Чи правда, що в 40 років життя тільки починається?

1. А може, і немає ніякої кризи середнього віку?
2. Як в бізнесі
3. «Хто ж я такий?»
4. Чоловіки і жінки: кому важче?
5. Чому соціуму шкідливі вічні хлопчики і дівчатка
6. І ризик, і праця, і страх
7. Мудрий нікого не вчить

У кризі середини життя, виявляється, стикаються страх смерті і страх безсмертя. І треба знайти відповідь.

Юлія Жемчужникова. Фотопортрет з равликом, з домашнього архіву

Говоримо з аналітичним психологом, автором книги «Намагання до старіння» Юлією Жемчужникова.

А може, і немає ніякої кризи середнього віку?

- Коли людина досягає певного піку (а скоріше, плато) самореалізації та затребуваності, настає ця криза. Він дуже важкий, тому що не має видимої зовнішньої причини - це не криза перед здачею ЄДІ або від втраченої любові, це - «просто погано, не знаю, чому».

Багато хто пам'ятає Данте:

Земне життя пройшовши до середини,

Я опинився в похмурому лісі ...

Але далі йде рядок, яку мало хто пам'ятає, бо про неї нічого не зрозуміло: «Втративши правий шлях у темряві долини».

А ми ж «живемо словами», діагнозами. «Мені гірше, коли нічого незрозуміло. Поставте мені діагноз, мені буде легше ». Тому про кризу середини життя зазвичай говорять: «Так він з жиру біситься. У нього прекрасна сім'я, дім, робота ».

Та й сама людина деколи вважає також: «Все чудово. Але в той же час чомусь погано. І нічого незрозуміло ». Це часто і є криза середини життя.

- У мене таке відчуття, що досвід наших батьків, не кажучи вже про бабусь, нам тут не помічник. Зараз і народити в сорок можна, і професію змінити.

- Зараз не дуже зрозуміло, що робити з підлітковою кризою - раніше він у всіх починався років в 14-15, а тепер - у кого-то в 11, а верхню межу розширили мало не до двадцяти років. А все, що далі, - повзе на все більш пізній час.

Але існує закономірність психічного здоров'я: людина, не прожив якусь кризу, не може подолати і всі інші. Замість цього він весь час повертається на попередній непрожитих етап.

Пройшовши підлітковий період, людина потрапляє в «долину людей». Він створює сім'ю, народжує і виховує дітей. Кілька років тому на одному диспуті ми намагалися дати визначення дорослої людини і прийшли до висновку, що «дорослий - це той, який обслуговує і забезпечує всіх навколо». Так ось, криза середини життя - це тільки про дорослих людей.

І тут, з одного боку, все змінилося: ми всі стали трошки зомбі - стали дуже довго жити, і поки не знаємо, що з цим робити. Адже в класичному розумінні зомбі - це ті, які не вмирають.

І ось тепер сидять бабусі і прабабусі перед телевізором і говорять підростаючим нащадкам, як і що правильно робити.

З іншого боку, нічого не змінювалося. Думаю, що раніше в сорок років теж народжували, просто не зважали при цьому молодими. Тобто, якщо жінка народила в сорок - це не означає, що вона молода, і їй двадцять п'ять. Я ось, наприклад, дивуюся, наскільки «різні» мами у моєї старшої дочки, якій тридцять, і у молодшого сина, якому дванадцять. З донькою я працювала на трьох роботах, вчилася, каталася на гірських лижах, обслуговувала велику сім'ю і ночами «трішечки шила», а з сином я навіть наввипередки не бігати.

Звичайно, людина може гальмувати свій біологічний годинник скільки завгодно. Але в той же час факт, що мама постаріла, психологічно важливий для дітей. А наше прагнення залишитися вічно молодими призводить до того жаху-жаху, який показаний в «Іронії долі», де обидва герої повідомляють: «Мені тридцять п'ять, і я живу з мамою».

З кризою середини життя психологи дуже люблять працювати. Але далі зазвичай починаються фантазії - про «третій вік», «вічну молодість» тощо. Хоча за логікою після кризи повернення назад бути не може - повинен бути якийсь новий етап. І якщо бути послідовними, пройшовши середіниу життя, ми починаємо старіти.

Але чому все так ополчилися проти старості? А просто стара людина - це той, хто всім задоволений, і йому нічого не продаси. У суспільстві споживання це - якийсь безперспективний клієнт, маркетологам він не потрібен.

Як в бізнесі

Фото з домашнього архіву

- Як не плутати криза середини життя з професійним вигоранням або сезонною депресією?

- Так само, як не плутати грип з туберкульозом та забій з переломом. Симптоми схожі, питання тільки в тому, чи можете ви впоратися самостійно. Якщо погано-погано, але ви пофарбували волосся або вкрутили лампочку яскравішою - і полегшало, щось не те. А якщо через деякий час знову погано, то, може бути, і воно.

Звичайно, при цьому треба дивитися на вік. 25 років в сучасному світі для кризи середини життя зарано, хоча за часів Бальзака та Тургенєва було якраз. А нам теперішнім найімовірніше - в сорок. Психологія - це взагалі робота душі, і мої клієнти в цьому сенсі такі ж психологи, як і я.

Якщо ви звикли працювати душею, то кризи ви будете проходити легше.

Це як з грипом: захворів, але прийшов додому, ліг під ковдру, випив чаю з малиною - вже легше. А того, хто проковтнув «Колдрекс» і побіг на роботу, потім накриє по повній програмі.

В середині життя у нас в будь-якому випадку відбувається переосмислення. У підлітковому віці ми створю собі деякі цінності і картину майбутнього, план життя. Потім щось з цього реалізуємо, щось коригуємо. У будь-якому випадку ця картина існує тільки в нашій голові - в об'єктивній реальності немає ніякого «нашого статусу» або «ідеї нашої сім'ї».

Потім ми дожили до середини життя, якихось цілей досягли, а що робити далі? Потрібна нова мета. Розвивати і підтримувати.

Це питання добре опрацьований в бізнесі: створив фірму - далі треба реструктуризувати, робити реінжиніринг. У звичайному житті те ж саме.

І добре, коли вміння ставити цілі і задавати питання у людини хоч якось опрацьовано. А у тих, хто не хоче працювати з собою, криза йде в підсвідомість і проявляється психосоматикой - безпричинні хвороби, інфаркти. Або ж починаються переноси: «я хороший, а все навколо - дурні», «чоловік поганий», «дружина погана».

- Які питання до кризи середини життя взагалі не відносяться? Страх смерті, - відноситься?

- Всякий криза завжди пов'язаний з питаннями про смерть. Дитина вперше починає говорити про смерть в три роки, підлітки в цю тему поглиблені дуже сильно. Якщо криза - завжди будуть переживання близько смерті. Причому якщо в дитинстві і юності ми з темою смерті грали, то тепер вона - дійсно десь поруч.

Раніше криза середини життя збігався з часом, коли у людини вмирали батьки. Тепер батьки до цього часу зазвичай живі, але людина все одно частіше починає їздити на похорон. У дитинстві і юності він міг на похоронах виявитися випадково, а тепер люди навколо нього вмирають регулярно.

- Страх втрати власної привабливості - з цієї кризи проблема?

- Страх втрати привабливості - це варіація страху смерті. А в кризу середини життя якраз стикаються страх смерті і страх безсмертя. З одного боку: «Боже, невже я скоро помру?» З іншого: «Ходити на роботу, готувати вечері - невже це буде нескінченно?»

- А улюблений жіночий страх «як же я до сих пір не замужем»?

- До середини життя це - вже відлуння минулого. За віком в цей час пора заспокоюватися: «І так доживу». Хоча, звичайно, якщо у кого-то щось не дороблено з попередніх періодів, - воно і вилазить.

Один згадує, що він ще не сходив на Еверест, інший - що він взагалі-то хотів рятувати китів, хтось - що ще незаміжня або був замужем за все два рази.

«Хто ж я такий?»

Фото з домашнього архіву

- Тобто, люди починають різко догравати в те, в що не дограли?

- Так. Це відбувається від відчуття, що «смерть скоро», тому треба «все згадати» і «все доробити», причому, і погане, і хороше.

З іншого боку, з'являється відчуття рутини, яку треба зламати. І тоді народ пускається берега: розлучається, руйнує бізнес, змінює роботу. Саме на тезі «геть рутину» тримається нинішня популярність дауншифтингу.

- А в чому акцент таких змін: я все зміню, тому що не маю чим зайнятися в найближчі сорок років, або в тому, що мене не влаштовує те, що я робив досі?

- Акцент - в тому, що таке «я». Є такий простий вічний тест - треба написати п'ятдесят відповідей на питання: «Що таке я?» І буває: «Я - хороший фахівець», «я - хороша дружина, мама і господиня», «я - людина, яка щось робить для світу »або« я щось хочу зрозуміти про себе ». У кожного своя відповідь, але перший критерій набагато більше на увазі.

Ось мене іноді запитують про те, як там мій син. І мені доводиться напружуватися з відповідями. Я відповідаю: «Здоров, щасливий, у нього хороша сім'я». Наскільки простіше було б відповісти: «він - великий начальник» або «він - працює на заводі».

Так і у нас: настає криза - і ми починаємо перебудовувати саме ті речі, про які постійно думаємо: «Піду з роботи», «продам фірму», або «розлучуся з поганим чоловіком».

- Тобто, замість того, щоб замислюватися про внутрішній, ми іноді починаємо змінювати зовнішнє?

- Або хоча б думати про це. Буває, людина приходить до психолога саме з таким запитом: «Поганий начальник, поганий чоловік, погані діти». Слідом виникає ідея: «поганий я». І тільки потім - еволюційний питання: «А що далі?» І це питання - не про те, куди їхати, а про те, що буде далі зі мною. Це питання - про душу.

З іншого боку, ми майже всі - трудоголіки. І у нас відразу перше питання: «Що робити?» А, може бути, - нічого не робити? А, може бути, - сісти в глибоку медитацію і осмислювати?

Зрештою, навіщо-то ми живемо тепер більше сорока, п'ятдесяти і шістдесяти. Звичайно, не для того, щоб споживати. Але і навряд чи для того, щоб нескінченно щось будувати.

Зараз у нас - новий етап у розвитку людства. Ми вже фізично якось вижили, емоційно - теж погано-бідно. Можливо, настав час розуміння - треба сідати і намагатися зрозуміти. І це необов'язково робити спеціально, в строго відведений час, якимось вольовим зусиллям.

Всякий криза - це можливість поміняти алгоритм. Початковий сенс поняття «дауншифтинг», яке ми інтерпретували як «кинути роботу і виїхати на Гоа», - «зниження швидкості». Тобто, сенс не в тому, що «був офісним працівником, а став художником»; сенс - в тому, що ви сповільнюється.

Є така метафора: життя - це шосе. Спочатку тебе водять по тротуару, потім - возять. Потім ти стаєш дорослим - сідаєш в власну машину і вчишся їздити сам - їхати в потоці, кого-то обганяти - це зрілість. І ось приходить час знизити швидкість. І на маленькій швидкості можна їхати в тому ж потоці, просто в іншому ряду. Можна також отримувати задоволення. Можна, до речі, продовжувати їхати на «БМВ», хоча багато з ходу пересідають на велосипед. А ось потім ... Потім є шанс зійти з асфальту, побачити квітучі поля і оселитися в них ...

Тобто, питання не в тому, щоб все ламати. А в тому, що ви призупиняти і замислюєтеся, наприклад, про таких словах як «добробут». У нас багато слів, сенс яких підмінений. Що таке «добробут» - кількість грошей, яке ви отримуєте, якість машини, на якій ви їздите, або ваш внутрішній стан, яке благе?

І як вони пов'язані?

Корисно шукати свій шлях. Я дуже проти поп-психології, охоче роздає рецепти. Якщо вам зовсім не хочеться працювати з собою, ви легко знайдете в інтернеті статті, які детально розкажуть вам, розлучатися чи не розлучається дружина, шукати нову роботу або зберігати стару.

Але, якщо подивитися глибше, до середини життя на соціум ви вже відпрацювали. Ви вже - такий або не такий, який є. І тепер - можна подумати про себе, зрозуміти, «хто ж я тепер?» І для цього зовсім не обов'язкова якась божевільна ломка і зміни.

Чоловіки і жінки: кому важче?

Разом з онукою. Фото з домашнього архіву

- Криза середини життя сильніше проявляється у чоловіків або у жінок?

- У цієї кризи немає гендерних відмінностей - він загальнолюдський, і є у всіх. Але виявляється він по-різному.

Чоловікам важче рефлексувати, вони гірше йдуть за допомогою. Зараз це змінюється, але нешвидко. Чоловік більше замислюється про статус, про відповідальність, про зовнішні прояви успішності.

Іноді так замислюєшся над деякими популярними постулатами: «Чоловік повинен годувати сім'ю». А чи повинен? Але в нашому суспільстві це краще не обговорювати, «чоловік повинен» - і ніяк інакше. Тому чоловіки все переносять складніше. І, оскільки не допускається, щоб криза була у чоловіка, він переносить його на кого-то - наприклад, «дружина стала погана».

Крім того, саме у чоловіків часто виникають психосоматичні хвороби. Або інфаркт, або якісь жорсткі рішення, або починається екстрим - всякі занурення з аквалангом, стрибки з парашутом. Чоловікові складно просто сісти і почитати щось по психології. Причому, за моїми спостереженнями, одруженим легше - у них дружини частково беруть на себе роботу з опрацювання ситуації і допомагають.

- Ой, а жінки все прям такі рефлексирующие, розважливі і безпроблемні ...

- Я завжди і своїм дочкам пояснюю: «Не забувайте, що жінки - істоти багатофункціональні, багатозадачні».

Ви можете працювати - і одночасно проживати криза середини життя, виховувати, готувати ... і думати. А чоловік по-іншому влаштований - у нього мономисль.

Якщо він в кризі, то він в кризу: він включить телевізор - і буде кілька місяців перед ним сидіти, або полізе на Еверест. Йому важче думати на ходу, він цілком націлений на роботу. А криза ж не проживається за тиждень - йому потрібно приділяти якусь серйозну час.

Добре ходити до психолога. Тому що психолог - це спеціально виділений час на роздуми про себе. Простий російська людина про себе думає мимохідь - коли в машині їде, коли в черзі стоїть.

У нас, наприклад, не прийнято вести щоденники. А ось в щоденнику Юнга є чудова фраза: «Мені приснився сон, і я почав про це думати. Думав тиждень. Напевно, мало ».

Але Юнг, звичайно, феноменальний чоловік, і у нього були інші можливості і інші сили.

Ось що таке сучасний сеанс психоаналізу? Це ви приїжджаєте і годину спеціально думаєте тільки про себе. Чи не «між справою», не «поки не перебили», і при цьому не дивіться телевізор, не робите щось по дому, а просто думаєте. В цей час іноді відбувається підчищення те, що не пережито, але основне завдання - знайти те, що буде далі. У вашій підсвідомості, в ваших снах, в ваших думках. Знайти неусвідомлюване і зробити його усвідомленим.

Чому соціуму шкідливі вічні хлопчики і дівчатка

Фото: Петро третнік

- Бувають люди, які не пройшли кризу середнього віку?

- Є навіть жінки, які так і не подорослішали, - вічні дівчинки. Є жінки, які так і не стали мамами, навіть якщо у них багато дітей, - це така «мама-подружка». Бувають «чоловіки-хлопчики». Зараз взагалі дуже багато людей, які «дівчинки» і «хлопчики».

Якщо людина подорослішав, криза його зазвичай накриває. Інша справа, як він його переживає. Можна відправитися в плавання, а можна намочити ніжки з берега і втекти.

Якщо брати якісь зразки, моделі, в літературі є, наприклад, Доріан Грей, який криза середнього віку не пережив, навіть не спробував підійти до нього, а зустрівшись з витісненої фантазією про старіння, відразу помер. Є і «вічно молоді» наші герої - цар Дадон, Кощій Безсмертний. Дуже сумно бачити, як чоловіки реалізують ці сценарії. А у жінок є - Снігова Королева, чи не старіюча і не жива.

Буває, приходить така клієнтка - вона прекрасно виглядає, в приголомшливі театри ходить, але це - якась замороженість.

Сказати, погано це чи добре, - складно, мені більше подобаються люди теплі. Але і Снігові королеви чогось до психолога приходять, значить там в душі теж не все в порядку.

Або відьми з казок. Раніше вони всі були бабами. А в сучасному епосі вже до дівчаток дійшли. А зараз у нас люди і так, і сяк: вдарився об землю, сходив в косметичний салон - і зовні знову «молода». У будь-якому випадку в цій ситуації є деяке розщеплення.

Адже ми всі в курсі, що земля крутиться, що тіло - старіє. Можна пити таблетки, щось заморожувати, але в природі є процес - народження і смерті, це і є життя. Якщо до мене приходить тридцятирічний чоловік і каже: «Я відчуваю себе підлітком» - значить, з ним щось не так. Якщо підліток з ревнощів до п'ятирічного брата грається в маленької дитини - значить, треба допомагати. Але якщо приходить п'ятдесятилітня жінка і каже: «Відчуваю себе дівчинкою», - це ніби соціальна норма? Розщеплення все одно є. Чи може воно бути здоровим? По-моєму - навряд чи.

Так, ви можете жити, як молодиця, в будь-якому віці, але для соціуму це не корисно. Зараз таких жінок - «ягідка знову» багато. Йде така жінка по вулиці і все їй кажуть: «Та не може бути, щоб це був ваш син! Це чоловік або брат! »І це вважається компліментом. А що при цьому повинен відчувати син? Почитайте «Царя Едіпа» уважніше.

І ризик, і праця, і страх

Фото: Петро третнік

- Виходить, що переживши кризу середнього віку, людина повинна перейти в якусь нову якість? Яке?

- Згадайте короля Ліра. Він почав діяти дуже правильно - розділив своє королівство і роздав. Але у нього не було королеви, може бути, в розмовах з нею ситуацію вдалося б відрефлексувати. А так - з'явилося питання: «Я - Лір або тінь Ліра? Який жах! Хто ж я тепер? »

Якщо ви не король, а просто глава сім'ї, ситуація насправді - та ж сама: «Квартира і дача, посаду на роботі - чи можу я все це віддати? Або я тоді стаю тінню короля? Хто ж я? »

Люди залишаються з тим же питанням, яке буває у них в підлітковому віці. Але підліткам тут же охоче дають безліч порад: «Шукай себе! А може ти - художник? Поет? Багатодітна мама? »А в середньому віці - готових відповідей немає. Їх шукати треба, і свої, а не книжкові. В цьому і ризики, і праця, і страх.

Хоча, якщо ви підете на популярні сайти, вас закидають радами: «Вчіться! Отримайте нову професію! Їдьте в подорож! Купуйте те, купіть це! »Ці поради швидше - про споживання, ринок піклується про те, щоб ви не переставали споживати:« Малюй, танцюй, їж, молись, люби, головне - дієти купуй ».

- А позитивний-то результат є з цієї ситуації?

- Безумовно. Давайте повернемося до слів. «Благополуччя», «добробут». Мені ще дуже подобається слово «благодушність», але його я собі поставила за мету на старість. Ще є «гідність» і «благородство» - я орієнтуюся на ці слова.

Я не можу намалювати загальну райдужну картину, яка підходила б кожному, - у всіх вона буде різною. Ось у мене, оскільки у мене семеро дітей, все життя сидів страх, що я не виживу, не впораюся. Тому що все навколо говорили: «Куди тобі третю дитину? Куди тобі четвертого? »І зізнатися, що ти дійсно боїшся, було не можна, тому що почалися б вигуки:« Ми ж говорили! »

А потім був дуже потужний криза середини життя, коли я практично прожила смерть, і в підсумку подумала: «Ну, просто візьму і помру, і нічого страшного не трапиться». І після, близько сорока двох років, раптом з'явилося відчуття: «А все. Я впоралась". Такий набутий навик життя: «Що б не трапилося, впораюся».

Мені потім одна людина говорив: «Ти все брешеш, не може людина жити з такою кількістю« не знаю »». Ми якраз будували будинок в селі, і він запитував: «А якщо машина затихне? Їжі не вистачить? Ногу зламаєш? »- а я на все відповідала:« Не знаю », - і думала про те, що мені тепер не треба продумувати всі деталі - я стільки вмію, що якось точно впораюся.

Потім я все-таки намалювала собі якусь картинку, в якій мені хотілося б опинитися років через 15-20. Розповіла про неї подрузі, а вона питає: «І що? Будеш прагнути? »На що я відповіла:« Ось, знаєш, «прагнути» - це тепер точно не про мене ». Картина світу змінилася: це раніше я весь час прагнула, а тепер я гуляю.

Пам'ятаю, найперша картина світу у мене була схожа на мережевий графік. Я за першою освітою - будівельник, а мережевий графік - це такий графік будівництва з термінами, в які повинні виконуватися різні етапи. А тепер я усвідомила, що картиною світу може бути акварель. І ось по цьому відчуттю я зрозуміла, що криза середини життя я прожила.

Хоча бувають люди, які проживають криза середини життя етапами, по нескольку раз.

Криза середини життя - це навіть не знаходження себе в новій якості - це така велика знаходження себе: іноді втрачаєш, а потім знаходиш.

Мудрий нікого не вчить

Фото з домашнього архіву

- А це знання про себе, яке ти знайшов, потрібно кудись передавати? Або ти знайшов - і тобі добре.

- Його потрібно інтегрувати. Ми раз у раз скочуємося на старіння, але що таке, в принципі, стара людина? Це людина, яка вміє мовчати. І мудрість - це такі спресовані переживання, якими ви не поділилися ні з ким.

Знаєте, чим бабуся відрізняється від мами? Бабуся може розповідати казку від того моменту, коли дитина вдається: «Розкажи», - до того моменту, коли він біжить далі. Вона не садить його поруч з собою: «Слухай мене», - не спадає: «Зараз я тобі розповім».

Старість і мудрість - це коли ви все про себе зрозуміли, вам добре з собою і немає потреби вчити і нав'язувати.

Тому люди, які пережили кризу середини життя, до речі, часто дратують оточуючих, навіть власних батьків. Видно, що вони чомусь щасливі, але вони не діляться.

Це здається дивним, тому що люди похилого віку і взагалі дорослі - мріють вчити. І діти і молодь під моторошним гнітом цих старих-Хоттабич.

Але насправді насильницька «передача досвіду» - це травмує насильство. Мудрий не вчить! І навіть питаннями з нього можна вивудити крупиці! Тоді це мудрість.

Нашим батькам дійсно складно. Наприклад, мій батько каже, що головний двигун розвитку - постійно бути собою незадоволеним. А особисто я тепер категорично проти такого твердження, я вважаю, що бути весь час в основному щасливим цілком можна.

Це не означає, що я сиджу на одному місці і жру плюшки - я працюю, вчуся, розвиваюся, можу з ким завгодно позмагатися кількістю прочитаних книг, але при цьому - не хочу бути незадоволеною собою. І не хочу нікого вчити.

Тобто, після кризи середнього віку ти дозволяєш собі бути собою, звільнена від штампів батьків, соціуму. Наприклад, у старшого покоління вважається, що читати книжку можна тільки в черзі, або в транспорті, або коли ти переробив всі справи. А просто так читати - не можна. Але я ось - читаю. Хоча такий рецепт щастя - не універсальний.

У нас взагалі зараз якась «епідемія нормопатіі» - всім все «норм». Молодь використовує цей вислів, і люди похилого віку його перейняли. І кому-то, напевно, воно підходить. Але, на мою думку, не треба шукати, де тобі «нормально» - шукай те, де добре. Причому може бути так, що і міняти нічого особливо не треба. Наприклад, одні мої улюблені родичі 30 років працюють на заводі, і цілком щасливі. Критерій простий - радість. Якщо вам радісно - то це ви, а якщо благо-состоний немає, значить це не ви, і криза не пройдений.

Щастя вам!

Дарина Менделєєва

Мілосердіе.Ru