Зміст статті
Східні танці завжди користувалися успіхом. Адже саме вони дозволяють жінці зробити свою фігуру спокусливої, підтягнутою і округлої, що, звичайно ж, не може бути не помічено чоловічою частиною населення.
Танець живота є одним з методів спокушання чоловіків. Граціозні і витончені руху під східну музику просто зачаровують чоловіка. Але крім цього, східні танці також є прекрасним методом схуднення для тих, хто цього потребує. Як? Зараз ви все дізнаєтеся.
Як танець живота допомагає схуднути?
Танець живота для схуднення спрямований в першу чергу на спалювання жирових відкладень, локалізується в області живота і стегон. Східні танці - це не просто пластичні рухи, а руху, в яких беруть участь всі групи м'язів одночасно, створюючи колосальне навантаження на організм, в результаті якої він починає витрачати величезну кількість енергії.
Всього за одне годинне заняття організм витрачає близько 400 ккал. При занятті в 2 - 3 години це приблизно 800 - 1200 ккал. Погодьтеся, непогано. І якщо забезпечувати таке навантаження хоча б 3 рази на тиждень, і при цьому намагатися вживати в день не більше 1500 ккал на добу, то вже через пару тижнів схуднення буде помітно не тільки для вас, але і для оточуючих вас людей.
Ну а якщо ви будете харчуватися також як і раніше, зниження ваги буде відбуватися поступово, практично не помітно для вас. Однак тіло все одно буде купувати інші форми, більш округлені і жіночні. Тому навіть якщо у вас є всього лише 2 - 3 зайвих кілограми, танець живота дозволить вам їх без праці скинути, навіть не дотримуючись особливих правил харчування .
Уроки танцю живота для схуднення краще брати у досвідчених вчителів. Однак існує й такі уроки, які просто спрямовані на поліпшення пластичності і гнучкості. Якщо під час занять ви відчуваєте, як всі ваші м'язи починають активно працювати, значить, це саме ті занятті, які вам необхідні для спалювання жирових відкладень. Ну а якщо під час занять ви цього не відчуваєте, значить, процес схуднення не запускається і заняття просто допомагають вам підвищити сою гнучкість.
Східні танці відмінно позначаються на роботі всього організму в цілому. Налагоджуються обмінні процеси, що покращує стан роботи внутрішніх органів і систем, а також поліпшується колір шкіри, вона набуває здорового і сяючого відтінку.
При регулярному відвідуванні курсів танцю живота поліпшується серцево-судинна система, імунна система, а також нервова система. Найсприятливішим чином вони також впливають на роботу шлунково-кишкового тракту. відбувається очищення організму від всіх шкідливих речовин.
Під час занять організм через потові залози виділяє велику кількість рідини, разом з якою з організму виходять шлаки і токсини, що перешкоджають нормальній роботі внутрішніх органів і систем, а також уповільнюють метаболізм.
Ці шкідливі речовини також виходять природним шляхом за рахунок поліпшення роботи кишечника. Людям, що страждають запорами, танець живота буде корисним, як ніколи. Під час танців передня частина очеревини працює найактивніше, що, відповідно, надає пом'якшувальну або «розбиває» дію на застояні калові маси, які виробляють отруєння організму, за рахунок виділення токсичних речовин в процесі гниття.
Протипоказання
На жаль, не всі можуть відвідувати курси зі східних танців. Є протипоказання, при яких це стає неможливим. це:
- період менструації, особливо при рясному її перебігу;
- період вагітності (тряска негативно впливає на стан плода і може стати причиною передчасних пологів або викидня на ранніх термінах);
- злоякісні і доброякісні новоутворення;
- будь-які гострі запальні процеси, що відбуваються в організмі;
- зміщення хребців (відвідування курсів можливо тільки за умови поєднання хребців не більше ніж на 8 мм і після схвалення лікаря);
- плоскостопість;
- захворювання печінки, дванадцятипалої кишки, шлунка і підшлункової залози.
Ну а для того, щоб ви могли пізнати перші ази східних танців самостійно, ми вам рекомендуємо переглянути наступне відео:
Як танець живота допомагає схуднути?Як?
Як танець живота допомагає схуднути?
