Як відновити мікрофлору кишечника?

1. Здорова мікрофлора кишечника
2. Як відновлювати мікрофлору кишечника?
3. Трави для відновлення мікрофлори кишечника
4. Продукти для відновлення мікрофлори кишечника

Добре, коли проблеми з кишечником нам не знайомі. Однак багато хто з нас хоч раз у своєму житті стикалися з дисбактеріозом. Виникнути він може з багатьох причин. Розглянемо способи позбавлення від дисбактеріозу, або про те, як відновити мікрофлору кишечника.

Здорова мікрофлора кишечника

Здорова мікрофлора кишечника - це корисні мікроорганізми і бактерії, які називають просто - пробіотики. Прибуток знешкоджують негативний вплив хвороботворних мікробів.

Здорова мікрофлора кишечника - це міцний імунітет, який протистоїть багатьом захворюванням.

Якщо мікрофлора кишечника в порядку, нас не турбують різного роду нездужання і неприємні відчуття внизу живота, з боку шлунково-кишкового тракту. Але все стає не так радісно, ​​коли мікрофлора кишечника порушена. Як же повернути здорову мікрофлору кишечника?

Як відновлювати мікрофлору кишечника?

• Очищаємо кишечник. Для очищення організму часто використовуються різні проносні засоби або клізми. Клізми під час проносу не ставляться. Взагалі, якщо у вас рідкий стілець, то не пийте проносні і засоби від проносу. Нехай все погане вийде з кишечника саме. При необхідності (тривалий час рідкий стілець) зверніться до лікаря, і він призначить вам препарати. Це будуть або антибіотики, або інші ліки. Після очищення кишечника нормалізуємо харчування і відновлюємо кишкову мікрофлору.
• Міняємо режим харчування. Важливою частиною мікрофлори кишечника є те, що ми їмо. Порушення мікрофлори відбувається від шкідливого впливу неправильної їжі. Для поліпшення роботи кишечника і відновлення його здорової мікрофлори необхідно їсти якомога більше овочів і фруктів.

• М'ясних, борошняних продуктів треба їсти якомога менше або повністю відмовитися. Солодкого також необхідно їсти в дуже обмежених кількостях.
• Вживання в їжу свіжої випічки негативно позначиться на мікрофлорі кишечника.
• Допоможе швидше відновити мікрофлору вживання круп. Їжте на сніданок каші (прочитайте статтю, Яка каша найкорисніша? ).
• Добре в каші додавати пропарений чорнослив або пити компот з чорносливу і з іншими сухофруктами.
• Чай пийте з лимоном і натуральним соком лимона.
• інжир також сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту.
• Їжте на обід або вечерю вінегрет або салат з буряка.
• Велика кількість клітковини в продуктах харчування, зернові культури, хліб грубого помелу допоможуть нормалізувати стілець. Такі продукти містять багато волокон, що зміцнюють м'язи кишечника. Вони допомагають повернути слизовій оболонці кишечника нормальну всасивательную здатність, без чого нормалізація мікрофлори неможлива.
• Для знищення патогенних бактерій в кишечнику вживайте знезаражувальні продукти, такі як цибуля і часник. Лікарі радять з'їдати по одному зубчику часнику вранці і ввечері (можна тільки вранці).

• Відновлюємо мікрофлору кишечника за допомогою лікарських трав. У народній медицині існує кілька рецептів відновлення кишкової мікрофлори за допомогою лікарських трав і інших натуральних продуктів.

Трави для відновлення мікрофлори кишечника

• Змішайте в рівних частинах звіробій , ромашку і кропиву . Додайте гіркого полину вполовину менше за обсягом, ніж ромашки. Залийте подрібнені трави склянкою окропу (на 1 ст.л. трав'яного збору) і дайте настоятися. Через годину можна приймати. Лікування проводять курсом в 10 днів. Настій п'ють по 100 г. за годину до кожного прийому їжі (норма - 3 рази на день!). Не можна вживати настій вагітним, гіпертонікам, жінкам з кровотечами і захворюваннями по-жіночому, при атеросклерозі, ентероколіті, а також людям з підвищеним згортанням крові.
• Змішайте в рівних частинах подрібнену траву подорожника і корінь лепехи. Залийте окропом і дайте настоятися півгодини. На склянку окропу береться 2 ч.л. суміші. Лікування проводиться курсом в 10 днів. Настій п'ють по 50 мл. за півгодини до прийому їжі, 3 рази в день. Не можна вживати настій людям з підвищеною секрецією шлункового соку.

• Використовуйте сіна. Листя сени або трава сени продається в аптеках в фільтр-пакетиках або таблетках. Для очищення використовують сіна в будь-якому вигляді, користуючись інструкцією до препарату. Зазвичай сіна з метою профілактики запорів п'ють на ніч.

Читайте також:

Продукти для відновлення мікрофлори кишечника

• Відновлюємо мікрофлору кишечника за допомогою свіжих яблук. Це очищення поступове. Необхідно щоранку з'їдати по 2-3 яблука середніх розмірів. Яблука чудово очищають кишечник і нормалізують його функції. При бажанні яблука натирають на терці і додають мед (при відсутності алергії).
• Відновлюємо мікрофлору кишечника за допомогою вівсянки. Вівсяна каша є прекрасним очисним і відновним засобом для кишечника. Однак для більшої ефективності роблять вівсяний настій. 3 ст. л. вівсяних пластівців залийте 2 склянками окропу. Залиште настоятися 3-4 години. Настій необхідно пити за півгодини до їди по 100 г. Курс лікування - 2-3 тижні. Вівсяний настій корисний при кишкових розладах і тим, хто схильний до запорів.
• Відновлюємо мікрофлору кишечника за допомогою кисломолочних продуктів. Звичайно ж, невід'ємним пунктом в режимі харчування хворих з дисбактеріозом є вживання кисломолочних продуктів. Це і сир, і всілякі йогурти, кефіри, кислого молока, ряжанки, сироватки і т.п.

Само по собі молоко не є відновлює мікрофлору засобом. Багатьом людям сире молоко навіть заборонено пити за станом здоров'я, адже там міститься лактоза, яка у деяких погано засвоюється.

Не забувайте, що стакан кефіру, ряжанки чи йогурту на ніч щодня - кращий засіб для відновлення кишечника і профілактики дисбактеріозів.

Читайте також:

Відновлення кишкової мікрофлори починається з перегляду свого режиму харчування і тих продуктів, які ми їмо. Правильне харчування (краще роздільне), а саме, вживання кисломолочних продуктів, овочів і фруктів призводить до розвитку в мікрофлорі кишечника корисних бактерій і пригнічення шкідливих.

Спеціально для LadySpecial.ru - Марго