- Природне відновлення мікрофлори кишечника: 5 чудодійних продуктів Здоров'я організму більшою мірою...
- 2. Кисла (квашена) капуста
- 3. Місо-суп
- 4. Чайний гриб
- 5. М'який сир
Природне відновлення мікрофлори кишечника: 5 чудодійних продуктів 
Здоров'я організму більшою мірою залежить від того, в якому стані знаходиться мікрофлора кишечника, що відповідає за імунітет. Всі негативні фактори зовнішнього середовища так чи інакше пошкоджують мікрофлору кишечника і тягнуть за собою ряд недуг. Тому організм потребує постійної підтримки і реабілітації. Медикаментозні препарати, здатні надати таку допомогу, вимагають чималих грошових витрат і виконання не завжди зручною інструкції щодо їх застосування. Але природа, як то кажуть, сама подбала про все і створила продукти харчування, здатні природним шляхом (за допомогою пробіотиків) відновлювати пошкоджену мікрофлору кишечника, запобігаючи зниження імунних функцій організму.
1. Йогурт
Не всі йогурти є однаково корисними. Особливу цінність для організму представляє йогурт з підвищеною кількістю корисних кисломолочних бактерій, особливо якщо він приготовлений вручну зі спеціальної закваски.
Справжні «живі» йогурти здатні відновлювати мікрофлору кишечника, забезпечувати нормалізацію кишкової моторики, налагоджувати і підтримувати діяльність всього шлунково-кишкового тракту, стимулювати процеси метаболізму і очищати організм від всіляких шлаків і токсинів. За допомогою цього виду кисломолочних продуктів, як вважають дієтологи, можна прискорити травлення, усунути синдром хронічної втоми і забезпечити організму процедуру омолодження.
При виборі йогурту потрібно уникати продуктів з високим вмістом цукру, глюкозно-фруктозного сиропу або інших підсолоджувачів, інакше ризикуєте завдати своєму кишечнику додаткової шкоди замість очікуваної користі.
2. Кисла (квашена) капуста
Як це не дивно, але кисла капуста не сильно поступається йогурту в змісті чудо-пробіотиків. Більш того, завдяки вмісту в ній вітамінів (А, В, Е, С) квашена капуста може вважатися лідером в боротьбі за здоров'я організму. Її пробіотичні властивості, які вченим вдалося довести в 2014 році, не мають рівних. Молочнокислі бактерії квашеної капусти здатні протистояти утворенню онкологічних клітин, попереджають ожиріння, знижують рівень холестерину, надають антиоксидантні властивості, піклуються про здоров'я мозку і шкіри, а також зміцнюють імунітет всього організму. Чи не поступаються вони більшості дорогих медичних препаратів.
3. Місо-суп
Суп місо - традиційне блюдо японських ресторанів, яке може похвалитися не тільки незвичайним смаком, але і цілим набором цілющих властивостей. Забезпечуються вони завдяки вмісту в супі корисним збродженим продуктам: жита, бобів, рису або ячменю. Наповнені корисними грибковими мікроорганізмами (Aspergillus oryzae) або дріжджами (Saccharomyces rouxii) ці інгредієнти забезпечують відновлення мікрофлори кишечника, сприяють виведенню з організму радіації і забезпечують поліпшення якості сну. Але при цьому не можна зловживати місо-супом через великий вміст в ньому солі.
4. Чайний гриб
Напій на основі чайного гриба (так званий ферментований чай) з високим вмістом живих дріжджів і бактерій є популярним «еліксиром здоров'я» в Брукліні вже не одне тисячоліття. Його цілющі властивості спрямовані на поліпшення роботи кишкового тракту і всіх процесів травлення. Більш того, справляється чайний гриб і з рядом захворювань: підвищеною кислотністю шлункового соку, гастрит зі зниженою кислотністю, дисбактеріозом, спастичний коліт, дизентерію, безсонням, болями в горлі і носоглотці, атеросклерозом.
5. М'який сир
Деякі сорти м'яких сирів містять в собі необхідні для здоров'я кишкового тракту пробіотики. Найцінніші серед них сири, зроблені з сирого, непастеризованого коров'ячого або козячого молока: чеддер, фета, гауда, Едам, проволоне, Емменталь, грюйер і качокавалло. Їх низька кислотність і великі запаси жиру забезпечує високий вміст в них корисних кисломолочних бактерій.
Джерело фото: Depositphotos
Мені подобається: Додати в закладки
Матеріали, представлені на сайті feeling-good.ru є вираженням думки авторів та служать лише для ознайомлення і не можуть бути керівництвом для самостійного застосування без діагностики у профессіоналов.Такім чином, відвідувач повністю відповідає за будь-які неправильні трактування, які можуть виникнути внаслідок перегляду, читання або копіювання матеріалів, що містяться на цьому сайті, і таким чином ніяке юридична або фізична особа не може бути відповідальна за використання згаданих матеріалів за жодних обстоя тельство. Відповідальність за наслідки, які прямо або побічно спричинило за собою використання інформації, розміщеної на цьому сайті, не може покладатися на авторів сайту.
