Ви можете бути здивовані, якщо ви п'єте воду, то ви не тільки можете схуднути, але так само і прибрати живіт. Вода грає велику роль для вашого здоров'я. Вода так само допоможе позбутися вам від здуття живота. У статті Схуднення за допомогою води дуже реально. Ніяких напоїв для схуднення не існує крім води. Вода вам дуже допоможе втратити зайву вагу і привести вашу талію в порядок. Вода так само допоможе позбавити вас від здуття живота, де це може бути хворий проблемою, ніж ви думаєте .
Хоча, якщо ви вирішили пити тільки воду і не дотримуватися правильне харчування і дієту, то схуднення за допомогою води вам буде не сильно ефективним способом скинути вагу. Необхідно все робити в комплексі.
Але давайте розглянемо все, що необхідно знати про воду і як вона може нам допомогти схуднути.
переваги води
- Якщо за півгодини до прийому їжі ви вип'єте склянку простої води, то це допоможе вам відчувати себе ситими, тому, вам не захочеться їсти занадто багато і накладати в тарілку їжу великими порціями.
- Якщо у вас є проблеми зі здуттям живота, проста питна вода допоможе вам допомогти з цією проблемою і внаслідок ваш живіт буде здаватися меншим в розмірі.
- дослідження, проведене в Німеччині кілька років тому показало, що вживаючи багато води в день може реально допомогти прискорити ваш обмін речовин (помірно).
- Вода сприяє нормальної роботи нирок, що покращує ефективність можливостей спалювання жиру.
Скільки води потрібно пити?
Ви, напевно, чули необхідно випивати 8-10 склянок води в день, але дослідження недавно показали, що, якщо ви їсте багато фруктів і овочів в день, ваш організм не буде потребувати в такій кількості води. Тим не менш, це гарна ідея, щоб пити не менше 8 склянок на день.
Багато людей намагаються випити добову дозу води за короткий час, але це недобре рішення проблеми і це не здорово для вашого організму. Ви повинні випивати 8-10 склянок на день протягом дня.
Порада: Якщо ви вдома, то ви в будь-який час можете випити води, але коли на роботі, ви не замислюєтеся скільки води ви випиваєте. Ось порада, яку гарантує, що що ви випиваєте добову дозу води:
У мене є два літрові пляшки з водою - одна вдома, а інша на роботі (загальна кількість води складає 2 літри, що еквівалентно 8 склянках).
Я п'ю половину першої пляшки будинку перед від'їздом на роботу (0,5 літра). На роботі, п'ю повністю літрову пляшку води протягом всього 8-годинного робочого дня.
Потім, коли я повертаюся додому, я пити залишилися 0,5 літра, залишені в пляшці вранці до від'їзду на роботу.
Якщо ви будете правильно розподіляти час вживання води протягом дня, то ви навіть не помітите скільки води ви випили. Як тільки ви звикнете пити багато води, процес вживання 8 склянок води щодня здасться вам легким, але при цьому ви будете відчувати набагато краще і бадьоріше.
Якщо ви турбуєтеся про необхідність йти в туалет часто, я можу вам сказати, що як тільки ваш організм звикне отримувати велику кількість води, ваші ви перестанете часто мочитися.
Я також намагаюся не пити воду після 7 години вечора. Це дозволяє мені спати всю ніч і не вставати в туалет.
заспокойтеся
Це рідко відбувається, але якщо пити занадто багато води, то може викликати стан зване гіпонатріємія (водна інтоксикація). У двох словах, це коли ви п'єте занадто багато води і ваші нирки не встигають переробляти її.
Будьте впевнені, що людський організм може вживати до 15 літрів в день. Розподіляйте вживання рідини рівномірно протягом дня. Як я вже говорила, це явище відбувається рідко, але повинні знати про цю проблему.
Як ви тепер дізналися з цієї статті, якщо ви тільки будете пити воду, але при цьому не дотримуватися правильне харчування, займатися фізичними вправами і дотримуватися дієти, то ви не зможете схуднути. Проте, вода хороший помічник для вашого завдання схуднути в комплексі, а також має численні переваги для здоров'я, не пов'язані з втратою ваги.
Дослідження показали, якщо ви не п'єте достатньо води, то ви можете зіткнутися з деякими проблемами здоров'я, з шкірою обличчя і тіла. Так що вода не тільки ефективна для втрати ваги, але і хороша для вашого здоров'я
Помилки пов'язані з схудненням Які помилки допускають люди, щоб схуднути
Якщо ви знайшли цю статтю корисною, будь ласка, поділіться нею. Дякуємо!
загрузка ...
Скільки води потрібно пити?
