Про цей метод очищення організму, поліпшення травлення і навіть схуднення - воді з лимоном вранці натщесерце - всі говорять різне: хтось вважає, що це чудодійний спосіб скинути вагу і прискорити обмін речовин, хтось стверджує, що це шкідливо для шлунка ... Я вирішила випробувати його на собі. Ось уже протягом року п'ю вранці перед сніданком воду з лимоном - і, напевно, вже можу робити висновки про те, що це дає. 
Для чого взагалі п'ють воду з лимоном? В першу чергу - заради гарного травлення. Вода з лимоном пробуджує травну систему, змушує її налаштуватися на активну роботу. Нерідко зустрічала думку про те, що такий напій «прочищає труби» - тобто, проходячи по травному тракту, дає легкий послаблюючий ефект, прискорює всі процеси травлення. Крім того, воду з лимоном п'ють заради схуднення. На всіх цей спосіб надає різну дію; особисто я схудла за цей рік на 3-4 кг, хоча харчувалася як зазвичай. Не можу стверджувати на всі сто, що це повністю заслуга води з лимоном, але внесок цього кошти, звичайно, є. Останньою причиною вживання води з лимоном вранці є поліпшення шкіри і кольору обличчя. Знову ж, за всіх не скажу, але моя шкіра, і правда, стала виглядати більш свіжої, пружною. Особливо це було помітно після зими: зазвичай навесні шкіра трохи сіра, тьмяна, як ніби ти довго хворів (напевно, це авітаміноз). А в цьому році нічого подібного не було: колір обличчя був здоровим, приємним.
Чи корисна вода з лимоном?
Лимонна кислота підвищує кислотність в травному тракті і діє двояко: з одного боку, очищає, з іншого, подразнює слизову. Тому можна сказати, що здоровій людині без виразок і гастритів (і проблем з кислотністю) вода з лимоном як мінімум не зашкодить, як максимум - допоможе поліпшити травлення, схуднути і поліпшити стан шкіри . Звичайно, вода з лимоном - це ніяка не панацея від усіх хвороб і не щось чудодійний, чарівне. Це просто вода з двома ложками лимонного соку - ранкова звичка, яка набагато краще звички пити натщесерце кави або вживати солодкий сік з пакету. Деякі, наприклад, кажуть, що вода з лимоном на них ніяк не подіяло - взагалі. А інші мало не моляться на це засіб, стверджуючи, що розпрощалися з зайвою вагою і поліпшили самопочуття. Моя особиста думка полягає в тому, що якщо у вас немає протипоказань, вода з лимоном вранці - це те, що варто спробувати. Через два тижні, місяць можна вже буде робити для себе висновки. Все-таки організми у всіх різні. 
Як приготувати воду з лимоном
Приготувати воду з лимоном дуже просто: закип'ятіть воду, остудіть її до кімнатної температури, вичавіть в неї лимон (приблизно четвертинка лимона на склянку (250 мл) води), перемішайте - і вуаля, готово! Але в цей найпростіший процес часто закрадаються помилки. Наприклад, при приготуванні використовують крижану воду з холодильника (це не особливо корисно для травного тракту) або вичавлюють лимон заздалегідь, за кілька годин, залишаючи його втрачати вітаміни. Ще одна поширена помилка - надто велика концентрація лимонного соку. На склянку води достатньо четвертинки лимона, при більш високій концентрації слизова дратується сильніше - ви можете заробити проблеми з шлунком. Крім того, занадто «зла» лимонна вода може з часом негативно вплинути на зубну емаль, адже концентрований лимонний сік роз'їдає її.
Вода з лимоном і медом. Існує варіація цього рецепта - вода з лимоном і медом, яка особливо доречна взимку і взагалі в холодну пору року. Приготування практично не відрізняється: вам потрібно вичавити в склянку теплої води сік четвертинки лимона і розмішати в цій суміші 1 чайну ложку натурального меду. Всупереч розхожій думці, мед бажано додавати не в окріп, а саме в теплу воду (так зберігаються всі вітаміни і мінерали). Вода з додаванням меду більш м'яко впливає на травний тракт, посилює ефект, що очищає і, крім того, дає організму першу «дозу» енергії, адже мед - це вуглевод. На смак така вода ще краще, ніж просто вода з лимоном. Єдине «але» полягає в тому, що вода з лимоном і медом не підходить людям з підвищеним вмістом цукру в крові, так як мед характеризується високим глікемічним індексом.
Щоб домогтися максимальної ефективності і не заробити проблем з травленням і іншими органами, вживайте воду з лимоном відповідно до кількома простими правилами:
• Пити воду з лимоном потрібно з ранку, натщесерце, за півгодини до сніданку. Обмежтеся одним склянкою і стежте за тим, щоб концентрація лимонного соку в воді була нормальною, не надто високою. Робіть це кожен день, нехай це стане вашою звичкою .
• Готуйте воду з лимоном прямо перед вживанням: не можна заготовлювати її, наприклад, з вечора і зберігати в холодильнику.
• Після склянки води з лимоном ви повинні обов'язково поснідати, навіть якщо зазвичай ви цього не робите. Причому бажано, щоб це був корисний і повноцінний сніданок з натуральних продуктів (бутерброди, яєчня, каша, мюслі, молочні страви), а не щось «швидке».
• Пити воду з лимоном найкраще через соломинку, щоб контакт лимонного соку з зубами був мінімальним. При такій малій концентрації він не може заподіяти шкоди, але грунтовно полоскати рот водою з лимоном в будь-якому випадку не варто.
Протипоказання
Однозначні протипоказання - виразкова хвороба шлунка, гастрит, підвищена кислотність. Але якщо у вас є й інші проблеми з травним трактом, краще перед застосуванням такого засобу, як вода з лимоном, проконсультуйтеся з лікарем. Прислухайтеся до свого організму: якщо відчуваєте дискомфорт після води з лимоном, відразу ж припиняйте її пити.
Детальніше про захворювання травної системи і відповідних факторах ризику: Все про травній системі .
Для чого взагалі п'ють воду з лимоном?
Чи корисна вода з лимоном?
