Ішіас (невралгія) виникає при запаленні або затисканні корінців сідничного нерва. У народі це захворювання називають не інакше, як радикуліт. Защемлення виникає частіше на пізніх термінах, коли навантаження на хребет зростає.
симптоми
Ішіас викликає дуже сильний біль в попереку, яка віддає найчастіше в одну ногу. Причому тип болю різний: це може різкий раптовий біль, або ниючий і хвилеподібна, а іноді вагітні говорять, що в ногу наче стріляє. Защемлення буває настільки сильним, що вагітна не може нахилятися і навіть пересуватися без сторонньої допомоги - найменші рухи підсилюють хворобливі відчуття.
причини
• Найчастіша причина, яка викликає ішіас - це зростаюча додаткове навантаження на хребет.
• Також викликати защемлення може зростаюча матка, яка збільшується і здавлює внутрішні органи, в тому числі і нерв, які йде через поперек. Саме таке здавлювання викликає сильний біль, яка віддається в сідниці і стегна.
• У третьому триместрі, коли дитина опускається головою вниз, теж може з'явитися защемлення. Біль посилюється, коли дитина рухається і при цьому здавлює нерв.
• Крім основних причин поява ішіасу під час вагітності, викликати його можуть хронічні запори, про них ми вже розповідали на нашому сайті . Під великого сідничного м'язом розташовується грушоподібна м'яз. Через неї проходить сідничний нерв, який при спазмах, що виникають при запорах, здавлюється, чим викликає сильний біль.
Профілактика і лікування
• При важких випадках, коли біль дуже сильна, вагітної прописується постільний режим і протизапальні препарати в свічках, типу диклофенаку, ортофена або кетанол, які вводяться в задній прохід - таке застосування найбільш прийнятно при вагітності. Слід пам'ятати, що анальгетики призначаються лише в стадії гострого патологічного запалення, в інших випадках ці препарати (тим більше у вигляді таблеток, які проходять через стравохід) строго протипоказані, зловживати, а тим більше, приймати їх для профілактики або зняття терпимою болю не можна.
• Для місцевого лікування прописуються спиртові компреси або пластирі (наприклад, перцевий), які підсилюють кровообіг.
• Допомагає при ішіасі мануальна терапія. Так як під час вагітності прийом більшості медичних препаратів під забороною, лікування ішіасу, а воно полягає в знятті хворобливих симптомів, проводиться мануальними терапевтами. Лікар знімає болючий спазм. Разом з цим мануальний терапевт робить ряд вправ, що сприяють розслабленню м'язів і розтягування хребта. Часто на прийомі вагітну знайомлять з нескладними гімнастичними вправами, які допоможуть розслабити уражену зону і будуть безпечними в її положенні.
• Знизити навантаження на хребет допоможе бандаж для вагітних, про те, як його правильно підібрати, ми вже розповідали . Бандаж зніме напругу на певні м'язи.
• Рекомендую також під час сну користуватися спеціальними подушками, які підкладають під спину. Деякі лікарі радять при ішіасі під час вагітності спати на твердій рівній поверхні, навіть на підлозі.
Рекомендовані вправи для профілактики ішіасу і зняття несильного напруги в спині
З самого початку вагітності виконуйте нескладні, але ефективні профілактичні вправи проти ішіасу.
1. Потрібно лягти на спину на підлогу, коліна притиснути до грудей і тримати їх руками і почати повзти без допомоги ніг - допомагають лопатки. Тіло рухається, сідниці підтягуються - хребет розтягується, затиснуті нерви розслаблюються.
2. Поза жабеня теж допомагає знизити навантаження на хребет і зняти напругу м'язів. Потрібно лягти на спину і розвести зігнуті ноги в сторони. При цьому стежити, щоб сильного болю не було.
3. Початкове положення - рачки. Голова опущена, спина вигнута дугою. Потім голову піднімаємо, спину випрямляє.
4. Щоденні присідання допоможуть підтримувати тонус м'язів в ногах. Можна при виконанні вправи триматися за спинку стільця.
5. Стати спиною до стіни і добре притисніть до неї так, щоб ви відчули, як притискається поперек. Ця вправа розтягує і розслабляє поперекові м'язи.
6. Не забувайте про те, що краще за все розслабляє поперек і знімає навантаження з хребта під час вагітності плавання.
Слідкуйте за своїм здоров'ям під час вагітності і не займайтеся самолікуванням. Виконання нескладних вправ не тільки розслабить м'язи і знизить навантаження на хребет, а й підготує організм до пологів.
Автор: Юлія Спиридонова
