- Відновлення мікрофлори кишечника за допомогою кефіру
- часник
- сухофрукти
- каші
- Паста з меду, кураги і чорносливу
- Відвар насіння кропу
- Відвар подорожника і кореня аїру
- кислі ягоди
Зміст статті:
Незважаючи на всю збалансованість і стійкість людського організму, внести дисбаланс в роботу будь-якої системи досить просто. Порушити мікрофлору кишечника може безконтрольний або надмірний прийом антибіотиків, неправильне харчування, надлишок алкоголю, радіаційне опромінення і навіть деякі хронічні захворювання, що впливають на рівень вироблення того чи іншого ферменту.
Відновити мікрофлору - завдання не з простих. Залежно від ступеня ураження буде потрібно мінімум тиждень спеціальної дієти і прийому лікарських препаратів. Причому останні краще замінити народними засобами - до аптечним зіллям варто вдаватися тільки в разі важких поразок, коли без втручання офіційної медицини вже не обійтися.
Народні методи відновлення мікрофлори кишечника полягають у вживанні продуктів звичних продуктів в певному режимі, а також відмову від тих продуктів, які можуть спровокувати новий виток недуги. На час лікування краще відмовитися від кави, міцного чаю, солодкої випічки, продуктів, що викликають підвищене газоутворення (капуста, квасоля), газованих напоїв.
Відновлення мікрофлори кишечника за допомогою кефіру
Перевірений «бабусин» метод. Кефір, ряжанка, несолодкий йогурт - ці продукти можна вживати без обмежень протягом дня. Кисломолочні продукти виводять токсини, сприяють прискоренню обміну речовин, насичують кишечник корисними бактеріями.
часник
Порушення мікрофлори кишечника - це порушення балансу між «хорошими» і «поганими» бактеріями. Справитися з останніми допоможе часник. Досить пари зубчиків часнику в день, щоб допомогти «хорошим» мікроорганізмам взяти вгору.
сухофрукти
Чорнослив і компот з будь-яких сухофруктів - не тільки смачна, а й корисна солодкість. Чорнослив і курагу можна їсти як самостійне десертне блюдо, так і додавати до вівсяної каші на сніданок.
каші
«Вівсянка, сер!» - якщо ви будете починати свій день з такого сніданку, мікрофлора кишечника буде відновлюватися швидше. Не гірше вівсянки з хвороботворними бактеріями справляється гречана каша.
Паста з меду, кураги і чорносливу
Рецепт, дуже схожий на знамениту пасту Амосова . Курагу і чорнослив гарненько промити, подрібнити блендером, змішати з медом. У день з'їдати по 1 ст. ложці.
Відвар насіння кропу
Кропова вода вважається одним з найбільш м'яких і ефективних засобів проти кольок у новонароджених малюків. Непогано справляється відвар з кропу з кишковими проблемами і у дорослих.
Рецепт дуже простий: 4 ч. Ложки насіння кропу залити склянкою окропу і залишити настоюватися протягом 2-3 годин. Дати охолонути, процідити і лікувальний настій готовий. Для проходження курсу лікування необхідно приймати укропную воду через кожні дві години.
Відвар подорожника і кореня аїру
Суху суміш (2 чайних ложки) залити склянкою окропу і наставити протягом 30-40 хвилин. Приймати відвар слід за півгодини до їжі перед кожним прийомом їжі протягом не менше 10 днів.
кислі ягоди
Будь-які кислі ягоди типу журавлини або червоної смородини допомагають відновитися мікрофлорі кишечника. При можливості вживайте їх в їжу в сирому вигляді.
