- Малюк нарешті народився! Незважаючи на те, що маленький чоловічок вже народився, Вашому організму...
- кровотеча
- геморой
- Слабкі м'язи тазового дна
- Грудне молоко
- Годування грудьми
- режим годування
- Відновлення статевого життя
- Кілька слів про контрацепцію
- Додаткові поради молодій мамі
Малюк нарешті народився!
Незважаючи на те, що маленький чоловічок вже народився, Вашому організму для повного відновлення буде потрібно ще кілька місяців. Цей період пов'язаний з рядом фізіологічних змін.
скорочується матка
Ваша матка була розтягнута ніби повітряна куля, і для повернення її звичайного розміру буде потрібно кілька тижнів. При скороченні матки Ви можете відчувати невеликий біль, що нагадує менструальні болі.
кровотеча
Протягом 2-4 тижнів після пологів у вас буде спостерігатися вагінальна кровотеча під назвою «лохії», яке не є менструацією. Лохии присутні незалежно від того, чи були пологи фізіологічними або Ви перенесли кесарів розтин. Кровотеча буде досить сильним протягом перших 12-24 годин після пологів, але через кілька днів виділення придбають рожево-коричневий і в кінцевому підсумку білий колір.
Якщо Ви годуєте грудьми, менструація, швидше за все, не відновиться до припинення годування. Якщо ж Ви не годуйте грудьми, то вона, швидше за все, відновиться через 4 тижні після пологів.
геморой
Геморой часто виникає після пологів і зазвичай зникає після декількох днів. Намагайтеся вживати більше багатої на клітковину їжі, такої як фрукти, овочі, цільнозернові продукти, і пийте багато води - це допоможе знизити ризик виникнення запору і, отже, геморою. Якщо Вам потрібна полегшення симптомів, зверніться до лікаря для підбору оптимального ліки від геморою.
Щоб уникнути підтікання сечі, продовжуйте кожен день робити вправи для м'язів тазового дна.
Слабкі м'язи тазового дна
В останні місяці м'язи тазового дна виконували велику роботу і могли трохи ослабнути. Щоб уникнути підтікання сечі, продовжуйте кожен день робити вправи для м'язів тазового дна .
Грудне молоко
Протягом декількох днів після пологів у Вашій грудей буде утворюватися молозиво, рідина з високим вмістом білка, що містить важливі поживні речовини і антитіла для новонародженого. Грудне молоко, як правило, з'являється через 2-3 дні після пологів. Якщо Ви годуєте дитину грудьми, в перший тиждень у Вас буде утворюватися 300-500 мл молока в день, в подальшому кількість молока збільшиться до 600-700 мл щодня в залежності від потреб дитини.
Годування грудьми
Лікарі рекомендують, якщо це можливо, годувати дитину грудьми. Це корисно як для Вас, так і для і дитини.
Важливе зауваження: грудне молоко - це найкраще харчування для малюка. Але до прийняття рішення про грудне вигодовування проконсультуйтеся з лікарем.
Годування грудьми корисно для Вас, оскільки:
- допомагає Вам зміцнити зв'язок з малюком;
- є зручним і незатратним способом харчування малюка;
Грудне молоко корисно вашому малюку, оскільки:
- містить унікальні поживні речовини, необхідні для правильного росту і розвитку дитини;
- забезпечує імунний захист від маси поширених захворювань.
Для запобігання появ тріщин сосків в період грудного вигодовування, наносите Бепантен мазь . Цей засіб допоможе не тільки запобігти їх появі, а й зменшує почервоніння ареоли і знижує больові відчуття в процесі годування *. L.RU.MKT.CC.06.2017.1829.
Через 4 тижні дитина повинна виробити досить постійний режим харчування, і Ви зможете організувати свій день згідно з графіком годування.
режим годування
У кожного малюка свій режим годування.
При грудному вигодовуванні в перші тижні життя дитини годування може вимагатися 8-12 разів на добу. При штучному вигодовуванні дітей годують трохи рідше, спочатку близько 8 раз в день.
Через 4 тижні дитина повинна виробити досить постійний режим харчування, і Ви зможете організувати свій день згідно з графіком годування.
Якщо Ви годуєте грудьми, для освоєння правильної техніки годування може знадобитися час. При виникненні проблем, зверніться за допомогою до фахівця.
Якщо до часу годування Ви не можете знаходитися поряд з дитиною, молоко можна зцідити за допомогою молоковідсмоктувача і зберегти для годування.
Відновлення статевого життя
Відсутність бажання сексу в перші тижні або місяці після народження дитини є нормальним. Для Вашого фізичного відновлення може знадобитися час, і Ви можете відчувати значну втому, найменше думаючи про секс. Уточніть у лікаря оптимальні саме для Вас терміни відновлення статевого життя.
Кілька слів про контрацепцію
Якщо в даний момент Ви не плануєте вагітність, використовуйте відповідну форму контрацепції. Існує поширена помилка, що вагітність не може наступити в період грудного вигодовування. У деяких жінок в цей період відбуваються овуляції. Обговоріть з лікарем оптимальні для Вас варіанти контрацепції.
Додаткові поради молодій мамі
Чи можете Ви сказати, що тепер краще розумієте стан Вашого організму в період після народження малюка? Хочете дізнатися, чого ще можна очікувати в перші дорогоцінні місяці материнства? відвідайте нашу сторінку з порадами по способу життя , Де Ви знайдете різні рекомендації для для молодих батьків.
Джерела інформації:
* Тютюнник В.Л. Тріщини сосків у годуючих матерів, методи їх лікування та профілактики // РМЗ. - 2004. - № 5. - с. 1-3.
5. Короткий зміст Австралійських рекомендацій по харчового раціону , 2013 р 20 березня 2014
