Фото: Олександр Яремчук Традиційно, в Україні грудень - не самий морозний місяць. Втім, навіть - 10˚С і снігопади можуть серйозно нашкодити здоров'ю. Сайт "Сегодня.ua" розповідає, як себе вести, щоб не замерзнути і не отримати травму взимку.
Переохолодження та обмороження
Щорічно до лікувальних закладів надходять постраждалі з різними ступенями переохолодження або обмороження. Медики констатують - кількість таких хворих зростає в кілька разів в періоди різких похолодань.
Переохолодження організму людини відбувається через зниження температури тіла під впливом холоду (низька температура і підвищена вологість повітря), холодної води, снігу і т.д. Під впливом цих факторів виникає гіпотермія, в результаті якої тепловіддача тіла перевищує теплоутворення. Переохолодження може бути легкого ступеня - температура тіла людини знижується до + 35-34˚С, а сам він стає апатичним, сонним, шкіра блідне. Середній ступінь переохолодження настає, коли температура тіла знижується до + 32-31˚С, людина стає малорухливим, у нього виникають судоми, знижується артеріальний тиск і сповільнюється дихання, а шкіра рук і ніг стає блідою і холодною на дотик. При важкому ступені переохолодження - температура тіла стає нижчою +30? С - людина втрачає свідомість , У нього виникають судоми, іноді блювота і неконтрольоване сечовипускання. Тиск у потерпілого знижується, а пульс можна промацати тільки на сонних артеріях. При цьому у людини розвиваються ускладнення - набряк легенів, головного мозку, крововиливи в тканини і органи. Якщо температура тіла потерпілого в такому стані і далі знижується, може настати клінічна смерть від зупинки дихання і серця. При цьому, зниження температури тіла до 34-32 ˚С вважається критичною межею, після якого істотно порушуються важливі функції організму.
Обмороження будь-якої частини тіла настає від впливу низьких температур. Але якщо довго перебувати на повітрі, особливо при підвищеній вологості і сильному вітрі, отримати обмороження можна навіть навесні або восени при "плюсовій" температурі.
Обмороження бувають чотирьох ступенів. Перша - найлегша - ступінь виникає при нетривалому впливі низької температури. Постраждалу ділянку тіла блідне, після відігрівання - червоніє, але в деяких випадках може бути темно-червоним і набряклим. В результаті такого обмороження шкіра не відмирає, все повертається в норму за 5-7 днів. Але слід пам'ятати, що першими ознаками обмороження є відчуття печіння, поколювання й оніміння ураженої ділянки, потім виникає свербіж шкіри і больові відчуття.
Друга ступінь обмороження теж характеризується блідістю, охолодженням і втратою чутливості, але при отогревании виникає сильний біль, шкіра свербить і пече, а через пару днів на ураженій ділянці з'являються пухирі з прозорою рідиною. На відновлення при такому ступені обмороження піде 1-2 тижні. Якщо ж сталося обмороження третього ступеня, то пухирі на ураженій ділянці заповнюються рідиною з кров'ю, мають фіолетово-червоний колір. Уражена шкіра буде відмирати дві-три тижні, на місці травми залишиться рубець. Обморожена нігтьова пластина буде відростати деформованої, або НЕ відросте взагалі. При обмороженні четвертого ступеня відмирає не тільки шкіра, а всі верстви м'яких тканин, можуть постраждати кістки і суглоби. Уражена ділянка стає темно-синього кольору, при отогревании швидко з'являється і збільшується в розмірах набряк, а але пухирі не народжуються (якщо пухирі з'являються, це свідчить про те, що обмороження не тільки четвертої, а й третьої або другого ступеня, характерною ознакою яких є пухирі).
На морозі врятує термобілизна і тепла багатошаровий одяг. Фото: Олександр Яремчук
Щоб не постраждати, перебуваючи на морозі, в першу чергу потрібно правильно одягатися - надягати термобілизну і теплу багатошарову (між шарами повинна залишатися прошарок з повітря, яка утримає тепло) одяг, шапки, шарфи, рукавички, вовняні шкарпетки і простору суху взуття з теплими устілками . Верхній одяг повинен бути не промокає. Відкриті ділянки тіла перед виходом краще змастити жирним кремом, а металеві прикраси - залишити вдома.
Перед виходом на мороз слід їсти калорійну гарячу їжу і чай. При тривалому перебуванні на морозному повітрі потрібно рухатися, напружувати м'язи кінцівок, розтирати і розминати пальці рук, робити фізичні вправи. Не слід на морозі вживати алкоголь - це тільки створює ілюзію тепла, в той же час, сприяючи більш швидкої тепловтрат. Краще не курити на морозі, оскільки це погіршує циркуляцію крові і робить кінцівки більш сприйнятливими до холоду.
Імовірність обмороження зростає, якщо ви перебуваєте на вітрі, тому таких місць варто уникати. Не слід мочити шкіру, а також виходити на мороз з мокрим волоссям, в мокрому одязі або взуття.
Якщо на морозі постраждали щоки, ніс або вуха, не варто їх розтирати рукавичками або снігом, це може призвести до подразнення або мікротравм шкіри. Не треба знімати на холоді взуття з обморожених ніг - вони розпухнуть, і ви не зможете взутися. Якщо ви відчуваєте початок переохолодження - потрібно якомога швидше повернутися в тепло. Після довгого перебування на морозі потрібно переконатися, що немає обмороження рук, ніг, вух, носа.
Слід пам'ятати, що найбільше обморожень схильні діти і люди похилого віку. При цьому, найсерйозніші обмороження відбуваються в результаті алкогольного сп'яніння, свідчить статистика.
Травми на льоду
Щорічно лікарі надають допомогу тисячам українців, які травмувалися при падінні на льоду або снігу. Однак існує кілька правил, які допоможуть якщо не уникнути падіння, то мінімізувати його наслідки.
Щорічно від падіння на льоду отримують травми тисячі українців. Фото: Анастасія Іскіцкая
Для більш безпечного ходіння по обледенілій асфальту на взуття слід надягати "льодоступи" або наклеювати на підошви лейкопластир, ізоляційну стрічку або шматочки поролону. Також можна намазати підошву суперклеєм і поставити на пісок - піщинки допоможуть взуття не ковзати. Для ходьби по льоду краще всього підійде взуття з підошвою з мікропористої чи іншої м'якої основи без високих каблуків.
Щоб уникнути серйозних травм, під час ожеледиці необхідно бути завжди напоготові, ходити повільно, наступаючи на всю підошву. Руки повинні бути вільними, і їх не варто тримати в кишенях. При порушенні рівноваги потрібно постаратися присісти, це допоможе утриматися на ногах. При падінні бажано згрупуватися і напружити м'язи, а при ударі об асфальт - перекотитися на бік. Це допоможе пом'якшити удар.
Слід пам'ятати, що під час ожеледиці не варто наступати на кришки люків, ходити біля краю проїзної частини або перебігати її. Особливо небезпечно гуляти в ожеледь в стані алкогольного сп'яніння.
Якщо на дорогах ожеледь, людям похилого віку та вагітним жінкам краще намагатися не виходити з дому, поки лід не засиплють піском або сіллю.
Крім того, в холодну пору року в містах краще триматися подалі від стін будинків, ближче до середини тротуару - особливо небезпечні для здоров'я представляють бурульки, які можуть зірватися з дахів і виступаючих частин будівель (особливо небезпечними вони стають в період, коли тане лід і сніг ).
ГРВІ та грип
Поширена думка про те, що можна захворіти на застуду або грип через холод не зовсім відповідає істині, оскільки обидва ці захворювання є інфекційні. Однак холод може виступати в якості несприятливого фактора, внаслідок якого знижується місцевий імунітет, а організм починає гірше справлятися з патогенними мікроорганізмами, і ймовірність захворіти підвищується.
При виникненні симптомів хвороби слід обов'язково проконсультуватися з лікарем. Фото: Антон Буценко / ІТАР-ТАСС
Щоб не захворіти взимку, медики радять дотримуватися ряду правил. В першу чергу, слід уникати контакту з людьми, у яких є прояви хвороби і обмежити відвідини місць великого скупчення людей. Також потрібно частина мити руки з милом, не торкатися очей, носа або рота немитими руками, уникати обіймів, поцілунків і рукостискань. При чханні і кашлі рот і ніс краще прикривати НЕ рукою, а одноразовою серветкою, яку після використання одразу ж потрібно викинути. Також потрібно часто провітрювати приміщення, в якому ви перебуваєте.
Крім усього іншого, для того, щоб не захворіти, важливо уникати переохолодження, повноцінно харчуватися, висипатися і не перевтомлюватися.
Що ж стосується грипу, то медики стверджують, що найнадійніший спосіб уберегтися від нього - вакцинація. Ризик заразитися після щеплення все ж залишається, але хвороба протікатиме легше і без небезпеки для життя.
При виникненні будь-яких симптомів захворювання необхідно проконсультуватися з лікарем.
При підготовці матеріалу були використані рекомендації Міністерства охорони здоров'я і ГосЧС.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
джерело: сьогодні При важкому ступені переохолодження - температура тіла стає нижчою +30?
