Приблизно в 35-40 років кожен чоловік проходить досить складний іспит у своєму житті - так звана криза середнього віку у чоловіків. Його починають дошкуляти питання до самого себе: наскільки я успішний, живу я так, як мріяв, що чекає попереду. Чоловік криза середнього віку - такий період, коли чоловік починає звертати увагу на своє тіло, стан здоров'я, критично оцінювати свою зовнішність. Найчастіше в своїх проблемах представники сильної половини людства схильні звинувачувати найближчих людей, і це часто призводить до розлучень, сварок з дітьми, батьками. Як благополучно пережити кризу середнього віку, як боротися з його неприємними проявами?
Ознаки кризи середнього віку
Психологія криза середнього віку прирівнює до клімаксу у жінок, вчені пояснюють його дефіцитом тестостерону. Фактично це - перехідний період від молодості до зрілості. Криза середнього віку симптоми може мати наступні:
- раптове схуднення або набір ваги;
- напади пітливості;
- зниження лібідо;
- перепади настрою;
- депресія;
- роздратованість;
- випадання волосся.
Вже після 30 років рівень тестостерону починає знижуватися на один відсоток щороку, але ж саме цей гормон підтримує м'язову силу, гарний настрій, енергію.
Психологічно ознаки цієї проблеми виражаються в різких змінах настрою, нові захоплення, манері поведінки. У чоловікові може раптом прокинутися бажання зайнятися спортом, одягнутися за останньою модою.
Криза середнього віку - що робити?
Про наступаючу кризу краще знати заздалегідь, щоб підготуватися морально і фізично. У цьому безцінна допомога сім'ї, і, зокрема, жінки. Якщо криза середнього віку у чоловіка, то допомогти з ним впоратися повинна, перш за все, любляча дружина. Потрібно цікавитися справами улюбленого, хвалити його, ні в якому разі не дорікати, завжди підтримувати і розуміти, розділяти тимчасові труднощі.
Дуже важливо в період «розквіту кризи» не перевтомлюватися. Багато чоловіків схильні звалювати все на свої плечі, і іноді це дуже сильно шкодить їх здоров'ю і самопочуттю. Добре періоди надмірну зайнятість чергувати зі спокійним відпочинком удвох, подалі від проблем, телевізора і телефону. Вечори в стилі «романтик» можна організувати і вдома, і ефект від них буде відмінним - пара знову зблизиться, чоловік відчує свою чоловічу силу і привабливість.
Сам чоловік повинен поставити жорстке табу на фрази на кшталт «життя проходить», «року вже не ті», і так далі. Правильний психологічний настрій - це фактично заставу довгої молодості, фізичної і душевної. Невдачі, проблеми та погіршення здоров'я в середньому віці пов'язані скоріше не з віком, а з поганим його сприйняттям, трудоголізмом, стресами , Неправильним способом життя. Чоловікам в такий період буде навіть корисно змінити хобі , Захоплення. Але не потрібно кидатися в крайності, перенапружуючись 
ще й у новій сфері діяльності. Найкраще буде організувати активний сімейний відпочинок - спільні заняття спортом, вилазки на природу. Колекціонування, творчість і навіть організація нового бізнесу може подарувати масу енергії, сил, позитиву.
Якщо з'явилися проблеми зі здоров'ям, потрібно гнати від себе бажання опустити руки і «дожити» абияк. Звертатися потрібно до перевірених, хорошим фахівцям. Якщо є прояви депресії, допоможе розмова з грамотним психотерапевтом.
Як бачите, не так вже страшна криза середнього віку. Скільки триває цей період? По-різному, все дуже індивідуально. Чим більше чоловік буде робити, щоб його успішно подолати, тим швидше і непомітніше він мине.
Як благополучно пережити кризу середнього віку, як боротися з його неприємними проявами?Криза середнього віку - що робити?
Скільки триває цей період?
