Артрит - хвороба, на жаль, не рідкісна. Як правило, біль - провідний симптом захворювання і головний супутник які страждають на артрит. Ти здивуєшся, але однією з найбільш ефективних стратегій в боротьбі з болем в суглобах є аж ніяк не прийом анальгетиків. Правильне харчування при артриті - ключ до прекрасного самопочуття!
Дотримуючись певну схему харчування і виключивши з раціону продукти, які несуть шкоду суглобам, можна значно знизити запалення і біль, зменшити набряклість і позбутися від надмірно ваги. Ці 9 продуктів геть з холодильника!
- рафіновані вуглеводи
Такі вуглеводи в достатку містяться у всілякій випічці, солодощах, джемах, соусах і газованих напоях. Нераціональне вживання таких шкідливих ласощів запросто приведе в надмірної ваги, за яким послідує порушення кровообігу в суглобах. Останні будуть недоотримувати живильні речовини, а значить, протягом артриту посилиться.
- М'ясні страви
До складу продуктів тваринного походження входить арахідонова кислота, яка, потрапляючи в людський організм, розпадається на ейкозаноїди. Останні викликають запалення суглобів і обтяжують перебіг хвороби. Йдеться про м'ясо жирних сортів - свинині та яловичині.
- глютен
Глютен, який міститься в пшениці, житі, ячмені та вівсі, здатний стати причиною виникнення запальних захворювань суглобів. Численні дослідження довели, що у людей з ревматоїдним артритом, які виключили з раціону продукти з глютеном, в більшості випадків спостерігалася повна ремісія.
- Молочні продукти
Виняток цих продуктів з раціону має розглядатися в індивідуальному порядку, з урахуванням особливостей організму.Молоко і молочні продукти - важливе джерело кальцію і вітаміну D, які допомагають зробити кістки міцними, запобігаючи переломи та інші проблеми. Однак виключення цих продуктів з раціону сприяє зменшенню симптомів артриту.
- Міцна кава і чай
Відмовитися від прийому міцних тонізуючих напоїв слід через те, що кофеїн, що міститься в їх складі, вимиває кальцій з кісткової тканини. А це провокує появу артриту або посилює його перебіг.
- смажена їжа
До слова, смажена жирна їжа не корисна нікому, а вже тим більше хворому артритом! Відмовитися від смачних страв складно, але потім не дивуйся, якщо у тебе виникнуть проблеми з серцем, печінкою або суглобами.
- пасльонові
Баклажани, перець, картопля, томати - все це злощасні пасльонові. Алкалоїд соланін, в достатку міститься в такого роду овочах, здатний впливати на нервову систему, він є причиною безсоння, головного болю і, звичайно ж, болі в суглобах. У людей, які страждають на артрит і подагру, чутливість до пасльонових особливо висока!Відмовитися від овочів сімейства пасльонових, зрозуміло, складно, проте знизити їх споживання може кожен. До речі, під час термічної обробки томати і перець втрачають до половини шкідливих алкалоїдів!
- алкоголь
Вживання спиртних напоїв під час артриту ускладнює перебіг хвороби, посилюючи запальні процеси в тканинах хворого суглоба. При цьому рівень калію в крові знижується, а це веде до утворення набряків, які тягнуть за собою витончення хрящової тканини. Не менш небезпечне вживання спиртних напоїв разом з анальгетиками в період загострення захворювання.
- Кухонна сіль
Ці, здавалося б, нешкідливі білі кристали - закляті вороги твої суглобів! Вживання солі сприяє відкладенню солей в суглобах, знижує кісткову масу, збільшує набряки, підсилює запалення і хворобливі відчуття.
Артрит без належного лікування може стати причиною інвалідності, так як викликає незворотні зміни в суглобах ! Стеж за свої вагою, не економ на овочах і фруктах, відмовся від алкоголю, гострих приправ, а також уникай продуктів, що викликають загострення хвороби. Такий спосіб життя - найкраща профілактика артриту. Будь здоров!
Не забудь поділитися цією корисною статтею з друзями в соціальних мережах.
Автор статті
Христина Миронюк
Прихильниця живопису, особливо Моне і Клімта. Обожнює кіно, цінує музику на вінілі. Архітектура і скульптура - то, що надихає допитливу особистість цілодобово! Христина займається вивченням цифрових технологій для протезування в стоматології. Дівчина вибирає мінімалізм і простоту як в інтер'єрі, так і в житті. Надихаючий гірський вид і книга «Двадцять тисяч льє під водою» Жюля Верна - ось що потрібно для щастя нашому чарівному автору!
