Монотонні звуки для сну дітей. Заспокійливе для новонародженого: білий шум. А що зі звиканням

Коли і як використовувати білий шум?

Інше дослідження показало, що слух щурів погіршувався, коли вони піддавалися впливу 100 або 110 децибел широкосмугового шуму вісім годин на день протягом п'яти днів, але їх слух не було порушено, коли вони були піддані впливу 90 децибел. В кінцевому рахунку, каже Папсін, його дослідження стосується дози: Рекомендації для батьків - використовувати машини якомога коротше, зменшувати обсяг, наскільки це можливо, і на найдальшому відстані від дитини, наскільки це можливо, щоб отримати бажаний ефект, він говорить.

Білий шум - це хаотичний звуковий сигнал, позбавлений закономірності. Варто зауважити, що білий шум нерідко плутають з іншим видом - рожевим. Рожевий обмежений по частоті, не всі частоти беруть участь в організації цього шуму. У той час як в освіті білого беруть участь всі частоти чутного діапазону.

«Білим» вважається такий шум, високі, середні і низькі частоти якого мають різну інтенсивність і різну гучність, але при змішуванні ми їх не відрізняємо друг від друга на слух. Тому такий шум ми будемо сприймати як щось монотонне.

Що таке білий шум для новонародженого?

Це його рекомендації, засновані на результатах його дослідження, але вони не є Євангелієм. І варто зазначити, що, в іншому, Папсін не є шанувальником машин з білим шумом - він вважає їх симптомом сучасного виховання поганого. «Невже ми дійсно прийшли, як суспільство, до того моменту, коли ми не можемо покласти наших дітей в ліжко без програми?» - запитує він. «Сповільнюється, батьки». Можливо, замість використання машин з білим шумом він говорить, що ми повинні окупити наші вікна, накласти товсті килими, або, може бути, рухатися.

Приклади білого шуму для новонароджених

Виявляється, не всі матусі знають про білому шумі для новонароджених. Але при цьому мимоволі самі використовують його в спробах заспокоїти або приспати дитину. Наприклад, майже всі говорять малюкові «ш-ш-ш», коли він плаче або перезбуджена, не підозрюючи про те, що це різновид білого шуму.

Чи говорите ви «ш-ш-ш», коли намагаєтеся? Інтуїтивно це роблять всі матусі, навіть не підозрюючи, що імітують білий шум.

Ясно, що нам потрібно більше досліджень по білим шумів. І хоча важливо враховувати ризики, коли ми робимо вибір на тому, як ми піднімаємо наших дітей сьогодні, ми не повинні забувати, що ці ж вибори можуть забезпечити важливі переваги, і що ці дві людини повинні бути зважені разом. Звукові машини для дорослих і дітей не є новою концепцією сну, але останні гаджети, безумовно, підштовхують кордону з точки зору інновацій, а також зручні для користувача функції. Незалежно від того, чи шукаєте ви спосіб заглушити шумове забруднення або просто маєте потребу в розслабляючий звуці, щоб ви м'яко занурилися в сон, вам не складе труднощів визначити вашу ідеальну звукову машину.

Розрізняють природний білий шум і технічний.

природний

• дощ,
• близький водоспад (дальній - це вже рожевий шум),
• струмок,
• вітер,
• шелест листя,
• звук океану і т. д.

технічний

• вентилятор,
• вода з-під крану,
• пральна машина,
• порохотяг,
• кондиціонер,
• шипіння не зайнятою радіохвилі або телеканалу,
• машини білого шуму.

Кілька слів варто сказати про машинах, що генерують білий шум. Ці машини бувають різних конструкцій. Основу пристрою одних становить вентилятор, звучання якого заколисує і сприяє заспокоєнню. В інших генеруються акустичні перешкоди, а треті - просто пристрої для відтворення записаних і завантажених медіа файлів (по типу звичайного плеєра).

Звук і шум роблять глибокий вплив на якість сну, а також на наші зразки сну. Вони можуть страждати від порушення сну всю ніч через звуків, які майже непомітні для інших людей; такі речі, як віддалена автомобільна сигналізація, проходження трафіку, скрипучі водопровідні труби і навіть бесіда сусідів.

Білий шум - що це таке і навіщо він потрібен?

Білий шум може допомогти блокувати ці вторгаються шуми, і більшість звукових машин пропонують варіант білого шуму, який є відмінною новиною для тих, хто знаходять хороший сон для нічного сну. Іншим може бути важко заснути через відсутність звуку, і тому звукова машина, яка вводить заспокійливий лепет води, або мирний шум міста вночі може допомогти їх здатності дрейфувати.

Навіщо він потрібен дитині?

Для кращого засипання

На думку вчених, які досліджували це питання, білий шум благотворно і заспокійливо впливає на немовлят. Дев'ять місяців малюк перебував у дуже шумному середовищі, серед внутрішньоутробних звуків. Саме тому новонародженому важко засипати в повній тиші, адже він так звик до «дискотеці» в маминому животику!

Є багато відмінних звукових машин для дітей і дорослих; деякі з кращих тут, щоб ви могли відкрити. Діаграму з Кращими звуковими машинами для дітей і немовлят. Звукові машини - прекрасна інновація, і оскільки вони більш контрольовані, ніж радіо чи мобільні пристрої, користувачі можуть налаштовувати їх відповідно до їх індивідуальних потреб, і більшість людей вважають, що вони надзвичайно ефективні в поліпшенні якості сну.

Перш ніж зробити свій вибір, подумайте про те, що вам потрібно, щоб «виправити» ваш сон або сон вашої дитини. Це добре для сну, а також для читання, письмового навчання і всього, що вимагає фокуса. Коричневий шум сильно коррелирован і передбачуваний. Він глибше білого шуму і має більше ембіентних гуркоту. Це допомагає спати і допомагає людям з тиннитус і мігренню, одночасно заспокоюючи людей і тварин.

Поставте дитині медіа файл з різними звуками (наприклад, звуки океану, ринку, дощу), і ви здивуєтеся, як він буде солодко і міцно спати! Так ви напевно вже встигли помітити, що варто тільки винести карапуза на вулицю, і він вже «в висівок», причому поруч можуть відбуватися найрізноманітніші речі - гудіти машини, кричати люди, стукати молотки на будівництвах - крихітку нічого не буде турбувати.

Рожевий шум живе в світі між білим і коричневим. Це суміш високих і низьких частот і хороша для утоплення світу і танення стресу. Прикладами рожевого шуму є: вітер, серцебиття, дихання і постійний потік руху. Ваша дитина бунтує в нічний час? Звукова машина може бути просто тим, що вам потрібно, щоб змусити вашої дитини спати всю ніч.

З такою кількістю різних стилів звукових машин там може бути складним завданням знайти ідеальний варіант для вашої дитини. Використовуйте наведені нижче посилання, щоб перейти до потрібного розділу керівництва або продовжити читання від верху до низу, щоб дізнатися про все, що вам потрібно знати про звукових машинах. До того моменту, коли ви закінчите читати це керівництво, ви станете експертом в області звуковий машини для дітей.

Як з'ясували вчені, якщо включити малюкові запис з білим шумом, то він не тільки швидше і легше засне, але і спати буде міцніше і довше.

Для якості сну

Злива, шепіт вітру або звук кондиціонера здатні не тільки заколисати крихітку, але і зробити його сон більш якісним. Як встигли помітити досвідчені матусі, деякі дітки глибоко сплять всього 20-30 хвилин. Це фаза глибокого сну. Потім їх сон стає крихким, переривчастим, вони можуть прокидатися від найменшого шереху. Це фаза поверхневого сну. Глибокий і поверхневий сон чергуються, і якщо в момент переходу від однієї фази в іншу дитина прокинулася, то укласти його назад буде складно. Білий шум сприяє тому, щоб цей перехід відбувався більш плавно. У цьому випадку малюк не буде прокидатися.

Кращі звукові машини для вашої дитини

Давайте почнемо, глянувши на деякі з кращих звукових машин. Ці звукові машини надзвичайно популярні серед батьків по всьому світу і не без підстав; вони працюють, і вони добре працюють.

Краща машина для шумозаглушення з плагіном

Ця звукова машина була сімейною улюбленої для поколінь.

Підйом кришки показує лопать вентилятора на двигуні. Перевага цього над вентилятором в тому, що він не вдмухує повітря прямо у вашої дитини, що робить його придатним для використання взимку. Ви можете вибирати між високими або низькими настройками за допомогою перемикача перед тонким налаштуванням звуку на ваш кращий тон і гучність. Звук дійсно досить змінний, дивовижний, враховуючи, що він по суті просто фанат.

Рівномірний, спокійний сон - запорука того, що дитина не буде страждати такою проблемою, як сомнамбулізм (ходіння уві сні). Ну і природно, раз чадо добре спить, відпочиває і вся родина.

для заспокоєння

Відомий американський педіатр Харві Карпо, доцент кафедри педіатрії Медичного інституту Південної Каліфорнії, підтверджує той факт, що діти добре реагують на звуки, які нагадують ті, які вони чули в утробі, будучи плодом. Наприклад, биття серця або звук крові, що біжить по судинах плаценти. Це заспокоює їх нервову систему.

Чи є звікання?

Єдине, что мені НЕ подобається в Цій Звуковий машині, це ті, что вона потворна. Фактично, Зовнішній вигляд цієї звукової машини заставил мене подуматі, не включивши ее в цею список. Проте, він не призначений для того, щоб бути красивим, він призначений для того, щоб зробити щось одне, і він робить це дуже добре; генерувати білий шум.

Краща комбінована звукова машина

Відмінна функція для дитини, яка вимагає постійного зовнішнього шуму, щоб залишатися в сплячому стані. Фактично, ви могли б трьома з них за ціною багатьох інших звукових машин в цьому списку. Звукова машина може відтворювати два різних звуки.

Для зупинки плачу і істерики

Багато матусі в коментарях до статей та на форумах розповідають, що зупинити істерику дитини допоміг то фен, то пилосос. Якраз і фен, і пилосос є прикладами білого шуму, який саме так і «працює» - на заспокоєння, щоб немовля згадав свій давній затишний «будиночок» - мамин животик, і перестав плакати.

Але у випадку з цими технічними засобами варто пам'ятати, що їх рівень шуму дуже високий, тому використовувати їх можна, але лише для того, щоб заспокоїти немовля, т. е. на кілька хвилин. Включати і залишати їх на всю тривалість сну не рекомендується.

Технічні засоби, що виробляють білий шум (вентилятор, фен, кондиціонер і т. Д.), Можуть зупинити істерику і плач дитини.

для релаксації

Людський мозок постійно займається тим, що аналізує циклічну і амплитудную акустичну інформацію для виявлення «небезпечних» звуків. Це обумовлено природою нашого слуху, як однієї з важливих систем виживання. Це безперервний підсвідомий процес, втомлює наш організм, і часом не дає розслабитися.

Особливо до цього схильні діти, адже їх мозкова діяльність ще багато в чому рефлекторна. Так як білий шум володіє рівномірною і не повторюється структурою, він дає мінімум інформації для «аналізу» нашому мозку, що в підсумку призводить до зниження мозкової активності і загального розслаблення.

Приглушити інші звуки

Якщо у вашому будинку присутні якісь звуки, які заважають дитині спати, то білий шум допоможе «замаскувати» їх.

А чи є шкода?

Чесно сказати, вченими не було виявлено прямої шкоди для новонароджених при прослуховуванні білого шуму. Але опосередкований шкода при недотриманні «техніки безпеки» все ж є.

Що потрібно знати при використанні білого шуму

• Не ставте джерело звуків впритул до ліжечка новонародженого - він повинен знаходитися на відстані не ближче 1-го метра.
• Не варто тримати джерело включеним всю ніч.
• Особливе вказівку щодо гучності. Вона повинна бути збалансована таким чином: шум повинен бути досить гучним для того, щоб заглушати інші звуки, але при цьому не повинен бути сильнішим 50 дБ. Занадто гучний звук шкідливий малюкові. Для орієнтації: рівень гучності приблизно такою, якою дає злива за відкритим вікном або душ у ванній, коли ви перебуваєте під ним.
• Важлива не тільки гучність, але і тривалість білого шуму. Якщо він перерветься через годину, особливо в період швидкого сну, то, швидше за все, немовля прокинеться.

Визначтеся з цілями

Відповідно до твердження консультанта зі сну Олени Мурадової, вибирати джерело білого шуму потрібно відповідно до мети:

• якщо для того, щоб терміново зупинити плач, заспокоїти крихітку, то, як вже було зазначено вище, врятувати може фен або пилосос;
• якщо для того, щоб поліпшити і подовжити сон, то можна використовувати машину білого шуму або придбати диск з файлами, куди розробники записали різні звуки.

А що зі звиканням?

У зв'язку з цією темою може виникнути питання: чи не розвинеться звикання дитини до білого шуму? Чи не є він асоціацією на засинання?

Відповідь нам дає все та ж Олена Мурадова: «Білий шум вважається слабкою асоціацією на сон, тому його цілком рекомендується включати під час всього сну немовляти. Більш того, він нерідко є вимушеним заходом, адже якщо немовля прокидається від найменшого скрипу, то він не висипається, страждає його нервова система, а батьки і зовсім не відпочивають. Хіба це нормально?"

Де взяти?

Не кожен може дозволити собі жити за містом і кожен день слухати звуки справжньої природи. Тому нам необхідно знайти джерело білого шуму в домашніх умовах.

Самі Прості Способи його «добути»:

• Якщо дозволяє будинок, встановіть фонтанчик або акваріум з системою очищення води (саме вона буде «дзюрчати»).
• Можна завантажити додаток (наприклад, «Баю-бай»), в якому багато різних шумів - від звуку фена до бурчання утроби матері. Мабуть, це найкращий варіант, тому що він найдоступніший. Крім того, додаток буде контролювати гучність і тривалість «сеансу» і відслідковувати режим сну дитини.

Нехай ваш малюк росте спокійним і веселим!