- Які лазні зараз найбільш популярні
- російська лазня
- Сауна або фінська лазня
- турецький хамам
- Куди відправиться?
- Трохи про історію лазні
- Цікаві факти про бані
- Незаперечна лікувальну дію, зазначене нашими предками
- Висловлювання древніх про лазню
- Вплив лазні на здоров'я в наш час
- Позитивний вплив банних процедур на організм
- Корисні водні процедури в лазні
- Масажне дію лазні
- Блаженство, заспокоєння нервової системи
- Вплив лазні на судини
- А що скаже шкіра?
- Головний елемент лазні
- Висновок!
Російська душа просто створена для лазні. Не дивлячись на впровадження в наше життя саун і аквапарків, лазня не втрачає своєї значущості. Тут можна відпочити душею і тілом, скинути вантаж минулого дня, зустрінеться з друзями і просто помріяти! Вибираючи баню для регулярних відвідувань (лазні бувають різні) важливо знати, як лазня впливає на здоров'я і в даному випадку, конкретно на ваше. 
Незважаючи на свої розміри, російська лазня повинна бути дерев'яною - це її відмітна риса.
З особливою обережністю до лазні варто поставитися людям, які страждають певними захворюваннями, адже не раціональний підхід навіть до такого прекрасного і корисного приміщенню, як лазня, може спровокувати посилення симптомів хронічних захворювань.
Які лазні зараз найбільш популярні
На сьогоднішній день найбільшого поширення набули два види лазень, які називаються російська і фінська. Різниця між ними досить істотна.
російська лазня
під російською лазнею мають на увазі дерев'яна споруда, в якій поливають розпечене каміння водою і вона при цьому перетворюється в пар (звідси і походить ще одна назва такої лазні - парна). Характеристиками такої парної лазні є порівняно низька температура, яка варіюється в діапазон від 50 до 60 градусів Цельсія і високою вологістю, яка найчастіше досягає 100%. У свою чергу, така температура допускає відвідування лазні в тих випадках, коли сауна заборонена.
Російська лазня не втрачає своєї актуальності, не дивлячись на новомодні аналоги.
Сауна або фінська лазня
Друга назва фінської лазні - сауна. Сауна характеризується тим, що використовує низьку вологість повітря (не більше 15%) і температура в ній може досягати 120 градусів за шкалою Цельсія.
Сауну можна сміливо назвати сучасним видом відпочинку, надзвичайно популярним в Росії.
Сауна дуже популярна в наш час. Подібні заклади «ростуть», як гриби після дощу і приваблюють відвідувачів. На відміну від лазні, сауна оснащена просторим басейном, крім парилки тут може бути більярд і кілька кімнат для відпочинку та застілля. Напевно, скоріше, за цим люди приходять в сауни, ніж в оздоровчих цілях. Хоча, якщо лікувальні властивості сучасних саун використовувати правильно, можна домогтися непоганого результату - омолодиться і зміцнити свій організм.
Відмінні риси сауни - низька вологість і сухої, жарке повітря.
турецький хамам
Ще більш м'яким є турецький хаммам , Завдяки цьому він практично не має протипоказань. Середня температура тут - 35-50 градусів за Цельсієм, що і є відмінною рисою.
Турецький хамам дарує нам розслаблення і умиротворення.
Турецький хамам - більш м'який.
Процедури хаммама сприяють поліпшенню кровообігу, зняття втоми, очищення шкіри. До речі, подібні ефекти не міф, а науково доведені медичні факти.
Куди відправиться?
Перед тим як вибрати якийсь тип лазні, необхідно з'ясувати наскільки вам підходить той чи інший тип лазні, ознайомитися з інформацією по цій темі, а можливо навіть проконсультуватися з лікарем. На підставі цього буде не складно вибрати найбільш підходяще місце для себе. Тепер можна сміливо відвідувати такий заклад, при цьому, не просто відпочиваючи, а й набираючись здоров'я.
Парна лазня вважається більш важкою, ніж сауна. Це можна пояснити тим, що підвищена вологість повітря в лазні при більш низькій температурі перешкоджає досить швидкого охолодження тіла за рахунок того, що знижується випромінювання тепла організмом і потовиділення. У сауні все відбувається навпаки. Гарячий і сухе повітря такої лазні збільшує потовиділення організму. Такий вид сауни цікавий буде тим, хто хоче швидко схуднути. І схуднення забезпечується за рахунок дуже інтенсивного виділення вологи з організму.
Який би варіант парилки ви не вибрали, не забудьте взяти з собою лазневі приналежності.
Трохи про історію лазні
Відповідно до загальноприйнятої теорії, вважається, що слова баня відбувається від схожого слова на латині - balineum. Своїм корінням лазні губляться в глибині століть. Як би там не було, а у людини завжди було бажання бути постійно красивим, чистим і здоровим. Тобто водні процедури були постійно невід'ємною частиною життя людини. У стародавньому Римі великою популярністю користувалися терми, які представляли собою систему басейнів, в кожному з яких була своя, строго певна температура води. Як свідчать історичні літописи, російські лазні, або точніше сказати, їх прототипи, почали з'являтися ще в 1000 - 1100 роках нашої ери. І вже тоді було відомо про те, що вплив лазні на здоров'я тільки позитивне при правильному підході. Турки і японці в цьому плані не відставали від наших предків і розробили свої аналогічні системи. Турки будували лазні з такого будівельного матеріалу, як мармур, його розжарювали і отримували підігріте повітря з температурою до 70 градусів Цельсія. У японців все було набагато простіше: вони, найчастіше, застосовували дерев'яну бочку, яку просто наповнювали холодною водою, ну і в подальшому її нагрівали до температур порядку 60- 70 градусів за шкалою Цельсія. І таку баню японці називають офуро.
Дерев'яні бочки ми бачимо і в сучасних лазнях.
З наведеного вище випливає, що кожен народ прагнув стати чистим і доглядати за своїм здоров'ям, використовуючи баню. Але при цьому кожен робив це по-своєму, за власною методикою. Принцип дії кожної з таких лазень схожий - за допомогою пари і води очищати організм людини.
Цікаві факти про бані
У житті наших предків лазня займала особливе місце.
Вивчаючи історію лазні неможливо з достатньою конкретністю вказати на місцевість і місце, де зародилася культура прийняття гарячих ванн. Це видно навіть за назвами - російська лазня і фінська сауна, грецькі лаконікум і римські терми. Багато істориків починають відлік розвитку банних традицій від Стародавнього Єгипту , Звідки вона перекочувала до візантійцям, потім була перейнята римлянами і від них поширилася далі. Правда в цю версію проблематично вписати японську дерев'яну ванну і російську лазню. Цілком ймовірно, незалежно від місця проживання, кожен народ у своєму розвитку приходив до моменту винаходу своєї лазні і своєї культури її відвідування.
Росіяни завжди відпочивали приблизно так - з запалом, веселощами і в чудовому настрої.
Незаперечна лікувальну дію, зазначене нашими предками
Сприятливий вплив на загальний фізіологічний стан людини відзначали як стародавні єгиптяни, які одні з перших почали будувати громадські лазні, до тибетських ченців, які переробивши давню культуру китайців, виділили окремий вид лікування, заснований на прийнятті гарячих ванн. У Стародавній Індії вперше з'єднали масаж і гаряче купання, про що є згадка мандрівника Петіт-дбав, який описав процедуру розминання «распаренного тіла».
Після походу в Єгипет, Олександр Македонський наказав будувати лазні, на подобу єгипетських, по всій території Греції. Ці лазні мали гарячі підлоги і перетворилися з часом в лікарні, які були доступні як багатим, так і бідним верствам населення.
Висловлювання древніх про лазню
Давньоримський лікар Асклепіад, який за свою прихильність до банного мистецтва отримав прізвисько «купальник», широко ратував за застосування лазні в лікувальних цілях, відзначаючи не тільки її гігієнічні властивості, але і комплексний вплив на організм, особливо в спільному застосуванні з масажем, дієтою і легкими гімнастичними вправами.
Історик з Візантії Прокопія Кесарійського, відзначав у своїх працях, що на всьому протязі життя слов'ян, їх супроводжував культ лазні, в якій новонароджений омивався, дорослий регулярно мився впродовж всього свого життя і, йдучи в світ інший, був омитий в тій же лазні.
Вплив лазні на здоров'я в наш час
Регулярно відвідуючи лазню, людина покращує свою загальний фізичний стан, знижує емоційні напруги, покращуючи тим самим сон і апетит, прибираючи депресивний стан психіки. Корисні лазневі процедури і при деяких дерматологічних захворюваннях, таких як псоріаз, фурункульоз, екземі, дерматиті, а також для усунення посттравматичних проявів.
Крім позбавлення від багатьох хвороб, в лазні ми отримуємо релаксацію.
Позитивний вплив банних процедур на організм
На сьогоднішній день відомий цілий ряд факторів, які говорять про те, що робить російська лазня вплив на організм тільки позитивний, так би мовити, правильне. Серед таких факторів можна виділити наступні: загартовування організму, масаж, заспокійливий психологічний вплив, зміцнення стінок судин, поліпшення стану шкіри.
Корисні водні процедури в лазні
Водні процедури в парній лазні характеризуються тим, що вони чергуються, можливо, в цьому і полягає оздоровчий ефект. Тобто відразу приймається легкий, гігієнічний душ. Далі йдете в парилку, потім йде холодний душ, останні дві процедури деякі любителі водних процедур повторюють до трьох разів. Ось і виходить, що в лазні тепло, а в душі вже прохолодно. Таким чином, і відбувається загартовування організму, очищення шкіри.
Масажне дію лазні
Масажне дію лазні полягає в тому, що під впливом пара, м'язи, шкіра, та й все тіло підвищує тонус, збільшується еластичність кожної клітинки. А все це відбувається під впливом віника, який і виконує функцію масажного тренажера. Для поліпшення одержуваного ефекту, рекомендується використовувати різні ефірні масла, такі, як лаванда (для поліпшення сну, знеболювання, діє як антисептик). Ефективний і ялівець (збільшує уважність, покращує стан нервової системи), розмарин (загоєння ран, зміцнює серцево-судинну систему), фенхель (покращує травлення), евкаліпт (розчиняє слиз і знижує жар). Так що це не просто масаж від віника, а ціла терапія ароматів.
Блаженство, заспокоєння нервової системи
Психологічний ефект лазні полягає в тому, що під впливом її атмосфери, пара і води організм заспокоюється. Навіть зовнішній вигляд води вже діє заспокійливо і розслабляючи, адже якщо людина довго дивиться, на воду, він заспокоюється (це загальновизнаний факт). Крім того знижується рівень втоми організму, відбувається викид гормону щастя - ендорфіну. Разом з потом в лазні видаляється накопичена в м'язах молочна кислота, вона також сприяє підвищенню втоми організму, в зв'язку з цим, періодично від неї варто позбуватися, а чим менше такої кислоти в організмі, тим краще. Баня саме це і робить - позбавляє нас від усього зайвого.
У лазні ми «змиваємо» все зайве, стаємо чистішими душею і тілом.
Вплив лазні на судини
Позитивне вплив лазні на судини виражається в тому, що вони надає стимулюючу дію на всю серцево-судинну систему. Під впливом високих температур судини розширюються. Кров енергійно циркулює по організму. Потім, під час прийняття холодного душу стінки судин звужуються. Виходить своєрідне вправу для стінок судин. І цю вправу показує те, як лазня впливає на здоров'я. І саме з позитивною, правильного боку. Адже в такий зарядці і зміцнюються стінки судин, і збагачується весь організм киснем за рахунок більш інтенсивної циркуляції крові. Тобто організм оздоровлюється, ставати молодшим.
А що скаже шкіра?
Як відомо, шкіра теж дихає. І в лазні таке диханні ставати більш інтенсивним і за рахунок цього організм насичується кисень, позитивний вплив якого на організм в коментарів не потребує. Також в лазні очищаються шкірні пори. Це виходить під впливом високої температури навколишнього повітря, вони розширюються і накопичена в них бруд без особливих проблем видаляється. Коли ви обливаєтеся і вмиваєтеся холодною водою, пори закриваються, будучи вже очищеними. Чим не косметичний салон? Справжній природний косметолог!
Побалуйте свою шкіру в лазні.
Головний елемент лазні
Одним з основних, якщо не головним в лазні є віник. Адже саме він надає те, чи інше лікувальний вплив на організм. Тому до його вибору необхідно підійти з максимальним рівнем серйозності і дуже грунтовно.
Віник - безперечно, є невід'ємною частиною лазні.
найбільш поширені віники , Які зроблені з берези. Основна перевага такого віника полягає в тому, що він пористий і за рахунок цього абсорбує в себе виступив піт. І тим самим видаляє шкідливі речовини з шкіри організму. У свою чергу, гіпертонікам, наприклад, рекомендується використовувати вже дубовий віник. Просто листя дуба мають таку здатність, як зниження тиску. Якщо ж є бажання створити певну ароматну обстановку в лазні, то можна використовувати віники з смородини. У них приємний аромат, який додасть такої водної процедури особливу пікантність. Зробить її більш приємною. У разі якщо людина хвора на ревматизм, то медики йому рекомендують такий банний інвентар робити з ялиці, вона в цьому плані має колосальні лікувальними властивостями.
Лазню складно уявити без віника.
Висновок!
У цій статті наочно показано те, як лазня впливає на здоров'я. Виходить, що лазня - не просто водна процедура для видалення бруду з поверхні тіла. Це вже цілий стиль життя, який спрямований на оздоровлення організму, гармонізацію відносини людини і природи. У лазні людина не тільки миється, він розслаблюється і відволікається від проблем. Він ще і відпочиває душею, а це теж важливо, особливо в наш час, коли так не просто позбавиться від нагромадилося стресу. Відвідуйте баню, таки чином, ви не тільки будете шанувати давні традиції, але і самі стаєте здоровішими і щасливішими!
Куди відправиться?А що скаже шкіра?
Чим не косметичний салон?
