В даний час надмірна вага і ожиріння стали очевидною і актуальною проблемою. Безліч чинників здатні викликати ожиріння: генетичні, гормональні, фактори навколишнього середовища, емоційні, культурні. У будь-якому випадку, механізм розвитку ожиріння однаковий: кількість споживаних калорій вище, ніж кількість спалюваних. У людей з надмірною вагою значно підвищений ризик розвитку багатьох серйозних проблем зі здоров'ям, включаючи діабет 2 типу, артеріальну гіпертензію, захворювання серцево-судинної системи. Крім того, ожиріння є фактором ризику розвитку онкологічних захворювань.
Який зв'язок між ожирінням і раком?
Ймовірні причини того, що у людей з надмірною вагою онкологічні захворювання виникають частіше: 
- Підвищений рівень інсуліну і інсуліноподібний фактор росту-1 (IGF-1) в крові, що може стимулювати зростання деяких видів пухлин;
- Хронічне запалення, часте при ожирінні, пов'язане з підвищеним ризиком раку;
- Велика кількість жіночих статевих гормонів, що виробляються жировою тканиною. Підвищений вміст естрогену в крові може бути причиною розвитку раку молочної залози , Ендометрія (вистилання порожнини матки).
- Жирові клітини синтезують безліч біологічно активних речовин, які можуть самостійно впливати на процеси регуляції росту пухлин (стимулювати їх).
Які види раку пов'язані з надмірною вагою?
виникнення раку молочної залози , колоректального раку , Злоякісних пухлин матки і ендометрія, нирки , органів 
голови і шиї , стравоходу , Підшлункової залози, простати, жовчного міхура, щитовидної залози може бути пов'язано з ожирінням.
Цей список містить два найбільш часто зустрічаються види злоякісних пухлин - рак молочної залози і рак товстої кишки (колоректальний рак). Три з перерахованих видів пухлин (рак підшлункової залози, стравоходу, жовчного міхура) дуже погано піддаються лікуванню.
Особливо варто відзначити абдомінальний тип ожиріння (фігура типу «яблуко»). При цьому типі ризик розвитку колоректального раку, раку нирки, стравоходу, підшлункової залози, молочної залози, матки ще вище, ніж при інших типах ожиріння.
Існують прості рекомендації, дотримання яких дозволить контролювати вагу і попередити проблеми зі здоров'ям.
- Для контролю набору ваги необхідно дотримуватися балансу між кількістю надходить і витрачається енергії. Також необхідно вибирати здорову їжу і напої для щоденного раціону. Деякі експерти вважають, що кожен десятий випадок раку можна було б запобігти правильною дієтою!
- Вживати в їжу більше овочів, фруктів, нежирних білкових продуктів, цільнозернових злаків. Включення в меню різноманітних супів також сприяє швидкому насиченню.
- Продукти переробленого червоного м'яса (бекон, сосиски, шинка, м'ясні консерви) - фактори ризику розвитку колоректального раку . Згідно з даними ВООЗ, вживання 50 грамів м'ясних продуктів (переробленим вважається м'ясо, що оброблялося, що збільшує термін його зберігання і змінює смакові якості - копчення, консервування, додавання солі) підвищує ризик захворювання на рак товстої кишки на 18%.
- Обмежити їжу і напої з високим вмістом цукру, наприклад соки і газовану воду. 
- Вживати тільки ту кількість калорій, яке необхідно для підтримки здорової ваги з урахуванням щоденної фізичної активності.
- Рекомендується від 30 до 60 хвилин щодня присвячувати фізичним вправам помірної або високої інтенсивності.
Нормальна вага важливий для дітей точно так же, як для дорослих. Приклад батьків, харчові звички і спосіб харчування в сім'ї часто стає зразком для дитини у дорослому житті. Маса тіла людини, його конституція, залежать не тільки від того, чим вони харчувалися в дитинстві, але і від того, чим харчувалася його мати під час вагітності!
Крім того, відомо, що діти з дуже високою масою тіла в перші два роки життя мають всі шанси на ожиріння в дорослому віці. Більш того, деякі дослідження показали, що у людей, що страждали ожирінням в дитинстві, ризик розвитку онкологічних захворювань вище, ніж в середньому в популяції.
Підтримання здорового ваги і здорове харчування - це дуже важливий компонент профілактики раку, основа здорового способу життя та запорука активного довголіття.
Який зв'язок між ожирінням і раком?Які види раку пов'язані з надмірною вагою?
Який зв'язок між ожирінням і раком?
Які види раку пов'язані з надмірною вагою?
