Що корисно вранці натщесерце

1. Чим корисна вода натщесерце для здоров'я та схуднення
2. Яку воду краще пити натщесерце
3. Масло вранці натщесерце
4. Ложка меду натщесерце

Сьогодні моя стаття про корисне ранок. Дуже важливий для нашого здоров'я сніданок і цей ранковий прийом їжі не слід пропускати. Але є думка фахівців, що не можна це робити натще, це шкідливо для організму. Він спершу повинен прокинутися і бути готовий до прийому їжі.

Кажуть, що хвилин за 30 до сніданку корисно випити склянку води, з'їсти ложку меду або масла. Спробуємо розібратися, чи дійсно це так і що корисно вранці натщесерце.

Чим корисна вода натщесерце для здоров'я та схуднення

Дієтологи стверджують, що 1 стакан води натщесерце - кращий засіб для пробудження і бадьорості. Вода благотворно діє на весь організм, як би «запускаючи» його:

• заповнює брак рідини, яка втрачається за ніч;
• активізує нервову систему і всі процеси життєдіяльності після нічного відпочинку, завдяки чому поліпшується самопочуття.

Але це не все, дана ранкова процедура корисна для шлунка, всієї травної системи, корисна і для тих людей, хто цікавиться питаннями схуднення:

• вода, що потрапила в організм відразу після нічного сну покращує метаболізм;
• м'яко обволікає стінки шлунка, що заспокоює його, робить ранкове відчуття голоду не таким сильним, завдяки чому можна спокійно зайнятися ранковою зарядкою.
• готує травну систему до прийому їжі;
• допомагає ниркам і кишечнику виводити токсичні речовини і продукти розщеплення.

Кажуть, що саме горизонтальна поза (а як цікаво ми повинні спати?) Сприяє скупченню шлаків. Випиваючи вранці натщесерце воду ми допомагаємо нашому організму виводити шлаки.

Яку воду краще пити натщесерце

Розбіжностей немає тільки з приводу сирої очищеної води, так як кип'ячена вода вважається «мертвою» і, природно, користі від неї - «нуль».

А от щодо температури думки різні, наприклад:

1. вода кімнатної температури ласкаво готує шлунок до тієї їжі, яку ми будемо приймати протягом всього дня, а також вона знижує можливість появи печії, спазмів і інших неприємностей, пов'язаних з роботою шлунково-кишкового тракту.
2. гаряча вода добре вимиває, очищає від слизу і всього непотрібного ШКТ. Для тих, хто хоче зберегти організм молодим на довгі роки, гаряча вода точно припаде до смаку, так як вона прискорює обмінні процеси, швидше доставляє кисень до клітин, оснащуючи їх необхідними поживними речовинами, що і сприяє омолодженню нашого організму.
3. холодна вода - багато довгожителів п'ють саме холодну воду, звичайно, краще джерельну або воду з льодовиків.

Звичайну воду можна облагородити, роблячи її більш корисною і приємною на смак:

• чайна ложка меду робить з склянки простої води унікальний напій, який бореться з вірусами, з шкідливими бактеріями, має протигрибковий ефект, що природно впливає позитивно на наш імунітет, корисна вона і для хорошого травлення.
• лимон - не рахуючи вітаміну С, лимон містить дуже важливі мікроелементи, такі як калій, кальцій і магній. І якщо перед сном заправити воду лимоном, лаймом (досить одного скибочки на склянку води) і вранці у нас буде готовий корисний коктейль, від якого наш організм буде просто в захваті. Стакан води з лимоном вранці натщесерце зробить благотворний дію на травну, серцево-судинну, нервову систему, виведе зайвий холестерин, захистить від вільних радикалів.

Як бачите, варіантів багато і в даній ситуації просто кожен може зробити для себе вибір на користь тієї чи іншої води в залежності від особистих уподобань.

Особисто я п'ю воду кімнатної температури, додаючи 1 чайну ложку домашнього яблучного оцту. Така вода теж корисна, почитайте про це тут .

дуже корисна вода Сассо , Яку п'ють як для здоров'я, так і для схуднення.

На додаток подивіться відео:

Але є люди, яким важко випити склянку води натщесерце.

Що ж в такому випадку рекомендують фахівці? Заміною воді можуть послужити рослинне масло або мед.

Масло вранці натщесерце

Так, дійсно, воду може замінити столовою ложкою рослинного масла. Краще, якщо це буде оливкова, так як воно чистить печінку і кишечник.

Складові масла захищають клітини головного мозку від старіння, сприяють регенерації нових, навіть в старості і після інсультів. Вміщені в олії спеціальні жирні кислоти регулюють холестерин в крові і зміцнюють стінки судин.

Але є протипоказання для людей, у яких є схильність до утворення каменів в жовчному міхурі. Масло виштовхує камені, вони застрягають в протоці, в результаті розвивається гострий холецистит - запалення жовчного міхура.

Ложка меду натщесерце

Пасічники настійно рекомендують - починайте день з ложки меду.

Мед активізує життєві сили організму, допомагає протистояти синдрому хронічної втоми і стресів, лікує гастрит і виразку шлунка.

Але і тут є протипоказання - не рекомендують їсти мед натщесерце людям з підвищеною кислотністю і в момент загострення захворювань шлунково-кишкового тракту.

Сподіваюся, дана стаття відповіла на питання, що корисно вранці натщесерце і допомогла вирішити, що саме зробить ваш ранок корисним - вода, масло або мед. Допоможіть вашому організму бути здоровим.

Як підмітив Сократ:

Олена Касатова. До зустрічі біля каміна.