Клімакс у жінок: симптоми, вік, лікування, ознаки

1. етапи
2. види климаксов
3. причини
4. симптоми
5. діагностика
6. способи лікування
7. медикаментозна терапія
8. Гомеопатичні ліки, БАДи
9. Ременс
10. Естровел
11. Ци-Клим
12. психотропні препарати
13. тазепам
14. Велаксин
15. вітаміни
16. аевіт
17. Кальцій Д3-Нікомед
18. Гормонозамісна терапія
19. Прогінова
20. Фемостон
21. Овестін
22. Фізіотерапія
23. психотерапія
24. народні засоби
25. рецепт 1
26. рецепт 2
27. рецепт 3
28. рецепт 4
29. рецепт 5
30. рецепт 6
31. профілактика

Клімакс - природний процес, пов'язаний з віковими змінами в організмі жінки, зокрема, із згасанням дітородної функції. Новий етап в житті слабкої статі може супроводжуватися як невеликим дискомфортом, так і вираженими негативними проявами. Вивчення симптомів, ознак, етапів та способів лікування клімаксу у жінок дозволяє досягти головної мети цього періоду - зберегти і стабілізувати жіноче здоров'я.

етапи

Наступ клімактеричного періоду - наслідок зміни продукції статевих гормонів. Характерний вік його виникнення - 45-50 років, однак, проявити себе клімакс може як раніше, так і набагато пізніше, виходячи з особливостей організму, спадковості і способу життя. Поступове згасання репродуктивних здібностей жінки відбувається тривалий час, може займати 5-10 років.

Виділяють 3 етапи клімактеричного періоду:

• Пременопауза. Ранній, передклімактеричний період, відраховується від початкових проявів клімаксу до повного припинення менструації. Зазвичай починається у віці 45 років. Тривалість етапу у різних жінок може варіюватися і складати від 2 до 10 років. Характерно зниження функції яєчників, зменшення вироблення естрогену. У передклімаксу у жінок відзначається нерегулярний цикл, який може подовжуватися (до 90 днів між місячними). При цьому менструації мізерні (до поступового остаточного припинення виділень) або рясні (аж до розвитку маткової кровотечі). У рідкісних випадках місячні можуть закінчитися різко. Продукція чоловічих гормонів в жіночому організмі зменшується поступово, що може спровокувати гиперандрогению. Підвищення цього показника часто виступає свідченням початку клімаксу.
• Менопауза. Характерне початок етапу в віці 50-55 років, при цьому після останньої менструації повинен пройти рік. Це відбувається внаслідок згасання функціонування яєчників. Головна мета періоду - зберегти здоров'я жінки, оскільки етап супроводжується негативною симптоматикою і формуванням патологічних станів (розвиток хвороб серця і судин, цукрового діабету, крихкості кісткової тканини та інше).
• Постменопауза. Етап характеризується зниженням естрогенів до мінімуму, гормональна перебудова організму завершується. Патологічна симптоматика поступово зникає. Відзначаються ознаки старіння: в'ялість шкіри статевих органів, рідке волосся на лобку, зміна форми грудей, сосків, зниження продукції слизу з маткової шийки, згодом повне її зникнення.

види климаксов

Виходячи з віку і причин, за якими настав клімактеричний період, виділяють наступні його види:

• Ранній клімакс у жінок з 30 до 40-45 років. З різних причин настає передчасно, раніше природних термінів. Так само як і штучний клімакс, що виник в результаті видалення матки, яєчників, хіміотерапії, опромінення та інше.
• Фізіологічний, своєчасний. Вважається природним процесом і спостерігається у віці 45-55 років.
• Пізній клімакс. З'являється у віці старше 55 років.

Виходячи з вираженості проявів клімаксу, виділяють легку, середньотяжкі і тяжкі ступінь клімактеричного стану.

до змісту ^

причини

Причинами розвитку природного фізіологічного клімаксу виступають вікові зміни в організмі жінки. При цьому найбільш виражені відзначаються в статевій системі.

Механізм формування стану заснований на гормональний збій: підвищення показників гонадотропних гормонів (ФСГ і ЛГ), брак естрогену у жінок. В яєчниках зупиняється розвиток фолікулів, відбувається їх заміщення сполучною тканиною, припиняється овуляція, знижуються внутрісекреторние функції.

Причиною клімактеричного синдрому виступає безпосередньо дефіцит естрогенів при зупинці продукції естрадіолу і переважання естрону.

Патологічним вважається клімактеричний стан, який настав передчасно (до 40 років), воно вимагає медичного обстеження жінки.

До причин раннього клімаксу відносяться:

• Спадкові. В даному випадку причинами клімаксу виступають генетичні порушення. Відзначається спадкова схильність у жінок однієї сім'ї віком настання клімактеричного періоду.
• Гормональні дисфункції, а також пов'язані з ними захворювання (цукровий діабет, патології щитовидної залози та інше).
• Аутоімунні хвороби.
• Раннє статеве дозрівання (початок менструації в 10-11 років).
• Ожиріння.
• Виснаження, анорексія.
• Захворювання статевої сфери, в тому числі інфекційного походження.
• Видалення матки, яєчників.
• Хіміотерапія, опромінення.
• Нераціональна гормональна контрацепція, тривала терапія гонадотропними гормонами.
• Зловживання алкоголем, куріння, наркоманія.

Причиною пізнього клімаксу, наступаючого пізніше 55 років, зазвичай виступає спадковість. При відсутності захворювань з боку органів і систем це не вважається патологією і грає позитивну роль для здоров'я жінки. Однак в деяких випадках причиною пізнього клімаксу є серйозні гінекологічні хвороби, в тому числі онкологічні.

до змісту ^

симптоми

Коли і як починається клімакс у певній жінки заздалегідь передбачити неможливо. Симптоматика даного стану різноманітна і проявляється з різним ступенем вираженості.

До ознак і симптомів клімактеричного періоду відносяться:

• Порушення менструального циклу. Вважаються раннім симптомом клімаксу у жінок в 40 років і раніше. Відзначаються нерегулярність менструації, подовження циклу, відсутність овуляції. Мізерні місячні - симптом клімаксу, поступово виділення трапляються все рідше, потім припиняються остаточно.
• Припливи і нічна пітливість. Перші симптоми клімаксу у жінок, спричинені дисфункцією центру терморегуляції. Припливи характеризуються нападоподібний відчуттям спека по всьому тілу, припливом крові спочатку на-віч, потім до шиї, грудей і нижче. Відзначаються гіперемія шкірних покривів, гіпергідроз, частішає пульс, можливо збільшення температури. Через деякий час жар змінюється ознобом. Такі напади можуть спостерігатися протягом кількох років. Можливо їх повторення по 20-50 разів в різний час доби.
• Симптоми ВСД. Це пов'язано з розладом діяльності вегетативної нервової системи. Крім припливи і пітливість, які також відносяться до проявів ВСД, можуть відзначатися тривога, нудота, перебої в роботі серця, відчуття клубка в горлі, брак повітря (гіпервентіляціонний синдром), головні болі, запаморочення та інше.
• Дисфункції серця і судин. Висловлюються такими симптомами, як тиск вище або нижче норми, тахікардія, відчуття тяжкості в грудній клітці, болі в області серця.
• Психо-емоційні зміни. Виявляються нестабільністю емоцій і поведінки, дратівливість, плаксивість, депресивними епізодами, безсонням, зменшенням або збільшенням лібідо, зниженим або підвищеним апетитом.
• Дисфункція сечовидільної системи. Характерний симптом клімаксу у жінок після 45 років, який виражається в частих запальних явищах в сечовому міхурі, почастішання його спорожнення, мимовільних сечовипускання, в тому числі нічних. Це обумовлено дегенерацією тканини сфінктерів сечівника.
• Зміна слизових оболонок, в тому числі статевих, через дефіцит естрогенів. Може бути присутнім атрофія слизової тканини піхви, внаслідок чого в ньому частішають інфекційні запалення (кольпіт). Відсутність природного мастила призводить до відчуття сухості, печіння в статевих органах. Відзначаються свербіж, болючість при статевому акті.
• Ламкість нігтів. Зустрічається при дисфункціях обмінної системи.
• Випадання волосся. Спостерігається при збільшенні концентрації чоловічих гормонів.
• Остеопороз. Характерний симптом клімаксу у жінок після 50 років, який виступає наслідком порушення кальцієвого обміну під впливом гормонального дисбалансу. Кісткові тканини стають менш міцними, що створює загрозу переломів, виникає хворобливість в хребті, попереку, суглобах, розвивається сутулість.
• Атрофічні зміни зв'язок малого таза. При цьому змінюється місце розташування сечового міхура і уретри, що може привести до випадання матки і піхви.
• Зміни шкіри: втрата еластичності, в'ялість, поява пігментних плям.
• Метаболічні порушення. Висловлюються в зростанні ваги, формуванні цукрового діабету. Це обумовлено зменшенням концентрації жіночих статевих гормонів зі збільшенням рівня стероїдних гормонів наднирників, що відбивається на обміні жирів і вуглеводів.

Скільки тривають симптоми клімаксу у жінок, залежить від особливостей її організму, загального стану здоров'я, внутрішніх і зовнішніх факторів. При відсутності виражених відхилень від норми клімактеричний період зазвичай триває 1-3 роки. У разі захворювань, різних дисфункцій в роботі органів і систем клімакс може тривати 7-8 років.

до змісту ^

діагностика

Діагностичні заходи щодо визначення клімаксу у жінки включають збір анамнезу (пологи, аборти, вік початку менструацій та інше), опитування пацієнтки на наявність скарг, їх аналіз. Постановка діагнозу зазвичай труднощів не представляє, проте можливі труднощі в разі присутності супутніх патологій. При цьому варіанті необхідні консультації та обстеження не тільки у гінеколога, а й у невролога, ендокринолога, кардіолога та інше.

Для постановки діагнозу потрібне проведення наступних досліджень:

• Концентрація естрадіолу в крові. Низький показник (менше 30 нг / нл) свідчить про настання клімактеричного періоду.
• Визначення рівня фолікулостимулюючого гормону (ФСГ) в крові. Його збільшені показники - ознака клімаксу.
• Аналіз співвідношення гормонів ЛГ / ФСГ, естрадіол / естрон. Показник менше 1 вказує на клімакс у жінки.
• Концентрація чоловічих статевих гормонів. При клімаксі спостерігається збільшення даного показника.
• Визначення рівня ингибина. Низький показник - свідчення настання клімактеричного періоду.
• УЗД органів малого тазу. Дозволяє визначити зниження кількості фолікулів в яєчнику, наявність або відсутність овуляції. За 1-3 роки до менопаузи на УЗД-картині можливо абсолютне зникнення фолікулів. Також для клімаксу характерно зменшення розмірів яєчників і матки.
• Цитологія слизової маткової шийки. Дозволяє оцінити клітинну структуру органу.
• Огляд гінеколога, мазок з піхви, можливо, бакпосев.
• УЗД молочних залоз або мамографія.
• Остеоденситометрія. Дозволяє оцінити щільність кісткової тканини з метою визначення остеопорозу.
• Загальний і біохімічний аналіз крові (глюкоза, холестерин, кальцій, фосфор та інше). Проводиться для оцінки загального стану, аналізу обмінних процесів в організмі.
• Електрокардіограма, можливо, УЗД серця. Дослідження дозволяють виявити або виключити патології серця і судин.
• Аналіз на ВІЛ, сифіліс.

способи лікування

Оскільки клімакс є природним процесом старіння, його терапія спрямована на ослаблення негативної симптоматики. При передчасному настанні клімактеричного стану вживаються заходи щодо його уповільнення.

У класичній та альтернативної медицини представлені різні методики, здатні полегшити симптоми клімаксу у жінок і відстрочити його. Широко застосовується гормонозаместительная терапія, покликана стабілізувати дисбаланс гормонів в організмі.

Використання медикаментозних засобів направлено на зменшення вираженості симптоматики, при цьому часто призначаються ліки рослинного походження, що скорочує ризики виникнення побічних явищ. Необхідний прийом препаратів, що попереджають і усувають ускладнення клімактеричного періоду: патологій серця і судин, обмінних порушень, остеопорозу та інше.

Допоміжними методами зняття фізичного та психологічного дискомфорту виступають психотерапія, фізіопроцедури, народні способи лікування.

медикаментозна терапія

Для поліпшення загального самопочуття при клімактеричному періоді, ослаблення вираженості симптомів, зміцнення нервової системи призначають медикаментозні засоби різних лікарських груп. У терапії застосовуються фітопрепарати, вітамінні комплекси, психотропні ліки, препарати, спрямовані на лікування супутніх захворювань у жінки (гіпертонії, цукрового діабету та інше).

до змісту ^

Гомеопатичні ліки, БАДи

Фітотерапія включає велику групу лікарських засобів, спрямованих на стабілізацію гормонального фону і ослаблення симптоматики клімаксу. Вони відрізняються натуральністю складу, мінімальним ризиком виникнення побічних явищ. Однак для самостійної терапії ліки не призначені, оскільки містять фітогормони.

Призначення і вибір препарату здійснює лікар. Слід врахувати, що фітоестрогенів притаманний накопичувальний ефект, тому результат терапії можливо оцінити через 1-2 місяці прийому.

Ременс

Препарат представлений у вигляді таблеток і крапель. Комбінований склад ліки регулює баланс гормонів в організмі жінки, зменшує прояви клімактеричного періоду (вегетативні, психоемоційні, обмінні порушення та інше). Володіє протизапальними властивостями, покращує кровопостачання в органах малого таза.

Протипоказання: надчутливість.

Побічні явища: прояви гіперчутливості, рідко - гіперсалівація.

Естровел

Комбінований рослинний препарат, що володіє ефектом, схожим з дією власних естрогенів організму. Усуває або послаблює прояви клімаксу: припливи, емоційну лабільність, головні болі, нестабільність артеріального тиску. Відрізняється добре переноситься і мінімальними побічними явищами.

Протипоказання: надчутливість, вагітність, лактація.

Побічні явища: рідко - прояви надчутливості.

Ци-Клим

Комбінований рослинний препарат, виступає альтернативою гормональним ліків в клімактеричний період. Володіє естрогеноподібні якостями, сприяє ослабленню і усунення симптоматики клімаксу. Відзначаються його омолоджуючі якості за рахунок збільшення концентрації колагену і гіалуронової кислоти в тканинах.

Протипоказання: надчутливість, естрогензалежні новоутворення, вагітність, лактація.

Побічні явища: рідко - прояви надчутливості.

психотропні препарати

Лікарські засоби даної групи призначені для стабілізації психоемоційного стану жінки в клімактеричний період. З цією метою призначаються седативні ліки, антидепресанти, нейролептики, психостимулятори та інше. Вони впливають на емоційну сферу жінки, усуваючи дратівливість, плаксивість, епізоди депресії та інше.

Лікарські засоби ефективно позбавляють від вегетативної симптоматики (коливань артеріального тиску, тривожності, відчуття нестачі повітря, тахікардії та інше).

тазепам

Чинне становить - оксазепам. Препарат має протисудомні, миорелаксирующими, снодійними, анксиолитическими якостями. При клімаксі ліки знижує рівень тривожності, усуває безсоння, м'язову і емоційну напруженість.

Протипоказання: надчутливість, дисфункції дихання центрального походження, запаморочення, глаукома, міастенія, вагітність (1 триместр).

Побічні явища: стомлюваність, сонливість, зниження концентрації уваги, ослаблення пам'яті, диспепсія, парадоксальні реакції, прояви надчутливості.

Велаксин

Препарат відноситься до антидепресантів, активне становить - венлафаксин. Володіє вираженими антидепресивними якостями за рахунок активації центральної нервової системи. Усуває або послаблює психоемоційні і вегетативні прояви клімактеричного періоду.

Протипоказання: важкі хвороби печінки і нирок, вагітність, надчутливість, терапія інгібіторами МАО, лактація.

Побічні явища: реакції надчутливості, диспепсія, анорексія, збудливість, парестезії, галюцинації, гепатит, спазми, гіпертонус, гіпертензія, безсоння, епілепсія, тахікардія, дисфункція зору, тремор.

вітаміни

Використання вітамінів, мінералів і їх комбінацій показано для загального зміцнення організму, підвищення його захисних сил. У комплексній терапії препарати сприяють зменшенню проявів неврологічних, кардіологічних, вегетативних симптомів.

При клімаксі призначаються вітаміни С, А, Е, рекомендовано проведення місячного курсу внутрішньом'язових ін'єкцій вітамінів В1 і В6. Показано застосування мінералів: кальцію, калію, магнію, фосфору та інше.

аевіт

Діючі складові препарату - вітаміни А і Е. Лікарський засіб нормалізує обмінні процеси в організмі: білковий, вуглеводний, жировий. Має виражені антиоксидантні властивості, покращує кровопостачання тканин, збільшує їх стійкість до гіпоксії.

Протипоказання: надчутливість, вагітність, гломерулонефрит хронічного перебігу, холецистит, тиреотоксикоз, застійна серцева недостатність.

Побічні явища: явища надчутливості, диспепсія, загострення жовчнокам'яної хвороби, панкреатиту.

Кальцій Д3-Нікомед

Активні інгредієнти препарату - кальцію карбонат, холекальциферол. Лікарський засіб регулює фосфорно-кальцієвий обмін, компенсує недолік кальцію. У клімактеричний період зміцнює кісткову тканину, нормалізує згортання крові, передачу нервових імпульсів.

Протипоказання: надчутливість, фенілкетонурія, перевищення рівня вітаміну Д3, кальцію в організмі, сечокам'яна хвороба, важка ниркова недостатність, саркоїдоз, вік до 5 років.

Побічні явища: явища надчутливості, гіперкальціємія, гіперкальціурія, диспепсія, болі в епігастрії.

Гормонозамісна терапія

При виражених клінічних проявах клімаксу, ранньому його настанні показана корекція і стабілізація гормонального фону жінки за допомогою прийому гормонів (естрогену і прогестерону). Така терапія названа гормонозаместительной, основні цілі якої - послабити симптоматику періоду і попередити формування ускладнень (інфаркти, остеопороз та інше).

Лікарські препарати в даному випадку призначаються лікарем, оскільки це вимагає індивідуального підходу з урахуванням гормонального фону жінки, наявності показань і протипоказань.

Показання для замісної гормональної терапії (ЗГТ):

• ранній початок менопаузи;
• штучний клімакс (при оперативному видаленні яєчників, хіміотерапії та інше);
• виражена симптоматика клімаксу;
• атрофічні зміни урогенітальних органів;
• наявність симптомів остеопорозу.

Протипоказання для призначення ЗГТ:

• онкологія статевої системи;
• рак грудей (в тому числі в анамнезі);
• порушення гемостазу;
• маткова кровотеча неясної етіології;
• тромбоз вен, їх варикозне розширення;
• ішемічна хвороба серця, виражені патології серця і судин;
• гіперплазія ендометрію;
• гіпертонія при відсутності терапії;
• патології печінки.

При призначенні ЗГТ доктор здійснює вибір препарату з урахуванням комбінації в ньому гормонів, призначає оптимальну схему прийому, дозування. Лікарські засоби можуть використовуватися у вигляді таблеток, нашкірних пластирів, внутрішньоматкових спіралей, гелів або кремів для зовнішнього застосування. Можливо для стабілізації гормонального фону призначення низькодозовані гормональних контрацептивів.

Прогінова

Активне становить - естрадіолу валерат. Естрогенвмісні препарат усуває негативні прояви клімактеричного періоду, компенсує рівень гормонів в разі видалення яєчників. Якщо матка у жінки не видалена, проведення ЗГТ рекомендовано тільки в поєднанні естрадіолу валерату з прогестагеном.

Протипоказання: надчутливість, вагітність, лактація, недостатність лактази, галактоземія, гормонозалежні пухлини, вагінальні кровотечі неясного генезу, новоутворення і важкі патології печінки, тромбози, гіпертригліцеридемія, аденома передньої частини гіпофіза.

Побічні явища: зміни ваги, диспепсія, біль у животі, головний біль, тахікардія, коливання артеріального тиску, кровотечі з статевих шляхів, хворобливість, збільшення молочних залоз, прояви надчутливості.

Фемостон

Активні складові - естрадіол, дидрогестерон. Комбінований препарат з естрогенним і гестагенним компонентами забезпечує нізкодозірованний режим ЗГТ.

Ефективно усуває симптоматику клімактеричного періоду і попереджає розвиток ускладнень (втрату кісткової маси та інше). Стабілізує гормональний баланс в організмі, ліпідний обмін.

Протипоказання: вагінальні кровотечі неясного генезу, рак молочної залози, естрогензалежні пухлини, тромбози, захворювання печінки, надчутливість, порфірія, гіперплазія ендометрію.

Побічні явища: головний біль, зміни ваги, диспепсія, біль у молочних залозах, малому тазі, тромбози, болі в спині, набряки, кровотечі, жовтяниця, реакції надчутливості, інфаркт, інсульт.

Овестін

Препарат представлений у формі таблеток, свічок, крему, діюча становить - естріол. Лікарський засіб стабілізує рН-середовище піхви, сприяє загоєнню його слизової, нормалізації мікрофлори. Усуває прояви клімаксу: печіння, сухість статевих шляхів, болі при статевому акті та інше.

Протипоказання: надчутливість, рак грудей, естрогензалежні пухлини, кровотечі з піхви неясного генезу, тромбоз, патології печінки, порфірія.

Побічні явища: свербіж, печіння в піхві, болючість в молочних залозах, нудота, головний біль, зростання артеріального тиску.

Фізіотерапія

Апаратне вплив при клімаксі направлено на пом'якшення його перебігу, корекцію психоемоційного і фізичного самопочуття жінки. Фізіопроцедури стабілізують діяльність нервової системи, покращують кровообіг, обмінні функції.

Оскільки після 45 років підвищуються ризики новоутворень, не рекомендується застосування сильнодіючих методів терапії (Дарсонваль).

При клімаксі показано призначення наступних процедур:

• Центральна електроанальгезія. Терапія слабкими імпульсами струму з метою нормалізації функцій центральної нервової системи і вегетатики.
• УВЧ-терапія трансцеребрального. Покращує діяльність гіпоталамо-гіпофізарної системи.
• Електрофорез. Проводиться з використанням заспокійливих або судинорозширювальних засобів.
• Контрастний душ. Тонізує організм, покращує кровотік в органах і тканинах.
• Аеротерапія. Нормалізує обмінні процеси в організмі.
• Процедури, які мають виражену заспокійливу ефектом: електросон, гальванізація, вібромасаж.
• При ускладненні клімаксу запальними явищами в малому тазу можливе застосування магнітотерапії, лазера.

психотерапія

Для стабілізації емоційної сфери в клімактеричному періоді рекомендується проведення психотерапії. Вона може здійснюватися із застосуванням медикаментозних засобів (антидепресантів, нейролептиків, седативних препаратів) або без їх використання.

Основними завданнями психотерапії в даному випадку виступають нормалізація самосприйняття жінки, прийняття процесів, що відбуваються в її організмі, зниження стресу. З цією метою застосовуються різні методики: психорегуляція, гіпносуггестівная психотерапія (навіювання при гіпнотичному сні).

Рекомендується навчання жінок технікам психічної саморегуляції: релаксації, аутогенного тренування. В результаті сеансів психотерапії у пацієнтів спостерігається значне зниження тривожності, апатії, депресивних епізодів та інших симптомів клімактеричного періоду.

до змісту ^

народні засоби

В альтернативній медицині представлено безліч рецептів для полегшення проявів клімаксу. Однак перед їх застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем і не замінювати народними засобами методи офіційного лікування.

до змісту ^

рецепт 1

Для усунення припливів, безсоння та іншої симптоматики клімактеричного періоду застосовують укропную воду. Для її виготовлення 3 столових ложки кроповим насіння заварити 0,5 літра окропу. Настояти годину в термосі, після чого довести водою до 1 літра. Вживати 3 рази на добу по 100 мілілітрів через півгодини після їди. Курс лікування - місяць.

до змісту ^

рецепт 2

2 столові ложки сухого червоного конюшини заварити 200 мілілітрами окропу. Настояти в термосі 8 годин. Процідити, приймати по ¼ склянки за 30 хвилин до прийому їжі щодня до стабілізації самопочуття.

до змісту ^

рецепт 3

З'єднати шавлія, корінь валеріани, хвощ, дотримуючись пропорції 3: 1: 1. Столову ложку сировини заварити склянкою окропу. Вживати щодня в кілька прийомів.

до змісту ^

рецепт 4

Для усунення вегетативних симптомів (тахікардія, зростання артеріального тиску, пітливість) з'єднати глід, пустирник, сухоцвіт, ромашку в пропорціях 4: 4: 4: 1. Столову ложку сировини заварити склянкою окропу і настояти. Приймати по 3 столових ложки кілька разів на добу.

до змісту ^

рецепт 5

Віджати сік з моркви, селери, шпинату, петрушки в співвідношенні 7: 4: 3: 2. Отриманий склад приймати по ½ склянки протягом доби за 20 хвилин до вживання їжі. Курс лікування - місяць, через 2 тижні терапію можливо повторити.

до змісту ^

рецепт 6

Для стабілізації гормонального балансу рекомендується вживання маточного молочка. Курс проводиться 2 місяці в період розмноження бджіл, приймати по 2-3 капсули двічі на добу.

до змісту ^

профілактика

Для своєчасного настання клімактеричного періоду і більш легкого його протікання рекомендується дотримуватися наступних профілактичних заходів:

• Здоровий спосіб життя (дотримання режиму праці та відпочинку, регулярне статеве життя, відмова від шкідливих звичок).
• Раціональне харчування з включенням продуктів, багатих калієм, натрієм, фосфором, кальцієм, магнієм, вітамінами.
• Активний спосіб життя, заняття спортом (ЛФК, йога та інше).
• Виняток стресових ситуацій, фізичних і психологічних перенапруг.
• Контроль ваги, боротьба з ожирінням.
• Відвідування гінеколога не рідше 2 разів на рік.