибір самого хворого.

Що відбувається, якщо обраний консервативний спосіб?

Щоб поєднати фрагменти кістки, застосовують скелетневитягування або надягають так званий антіротаціонний чобіток, щоб зафіксувати ногу в правильному положенні і виписують додому. Літньому пацієнту доведеться провести в нерухомості приблизно 2 місяці, потім можна буде пересуватися на милицях, а через 4 місяці -поступовий давати навантаження на хвору ногу. В цілому, якщо перелом зростеться і все пройде успішно, людина зможе повернутися до нормального життя приблизно через 7 місяців після перелому.

Найважливіше - забезпечити хворому грамотний і хороший догляд. Тоді будуть вищі шанси на одужання. Якщо перелом НЕ зростеться (шанси на це незначні), то утворюється помилковий суглоб, який дозволить людині пересуватися.

З перших днів необхідна дихальна гімнастика, загальна і лікувальна фізкультура, масаж. Гірше нерухомості не може бути нічого. Про те, які потрібні вправи і в якій послідовності їх виконувати, розповість доктор.

На цьому відео показаний один з варіантів рухової активності після перелому.

Також відразу потрібно починати боротися з пролежнями, які в такій ситуації утворюються дуже швидко.

Дуже важливо створити для літньої людини безпечну, затишну обстановку. Необхідні спілкування і підтримка. Інакше вони постійно боліли, нерухомість і власне безсилля неминуче відіб'ються на психіці літнього пацієнта.

З чим доведеться зіткнутися

Біль в паху і нозі. Вона може бути різного ступеня інтенсивності і турбує постійно, що виснажує людину. Для зменшення болю дають знеболюючі препарати регулярно протягом перших днів захворювання.

Психологічний стан

Травмованій людині необхідно рухатися, як кажуть «через не можу», не дивлячись на біль. Тоді у нього є шанс піднятися з ліжка, нехай і не скоро. Добре, якщо у хворого є воля до життя і бажання встати. Але навіть в цьому випадку постійний біль, що загострюється при будь-якому русі, відбиває все бажання щось робити. Здається, що потрібно почекати. «Ось перестане боліти і тоді ...» Але тоді буде пізно. Тому родичам належить важке завдання: постійно змушувати пацієнта рухатися в межах, зазначених лікарем. На жаль, часто ці спроби закінчуються провалом через опір похилого страждає людини і тоді шанси на одужання практично зникають.

Нетримання сечі

Іноді виникає протягом перших днів. При нормальному догляді, правильному і своєчасному наданні допомоги ця проблема зникає, якщо, звичайно, немає захворювань сечового міхура.

Допомога при фізіологічних відправленнях

Для сечовипускання використовуйте звичайну скляну банку, як для жінок, так і для чоловіків. Для дефекації підійде судно типу "Ладья" з низьким краєм. При його використанні болю в нозі не буде.

пиття

В середньому потрібно давати хворому 1,5 - 2 л рідини на добу (разом з першими стравами). Обмеження рідини веде до запорів і пролежнів. Корисні соки, чай з трав, морси, компоти з сухофруктів, кефір, молоко.

Фізична Активність

Над ліжком необхідно встановити розташовану уздовж ліжка балканську раму на висоті, зручній для хворого. Ця перекладина дозволить переміщатися в ліжку, робити вправи, підтягуватися і значно полегшить догляд за хворим.

харчування

У перші кілька днів у травмовану людину може пропасти апетит через біль, стресу, страху. Потрібно поступово умовити літньої людини почати їсти, але харчування доведеться змінити з урахуванням ситуації.

Потрібно вживати продукти, що містять багато рослинної клітковини, кисломолочні продукти, обмежити м'ясну їжу, так як вона сприяє зниженню перистальтики кишечника. У їжу можна вживати висівки і добавки, що сприяють перистальтиці кишечника.

Важливе доповнення!

Не дивлячись на всі недоліки консервативного лікування, не можна впадати у відчай, якщо чомусь операція неможлива. Це не означає, що хворий приречений. Важливо розуміти, що все залежить від самої людини, від його бажання жити повноцінно. І є маса випадків одужання без операції, коли люди не лежали пасивно в очікуванні дива, а рухалися, робили зарядку, вчасно, нехай і через силу, вставали на милиці і починали ходити. Застава одужання саме в русі. Без операції кістка не зростається, але формується так званий помилковий суглоб, який дає можливість ходити, нехай навіть з паличкою.

Один із прикладів подібної реабілітації без протезування можна побачити своїми очима. Літня жінка встала на ноги без операції. Дивіться відео:

профілактика переломів

Профілактику подібних переломів варто починати задовго до настання критичного віку. Враховуйте помилки, що ведуть до остеопорозу . При цьому нічого особливого не потрібно - просто звичайна турбота про своє здоров'я.

• Харчуйтеся різноманітно.

• Їжте більше продуктів, багатих кальцієм і фосфором.

• Вчасно лікуйте з'являються хвороби, а якщо є хронічні недуги - тримайте їх під контролем.

• Будьте фізично активні.

• Слідкуйте за вагою.

• Періодично перевіряйте щільність кісток - ця процедура називається денситометрія і якщо знадобиться, приймайте препарати для зміцнення кісткової тканини

• Цікаво! У Голландії одна страхова компанія забезпечує своїх літніх клієнтів спеціальним нижньою білизною з прокладками у вигляді подушечок на стегнах. Є відомості, що метод дійсно працює і пенсіонери, які використовують таку білизну, рідше ламають шийку стегна при падінні.

Олена Книжник, "Мої роки"

За матеріалами медичних видань

Читайте також інші популярні рубрики сайту для пенсіонерів "Мої роки":

• Хвороби і лікування

• Здорове харчування

• Здоровий спосіб життя

• Новини медицини

• Чоловіче здоров'я

• жіноче здоров'я

• Хвороби серця

• очні хвороби

Завантаження ...

• Розкажіть про це Своїм друзям!

СХОЖІ ПУБЛІКАЦІЇ - ЩО ЩЕ ВАС ЦІКАВИТЬ? ● Всі новини про здоров'я ● Хвороби серцево - судинної системи ● Хвороби органів дихання ● Хвороби шлунково-кишкового тракту ● Ендокринні хвороби, порушення обміну речовин ● Хвороби сечовидільної системи ● Хвороби кістково-м'язової системи ● Чоловіче здоров'я ● Жіноче здоров'я ● очні хвороби ● ЛОР-захворювання ( «Вухо-горло-ніс») ● Хвороби нервової системи ● Інфекційні та паразитарні хвороби ● Травми, отруєння ● дитяче здоров'я ● Народна и Нетрадиційна медицина ● здорове харчування ● Корисні поради ● Секс в похилому віці ● довголіття ● Книги про здоров'я ● Гімнастика для літніх ● КОРИСНІ СТАТТІ ПРО ЗДОРОВ'Я та активного довголіття Next Prev Простий спосіб перевірити біологічний вік

Фізіологи пропонують масу тестів, за якими можна перевірити, наскільки наш біологічний вік відповідає реальному. Один з найпростіших - це нахили. ВІН складається з двох частин. Як його провести, ра ...

Того, хто не любить полуницю, напевно, не існує. Її приголомшливий смак, аромат і барвистий зовнішній вигляд так і кричать: «З'їж мене, я смачна». Крім задоволення, яке ми отримуємо при поїданні цієї яго ...

Нехай суглоби не хрустять

На жаль, захворювання не вибирає вік. Перший сигнал артрозу, що насувається - легка і швидко проходить хворобливість, хрускіт або скрип суглобів. Найчастіше артроз виникає у жінок в 40-45, чоловіки начи ...

Про чадному газі і наслідки

Чадний газ не можна побачити або відчути, однак при великій концентрації чадний газ вбиває людину в лічені секунди. Чадний газ, незважаючи на свою отруйність, ніяк не дратує органів почуттів - у ...

Перелом шийки стегна у літніх

Діагноз перелом шийки стегна звучить грізно і асоціюється у свідомості людей з неминучої нерухомістю, а то і смертю, якщо мова йде про людину похилого віку. Це дійсно серйозна травма, кото ...

Зарядка для літніх

Про користь рухової активності говорять багато лікарів і цілителів. Гімнастичні вправи рекомендується виконувати і в молодому, і в похилому віці. Пропонуємо вашій увазі комплекс вправ, примі ...

Проблеми з ерекцією під час статевого акту

Стан, коли під час сексу падає член, називається еректильною дисфункцією. При цьому знижується обсяг і щільність пеніса. Причинами таких порушень можуть бути як психологічні проблеми, так і патологич ...

Якщо серце б'ється нерівно ...

Наше серце може то сповільнювати частоту своїх скорочень, то раптом починати шалено калатати. Часто це буває пов'язано з аритмією - захворюванням, характерним, як правило, для літніх людей. Повернути серця ін ...

Молочна сироватка

Молочна сироватка - побічний продукт, який залишається при виробництві сиру і сиру, але вже в Стародавній Греції були відомі і активно використовувалися її лікувальні властивості. Ще Гіппократ відкрив благотворний чинного законодав ...

Навіщо потрібна розтяжка і як тягнутися правильно?

Йоги кажуть: гнучкість - це молодість. І за великим рахунком це правда. З віком здатність до гнучкості починає поступово згасати, сухожилля стають менш еластичними, амплітуда рухів зменшується. ...