Клімакс і менопауза у жінок: як пережити перехід до осені життя

1. Клімакс або менопауза?
2. Ознаки менопаузи або клімаксу
3. Відео: симптоми клімаксу
4. Відео - як зняти припливи при клімаксі за 5 хвилин
5. Осінь життя - життя тільки починається!
6. Відео - забудьте про клімакс! Що допоможе жінці після 45 років

Добрий день, друзі, сьогодні розділ рубрики «Здоров'я» присвячений суто жіночої теми, він буде цікавий жінкам, вік яких підступає до клімактеричного періоду (в середньому клімакс у жінок настає до 50 років). Сьогодні ми розберемо такі поняття як клімакс, менопауза, пременопауза і постменопауза. В якому віці наступають ці періоди, які ознаки, подібності та відмінності між ними?

Клімакс (менопауза) - непростий період в житті кожної жінки. Зі статті ви дізнаєтеся що потрібно знати про зміни, що відбуваються в організмі, до чого бути готовою, а також про психологічному настрої, дуже важливому для кожної представниці слабкої статі, що досягла цього життєвого рубежу.

Клімакс або менопауза?

Клімакс і менопауза - ці слова можна вживати як синоніми, так як позначають вони, в принципі, одне й те саме - клімактеричний період. У перекладі з латині менопауза в буквальному розумінні означає «кінець місячних». Клімакс ж слово грецьке, що означає «щабель». Так образно можна охарактеризувати перехід до нового життя, при якому в організмі відбуваються наступні зміни: припинення вироблення естрогену - головного гормону, що відповідає за репродуктивну функцію. У зв'язку з цим яєчники припиняють виробляти яйцеклітини. Через це у жінки перестають приходити місячні, і втрачається здатність знову стати матір'ю.

Протягом менопаузи поділяють три стадії:

• пременопауза;
• менопауза;
• Менопауза поста.

Ознаки менопаузи або клімаксу

Пременопауза - це період появи перших симптомів клімаксу до менструації, яка самостійно прийшла в останній раз. Яєчниками різко знижується вироблення статевих гормонів, що призводить до появи характерних симптомів клімаксу:

• припливи - коли несподівано кидає в піт;
• прискорене серцебиття;
• безсонні;
• різкої зміни настрою і т.д.

Цей період становлення пременопаузи може протікати в різні терміни у жінок: у кого-то він триває два роки, а у деяких може розтягнутися на 5 або 6 років. При цьому найчастіше спостерігаються порушення менструального циклу - він стає нерегулярним або місячні бувають рясними.

Відео: симптоми клімаксу

Менопауза - настає з останньої самостійної менструації. Вона вважається що відбулася, якщо протягом наступних 12 місяців не відбулося більше менструації. В середньому, за статистикою цьому відповідає вік жінки в 50 років.

У разі настання менопаузи у віці від 40 до 44 років, медики називають таку менопаузу ранньою.

Передчасна менопауза - це припинення менструації до 40 років (у віці 36-39 років).

Постменопауза - період, який настає з моменту останньої менструації і триває все життя.

Відео - як зняти припливи при клімаксі за 5 хвилин

Пропоную подивитися коротке відео, в якому показані прості прийоми зняття припливів у жінки за допомогою рук і масажу.

Народні засоби лікування клімаксу у жінок ви можете подивитися тут .

Осінь життя - життя тільки починається!

Клімакс - це дуже складна і багатогранна тема. Деякі жінки сприймають це поняття як вирок, своєрідну межу, що підводить якийсь життєвий підсумок. Але не дарма на Сході кажуть: «Сама темна ніч буває перед світанком» - не варто впадати у відчай, а краще подивитися на ситуацію з іншого боку.

Всі пори року по своєму прекрасні, але тільки осінь зачаровує своєю розкішшю і стилем. Природа, разом зі зрілим віком, дарує нам чудову можливість ближче пізнати себе і при цьому зберегти здоров'я, красу і сексуальність. Не дарма саме в цьому віці настає переоцінка цінностей і ми отримуємо можливість насолоджуватися відчуттям свободи від чужої думки, власними досягненнями в сім'ї, на роботі або дивом зароджується кохання! Уже багато років фраза з відомого кінофільму є лейтмотивом життя багатьох жінок - «Після 40 життя тільки починається!».

Зазвичай ми називаємо клімаксом період зміни гормонального фону у жінок, забуваючи, що і у чоловіків теж виникають схожі зміни. Так, так, поганий настрій, буркотливість або навіть депресія наздоганяють і сильна стать. Чи не привід це нам стати більш чуйними і уважними до своїх половинкам ?!

Давайте ж дбайливо ставитися один до одного і до себе самих! Не забуваючи при цьому піклуватися про себе, стежити за своїм організмом і його змінами, адже профілактика - краще ніж лікування! Про те, як правильно харчуватися, дотримуватися питний режим, твоя Iзюмінка вже писала раніше, ви можете подивитися цей матеріал тут .

І не варто забувати в цьому періоді про секс. Адже всі складнощі і негаразди в організмі, від фізичних до психологічних, можна вирішувати через природну нормалізацію гормонального фону - сексуальному задоволенням (а саме оргазмом )! Мудра природа створила досконалий механізм захисту від бід і хвороб і наша з вами завдання не тільки дізнатися, як він працює, а й повноцінно його використовувати!
Так що милі жінки, більше оптимізму, любові до себе і своїх близьких, і як можна частіше відчувати себе жінкою!

Відео - забудьте про клімакс! Що допоможе жінці після 45 років

Пропоную подивитися відео, в якому лікар дає поради про те, як можна відстрочити менопаузу і уникнути проявів клімаксу у жінок.

Друзі, якщо вам сподобалася стаття, то проголосуйте за неї, натиснувши кнопочки соціальних мереж. Так ви скажіть блогу спасибі. А також не забудьте підписатися на оновлення сайту. Ви можете залишити відгуки, мені дуже важливо знати вашу думку, це дозволить зробити блог цікавіше і корисніше. Буду рада бачити вас серед учасників групи Твоя Родзинка в Контакте і серед передплатників сайту.
З повагою, Любов Федорова.

Ще статті на цю тему:

Як боротися з ПМС (передменструальний синдром)

Яким має бути харчування при клімаксі