Вагітність - це справжнє диво, яке здатне перевернути все свідомість жінки. Це особливий стан, коли вона відчуває зміни, як на фізичному, так і на духовному рівні. На щастя, в переважній більшості випадків духовні зміни пов'язані, перш за все з відчуттям неймовірної радості, як ніби за спиною виростають крила, і хочеться обійняти весь світ. А ось як йдуть справи зі змінами фізичними треба б розібратися докладніше.
Сучасна медицина, сміливо і впевнено крокує вперед, вже давно і досить докладно вивчила тонкощі і нюанси зародження і розвитку нового життя, а також вплив цього процесу на організм майбутньої мами. Більшість змін в організмі вагітної жінки відбуваються під впливом гормонів, які на всю починають «хуліганити» вже в найперші дні з моменту зачаття. Саме вони - винуватці і різких перепадів настрою, і давно увійшли в анекдоти неуважності і примх майбутніх матусь, і зниження їх імунітету, не кажучи вже про значні і не завжди приємні зміни в зовнішності. І часто найбільше турбують і доставляють клопоти саме ці самі зовнішні наслідки активної гормональної перебудови.
Мабуть, навряд чи хтось стане заперечувати той факт, що для жінки, в якому б віці і положенні вона не була, так важливо відчувати себе красивою і радіти своєму відображенню в дзеркалі. А яка вже тут може бути радість, коли в один прекрасний ранок виявляєш на обличчі один, два ... Про жах! Цілих чотири прищика, так недоречно влаштувалися на лобі і підборідді. А пізніше ще й відкривається той факт, що чомусь набагато частіше заливаєшся фарбою з приводу і без оного, а також потемніли родимки і навіть ореоли навколо сосків, а на обличчі з'явилися якісь дивні плями (хлоазми) і потемніла доріжка середньої лінії живота . Є від чого здригнутися. А все тому, що в організмі вагітної стали активно вироблятися такі собі естроген і прогестерон - гормони, які відповідають за нормальний розвиток вагітності, готуючи матку і стимулюючи її зростання (і це ще далеко не весь список їх корисної діяльності). А також підвищився рівень меланотропіна - гормону, що стимулює меланоцити (клітини, які виробляють пігмент і збільшують ризик потемніння шкіри, виникнення веснянок і родимих плям).
Взагалі, хочеться додати певний інформації в виправдання гормонів. Говорячи науковою мовою, вони представляють собою біологічно активні речовини, що виробляються в клітинах залоз внутрішньої секреції, і є, свого роду, хімічними посередниками, які регулюють діяльність всього організму. Перекладаючи цю інформацію на мову подібний, виходить, що, якщо мозок і серце - це вища законодавча влада, то гормони - влада виконавча, а тому більш, ніж необхідна в нашому організмі.
Тепер, коли ми трохи прояснили ситуацію з причинами (при тому вельми поважними) появи малоприємних сюрпризів на шкірі під час вагітності, зараз саме час вибудувати стратегію і тактику боротьби з ними. І тут вже потрібно бути особливо пильними і відповідально підійти до справи, пам'ятаючи головний девіз лікарів «не нашкодь!».
Ні для кого не буде великим відкриттям, що вагітна жінка стає не просто найніжнішим посудиною, що зберігає в собі нове життя. Вона стає у сто крат більш вразливою до всіх несприятливих зовнішніх факторів, починаючи від застуди, закінчуючи більшу чутливість до болю, наслідки якої можуть бути самими неприємними, а часом і небезпечними. До речі, саме тому деякі лікарі і косметологи висловлюються проти того, щоб проводити такі процедури, як чищення, особливо апаратні, пілінги і інші «агресивні» методи боротьби з висипаннями (акне, якщо говорити по-науковому). Треба зауважити, що до єдиної думки з цього приводу охоронці жіночої краси і здоров'я поки так і не прийшли. Приблизно так само до цих пір ведуться дебати про те, чи можна фарбувати волосся і робити манікюр з гель-лаком, перебуваючи в цікавому положенні. Думки розділилися, і кожен призводить досить переконливі аргументи на захист своєї точки зору. А раз так, то виберемо золоту середину, щоб не перетворитися на недоглянутого і неохайного пингвинчика, як це, на жаль, часто трапляється з вагітними перестраховщіца, але і не перестаратися, і не нашкодити ні собі, ні малюкові.
Часто лікарі радять просто перечекати, поки буйство гормонів трохи стихне, і шкіра сама прийде до нормального стану. Дійсно, в більшості випадків так воно і є. Більш того, багато матусь, ділячись своїм досвідом, говорять про те, що згодом шкіра стає ще чистішим і гарнішим, ніж раніше. Але, на жаль, це буває не завжди і не у всіх. Стало бути, навіщо ж чекати біля моря погоди, якщо можна її потихеньку покращувати самим. Отже, зібравши воєдино досвід і знання професійних лікарів і косметологів, а також, що не минаючи увагою мудрості народної, отримаємо ось такий ось звід правил для майбутніх матусь, дотримуючись яких можна зберегти здоровий і доглянутий вигляд і красу шкіри, не завдаючи ніякої шкоди малюкові.
правило перше
Не займайтеся самолікуванням. В аптеках нині існує достаток всіляких засобів по боротьбі з акне . І багато хто з цих коштів містять антибіотики, які протипоказані вагітним. Тому не варто застосовувати їх, попередньо не порадившись зі своїм лікарем. Якщо активізувалися запалення - краще використовувати кошти на основі пребіотиків (На етикетці Bioecolia).
правило друге
Щоденне умивання, тонизирование, харчування та зволоження шкіри ніхто не відміняв. Все, що потрібно, це правильно підібрати ту косметику, яка буде підходити саме вам. Косметолог вам на допомогу. Принципи догляду під час вагітності: щадне очищення, перехід на лінію догляду для чутливої шкіри, з другого триместру бажано додати судиннозміцнюючий препарат. Зазвичай, під час вагітності шкіра стає трохи більш щільною і посилюється саловиділення, особливо у жінок старше 35-37 років. Так що можна скасувати крем для сухої шкіри, якщо ви користувалися їм раніше і перейти на сходинку нижче - креми для нормальної і чутливої шкіри. Важливо не забувати про регулярну ексфоліаціі - щотижневий м'який пілінг будинку (краще ензимний), маски найкраще зволожуючі.
правило третє
Харчуйтеся правильно. Це чи не найголовніший пункт, так як від харчування залежить не тільки стан шкіри, але і всього організму в цілому, а найголовніше, повноцінне і правильне розвиток дитини. Виключіть з раціону жирні, смажені і гострі страви, мінімізуйте солодощі та здобу (взагалі, чим менше тесту, тим краще). Їжте більше фруктів і овочів (але і тут потрібно дотримуватися межі розумного, щоб не спровокувати алергію), молочні і кисломолочні продукти (особливо сир), горіхи, цільнозерновий хліб, каші, м'ясо (звичайно, шашлики - не кращий варіант), рибу.
правило четверте
Пийте воду. Недолік рідини в організмі вагітної загрожує зневодненням, яке тягне за собою запори, сухість шкіри і навіть токсикоз. Знову ж таки, тут важливо не перестаратися, інакше можуть з'явитися набряки через затримку рідини в організмі, і як наслідок ... поява целюліту. На першому і на початку другого триместру рекомендується пити звичайну норму води - 30 мл на 1 кг ваги людини. А ближче до третього триместру вже можна скоротити добову норму до 1,5 л, а після 30 тижнів - до 1,2 л. Важливо зауважити, що в норму споживання води входить тільки вода і зелений чай. Інші напої (соки, чорний чай, каву, рідкі страви і т.д.) є їжею.
правило п'яте
Користуйтеся сонцезахисними засобами з SPF-фактором. Під впливом ультрафіолету на шкірі можуть з'являтися новоутворення і пігментні плями, від яких потім не так-то просто позбутися.
правило перше
Для тіла - виключаються ефірні масла, засоби з ментолом і камфорою. Не забуваємо про щотижневу ексфоліаціі - скраби і пілінги. З антицелюлітних засобів краще використовувати ті, що зміцнюють судини (в складі фукус, центелла азіатська, екстракт червоного винограду, кінського каштана, зеленого чаю). Ну і, якщо ви молодше 30 років, на ніч щільний, жирний, живильний крем на область живота, верхню частину передньої поверхні стегна, сідниці і груди, для профілактики розтяжок.
правило друге
Тримайте м'язи в тонусі. Рухайтеся, робіть зарядку, займайтеся йогою для вагітних, ходите в басейн, побільше гуляйте пішки на свіжому повітрі. На сьогоднішній день існує величезна кількість спеціальних програм для вагітних, залишилося тільки вибрати, що ближче вам. Корисний буде і масаж із застосуванням натуральних олій. Він покращує кровообіг, підвищує еластичність шкіри, знімає набряки, запобігає варикозне розширення вен і розтяжки, покращує загальне самопочуття. Однак завжди краще попередньо проконсультуватися зі своїм лікарем, так як в кожному індивідуальному випадку можливі свої протипоказання.
правило третє
Боремося з розтяжками. Оскільки під час вагітності груди збільшуються, готуючись до грудного вигодовування, то щоб уникнути розтяжок і обвисання, потрібно підібрати спеціальний бюстгальтер і намагатися ходити в ньому більшу частину часу. Він повинен бути зручним і добре тримати груди. Крім того, існує маса кремів, гелів, сироваток від розтяжок. Шкіра живота вимагає догляду ще до того, як він почне рости, але особливо ретельно за нею потрібно доглядати в останні місяці вагітності, коли вона розтягнеться максимально. Тут на допомогу прийдуть бандаж, масаж живота цівками води під час прийняття душу, розтирання махровим рушником, і, звичайно ж, використання крему від розтяжок. Для профілактики розтяжок найкраще використовувати щільні, жирні креми - не має великого значення, що буде всередині, тут важливіше оклюзія за рахунок текстури. Фактор ризику - молодий вік, після 30 років розтяжки з'являються вкрай рідко - це зміна, властиве молодий і юної шкірі. У азіатів розтяжки виникають частіше, ніж у європейців.
правило четверте
Слідкуйте за своєю вагою. Набрати вагу під час вагітності - це нормально. Набрати зайву вагу - це шкода як собі, так і дитині. Тримайте під контролем свій апетит, продумуйте свій раціон і не переїдайте.
правило п'яте
Рятуємо ніжки від варикозу. Важливо носити зручне якісне взуття, що дозволяє шкірі дихати. Часто-густо ми чуємо рекомендації для вагітних відмовитися від каблуків, чого аж ніяк не можуть пережити багато модниць. Якщо вже зовсім не під силу відмовитися від каблуків, то потрібно хоча б знизити їх висоту до 5 см і не більше. Намагайтеся не давати велике навантаження ногам, не стійте занадто довго, а після тривалої ходьби помасажуйте ноги. Якщо ви сидите або лежите, намагайтеся, щоб ноги знаходилися трохи на узвишші щодо всього тіла. І, звичайно ж, стежте за вагою, зайві кілограми - зайве навантаження.
Бути красивою і доглянутою під час вагітності не можна, а потрібно, як втім, і завжди. І це зовсім неважко, якщо намагатися дотримуватися вищеописані рекомендації і берегти себе від стресів. Любіть себе, любіть своїх близьких, любите життя і пам'ятайте: вагітність вам до лиця!
Юлія Одноріг
