- Причини психосоматичних захворювань
- Лікування психосоматичних захворювань
- Профілактика психосоматичних захворювань
Причини психосоматичних захворювань
Вже давно помічено, що тілесна симптоматика, що виникає при психосоматическом порушення, досить часто відображає психологічну проблему пацієнта. Простіше кажучи, психосоматичні прояви часто являють собою тілесні метафори проблем психологічного характеру.
До класичних недугам психосоматичної спрямованості відносять: есенційну гіпертензію, астму, виразковий коліт, ревматоїдний артрит, виразкову хворобу, нейродерміт. Сьогодні цей перелік значно розширився, оскільки психологічні проблеми можуть привести навіть до онкології. До психосоматичних захворювань належать і функціональні розлади, наприклад, аритмія, конверсійні синдроми (психогенна сліпота, паралічі, глухота).
Відомо, що психосоматичні захворювання причини і лікування їх взаємозумовлено, оскільки корекційна вплив має бути направлено саме на фактор, що спровокував недугу.
Серед причин, що породжують психосоматичні розлади, величезне значення має протистояння, що відбувається всередині особистості, психологічні травми , Алекситимия (порушення, що виражається в невмінні усвідомлювати і формулювати власні почуття словами), нездатність допустимим чином виявляти гнів , агресію , Невміння відстоювати власні інтереси, вторинна користь від недуги.
Найбільш частими причинами, що провокують наступ психосоматичних захворювань, вважаються пережиті травми і стресори. Сюди можна віднести перенесені катастрофи, військові дії, втрата близької і інші складні життєві ситуації, здатні впливати на стан психіки індивіда.
До внутрішніх протиріч, що викликають психосоматичні захворювання, відносять депресивні настрої, гнів, почуття страху , заздрості , Відчуття провини.
Якщо досконально проаналізувати перераховані вище фактори, можна вивести наступні причини, що пролягають в основі розглянутої різновиди недуг.
Перш за все, психосоматичні прояви викликають постійно присутнє емоційне напруження і хронічний стрес, який вважається основою всіх людських недуг. Найбільше схильні до дії стресорів жителі мегаполісів. В принципі існування кожного індивіда, що знаходиться в працездатному віці, пов'язане зі стресами.
Непорозуміння в середовищі колег, конфронтація з начальством, чвари в сім'ї, протиборство з сусідами - все це породжує відчуття втоми, розбитості і невдоволення. До стрессорам також відноситься і трафік в мегаполісах, внаслідок якого люди спізнюються на рандеву, роботу, у них постійно дефіцит часу, вони існують в поспіху і інформаційного перевантаження. Недолік сну ще більше посилює картину, що призводить до руйнування організму внаслідок стійкого стресу.
При цьому існувати в 21 столітті без перерахованих вище факторів неможливо. Тут потрібно зрозуміти, що безпосередньо в стресах нічого особливо смертельного немає. Стресом називається стан, коли організм знаходиться в «боєготовності», щоб відбити атаку ззовні.
Однак, стан, спровоковане стресом, має включатися в якості аварійного режиму при екстрених обставинах. Проблема виникає тоді, коли такий режим включається надто часто і часом незалежно від бажання суб'єкта. Тому якщо в системі постійно спрацьовує запуск абсолютної «боєготовності», то незабаром функціонування такої системи порушиться, тобто організм виснажиться, відбудеться збій, який виразиться психосоматичними проявами.
Медики стверджують, що при стійкому впливі стресорів, перш за все, страждає серцево-судинна система, органи, що беруть участь в травленні. Також можуть постраждати органи, що раніше мали збої у функціонуванні. Найчастіше психосоматика діє згідно з приказкою, яка говорить, що де тонко, там і обривається в перший черга. Тому якщо існує якась проблема в органі, то внаслідок стійкого стресу вона вилізе назовні. Таким чином, постійні «підпорядкування» стрессорам сприяє виникненню соматичного недуги.
Тривале переживання інтенсивних негативних емоцій також негативно позначається на людському здоров'ї. Негативні емоції руйнівно впливають на організм. До особливо руйнівним емоціям відносяться заздрість, образа, розчарування, тривога, страх. Ці емоції знищують людину зсередини, потроху зношуючи організм.
Негативні емоції впливають на людський організм за таким же принципом, що і стресори. Для організму всяка відчута емоція являє собою ціле подія. Коли індивід надто активно переживає щось, з його тілом трапляються такі метаморфози: скачки кров'яного тиску, кров інтенсивніше циркулює по капілярах, змінюється тонус м'язів, частішає дихання. При цьому не всі емоційні переживання включають в організмі «аварійний» режим.
Сьогодні негативні емоції стали незмінним супутником сучасної індивіда. Дана емоція може виникати щодо правлячої верхівки, осіб, що живуть багатше, більш успішних колег. Вироблення цієї емоції провокують випуски новин, спілкування зі співробітниками, інтернет.
Таким чином, психосоматичні захворювання причини і лікування тісно пов'язані. Щоб позбавити пацієнта від психосоматичних проявів фахівця необхідно, перш за все, виявити в підсвідомості індивіда фактори, що спровокували їх виникнення. Часто лікарю доводиться справлятися з найсильнішим внутрішнім опором клієнта, обумовленим вторинної користю від недуги і іншими несвідомими пацієнтом причинами.
Лікування психосоматичних захворювань
Незважаючи на те, що недуги психосоматичної спрямованості формуються на тлі емоційної напруги або стресів, щоб їх вилікувати, необхідно пройти комплекс обстежень і відвідати фахівця, а саме: невролога, психотерапевта або психолога.
Терапія психосоматичних захворювань може проводитися амбулаторно або стаціонарно. Стаціонарна терапія показана при гострих проявах недуги.
Корекційна вплив при розглянутих порушеннях є досить тривалим процесом, що вимагає застосування різноманітних варіантів психотерапії. При цьому психотерапевтична корекція допомагає не у всіх варіаціях психосоматичних недуг. Існують порушення, коли психотерапія призначається виключно поряд з фармакопейним лікуванням. Разом з тим, успішність терапії багато в чому обумовлена бажанням пацієнта вилікуватися.
Якщо суб'єкт усвідомлює першопричину вразила його хвороби, то терапія проходить набагато ефективніше і швидше. Коли пацієнт не усвідомлює фактор, що породив тілесні прояви недуги, досвідчений фахівець намагається його визначити, внаслідок чого потрібно більше часу для досягнення ефекту.
У випадках нерозуміння хворими причин, що породили психосоматическую симптоматику, або заперечення причини виникнення проявів, питання: як лікувати психосоматичні захворювання, стає більш актуальним.
Складними випадками вважаються дитячі моральні потрясіння, які трансформувалися з роками в фізичні недуги. Вони вимагають тривалої терапії.
Крім того, необхідно уточнити, що лікувальні заходи ґрунтуються на принципі індивідуального підходу. Так, для двох суб'єктів, які постраждали від аналогічних стресових ситуацій, які породили захворювання, призначають різні терапевтичні курси.
Лікар підбирає необхідний спектр методик терапії. Часом методики можуть змінюватися в ході корекційного впливу, оскільки обраний спосіб нерідко просто не походить пацієнтові. При виборі методу терапії обов'язково береться до уваги характер хворого, стадія, ступінь і класифікація захворювання.
З психотерапевтичних методик найчастіше застосовують нижченаведені різновиди психотерапії, а саме: сімейну, які розкривають конфлікти , Індивідуальну, підтримуючу, групову, навчальну, когнітивно-поведінкову , Гомогенну і гештальт-терапію . Також можуть застосовуватися гіпнотехнікі і нейролінгвістичне програмування . Якщо психосоматичний недуга вразив дитини, то застосовують методи арт-терапії .
Лікування психосоматичних недуг неможливо без бажання хворого. Простіше кажучи, насильно вилікувати людину від описуваної різновиди хвороб не можна. Тому, кожен людський суб'єкт, підозрюючи наявність недуги, викликаного психічними проблемами, повинен розуміти, що ефект лікування обумовлений, перш за все, бажанням самого індивіда звільнитися від вразив його недуги. Часто зустрічаються випадки, коли індивід настільки зріднюємося з власною недугою, що він робиться часткою його характеру. Внаслідок цього у більшості суб'єктів виявляється «синдром страху новизни». Індивід не бажає вилікувати захворювання, оскільки існувати без нього вже не може. Крім того, окремі хворі користуватимуться перевагами власного стану, а їх зовнішнє прагнення побороти недугу є лише показовим «виступом» і нічого спільного не має з справжнім бажанням позбутися від хворобливої симптоматики.
Тут єдиним можливим методом корекційного впливу є психотерапія психосоматичних порушень. Самостійно така особистість ніколи не впорається з власними розладами, оскільки або відсутня реальна мотивація , Або вірування в успіх. Кваліфікований психотерапевт за допомогою комплексу різних методів здатний відшукати «фундамент» проблемної ситуації, що породила недуга, і показати пацієнтові перевагу позбавлення від хвороби. Досвідчений терапевт дістане з безодні підсвідомості першопричину недуги. Дуже важливо поєднувати психотерапевтичний вплив з фармакопейної медициною.
Профілактика психосоматичних захворювань
Всім фахівцям очевидний факт, що більшість недуг, з якими людські суб'єкти проходять через всі індивідуальне буття, закладається ще в дитячі роки. Досить часто скарги малюків на головні алгии особливо спільно зі збільшеною стомлюваністю, порушеннями сновидінь, запамороченнями, підвищеною пітливістю відкидаються дорослими як нічого не значущі. При цьому нерідко такі скарги в подальшому можуть нести серйозні наслідки, часом навіть призводять до ранньої інвалідизації. Тому подібні хворобливі прояви вимагають скрупульозного обстеження малюка психіатром, окулістом, невропатологом та медичним психологом. Якщо така крихітка, крім усього перерахованого, має додаткове навантаження, наприклад, факультативні заняття, спортивні секції, заняття музикою, і це не викликає у малюка позитивних емоцій, то краще обмежити її.
Також необхідно особливо приділяти увагу різним психопатичним реакцій пубертатного періоду. Наприклад, мінливі особистості потребують позитивному лідера (спортивних заняттях, туристичних походах, відвідування різних факультативів). Шизоидам більш підходять заняття в середовищі однолітків, астенікам - активні ігри. Істеричних підлітків не слід виділяти з маси ровесників. У всіх відповідних ситуаціях необхідно виявлення у дітей девіантних особистісних рис і їх коригування, вироблення вольових якостей. В окремих випадках виправдана їх фармакопейна нівелювання, оскільки без такого втручання ймовірне подальше викривлення формування особистості.
Таким чином, профілактика психосоматичних відхилень у малюків повинна починатися зі наступних моментів:
- виховання у їх батьків здатності створювати щирі, взаємно підтримують, поважні і емоційно теплі сімейні стосунки;
- навчання дорослих адекватним методам виховання і догляду;
- створення у малюків правильних уявлень про недугах і здоров'я, навчання крихіток, елементарному аналізу власних переживань і почуттів, вмінню контролювати емоції ;
- виявлення у чад хронічних тривожних станів, загального дискомфорту, внутрішнього неспокою;
- розпізнавання ситуації конфронтації, в якій перебуває малюк (в родині, в середовищі ровесників);
- виявлення психовегетативних синдрому;
- визначення загальної психічної зрілості.
Чим лікувати психосоматичні розлади і захворювання, ефективніше попередити їх зародження.
Наявність ознак соматоневрологической лабільності в зрілому періоді часто вельми негативно позначається при трудової діяльності, коли впливають професійні шкідливості. Тут чітко проявляються соматоформні порушення. Тому особливої уваги тут заслуговує профілактика перевантажень, порушень при розумовій праці техніки безпеки (провітрювання приміщень, перерви, відповідність моніторів комп'ютерів гігієнічним нормам). Всілякі різновиди фізичної активності є головним способом ліквідації фізіологічних стресових механізмів. Приборкати емоційний «стресовий ураган» можливо м'язової роботою, в результаті якої усувається надлишок гормонів, що сприяють підтриманню емоційного перенапруження. Це веде до збільшення просвіту дрібних капілярів, покращує функціонування міокарда, вирівнює кров'яний тиск, нормалізує емоційний настрій.
Важливим методом профілактики підвладно стрессорам є організація раціонального режиму харчування. В період дії стресорів з споживаної необхідно виключити активатори нервової системи, наприклад, кофеїн, яким багате кави. При стресовому стані дуже важливо регулярне харчування, оскільки порушення його режиму є головним чинником, що підвищує реакцію організму на вплив стресора.
Багато хто помилково вдаються до алкогольних напоїв в якості основного засобу, що усуває наслідки стресового впливу. Однак міцні напої здатні лише тимчасово полегшити переживання стресового стану. Алкоголь, пом'якшуючи неприємний стан, одночасно знижує здатність індивіда до опору. Згодом сам алкоголь трансформується в стресор і часто служить основою важких стресових станів з причини втрати самоконтролю.
Щоб не шукати відповіді на запитання: як лікувати психосоматичні захворювання, необхідно намагатися висипатися, обходити стресові ситуації, уникати фізичних перевантажень, авітамінозу. Але крім перерахованих заходів потрібно прагнути знаходити у всяких негораздо, невдачах щось позитивне, намагатися всюди заряджатися позитивними емоціями. Чим більше безтурботних думок, радісних моментів, щасливих миттєвостей, тим менше місця залишається в душі для розміщення недуг.
До профілактичних заходів психосоматичних відхилень також потрібно віднести адекватну лікарську терапію, запобігання ятрогений - патологічних порушень, які виникли внаслідок некоректної медичного втручання.
Таким чином, допоможе уникнути зіткнення з описуваної різновидом недуг уникнення підвладно стрессорам. Завжди треба пам'ятати, що емоції підпорядковані принципу збереження енергії. Тому, якщо емоції не спрямувати за їх призначенням, вони знайдуть вихід самостійно. Якщо адреналін, який потрапив в кров внаслідок гніву, що не перенаправити в крик або мускулатуру, то він відправиться у внутрішню структуру організму - в його органи. При виникненні цій ситуації регулярно, виникнуть функціональні порушення. Тому, коли у людини немає можливості викинути злість або роздратування негайно на предмет, що породив дані емоції, то бігова доріжка або похід в тренажерний зал стануть відмінним рішенням.
Також рекомендується намагатися отримувати більше позитивного, абстрагуватися від негативних моментів, перемикатися з почуття образи на розумні рішення. Треба навчитися адекватно сприймати будь-які фізіологічні аномалії в якості «дзвіночка», що посилається тілом, як привід задуматися про необхідність піддати змінам власне мислення і емоційне реагування.
Тим особам, у яких раніше діагностовано психосоматичний недуга, рекомендується, насамперед, зрозуміти і прийняти факт, що першопричина відхилення лежить за межами фізичного тіла.
Люди часто промовляють, що всі недуги породжені нервами. При цьому самі і не здогадуються наскільки вони мають рацію. Емоції є невіддільним компонентом людського існування. Для отримання внутрішньої гармонії необхідно дотримуватися оптимального поєднання різних емоційних станів. Адекватне емоційну рівновагу також значимо, як і щоденний оптимальний раціон харчування.
Щоденну здорову «дієту» для душі можна розрахувати так:
- позитивні емоції (щастя, радість, задоволення) - повинні займати 35% денного часу;
- емоційно нейтральні стану (здивування, нудьга) - 60%;
- частка негативних емоцій (страх, страждання, вина, тривога) - не повинна перевищувати показник в 5%.
