1. "ДИХАЙТЕ! НЕ ДИХАЙТЕ" Вчені-фізіологи стверджують, що недолік кисню в ряді випадків може бути корисний...
2. "ДИХАЙТЕ! НЕ ДИХАЙТЕ"

"ДИХАЙТЕ! НЕ ДИХАЙТЕ" Вчені-фізіологи стверджують, що недолік кисню в ряді випадків може бути корисний для організму і навіть сприяє лікуванню від багатьох хвороб.

Нестача кисню в органах і тканинах (гіпоксія) виникає з різних причин.

Лауреат Державної премії України професор А. 3. Колчинская. Під її керівництвом була створена комп'ютерна програма, що оцінює роботу органів дихання, а також розроблена система гіпоксичного тренування.

Сеанс гіпоксичного тренування. Кілька хвилин пацієнт дихає через гіпоксікатор, потім знімає маску і дихає звичайним повітрям. Процедура повторюється чотири-шість разів.

<

>

Можна розучитися плавати або їздити на велосипеді, але дихання - процес, що протікає крім нашої свідомості. Спеціального навчання тут, слава богу, не потрібно. Може бути, тому більшість з нас має вкрай приблизні уявлення про те, як ми дихаємо.

Якщо запитати про це у людини, далекої від природних наук, відповідь, швидше за все, буде наступним: ми дихаємо легкими. Насправді це не зовсім так. Людству знадобилося понад двісті років, щоб зрозуміти, що таке дихання і в чому його суть.

Схематично сучасну концепцію дихання можна представити таким чином: рухи грудної клітини створюють умови для вдиху і видиху; ми вдихаємо повітря, а з ним і кисень, який, проходячи трахею і бронхи, надходить в легеневі альвеоли і в кровоносні судини. Завдяки роботі серця і міститься в крові гемоглобіну кисень доставляється до всіх органів, до кожної клітини. У клітинах є дрібні зернятка - мітохондрії. У них-то і відбувається переробка кисню, тобто здійснюється власне дихання.

Кисень в мітохондріях «підхоплюється» дихальними ферментами, які доставляють його вже у вигляді негативно заряджених іонів до позитивно зарядженого іона водню. При з'єднанні іонів кисню і водню виділяється велика кількість тепла, необхідного для синтезу основного накопичувача біологічної енергії - АТФ (аденозінт-ріфосфорной кислоти). Енергія, що виділяється при розпаді АТФ, використовується організмом для здійснення всіх життєвих процесів, для будь-якої його діяльності.

Так протікає дихання в нормальних умовах: тобто в повітрі міститься достатня кількість кисню, а людина здорова і не відчуває перевантажень. Але що відбувається, коли баланс порушується?

Систему дихання можна порівняти з комп'ютером. У комп'ютері є чутливі елементи, через які інформація про хід процесу передається в центр управління. Такі ж чутливі елементи є і в дихальному ланцюжку. Це хеморецептори аорти і сонних артерій, що передають інформацію про зниження концентрації кисню в артеріальній крові або про підвищення в ній вмісту вуглекислого газу. Відбувається так, наприклад, в тих випадках, коли у вдихуваному повітрі зменшується кількість кисню. Сигнал про це через спеціальні рецептори передається дихального центру довгастого мозку, а звідти йде до м'язів. Посилюється робота грудної клітини та легенів, людина починає дихати частіше, відповідно поліпшуються вентиляція легенів і доставка кисню в кров. Порушення рецепторів сонних артерій викликає також збільшення частоти серцевих скорочень, що підсилює кровообіг, і кисень швидше доходить до тканин. Цьому сприяє і викид в кров нових еритроцитів, а отже, і що міститься в них гемоглобіну.

Саме цим пояснюється благотворний вплив гірського повітря на життєвий тонус людини. Приїжджаючи на гірські курорти - скажімо, на Кавказ, - багато хто помічає, що настрій у них поліпшується, кров ніби біжить швидше. А секрет простий: повітря в горах розріджене, кисню в ньому менше. Організм працює в режимі «боротьби за кисень»: щоб забезпечити повноцінну доставку кисню до тканин, йому необхідно мобілізувати внутрішні ресурси. Частішає дихання, посилюється кровообіг, і як наслідок життєві сили активізуються.

Але якщо піднятися вище в гори, де в повітрі міститься ще менше кисню, організм буде реагувати на його брак зовсім по-іншому. Гіпоксія (по-науковому - недолік кисню) буде вже небезпечна, і в першу чергу від неї постраждає центральна нервова система.

Якщо кисню не вистачає для підтримки роботи головного мозку, людина може втратити свідомість. Сильна гіпоксія іноді призводить навіть до смерті.

Але гіпоксія не обов'язково викликається низьким вмістом кисню в повітрі. Її причиною можуть послужити ті чи інші хвороби. Наприклад, при хронічному бронхіті, бронхіальній астмі і різних захворюваннях легенів (пневмонія, пневмосклероз) не весь вдихаємо кисень надходить в кров. Результат - недостатнє постачання киснем всього організму. Якщо в крові мало еритроцитів і укладеного в них гемоглобіну (як це буває при анемії), страждає весь процес дихання. Можна дихати часто і глибоко, але доставка кисню до тканин істотно не підвищиться: адже саме гемоглобін відповідає за його транспорт. Взагалі система кровообігу безпосередньо пов'язана з диханням, тому перебої в серцевій діяльності не можуть не вплинути на доставку кисню до тканин. До гіпоксії веде і утворенню тромбів в кровоносних судинах.

Отже, робота дихальної системи розладжується при істотному недоліку кисню в повітрі (наприклад, високо в горах), а також при різних захворюваннях. Але виявляється, що людина може відчувати гіпоксію, навіть якщо здоровий і дихає насиченим киснем повітрям. Це відбувається при збільшенні навантаження на організм. Справа в тому, що в активному стані людина споживає значно більше кисню, ніж в спокійному. Будь-яка робота - фізична, інтелектуальна, емоційна - вимагає певних енергетичних витрат. А енергія, як ми з'ясували, генерується при з'єднанні кисню і водню в мітохондріях, тобто при диханні.

Звичайно, в організмі є механізми, які регулюють надходження кисню при збільшенні навантаження. Тут здійснюється той же принцип, що і у випадку з розрідженим повітрям, коли рецептори аорти і сонних артерій реєструють зниження концентрації кисню в артеріальній крові. Порушення цих рецепторів передається корі великих півкуль головного мозку і всім його відділах. Посилюються вентиляція легенів і кровопостачання, що запобігає зниженню швидкості доставки кисню до органів і клітин.

Цікаво, що організм в ряді випадків заздалегідь може вживати заходів проти гіпоксії, зокрема виникає при навантаженні. Основа цього - прогнозування майбутнього збільшення навантаження. На цей випадок у організмі також є особливі чутливі елементи - вони реагують на звукові, колірні сигнали, зміни запаху і смаку. Наприклад, спортсмен, почувши команду «На старт!», Отримує сигнал до перебудови роботи дихальної системи. У легені, в кров і до тканин починає надходити більше кисню.

Однак нетренована організм часто не здатний налагодити повноцінну доставку кисню при значному навантаженні. І тоді людина страждає від гіпоксії.

Проблема гіпоксії давно привертала увагу вчених. Серйозні розробки велися під керівництвом академіка Н. Н. Сиротинина в Інституті фізіології ім. А. А. Богомольця АН УРСР. Продовженням цих досліджень стала робота професора лауреата Державної премії України А. 3. КОЛЧИНСЬКИЙ і її учнів. Вони створили комп'ютерну програму, що дозволяє оцінювати роботу дихальної системи людини за різними показниками (обсяг вдихуваного повітря, швидкість потрапляння кисню в кров, частота серцевих скорочень і т. Д.). Робота велася, з одного боку, зі спортсменами і альпіністами і з іншого - з людьми, страждаючими тими чи іншими захворюваннями (хронічний бронхіт, бронхіальну астму, анемією, діабетом, маткові кровотечі, дитячим церебральним паралічем, короткозорістю і ін.). Комп'ютерний аналіз показав, що навіть ті хвороби, які, здавалося б, не мають прямого відношення до дихальній системі, негативно на ній відображаються. Логічно припустити і зворотний зв'язок: функціонування системи дихання може відбитися на стані всього організму.

І тоді виникла ідея гіпоксичного тренування. Згадаймо: при невеликому зниженні кількості кисню в повітрі (наприклад, в передгір'ї) організм активізує життєві сили. Дихальна система перебудовується, пристосовуючись до нових умов. Збільшується обсяг дихання, посилюється кровообіг, відбувається нарощування еритроцитів і гемоглобіну, збільшується число мітохондрій. Таких результатів можна досягти і в клінічних умовах, забезпечивши пацієнтові приплив повітря зі зниженим вмістом кисню. Для цього був створений спеціальний апарат - гіпоксікатор.

Але ж людина не може постійно бути підключеним до апарату. Необхідно домогтися стійких результатів, якісних змін в системі дихання. З цією метою було вирішено розбити сеанс гипоксического впливу на серії: виявилося, що саме при такому режимі механізми, напрацьовані організмом для адаптації до гіпоксії, закріплюються. Кілька хвилин пацієнт дихає через гіпоксікатор (вміст кисню в подається повітрі становить 11 - 16%), потім знімає маску і якийсь час дихає звичайним повітрям. Таке чергування повторюється чотири-шість разів. В результаті від сеансу до сеансу тренуються органи дихання, кровообігу, кровотворення і ті органели клітин, які беруть участь в утилізації кисню, - мітохондрії.

Для кожного пацієнта режим інтервального гіпоксичного тренування підбирається індивідуально. Важливо визначити ту концентрацію кисню у вдихуваному повітрі, при якій в організмі почнуть діяти механізми адаптації до гіпоксії. Звичайно, для спортсмена і для хворого на бронхіальну астму ці концентрації неоднакові. Тому перед тим, як призначити курс лікування, роблять гипоксическую пробу, яка визначає реакцію організму на вдихання повітря зі зниженим вмістом кисню.

Сьогодні гіпоксичного тренування вже довела свою ефективність при лікуванні найрізноманітніших хвороб. Преяеде за все, звичайно, при захворюваннях дихальних шляхів, таких як

обструктивний хронічний бронхіт і бронхіальна астма. Вже одне це більш ніж виправдовує працю вчених, які розробили метод. Але найдивніше, що з його допомогою піддаються лікуванню і ті хвороби, які, на перший погляд, взагалі не мають відношення до дихання.

Наприклад, як показав Б. X. Хацуков, метод виявився ефективний при лікуванні короткозорості. Більше 60% короткозорих дітей, з якими було проведено курс гіпоксіческоі тренування, повністю відновили зір, у інших воно значно покращився. Справа в тому, що причиною короткозорості є погане кровопостачання і постачання киснем реснитчатой ​​м'язи ока і потиличних часток кори головного мозку, що регулюють зір. У короткозорих дітей система дихання відстає у віковому розвитку. А при її нормалізації зір відновлюється.

А. 3. Колчинская і її учні М. П. Закусило та 3. X. Абазова провели вдалий експеримент із застосування гіпоксіческоі тренування для лікування гіпотиреозу (зниженої активності щитовидної залози). При вдиханні пацієнтом повітря зі зниженим вмістом кисню його щитовидна залоза почала виробляти більшу кількість гормонів. Через кілька сеансів вміст гормонів в крові стало нормальним.

В даний час в Росії і країнах СНД працює вже досить багато спеціалізованих центрів гіпоксіческоі терапії. У цих центрах успішно лікують хворих на анемію, ишеми-чеський хворобою серця, гіпертонією в початковій стадії, нейроциркуляторною дистонією, цукровим діабетом, деякими гінекологічними захворюваннями.

Хороші результати досягнуті і в тренуванні спортсменів. Після 15-денного курсу гіпоксіческоі тренування максимальне споживання кисню у велосипедистів, веслярів і лижників збільшується на 6%. При звичайній систематичної спортивної тренуванні на це йде близько року. А адже дихання в таких видах спорту - запорука успіху. Крім того, як ми знаємо, від нього залежить загальний стан організму, його потенціал.

Ефект гіпоксіческоі тренування на кшталт загартуванню або ранкової гімнастики. Точно так же, як ми тренуємо м'язи або підвищуємо імунітет, обливаючись холодною водою, можна «натренувати» дихальну систему. Шкода тільки, що в домашніх умовах таку гімнастику не зробиш. Поки що за здоров'я доводиться платити.

"ДИХАЙТЕ! НЕ ДИХАЙТЕ"

Нестача кисню в органах і тканинах (гіпоксія) виникає з різних причин.

Лауреат Державної премії України професор А. 3. Колчинская. Під її керівництвом була створена комп'ютерна програма, що оцінює роботу органів дихання, а також розроблена система гіпоксичного тренування.

Сеанс гіпоксичного тренування. Кілька хвилин пацієнт дихає через гіпоксікатор, потім знімає маску і дихає звичайним повітрям. Процедура повторюється чотири-шість разів.

<

>

Можна розучитися плавати або їздити на велосипеді, але дихання - процес, що протікає крім нашої свідомості. Спеціального навчання тут, слава богу, не потрібно. Може бути, тому більшість з нас має вкрай приблизні уявлення про те, як ми дихаємо.

Якщо запитати про це у людини, далекої від природних наук, відповідь, швидше за все, буде наступним: ми дихаємо легкими. Насправді це не зовсім так. Людству знадобилося понад двісті років, щоб зрозуміти, що таке дихання і в чому його суть.

Схематично сучасну концепцію дихання можна представити таким чином: рухи грудної клітини створюють умови для вдиху і видиху; ми вдихаємо повітря, а з ним і кисень, який, проходячи трахею і бронхи, надходить в легеневі альвеоли і в кровоносні судини. Завдяки роботі серця і міститься в крові гемоглобіну кисень доставляється до всіх органів, до кожної клітини. У клітинах є дрібні зернятка - мітохондрії. У них-то і відбувається переробка кисню, тобто здійснюється власне дихання.

Кисень в мітохондріях «підхоплюється» дихальними ферментами, які доставляють його вже у вигляді негативно заряджених іонів до позитивно зарядженого іона водню. При з'єднанні іонів кисню і водню виділяється велика кількість тепла, необхідного для синтезу основного накопичувача біологічної енергії - АТФ (аденозінт-ріфосфорной кислоти). Енергія, що виділяється при розпаді АТФ, використовується організмом для здійснення всіх життєвих процесів, для будь-якої його діяльності.

Так протікає дихання в нормальних умовах: тобто в повітрі міститься достатня кількість кисню, а людина здорова і не відчуває перевантажень. Але що відбувається, коли баланс порушується?

Систему дихання можна порівняти з комп'ютером. У комп'ютері є чутливі елементи, через які інформація про хід процесу передається в центр управління. Такі ж чутливі елементи є і в дихальному ланцюжку. Це хеморецептори аорти і сонних артерій, що передають інформацію про зниження концентрації кисню в артеріальній крові або про підвищення в ній вмісту вуглекислого газу. Відбувається так, наприклад, в тих випадках, коли у вдихуваному повітрі зменшується кількість кисню. Сигнал про це через спеціальні рецептори передається дихального центру довгастого мозку, а звідти йде до м'язів. Посилюється робота грудної клітини та легенів, людина починає дихати частіше, відповідно поліпшуються вентиляція легенів і доставка кисню в кров. Порушення рецепторів сонних артерій викликає також збільшення частоти серцевих скорочень, що підсилює кровообіг, і кисень швидше доходить до тканин. Цьому сприяє і викид в кров нових еритроцитів, а отже, і що міститься в них гемоглобіну.

Саме цим пояснюється благотворний вплив гірського повітря на життєвий тонус людини. Приїжджаючи на гірські курорти - скажімо, на Кавказ, - багато хто помічає, що настрій у них поліпшується, кров ніби біжить швидше. А секрет простий: повітря в горах розріджене, кисню в ньому менше. Організм працює в режимі «боротьби за кисень»: щоб забезпечити повноцінну доставку кисню до тканин, йому необхідно мобілізувати внутрішні ресурси. Частішає дихання, посилюється кровообіг, і як наслідок життєві сили активізуються.

Але якщо піднятися вище в гори, де в повітрі міститься ще менше кисню, організм буде реагувати на його брак зовсім по-іншому. Гіпоксія (по-науковому - недолік кисню) буде вже небезпечна, і в першу чергу від неї постраждає центральна нервова система.

Якщо кисню не вистачає для підтримки роботи головного мозку, людина може втратити свідомість. Сильна гіпоксія іноді призводить навіть до смерті.

Але гіпоксія не обов'язково викликається низьким вмістом кисню в повітрі. Її причиною можуть послужити ті чи інші хвороби. Наприклад, при хронічному бронхіті, бронхіальній астмі і різних захворюваннях легенів (пневмонія, пневмосклероз) не весь вдихаємо кисень надходить в кров. Результат - недостатнє постачання киснем всього організму. Якщо в крові мало еритроцитів і укладеного в них гемоглобіну (як це буває при анемії), страждає весь процес дихання. Можна дихати часто і глибоко, але доставка кисню до тканин істотно не підвищиться: адже саме гемоглобін відповідає за його транспорт. Взагалі система кровообігу безпосередньо пов'язана з диханням, тому перебої в серцевій діяльності не можуть не вплинути на доставку кисню до тканин. До гіпоксії веде і утворенню тромбів в кровоносних судинах.

Отже, робота дихальної системи розладжується при істотному недоліку кисню в повітрі (наприклад, високо в горах), а також при різних захворюваннях. Але виявляється, що людина може відчувати гіпоксію, навіть якщо здоровий і дихає насиченим киснем повітрям. Це відбувається при збільшенні навантаження на організм. Справа в тому, що в активному стані людина споживає значно більше кисню, ніж в спокійному. Будь-яка робота - фізична, інтелектуальна, емоційна - вимагає певних енергетичних витрат. А енергія, як ми з'ясували, генерується при з'єднанні кисню і водню в мітохондріях, тобто при диханні.

Звичайно, в організмі є механізми, які регулюють надходження кисню при збільшенні навантаження. Тут здійснюється той же принцип, що і у випадку з розрідженим повітрям, коли рецептори аорти і сонних артерій реєструють зниження концентрації кисню в артеріальній крові. Порушення цих рецепторів передається корі великих півкуль головного мозку і всім його відділах. Посилюються вентиляція легенів і кровопостачання, що запобігає зниженню швидкості доставки кисню до органів і клітин.

Цікаво, що організм в ряді випадків заздалегідь може вживати заходів проти гіпоксії, зокрема виникає при навантаженні. Основа цього - прогнозування майбутнього збільшення навантаження. На цей випадок у організмі також є особливі чутливі елементи - вони реагують на звукові, колірні сигнали, зміни запаху і смаку. Наприклад, спортсмен, почувши команду «На старт!», Отримує сигнал до перебудови роботи дихальної системи. У легені, в кров і до тканин починає надходити більше кисню.

Однак нетренована організм часто не здатний налагодити повноцінну доставку кисню при значному навантаженні. І тоді людина страждає від гіпоксії.

Проблема гіпоксії давно привертала увагу вчених. Серйозні розробки велися під керівництвом академіка Н. Н. Сиротинина в Інституті фізіології ім. А. А. Богомольця АН УРСР. Продовженням цих досліджень стала робота професора лауреата Державної премії України А. 3. КОЛЧИНСЬКИЙ і її учнів. Вони створили комп'ютерну програму, що дозволяє оцінювати роботу дихальної системи людини за різними показниками (обсяг вдихуваного повітря, швидкість потрапляння кисню в кров, частота серцевих скорочень і т. Д.). Робота велася, з одного боку, зі спортсменами і альпіністами і з іншого - з людьми, страждаючими тими чи іншими захворюваннями (хронічний бронхіт, бронхіальну астму, анемією, діабетом, маткові кровотечі, дитячим церебральним паралічем, короткозорістю і ін.). Комп'ютерний аналіз показав, що навіть ті хвороби, які, здавалося б, не мають прямого відношення до дихальній системі, негативно на ній відображаються. Логічно припустити і зворотний зв'язок: функціонування системи дихання може відбитися на стані всього організму.

І тоді виникла ідея гіпоксичного тренування. Згадаймо: при невеликому зниженні кількості кисню в повітрі (наприклад, в передгір'ї) організм активізує життєві сили. Дихальна система перебудовується, пристосовуючись до нових умов. Збільшується обсяг дихання, посилюється кровообіг, відбувається нарощування еритроцитів і гемоглобіну, збільшується число мітохондрій. Таких результатів можна досягти і в клінічних умовах, забезпечивши пацієнтові приплив повітря зі зниженим вмістом кисню. Для цього був створений спеціальний апарат - гіпоксікатор.

Але ж людина не може постійно бути підключеним до апарату. Необхідно домогтися стійких результатів, якісних змін в системі дихання. З цією метою було вирішено розбити сеанс гипоксического впливу на серії: виявилося, що саме при такому режимі механізми, напрацьовані організмом для адаптації до гіпоксії, закріплюються. Кілька хвилин пацієнт дихає через гіпоксікатор (вміст кисню в подається повітрі становить 11 - 16%), потім знімає маску і якийсь час дихає звичайним повітрям. Таке чергування повторюється чотири-шість разів. В результаті від сеансу до сеансу тренуються органи дихання, кровообігу, кровотворення і ті органели клітин, які беруть участь в утилізації кисню, - мітохондрії.

Для кожного пацієнта режим інтервального гіпоксичного тренування підбирається індивідуально. Важливо визначити ту концентрацію кисню у вдихуваному повітрі, при якій в організмі почнуть діяти механізми адаптації до гіпоксії. Звичайно, для спортсмена і для хворого на бронхіальну астму ці концентрації неоднакові. Тому перед тим, як призначити курс лікування, роблять гипоксическую пробу, яка визначає реакцію організму на вдихання повітря зі зниженим вмістом кисню.

Сьогодні гіпоксичного тренування вже довела свою ефективність при лікуванні найрізноманітніших хвороб. Преяеде за все, звичайно, при захворюваннях дихальних шляхів, таких як

обструктивний хронічний бронхіт і бронхіальна астма. Вже одне це більш ніж виправдовує працю вчених, які розробили метод. Але найдивніше, що з його допомогою піддаються лікуванню і ті хвороби, які, на перший погляд, взагалі не мають відношення до дихання.

Наприклад, як показав Б. X. Хацуков, метод виявився ефективний при лікуванні короткозорості. Більше 60% короткозорих дітей, з якими було проведено курс гіпоксіческоі тренування, повністю відновили зір, у інших воно значно покращився. Справа в тому, що причиною короткозорості є погане кровопостачання і постачання киснем реснитчатой ​​м'язи ока і потиличних часток кори головного мозку, що регулюють зір. У короткозорих дітей система дихання відстає у віковому розвитку. А при її нормалізації зір відновлюється.

А. 3. Колчинская і її учні М. П. Закусило та 3. X. Абазова провели вдалий експеримент із застосування гіпоксіческоі тренування для лікування гіпотиреозу (зниженої активності щитовидної залози). При вдиханні пацієнтом повітря зі зниженим вмістом кисню його щитовидна залоза почала виробляти більшу кількість гормонів. Через кілька сеансів вміст гормонів в крові стало нормальним.

В даний час в Росії і країнах СНД працює вже досить багато спеціалізованих центрів гіпоксіческоі терапії. У цих центрах успішно лікують хворих на анемію, ишеми-чеський хворобою серця, гіпертонією в початковій стадії, нейроциркуляторною дистонією, цукровим діабетом, деякими гінекологічними захворюваннями.

Хороші результати досягнуті і в тренуванні спортсменів. Після 15-денного курсу гіпоксіческоі тренування максимальне споживання кисню у велосипедистів, веслярів і лижників збільшується на 6%. При звичайній систематичної спортивної тренуванні на це йде близько року. А адже дихання в таких видах спорту - запорука успіху. Крім того, як ми знаємо, від нього залежить загальний стан організму, його потенціал.

Ефект гіпоксіческоі тренування на кшталт загартуванню або ранкової гімнастики. Точно так же, як ми тренуємо м'язи або підвищуємо імунітет, обливаючись холодною водою, можна «натренувати» дихальну систему. Шкода тільки, що в домашніх умовах таку гімнастику не зробиш. Поки що за здоров'я доводиться платити.

"ДИХАЙТЕ! НЕ ДИХАЙТЕ"

Нестача кисню в органах і тканинах (гіпоксія) виникає з різних причин.

Лауреат Державної премії України професор А. 3. Колчинская. Під її керівництвом була створена комп'ютерна програма, що оцінює роботу органів дихання, а також розроблена система гіпоксичного тренування.

Сеанс гіпоксичного тренування. Кілька хвилин пацієнт дихає через гіпоксікатор, потім знімає маску і дихає звичайним повітрям. Процедура повторюється чотири-шість разів.

<

>

Можна розучитися плавати або їздити на велосипеді, але дихання - процес, що протікає крім нашої свідомості. Спеціального навчання тут, слава богу, не потрібно. Може бути, тому більшість з нас має вкрай приблизні уявлення про те, як ми дихаємо.

Якщо запитати про це у людини, далекої від природних наук, відповідь, швидше за все, буде наступним: ми дихаємо легкими. Насправді це не зовсім так. Людству знадобилося понад двісті років, щоб зрозуміти, що таке дихання і в чому його суть.

Схематично сучасну концепцію дихання можна представити таким чином: рухи грудної клітини створюють умови для вдиху і видиху; ми вдихаємо повітря, а з ним і кисень, який, проходячи трахею і бронхи, надходить в легеневі альвеоли і в кровоносні судини. Завдяки роботі серця і міститься в крові гемоглобіну кисень доставляється до всіх органів, до кожної клітини. У клітинах є дрібні зернятка - мітохондрії. У них-то і відбувається переробка кисню, тобто здійснюється власне дихання.

Кисень в мітохондріях «підхоплюється» дихальними ферментами, які доставляють його вже у вигляді негативно заряджених іонів до позитивно зарядженого іона водню. При з'єднанні іонів кисню і водню виділяється велика кількість тепла, необхідного для синтезу основного накопичувача біологічної енергії - АТФ (аденозінт-ріфосфорной кислоти). Енергія, що виділяється при розпаді АТФ, використовується організмом для здійснення всіх життєвих процесів, для будь-якої його діяльності.

Так протікає дихання в нормальних умовах: тобто в повітрі міститься достатня кількість кисню, а людина здорова і не відчуває перевантажень. Але що відбувається, коли баланс порушується?

Систему дихання можна порівняти з комп'ютером. У комп'ютері є чутливі елементи, через які інформація про хід процесу передається в центр управління. Такі ж чутливі елементи є і в дихальному ланцюжку. Це хеморецептори аорти і сонних артерій, що передають інформацію про зниження концентрації кисню в артеріальній крові або про підвищення в ній вмісту вуглекислого газу. Відбувається так, наприклад, в тих випадках, коли у вдихуваному повітрі зменшується кількість кисню. Сигнал про це через спеціальні рецептори передається дихального центру довгастого мозку, а звідти йде до м'язів. Посилюється робота грудної клітини та легенів, людина починає дихати частіше, відповідно поліпшуються вентиляція легенів і доставка кисню в кров. Порушення рецепторів сонних артерій викликає також збільшення частоти серцевих скорочень, що підсилює кровообіг, і кисень швидше доходить до тканин. Цьому сприяє і викид в кров нових еритроцитів, а отже, і що міститься в них гемоглобіну.

Саме цим пояснюється благотворний вплив гірського повітря на життєвий тонус людини. Приїжджаючи на гірські курорти - скажімо, на Кавказ, - багато хто помічає, що настрій у них поліпшується, кров ніби біжить швидше. А секрет простий: повітря в горах розріджене, кисню в ньому менше. Організм працює в режимі «боротьби за кисень»: щоб забезпечити повноцінну доставку кисню до тканин, йому необхідно мобілізувати внутрішні ресурси. Частішає дихання, посилюється кровообіг, і як наслідок життєві сили активізуються.

Але якщо піднятися вище в гори, де в повітрі міститься ще менше кисню, організм буде реагувати на його брак зовсім по-іншому. Гіпоксія (по-науковому - недолік кисню) буде вже небезпечна, і в першу чергу від неї постраждає центральна нервова система.

Якщо кисню не вистачає для підтримки роботи головного мозку, людина може втратити свідомість. Сильна гіпоксія іноді призводить навіть до смерті.

Але гіпоксія не обов'язково викликається низьким вмістом кисню в повітрі. Її причиною можуть послужити ті чи інші хвороби. Наприклад, при хронічному бронхіті, бронхіальній астмі і різних захворюваннях легенів (пневмонія, пневмосклероз) не весь вдихаємо кисень надходить в кров. Результат - недостатнє постачання киснем всього організму. Якщо в крові мало еритроцитів і укладеного в них гемоглобіну (як це буває при анемії), страждає весь процес дихання. Можна дихати часто і глибоко, але доставка кисню до тканин істотно не підвищиться: адже саме гемоглобін відповідає за його транспорт. Взагалі система кровообігу безпосередньо пов'язана з диханням, тому перебої в серцевій діяльності не можуть не вплинути на доставку кисню до тканин. До гіпоксії веде і утворенню тромбів в кровоносних судинах.

Отже, робота дихальної системи розладжується при істотному недоліку кисню в повітрі (наприклад, високо в горах), а також при різних захворюваннях. Але виявляється, що людина може відчувати гіпоксію, навіть якщо здоровий і дихає насиченим киснем повітрям. Це відбувається при збільшенні навантаження на організм. Справа в тому, що в активному стані людина споживає значно більше кисню, ніж в спокійному. Будь-яка робота - фізична, інтелектуальна, емоційна - вимагає певних енергетичних витрат. А енергія, як ми з'ясували, генерується при з'єднанні кисню і водню в мітохондріях, тобто при диханні.

Звичайно, в організмі є механізми, які регулюють надходження кисню при збільшенні навантаження. Тут здійснюється той же принцип, що і у випадку з розрідженим повітрям, коли рецептори аорти і сонних артерій реєструють зниження концентрації кисню в артеріальній крові. Порушення цих рецепторів передається корі великих півкуль головного мозку і всім його відділах. Посилюються вентиляція легенів і кровопостачання, що запобігає зниженню швидкості доставки кисню до органів і клітин.

Цікаво, що організм в ряді випадків заздалегідь може вживати заходів проти гіпоксії, зокрема виникає при навантаженні. Основа цього - прогнозування майбутнього збільшення навантаження. На цей випадок у організмі також є особливі чутливі елементи - вони реагують на звукові, колірні сигнали, зміни запаху і смаку. Наприклад, спортсмен, почувши команду «На старт!», Отримує сигнал до перебудови роботи дихальної системи. У легені, в кров і до тканин починає надходити більше кисню.

Однак нетренована організм часто не здатний налагодити повноцінну доставку кисню при значному навантаженні. І тоді людина страждає від гіпоксії.

Проблема гіпоксії давно привертала увагу вчених. Серйозні розробки велися під керівництвом академіка Н. Н. Сиротинина в Інституті фізіології ім. А. А. Богомольця АН УРСР. Продовженням цих досліджень стала робота професора лауреата Державної премії України А. 3. КОЛЧИНСЬКИЙ і її учнів. Вони створили комп'ютерну програму, що дозволяє оцінювати роботу дихальної системи людини за різними показниками (обсяг вдихуваного повітря, швидкість потрапляння кисню в кров, частота серцевих скорочень і т. Д.). Робота велася, з одного боку, зі спортсменами і альпіністами і з іншого - з людьми, страждаючими тими чи іншими захворюваннями (хронічний бронхіт, бронхіальну астму, анемією, діабетом, маткові кровотечі, дитячим церебральним паралічем, короткозорістю і ін.). Комп'ютерний аналіз показав, що навіть ті хвороби, які, здавалося б, не мають прямого відношення до дихальній системі, негативно на ній відображаються. Логічно припустити і зворотний зв'язок: функціонування системи дихання може відбитися на стані всього організму.

І тоді виникла ідея гіпоксичного тренування. Згадаймо: при невеликому зниженні кількості кисню в повітрі (наприклад, в передгір'ї) організм активізує життєві сили. Дихальна система перебудовується, пристосовуючись до нових умов. Збільшується обсяг дихання, посилюється кровообіг, відбувається нарощування еритроцитів і гемоглобіну, збільшується число мітохондрій. Таких результатів можна досягти і в клінічних умовах, забезпечивши пацієнтові приплив повітря зі зниженим вмістом кисню. Для цього був створений спеціальний апарат - гіпоксікатор.

Але ж людина не може постійно бути підключеним до апарату. Необхідно домогтися стійких результатів, якісних змін в системі дихання. З цією метою було вирішено розбити сеанс гипоксического впливу на серії: виявилося, що саме при такому режимі механізми, напрацьовані організмом для адаптації до гіпоксії, закріплюються. Кілька хвилин пацієнт дихає через гіпоксікатор (вміст кисню в подається повітрі становить 11 - 16%), потім знімає маску і якийсь час дихає звичайним повітрям. Таке чергування повторюється чотири-шість разів. В результаті від сеансу до сеансу тренуються органи дихання, кровообігу, кровотворення і ті органели клітин, які беруть участь в утилізації кисню, - мітохондрії.

Для кожного пацієнта режим інтервального гіпоксичного тренування підбирається індивідуально. Важливо визначити ту концентрацію кисню у вдихуваному повітрі, при якій в організмі почнуть діяти механізми адаптації до гіпоксії. Звичайно, для спортсмена і для хворого на бронхіальну астму ці концентрації неоднакові. Тому перед тим, як призначити курс лікування, роблять гипоксическую пробу, яка визначає реакцію організму на вдихання повітря зі зниженим вмістом кисню.

Сьогодні гіпоксичного тренування вже довела свою ефективність при лікуванні найрізноманітніших хвороб. Преяеде за все, звичайно, при захворюваннях дихальних шляхів, таких як

обструктивний хронічний бронхіт і бронхіальна астма. Вже одне це більш ніж виправдовує працю вчених, які розробили метод. Але найдивніше, що з його допомогою піддаються лікуванню і ті хвороби, які, на перший погляд, взагалі не мають відношення до дихання.

Наприклад, як показав Б. X. Хацуков, метод виявився ефективний при лікуванні короткозорості. Більше 60% короткозорих дітей, з якими було проведено курс гіпоксіческоі тренування, повністю відновили зір, у інших воно значно покращився. Справа в тому, що причиною короткозорості є погане кровопостачання і постачання киснем реснитчатой ​​м'язи ока і потиличних часток кори головного мозку, що регулюють зір. У короткозорих дітей система дихання відстає у віковому розвитку. А при її нормалізації зір відновлюється.

А. 3. Колчинская і її учні М. П. Закусило та 3. X. Абазова провели вдалий експеримент із застосування гіпоксіческоі тренування для лікування гіпотиреозу (зниженої активності щитовидної залози). При вдиханні пацієнтом повітря зі зниженим вмістом кисню його щитовидна залоза почала виробляти більшу кількість гормонів. Через кілька сеансів вміст гормонів в крові стало нормальним.

В даний час в Росії і країнах СНД працює вже досить багато спеціалізованих центрів гіпоксіческоі терапії. У цих центрах успішно лікують хворих на анемію, ишеми-чеський хворобою серця, гіпертонією в початковій стадії, нейроциркуляторною дистонією, цукровим діабетом, деякими гінекологічними захворюваннями.

Хороші результати досягнуті і в тренуванні спортсменів. Після 15-денного курсу гіпоксіческоі тренування максимальне споживання кисню у велосипедистів, веслярів і лижників збільшується на 6%. При звичайній систематичної спортивної тренуванні на це йде близько року. А адже дихання в таких видах спорту - запорука успіху. Крім того, як ми знаємо, від нього залежить загальний стан організму, його потенціал.

Ефект гіпоксіческоі тренування на кшталт загартуванню або ранкової гімнастики. Точно так же, як ми тренуємо м'язи або підвищуємо імунітет, обливаючись холодною водою, можна «натренувати» дихальну систему. Шкода тільки, що в домашніх умовах таку гімнастику не зробиш. Поки що за здоров'я доводиться платити.