Шанк Пракшалана (техніка очищення організму): як робити чистку кишечника солоною водою

1. Суть методу очищення
2. користь процедури
3. Як часто і коли виконувати крійя
4. Шанк Пракшалана: покрокова інструкція
5. підготовка
6. процедура
7. вправи
8. Протипоказання

Шанк Пракшалана - це досить нескладний для освоєння метод очищення кишечника, який в той же час є вкрай ефективним. Процес стосується всього товстого кишечника, видаляються різні харчові залишки, починаючи з шлунка і до заднього проходу. У статті поговоримо про методи Шанк Пракшалана, способі очищення, а також дізнаємося, як правильно його робити, розібравши всі «за» і «проти».

Суть методу очищення

В процесі виконання цієї процедури повністю очищається товста кишка. Також природним шляхом виходять шматочки їжі , Які затрималися в травних органах.

У шлунок надходить випита солона вода , Яка завдяки простим вправам рухається через весь організм до нижнього виходу.

Процес очищення кишечника солоною водою проводиться до тих пір, поки рідина з організму не виходитиме такою ж прозорою консистенції, якою вона в організм надійшла. Метод є безпечним для здоров'я людини, якщо ретельно дотримуватися всіх вказівок.

Чи знаєте ви?Шанк Пракшалана користується величезною популярністю серед йогів .Наприклад, в Індії є цілі інститути, де метод викладають як окрему науку.

користь процедури

Ефект очищення кишечника солоною водою, як свідчать відгуки, не проявить себе на наступний день, але він досить швидко позначиться на свіжості дихання, на поліпшенні якості шкіри і загального стану тіла людини. Якщо, крім цього, скорегувати режим харчування , Виключаючи надмірну кількість м'яса , То також підуть тілесні запахи, бувають досить сильними, набагато покращиться колір особи .

процедура тонізує організм , Стимулює роботу печінки . За допомогою такої техніки виліковували люди, які страждають від початкового ступеня діабету .

Також помітно швидше проходять простудні хвороби і ряд інших захворювань, заснованих на обміні речовин. Одним з основних достоїнств виконання Шанк Пракшалани вважається позбавлення від алергічних хвороб. Крім іншого, в зв'язку з очищенням тракту травлення нормалізується засвоєння їжі, в результаті чого зайво худі люди починають одужувати, а ті, кому потрібно скинути вага , Можуть досить швидко впоратися із зайвими кілограмами.

Як часто і коли виконувати крійя

Проводити очищення кишечника солоною водою з техніки Шанк Пракшалана рекомендують мінімум двічі на рік, а краще - чотири рази, в період зміни пір року.

Люди, які бажають грунтовно зайнятися очищенням свого організму, можуть виконувати крійя щомісяця. Якщо ж є проблема у вигляді запорів , То проводити процедуру очищення можна щотижня, але обмежуватися при цьому слід шістьма склянками води. Процедура, по суті своїй, не є неприємною, хоча деяким людям пити теплу, та ще й солону воду, звичайно ж, не приносить великого задоволення.

Але в таких випадках до напою можна додати сік лимона , Щоб нейтралізувати неприємний смак. Це відмінна «гарт» для кишечника, при цьому не розтягуються стінки товстої кишки.

Чи знаєте ви?Йогою займаються нирці-фрідайвери.Вони кажуть, що завдяки йоги буквально через кілька днів занять змогли навчитися затримувати дихання на 2-3 хвилини.

Шанк Пракшалана: покрокова інструкція

Щоб домогтися максимального ефекту і при цьому не завдати шкоди здоров'ю, очищення кишечника солоною водою в домашніх умовах слід проводити з дотриманням всіх правил.

підготовка

В першу чергу слід підготувати воду . Її потрібно підігріти разом з попередньо розчиненої в ній звичайної або морської сіллю . На літр води рекомендується брати трохи більше чайної ложки солі . Кількість солі в питному розчині повинно міститися рівно в тій кількості, щоб вода не всмоктувалася слизовою оболонкою, а виходила з організму. Якщо солі в розчині надлишок - слід довести концентрацію до доступного смаку.

процедура

З ама процедура виконується за таким алгоритмом:

• Потрібно випити склянку підготовленого теплого сольового розчину.
• Потім слід виконати серію спеціальних вправ (Вони детально будуть розписані далі в статті).
• Випити ще склянку солоної води для очищення кишечника і знову повторити повністю весь цикл вправ.
• Продовжувати чергування пиття і вправ до тих пір, поки не буде вжито 6 склянок питного розчину, а також виконано 6 серій спеціальних вправ.
• Після закінчення вищеописаних дій з'явиться необхідність відвідати туалет.

Важливо! Якщо після проведення вищевказаних дій ви не хочете в туалет, то потрібно далі продовжувати повторювати цикли (вода - вправи), поки організм не потребує спорожнення.

Після першого випорожнення потрібно робити наступне:

• випити склянку теплого сольового розчину;
• повторити серію вправ;
• спорожнити кишечник в туалеті.

Повторювати зазначені дії потрібно до тих пір, поки вода не буде виходити в такому ж прозорому вигляді, як і увійшла в організм. Коли це трапиться, залежить від особливостей і загального стану організму.

Зазвичай це відбувається після 10-14 склянок випитої води. Після цього процедуру Шанк Пракшалана потрібно завершити. Потім буде неминучим відвідування туалету приблизно протягом години.

Вам буде цікаво дізнатися про одному з найбільш ефективних методів очищення - голодування .

вправи

Основною метою такого методу очищення кишечника є негайне проходження солоної води через кишечник. Щоб це сталося, необхідно виконувати спеціальні вправи.

• ноги слід поставити на ширині плечей , Після чого повільно почати тягнути свої руки вгору. При цьому потрібно поступово підніматися на носочки, а потім різким рухом опуститися на п'яти вниз, таким чином увійшла вода немов «провалюється».
• Тепер потрібно розставити ноги трохи ширше і проводити нахили свого тіла в різні боки. Руки теж повинні брати участь і тягнутися в процесі вдалину.
• Руки потрібно витягнути вперед, щоб вони були паралельні підлозі. Виконувати потрібно нахили тулуба в різні боки. скручування живота має відбуватися за рахунок рук, ноги і таз при цьому залишаються статичними.
• Руки слід закласти за голову, в зоні сьомого шийного хребця або потилиці. Права долоня при цьому повинна розташуватися зверху. Продовжують виконуватися нахили, але корпус тіла повинен тягнутися вгору. Зараз можна відчувати, як вода проходить через низ кишечника.
• Приймається поза «Собака мордою вгору» і продовжується виконання скручування живота в сторони. Потрібно побачити п'яту за своєю спиною.
• Слід опуститися вниз навпочіпки. Проробляються скручування направо, при цьому коліно лівої ноги направляється до стопи правої ноги. Права нога міцно стоїть на підлозі, ліва нога стає на носок. Руки повинні динамічно допомагати при зведенні колін усередину. Після закінчення ті ж рухи повторюються в ліву сторону.

Протипоказання

Виконувати Шанк Пракшалану не можна при наявності виразки шлунка чи інших загострень і хвороб органів травлення. Також не рекомендується очищати кишечник жінкам в період критичних днів. Наявність підвищеного тиску і температури тіла теж відносяться до протипоказань.

Тим, хто вів голодування протягом трьох днів, проводити процедуру можна мінімум через тиждень після повного виходу з цього стану. Якщо голодування тривало тиждень - не раніше ніж через місяць-півтора.

Як видно, суть процедури досить проста, але дуже ефективна. Необхідно виділити достатню кількість часу на очищення організму, але позитивний результат не змусить себе чекати.