Криза середнього віку: симптоми і причини у жінок і чоловіків

1. Криза середнього віку у чоловіків
2. Читайте також: " Емоційне вигоряння. Як його уникнути? "
3. Нешкідливі симптоми КСВ
4. Криза середнього віку у жінок
5. Як пережити кризу середнього віку?

Криза середнього віку - психологічна яма , В яку в тій чи іншій мірі потрапляють всі люди. В такий момент людина, яка досягла рубежів 40 років, розуміє, що далі жити за таким сценарієм він не може. Йому не вистачає дихання, свободи, він хоче розірвати кайдани, розпустити крила і вивільнитися, отримати насолоду від життя, яка невблаганно проноситься мимо.

Вікова криза - умовний психоемоційний синдром, що викликає бажання підбити проміжні підсумки. Для одних переоцінка цінностей проходить безслідно, а інших відправляє в вир необдуманих вчинків і бажань.

Невдоволення накопичується поступово, і в певний момент в душі людини поселяється відчуття неповноцінності, розчарування і навіть ущербності.

Криза середнього віку у чоловіків

Наслідки чоловічого кризи можуть бути плачевними: відхід з сім'ї, алкоголізм, руйнування кар'єри.

Криза середнього віку (КСВ) у чоловіків найчастіше пов'язаний з відчуттям т.зв. стелі, в тому числі на роботі. Частими симптомами вікової кризи є депресія, апатія, відсутність мотивації. Часто чоловіки просто здаються, складають крила і пускаються за течією життя, не розлучаючись з пляшкою. При цьому самостверджуються найчастіше на сім'ї.

Непоодинокі й інші сценарії, коли чоловіки, втративши мотивацію на нинішній роботі, кардинально змінюють сферу діяльності, ставлять перед собою нові завдання. Одні професійно займаються улюбленим захопленням, інші кидають зусилля на реалізацію юнацької мрії. "Крізісніков" по-іншому починають ставитися до себе, цінувати вільний час і більше часу проводити з батьками і дітьми. В такий момент людині важливо бачити результати своїх старань, інакше перетворення виявиться скороминущим.

Читайте також: " Емоційне вигоряння. Як його уникнути? "

Є і третій варіант, коли криза середнього віку підштовхує чоловіка для самоствердження завести роман на стороні. Вони хочуть довести собі і оточуючим, що ще є порох в порохівницях. Своїм близьким чоловіки, звичайно, лукавлять, кажучи про раптом наздогнавший любові, втоми від колишніх відносин.

фото: BS

Нешкідливі симптоми КСВ

• Прагнення до спрощення життя
• Пошук старих друзів в соціальних мережах
• Освоєння гаджетів і цифрових технологій
• Ностальгія про дитинство
• Догляд за собою (волосся, зовнішній вигляд)
• хобі
• Порівняння себе з однолітками
• замовчування віку
• Спорт

згубні симптоми

• Заздрість (особливо через успіхи друзів)
• депресія
• алкоголізм
• апатія
• дратівливість
• Прискіпливість до себе, сім'ї
• Проблеми сексуального характеру (психологічні)
• Проблеми зі сном
• втрата енергії
• відчай

фото: Google+

Криза середнього віку у жінок

До недавнього моменту вважалося, що криза середнього віку - явище суто чоловіче. Мовляв, мужики вигадали собі «болячку», щоб прикривати свої слабкості і гріхи. Однак і жінки у віці, про який так мило говорив Бальзак , Підводять підсумки півжиття.

Їм на відміну від чоловіків немає потреби самостверджуватися. Жіночі критерії успішного життя - сім'я, діти, чоловік. Горезвісна переоцінка цінностей у жінок пов'язана з гормональними змінами. В такий момент жінки часто замислюються про народження ще однієї дитини, оскільки відчувають - це остання можливість.

Чіпляючись за цю ідею, як рятівну соломинку, вони готові поставити на кін усе, навіть кар'єру і фігуру. Частими «союзниками» жінок в цей момент є дратівливість і депресія.

«Ніщо не старить жінку, як її вік» (Дон Амінадо)

Замислюючись про вік, жінки вдаються до крайніх заходів: відвідують салони краси і купують дорогий одяг. У гонитві за молодістю важливо, щоб був час і гроші на цю «терапію». Інакше криза перетворюється в затяжну самокопання, жертвами чого стануть "недостатньо успішний" чоловік і "бездарні" діти.

Як пережити кризу середнього віку?

Озирніться назад і подивіться на своє життя. Кого ви бачите? Втомленої людини, який втратив смак життя. До біса перфекціонізм! Ви живете своїм життям, а іншу за вас проживати ніхто не буде.

Ігноруйте внутрішній голос, який вказує на життєві недоліки. Уявіть, що всі, що у вас є, може відразу зникнути. Сім'я, друзі, батьки, робота. Представили? А тепер прийдіть до тями і не дозволяйте собі скаржитися на судьбу- "злодійку".

Gif: Giphy

Перестаньте всім доводити і утримайтеся від спілкування з заздрісникам. Вони лише отруюють життя і ставлять під сумнів кожен ваш успіх. Пам'ятайте, що вас люблять і цінують набагато більше число людей, ніж ви можете уявити. Харчуйтеся цією любов'ю і не витрачайте життєві сили на вічну гонку.

Навчіться радіти банальним зустрічам, мікроуспехам, відпочинку на природі, успіху дитини і не втрачайте внутрішній оптимізм. Цінуйте життя і любите себе в сім'ї, а не сім'ю в собі.