Розглянемо вікові особливості фізичного розвитку і фізичної підготовленості у дітей у віці 8-10 років. Фізичний розвиток дітей-закономірний процес зміни морфологічних і функціональних особливостей організму, тісно пов'язаний з віком і статтю людини, станом його здоров'я, спадковими факторами і умовами жізні.К молодшого шкільного віку відносяться діти 6-10 років. У цей період організм дитини інтенсивно росте і розвивається.
Довжина тіла (зростання), маса тіла (вага), окружність грудної клітини плавно збільшуються.
В середньому за рік довжина тіла збільшується на 4-5 см, вага - на 2-3 кг, окружність грудної клітини - на 2-3 см. Мінімальний приріст довжини тіла спостерігається у віці з 7 до 8 років у дівчаток і з 8 до 9 років у хлопчиків.
Хлопчики і дівчатка ростуть майже однаково. Однак зростання у хлопчиків збільшується переважно за рахунок довжини ніг, у дівчаток в більшій мірі за рахунок довжини тулуба [43].
Кістки містять велику кількість хрящової тканини. Хребет зберігає більшу гнучкість, мускулатура його недостатньо розвинена, спостерігається відносно велика висота міжхребцевих дисків, тому він податливий до викривлення.
Кістки таза до семи років починають зростатися, і при різких струси можливо їх зміщення, тому в даному віці небажано виконання стрибків з приземленням на тверду поверхню. Окостеніння фаланг пальців закінчується до 9-11 років.
М'язи дітей еластичні, багаті водою, але бідніше, ніж у дорослих, білковими речовинами, жирами і неорганічними солями. Вони не здатні до значних напруженням і податливі до розтягування. Зріст 
м'язових волокон в цей період відбувається нерівномірно. Швидше розвиваються великі м'язи нижніх кінцівок, тулуба, плечового пояса. Дрібні м'язи розвиваються пізніше. У зв'язку з цим молодшим школярам важче даються точні дрібні рухи [43, 53].
Вікові особливості моторики в значній мірі обумовлюються функціональними можливостями вегетативних систем організму, які характеризуються такими ознаками: щодо більшої, ніж у дорослих, поверхнею легких; великою кількістю крові, що протікає в одиницю часу через легені; більшою величиною хвилинного обсягу дихання; великим хвилинним об'ємом крові, як в спокої, так і при м'язовій діяльності; високою еластичністю судин.
У 6-7 років активно розвиваються механізми аеробного енергозабезпечення м'язової діяльності. Період «розквіту» аеробних можливостей настає з 9-10 років, роль анаеробних (безкисневих) механізмів в цьому віці ще мала. У дітей 6-річного віку значно підвищується максимальне споживання кисню (МПК). Надалі величина відносного МПК як показника аеробних можливостей зростає до 10-11 років. При цьому наголошується, що величина МПК залежить від рівня рухової активності дитини. Необхідність рухової активності проявляється в великій потребі молодших школярів до різних рухів, рухливим іграм.
Руховий апарат дітей 6-10 років пристосований в основному до динамічних навантажень. Статичні навантаження, навіть невеликі, - підтримання пози сидіння - переносяться гірше. Аеробне енергозабезпечення рухової активності м'язів у нетренованих дітей 6-10-річного віку забезпечує роботу невеликої тривалості. Великі м'язові зусилля для дітей цього віку в практиці фізичного виховання застосовуються рідше і повинні строго дозувати [36].
При формуванні рухової функції дітей необхідно враховувати координаційну складність застосовуваних вправ, їх вплив на вегетативні органи і енергетичні витрати при їх виконанні. Працездатність у дітей цього віку значно менше, ніж у дорослих. Вони швидко втомлюються при одноманітній роботі, але і швидко відновлюються. Інтенсивно розвивається і вдосконалюється руховий аналізатор в корі головного мозку. Діти здатні оцінювати просторові, тимчасові і силові характеристики в порівняно нескладних рухах; при спеціальному навчанні ця здатність поліпшується. Розгинальні руху діти оцінюють краще, ніж згинальні; точніше оцінюють великі просторові величини, проміжки часу і м'язові зусилля, ніж малі. Молодші школярі успішно освоюють прості по координації руху, що складаються з одного-двох елементів, які не вимагають при виконанні великої точності і великих м'язових рухів.
Психологічні особливості. На думку ряду авторів [12, 43], При навчанні і вихованні молодших школярів поряд з морфофункціональними важливо враховувати і психологічні особливості.
Найважливіша роль в забезпеченні адаптивного взаємодії організму із середовищем належить центральній нервовій системі. До шести років вага мозку досягає 90% ваги мозку дорослої людини, дозрівають лобні області кори, збільшується активність асоціативних структур мозку, які беруть активну участь в становленні мозкових механізмів зорового сприйняття. Дозрівають механізми довільної регуляції не тільки простих, але і складних функцій, що створює основу для управління механізмами сприйняття і уваги. У той же час в молодшому шкільному віці провідним компонентом уваги і включення механізмів аналізу та обробки інформації є емоційна значущість сигналу, що важливо враховувати при розробці методик навчання.
Значного розвитку в 6-10 років отримують такі основні властивості нервових процесів, як сила, рухливість і врівноваженість. Однак вони характеризуються ще малою стійкістю, що обумовлює швидку стомлюваність нервової системи дитини. Разом з тим велика збудливість, реактивність і пластичність нервової системи сприяють швидкому засвоєнню рухових навичок і закріплення рухових умовних рефлексів [43].
Початок навчання в школі значно впливає на характер протікання психічних процесів, змінює сприйняття і пам'ять, увагу, уяву і мислення - все ті форми психічної діяльності, рівнем і якісним своєрідністю яких характеризується розумовий розвиток школяра. Встановлено, що до цього віку діти мають досить розвиненими процесами сприйняття, але управляти ними не вміють. Тому, чим довший і більш напруженими вони протікають, тим більше стомлення. У процесі початкового навчання підвищуються можливості дітей до аналізу і диференціювання сприйманих предметів, що пов'язано з формуванням складного виду пізнавальної діяльності - спостереження, особливо інтенсивно розвивається в процесі навчання [14].
Необхідною умовою засвоєння знань є увага. У молодших школярів воно не має велику стійкість. Діти не можуть довго зосереджуватися в силу особливостей їх нервової діяльності. У цьому віці мимовільна увага переважає над довільним, так як воля ще не розвинена і регулююча діяльність другої сигнальної системи по відношенню до першої ще недостатня. Однак умови навчальної роботи вимагають направляти і стійко зберігати увагу на те, що необхідно засвоїти, а не на тому, що привертає зовнішньої незвичністю. В результаті систематичного цілеспрямованого впливу з боку вчителя, а також активності самих дітей вже в молодшому шкільному віці значно розвивається довільна увага.
Направлене засвоєння навчального матеріалу молодшими школярами супроводжується також вдосконаленням пам'яті. У віці 7-12 років показники пам'яті змінюються різноспрямовано: збільшується ступінь запам'ятовування і обсяг пам'яті з формуванням і ускладненням забезпечують її мозкових механізмів, збільшенням працездатності мозку.
На даному віковому етапі більш розвинена пам'ять наочно-образна, ніж логічна, але є передумови для формування логічної пам'яті [14].
Подібно до того, як розвиток довільного уваги є одним із шляхів виховання волі, привчання до запам'ятовування логічно пов'язаних знань сприяє вихованню мислення. Мислення дітей молодшого шкільного віку характеризується конкретністю. На основі систематичної навчальної діяльності до III-IV класів його характер змінюється: купуються риси розгорнутого логічного мислення. Перехід мислення на новий, більш високий щабель має суттєвий вплив на розвиток інших психічних процесів, особливо сприйняття і пам'яті, які стають керованими [11].
Аналітична діяльність молодшого школяра розвивається в напрямку від наочно-дієвого до абстрактно-розумового аналізу; від аналізу окремого предмета, явища до аналізу зв'язків і відносин між предметами і явищами. Останнє - необхідна передумова розуміння молодшими школярами явищ навколишньої дійсності [14].
Хоча молодший шкільний вік не є віком вирішальних зрушень у розвитку особистості (як підлітковий), тим не менше, в цей період досить помітно відбувається формування особистості: закладається фундамент моральної поведінки, відбувається засвоєння моральних норм і правил поведінки, починає формуватися громадська спрямованість особистості.
Займаючись фізичними вправами з молодшими школярами, дуже важливо враховувати особливості їх емоційних станів. Вони, як правило, з готовністю і інтересом виконують завдання вчителів, батьків, бувають зазвичай уважні, старанні, дисципліновані, особливо коли заняття фізичними вправами задовольняють їхні потреби в русі і грі. Однак в силу підвищеної емоційності діти 6-10 років часто перезбуджуються. Тому для формування загального позитивного емоційного фону під час виконання вправ важливо організувати їх таким чином, щоб вони приносили хлопцям радість, але при цьому не перепорушувалися їх. Тут велике значення має поведінка дорослих: в одних випадках більше адекватний рівний тихий голос, в інших - спокійне доброзичливе ставлення до дитини [53].
Молодші школярі часто бувають образливі і запальні. Тому слід уникати різких негативних оцінок, образливих порівнянь при невдалому виконанні вправи. Негативні оцінки викликають у них стан тривожності, невпевненості, прагнення припинити займатися фізичною культурою.
Для розвитку вольових якостей молодших школярів (дисциплінованості, впевненості, наполегливості, витримки, рішучості та ін.) Слід в кожному конкретному випадку підбирати для них вправи досить важкі, що вимагають застосування свідомих вольових зусиль, але в той же час доступні [43].
Вимога виконувати непосильні вправи, навпаки, негативно впливає на розвиток вольових якостей, може сприяти розвитку невпевненості, нерішучості, боягузтва.
Розвиток рухових якостей. У молодшому шкільному віці відбуваються зміни і в основних видах рухових дій. У бігу та стрибках за рахунок фази польоту і підвищення гнучкості суглобів збільшується довжина кроку, швидкість бігу стає в 4 рази більше швидкості ходьби, збільшується довжина і висота стрибка. Найбільший приріст точності стрибка відзначається в цьому віці. В кидках і метаннях з 7-8 років помітно поліпшується влучність попадання в ціль і зменшуються відхилення від заданого напрямку [17].
Слід зазначити, що у хлопчиків і дівчаток з віком істотно поліпшуються показники, що характеризують вміння оцінювати руху в просторі і в часі. Найважчим для дітей молодшого віку є диференціювання ступеня м'язових зусиль. Інтегральна оцінка просторово-часових характеристик можлива для дітей з 8-9 років. Існують відмінності між хлопчиками і дівчатками I-III класів в характері навчання умінням управляти рухами в просторі і за ступенем м'язових зусиль, і це необхідно враховувати в процесі навчання на уроках фізичної культури.
У розвитку рухових якостей школярів є періоди, коли педагогічні впливи дають найбільші результати. Встановлено, що від 7 до 12 років йде інтенсивне наростання рухових здібностей. Завдання педагогів в цей період - встигнути сформувати рухові вміння, навички і якості. Практика показує, що найбільш успішно розвиток рухових здібностей відбувається в тому випадку, коли дитина досить багато рухається, удосконалюючи різноманітні рухи.
У молодшому шкільному віці рухові якості розвиваються неоднаково у хлопчиків і дівчаток. Вченими виявлено існування так званих критичних або Сентизивні (чутливих) періодів, у які можна домогтися найбільших приростів або позитивних зрушень [43].
Так, для хлопчиків I-II класів найбільш ефективні уроки фізичної культури, змістом яких є вправи, розвиваючі швидкість. У II-IV класах добре розвиваються такі фізичні якості, як загальна витривалість, гнучкість і рівновагу.
У дівчаток вправи на швидкість повинні бути присутніми на всіх уроках фізичної культури. Витривалість у них добре розвивається з II класу. Дівчаткам молодшого шкільного віку показані вправи, розвиваючі статичну, динамічну і загальну витривалість і рівновагу. Уже з IV класу дівчаткам можна пропонувати силові вправи для великих м'язових груп.
За даними А.А. Гужаловского [18], сила розвивається досить інтенсивно до 9 років, а потім її розвиток гальмується. З 11 років сила починає збільшуватися неухильно, особливо інтенсивно з 13 до 14-16 років. Ці дані вчителю слід використовувати в практиці своєї роботи, правильно плануючи навчальний матеріал. Силові вправи на різні групи м'язів, присутні в достатній кількості в I і II класах, повинні бути дещо збільшені в III-IV класах.
Швидкість збільшується від 8 до 10 років і продовжує наростати до 12 років, а потім її розвиток гальмується і навіть дещо знижується. З огляду на цей факт, вчителю в цей період слід більше вводити вправ на розвиток швидкості, включаючи їх в різноманітні рухливі ігри.
Розгляд рухової функції організму учнів молодшого шкільного віку не може бути відірване від інших функцій життєдіяльності дитини. Тому розвиток основних рухових якостей слід співвідносити з руховим режимом учнів.
Рухова функція визначається морфологічними показниками, показниками роботи м'язів, управління рухами. Сюди ж відноситься формування основних рухових навичок: бігу, стрибків, метання, лазіння і ходьби. Ці компоненти рухової діяльності є основними, визначальними рухову функцію дитини. Відхилення від певних стандартів рухової функції в ту або іншу сторону свідчать або про відставання, або про високий ступінь фізичного розвитку дитини.
Молодший шкільний вік також сприятливий для розвитку координаційних здібностей (КС). Природний приріст показників КС з 7 до 10 років становить в середньому у дівчаток 63,3%, у хлопчиків 56,2%. В якості одного з основних засобів розвитку КС в даному віці використовуються рухливі ігри, які позитивно впливають на всі психофізіологічні функції і якості школярів.
У молодшому шкільному віці існують передумови для розвитку загальної витривалості. У дівчаток даного віку періодом найбільших приростів в розвитку загальної витривалості є 8-11 років [35, 36].
Велика рухливість хребетного стовпа, висока розтяжність зв'язкового апарату в 6-10 років сприяють розвитку гнучкості. Основними засобами розвитку гнучкості є вправи на розтягування, які можуть бути динамічного (пружинисті, махові руху) і статичного (збереження максимальної амплітуди при різних позах) характеру.
Досягнутий рівень гнучкості необхідно постійно підтримувати, тому на уроках і вдома в комплекси для молодших школярів потрібно включати вправи на розвиток гнучкості у великому обсязі.
<= Назад | = Зміст = | вперед =>
а так само ви можете прочитати додаткові статті по темі айкідо:
