Менопауза: симптоми, лікування, як запобігти?

1. стадії клімаксу
2. симптоми менопаузи
3. діагностика менопаузи
4. Чим можна допомогти?
5. Замісна гормональна терапія
6. терапія фитоестрогенами
7. Корекція способу життя при менопаузі
8. Як дізнатися, в якому віці настане менопауза?
9. Корекція психічних розладів під час менопаузи
10. Також вам буде цікаво: що потрібно знати про ВПЛ у жінок і який тест пройти на його виявлення?

Багато жінок бояться, що після припинення місячних їх чекає в'янення і старість. Але насправді, єдине реальне наслідок менопаузи для більшості жінок - неможливість завагітніти. Досягнення сучасної медицини дозволяють продовжити активне життя жінок після менопаузи на 10-15 років.

3,33 5 3

Фізичні та інтелектуальні здібності жінок сьогодні можуть бути збережені до 75 років і далі. Але багато що залежить і від вас. Не варто впадати у відчай, потрібно продовжувати вести звичайне життя, займатися сім'єю, роботою, хобі, підтримувати відносини з чоловіком або партнером.

стадії клімаксу

Умовно можна розділити клімакс на 3 стадії:

• Пременопауза - в цей час жінка помічає, що менструації стають нерегулярними. Вони можуть з'являтися раз в 60-90 днів. Зазвичай це буває в 39-44 роки. Тут потрібно бути обережними, щоб не пропустити вагітність або захворювання.
• Менопауза - період протягом року після останньої менструації. В цей час з'являється більшість неприємних симптомів. Але їх може і не бути взагалі.
• Постменопауза - період після менопаузи, в цей час всі погані симптоми припиняються, рівень естрогену залишається стабільно низьким до кінця життя. Під час клімаксу багато жінок відчувають часті перепади настрою і нічну пітливість. Але менструації можуть ще зберігатися до року після появи цих ознак.

симптоми менопаузи

Вони індивідуальні, але може бути занепокоєння, погіршення когнітивних функцій (інтелекту, пам'яті), приливи жару і пітливість, болі в серці, тахікардія і поганий сон. Настрій протягом дня дуже часто змінюється. Жінка стає дратівливою, у неї знижується лібідо, може з'явитися плаксивість, чого раніше не спостерігалося. Може спостерігатися нетримання сечі, зміна розмірів молочних залоз, сухість очей. Шкіра стає сухою, в'ялою.

З'являються проблеми в інтимному житті через сухість в піхві (турбує близько 30% жінок). Урогенитальная атрофія зачіпає не тільки вульву, а й внутрішні статеві органи - матку і яєчники. Вони зморщується, зменшуються в розмірах. Можуть загостритися статеві інфекції. Щоб поліпшити стан органів малого таза, лікарі радять не припиняти фізичну активність і статеве життя.

Читати також Чоловіки винні в настанні менопаузи

Дуже важливо нагадати про те, що в додатковому захисті в цей період потребують кістки. У постменопаузі щороку жінка втрачає 3% кісткової маси, виникає небезпека переломів, псуються зуби. Обов'язкові фізичні вправи - чим вище ваша м'язова маса, тим міцніше кістки і суглоби, в яких може виникати біль в період клімаксу. Найбільш грізне наслідок втрати кісткової маси - перелом шийки стегна.

діагностика менопаузи

Зазвичай жінки самі звертаються за допомогою до гінеколога, і діагностика клімаксу не представляє для жіночого лікаря особливих труднощів. Після розпитав пацієнтки про симптоми і частоті менструального циклу призначаються аналізи на гормони. Іноді жінка може не підозрювати, що у неї пременопауза, бо не досягла 40 років. Вона звертається до терапевта, невролога або кардіолога. І тільки після того, як її направляють до гінеколога, встановлюється справжня причина. Таке особливо часто трапляється, якщо менопауза рання.

Чим можна допомогти?

вилікувати менопаузу не можна, а ось допомогти собі, створити умови для повноцінної яскравого життя можна і потрібно. Обов'язково потрібно звертатися до гінеколога, який призначить підтримуючу терапію. Ви повернетеся до колишнього ритму життя і зможете насолоджуватися кар'єрним успіхом і сімейним життям.

Замісна гормональна терапія

Перша група препаратів - замісна гормональна терапія синтетичними гормонами. Цей вид допомоги жінкам має деякі протипоказання. Тому потрібно обов'язково погоджувати їх прийом з лікарем. Поки що в нашій країні до ЗГТ вдаються нечасто, а даремно. В Європі це давно звична практика. Можуть бути призначені не тільки таблетки, але і гормональні свічки і креми. Лікар враховує побажання пацієнтки і бере до уваги результати аналізів на гормони ( "гормональне дзеркало"). Обов'язково робиться онкоцитологію, перед призначенням ЗГТ проводиться УЗД органів малого таза, аналіз крові на згортання, рівні АЛТ і АСТ (для контролю стану печінки перед і в процесі лікування гормонами).

Тільки таке комплексне обстеження дозволяє попередити побічні ефекти замісної гормональної терапії. ЗГТ ефективніше нетрадиційних методів купірування клімактеричного синдрому і народної медицини, це підтверджується багаторічним досвідом використання препаратів в Європі, Америці та Японії.

40% наших жінок в країнах СНД припиняють прийом ЗГТ протягом 6 місяців після початку лікування. Зазвичай причина цього - НЕ побічні ефекти, а небажання жінок повертатися до щомісячних кровотеч. Тут відіграє певну роль ставлення лікарів до гормональної терапії. Вони призначають її з обережністю і скасовують при перших ознаках неблагополуччя. Сучасні препарати для ЗГТ вважаються безпечними при їх виправданому і раціональне призначення. Рекомендуємо просити вашого гінеколога призначати препарати останнього покоління, де дози гормонів нижче.

Читати також Як уникнути раннього клімаксу?

Не варто лякатися дискомфорту при прийомі ЗГТ, який спостерігається в перші місяці. Зазвичай нудота, набряки, головний біль проходять після адаптації до препарату. Тривалість лікування гормонами при клімаксі може становити від 5 місяців до 5 років. У постменопаузі необхідність в подібних препаратах відпадає.

Трохи статистики: ЗГТ на 30% знижує ризик інфарктів та інсультів, на 40% зменшує ризик розвитку раку тіла матки і ендометрія. Безпечніше використовувати місцеві форми гормональних засобів - свічки і мазі. Вони користуються популярністю і у лікарів, і у пацієнток. Але їх часто буває недостатньо, так як системної дії вони не роблять.

Поширений міф про те, що ЗГТ підвищує ризик розвитку раку молочної залози. Це не правда. Якщо перед призначенням лікування була зроблена мамографія, і вона показала, що стан грудей нормальне, гормональні засоби останнього покоління можна призначати без побоювань. Якщо на тлі ЗГТ виникає рак молочної залози, це означає, що умови для його виникнення були в організмі ще до початку терапії.

Рак не розвивається за один місяць або навіть за рік. Попередити це захворювання можна, відвідуючи гінеколога регулярно, своєчасно лікуючи мастопатію і мастит. Ці стани вважаються небезпечними і можуть через багато років сприятиме формуванню злоякісних пухлин молочної залози.

терапія фитоестрогенами

Друга група - препарати на основі фітоестрогенів - натуральних біофлавоноідів, близьких за складом до жіночого гормону естрогену. Вони діють більш м'яко, їх призначають на початковому етапі згасання функції яєчників. Рослинні естрогени знижують ризик серцево-судинних захворювань і практично не мають серйозних побічних ефектів, властивих гормональним препаратам. Наприклад, їх можна приймати при проблемах із серцем і судинами, на відміну від замісної гормональної терапії. Ця група препаратів найпопулярніша. На ринку представлено безліч їх найменувань, вони відрізняються як за складом, так і за ціною.

Третя група - препарати кальцію, захищають кістки і допомагають виробленню колагену. Також такі ліки - підтримка для серцево-судинної системи.

Корекція способу життя при менопаузі

Потрібно деяка зміна способу життя. Посилює симптоми менопаузи куріння. Радимо позбутися цієї шкідливої ​​звички ще в молодому віці. потрібно включити в раціон деякі продукти . Якщо немає набору ваги, можна додати в щоденне меню більше білого хліба, фініків і червоного вина. Необхідно випивати достатню кількість рідини. Насичуйте раціон зеленими листовими овочами. У них міститься кальцій і фолієва кислота. Обов'язково на вашому столі повинні бути зернові. Корисно вживання в їжу пророщених зерен злакових культур.

Щоб суглоби залишалися здоровими, корисні розтяжка , пілатес , йога , Цигун. Вони допомагають також у розвитку координації рухів і попереджають падіння, чреваті в період менопаузи переломами. Певну роль відіграють ці вправи в попередженні сутулості. Рекомендуємо також відвідувати басейн . Не вмієте плавати? Запишіться на аквааеробіку.

Як дізнатися, в якому віці настане менопауза?

Тяжкість симптомів при менопаузі залежить від спадковості. Зазвичай можна передбачити, як вона буде протікати у дочки, якщо подивитися, які симптоми в цей період турбували її мати. Близько 40% жінок взагалі не відчувають наближення менопаузи, вона проходить у них м'яко, поступово і природно. У 11% відсотків жінок менопауза настає передчасно - до 40 років. Своєчасна менопауза - це припинення менструацій у віці 47-55 років.

Після 55 років менопауза вважається пізньої, і це не дуже добре для жінки - такі пацієнтки зазвичай входять в групу ризику по онкології. У деяких жінок менопауза викликається штучно (часто таке трапляється після хіміотерапії при лікуванні раку, але в більшості випадків, якщо жінці немає 38 років, менструації можуть відновитися через якийсь час).

Читати також Як пережити менопаузу?

Варто пам'ятати про те, що у повних жінок гормональний дефіцит проявляється раніше. Тому дуже важливо з самого початку зрілого віку контролювати свою вагу. Допустима збільшення ваги при менопаузі - 3-7 кг. Завдяки досягненням фармакології в багатьох країнах менопауза вважається позитивним явищем. Жінка звільняється від сімейних ролей, відчуває себе вільніше. Більше часу вона приділяє своїм захопленням.

Тому американки не сприймають клімакс, як катастрофу, а навпаки, знаходять в цьому періоді життя безперечні плюси. Варто пам'ятати і про те, що негативні прояви менопаузи очікують не всіх - близько 9% жінок не помічають навіть зміни характеру менструацій - вони до самої менопаузи залишаються регулярними і просто раптово припиняються.

Не варто засмучуватися, оскільки менопауза - не хвороба, а нормальний процес старіння. Як і з вагітністю, так і з менопаузою у кожної жінки своя історія - передбачити, як точно себе поведе організм, - не можна. Причиною тому є безліч факторів, які визначають перебіг клімаксу, крім спадковості. У будь-якому випадку, ви можете використовувати широкий арсенал сучасних засобів від клімактеричного синдрому.

Корекція психічних розладів під час менопаузи

Якщо ж вас здолала депресія, на допомогу прийде психотерапія - вона допоможе змінити переконання і неправильні установки, усунути зацикленість на новому стані свого організму, прийняти і полюбити змінюється тіло. Може бути призначений прийом антидепресантів. Існують сучасні засоби, які не викликають звикання і набір ваги.

Читати також Використання косметики провокує ранню менопаузу

Узгодьте їх прийом з лікарем - і життя заграє новими фарбами. Обов'язково займайтеся творчістю і медитацією, продовжуйте доглядати за собою, щоб вас радувало те, що ви бачите в дзеркалі. На допомогу приходить сучасна косметологія. 70% жінок скаржаться на зміни свого психічного стану, але тільки 15% з них вирішуються звернутися за допомогою. Проміжок часу від початку пременопаузи до постменопаузи займає близько чверті життя. І немає причин знижувати в цей час свою активність, обмежувати себе в соціальних контактах, страждати від головних болів і безсоння, сексуальних розладів.

Також вам буде цікаво: що потрібно знати про ВПЛ у жінок і який тест пройти на його виявлення?

Фото: відкриті джерело в Мережі

протягом дня

вона