Промивання носа в домашніх умовах

1. Легше дихається - краще мислиться! Промивання носа в домашніх умовах 15 лютого 2012 Опублікував...
2. Чим промивати ніс в домашніх умовах?
3. Рідина для промивання носа в домашніх умовах
4. Як промивати ніс в домашніх умовах?
5. Як промити ніс дитині?
6. Частота промивання, запобіжні заходи

Легше дихається - краще мислиться! Промивання носа в домашніх умовах

15 лютого 2012 Опублікував (а): admin

Як мінімум вранці і ввечері ми миємо руки з милом, чистимо зуби і вмиваємо особа. Душ хоча б раз в день - теж норма. Загалом, сучасна людина приділяє гігієну свого тіла чимало часу. Але далеко не всі згадують про гігієну такого важливого органу, як ніс.

Правильно, адже якщо не умити обличчя - воно залишиться заспаним і не дуже чистим. Якщо не почистити зуби - дихання буде несвіжим, що, швидше за все, не сховається від оточуючих. Як і запах поту, якщо ми забудемо прийняти душ. А якщо ми не промиємо ніс, ніхто нічого не помітить. Значить, не варто і турбуватися?

Промивати ніс, звичайно, необов'язково, але все ж бажано. Адже в носі осідають пил, мікроби, алергени. Все це може сприяти появі алергії і захворювань дихальних шляхів. Та й дихається гірше, якщо ніс не прочищено. Можна, звичайно, просто висякатися і на цьому заспокоїтися. Але набагато ефективніше буде промити ніс.

Промивання носа може бути обов'язковою гігієнічною процедурою - такою ж звичною і необхідною, як чистка зубів пастою .

Наприклад, для йогів промивання носа - обов'язкова ранкова процедура, необхідна як для тіла, так і для душі (легше дихається - краще мислиться). Ні для кого не секрет, що йоги відрізняються неймовірно міцним здоров'ям і довго не старіючим тілом. Так що варто взяти на озброєння їх гігієнічну звичку, тим більше доведено, що вона дуже корисна.

Промивання носа: користь

1. Захист від алергії. Промиваючи ніс, ми змиваємо пил і алергени, а значить, ймовірність алергії значно знижується.

2. Профілактика захворювань дихальних шляхів. Промиваючи ніс, ми видаляємо мікроби і слиз. Таке очищення зменшує запалення, якщо воно є, і захищає від його виникнення.

Завдяки промиванню зміцнюються капіляри і поліпшується робота клітин - місцевий імунітет зміцнюється. Все це дозволяє захиститися не тільки від нежиті, але і від ангіни, а також від бронхіту.

3. Тонус, легкий подих. Регулярне промивання носа в домашніх умовах тонізує і дає відчуття легкості дихання, чистоти повітря. Йоги вважають, що іригація носової порожнини заспокоює і очищає розум.

Промивання носа допомагає швидше перемогти нежить і бронхіт. Однак під час хвороби промивати ніс слід частіше, ніж в профілактичних цілях.

Чим промивати ніс в домашніх умовах?

Йоги традиційно використовують неті-пот. Це посудина для промивання носа, схожий на маленький чайничок з довгим носиком. Раніше він був в основному керамічним. Тепер можна знайти в продажу такі і подібні судини з металу, пластику і навіть гуми.

Крім того, в аптеках продаються прості і дуже не дорогі пластикові або гумові пристосування-лійки для промивання носа.

Якщо ви поки не змогли купити спеціальну посудину для промивання носа в домашніх умовах, ви напевно знайдете щось підходяще і цілком зручне у себе вдома. Головне, щоб це був посудину з вузьким носиком або подовженим вузьким горлечком, яке можна ввести в ніздрю (вводити потрібно неглибоко - буквально на кілька міліметрів).

Наприклад, може виявитися зручною пляшка з-під напоїв з кришкою спорт-кап як у велосипедистів. Або флакон від шампуню, тоніка і т.п. з довгастим вузькою шийкою.

Також для перших спроб промити ніс можна використовувати великий пластиковий флакон від крапель для носа. Необхідно просто трохи розширити отвір, щоб рідина не капала, а текла струменем.

Хтось приловчився користуватися навіть невеликої пластикової лійкою з носиком, що йшла в комплекті з праскою. Зручною може виявитися спринцівка-груша, але нею необхідно керуватися дуже акуратно, не створюючи високого тиску.

Рідина для промивання носа в домашніх умовах

Перше правило: вода повинна бути теплою!

Можна промивати ніс теплою водою з крана. Якщо водопровідна вода не дуже чиста, краще використовувати теплу кип'ячену воду.

Йоги промивають ніс підсоленою водою з розрахунку 1 чайна ложка на півлітра води. Солона вода має бактерицидну дію. Крім того, сіль сприяє поліпшенню кровообігу.

Сильну бактерицидну дію має і содово-сольовий розчин. На склянку води потрібно взяти по половині чайної ложки солі та соди. Таким розчином, однак, не можна промивати ніс постійно, а тільки, наприклад, один-два рази на тиждень і в період хвороби.

Корисна для промивання носа мінеральна вода. Вона повинна бути негазованої! Попередньо слід випустити з неї газ.

Вважається, що цілющою дією на ніс і горло володіє морська вода. Для промивання носа можна використовувати розчин морської солі з розрахунку 1 чайна ложка на 2 склянки води.

Трав'яні настої та чаї можна використовувати для профілактичних промивань носа в домашніх умовах. Підійдуть настої ромашки, евкаліпта, календули. Якщо потрібно швидко приготувати розчин, а під рукою нічого немає, можна заварити звичайний чорний або зелений чай.

Народним засобом від нежиті є сік буряка з медом. Для промивання носа в період хвороби можна використовувати цей засіб, але тільки в розведеному вигляді 1 до 1. Потрібно взяти майже повний стакан бурякового соку , Додати 2 столові ложки меду, розчинити його в соку, потім розбавити сік склянкою теплої кип'яченої води. Промивши ніс, потрібно висякатися, видаливши залишки рідини з пазух. Через кілька годин стоїть промити ніс чистою водою.

Як промивати ніс в домашніх умовах?

Варіант перший: йоговский. Нахиляємося над раковиною, рот злегка відкритий, опускаємо голову і повертаємо її в сторону. Одна ніздря тепер вище, ніж інша. Саме до тієї ніздрі, що вище, ми підносимо посудину для промивання і, ввівши кінчик носика в ніздрю, заливаємо воду в ніс. При цьому виливається вода з протилежного ніздрі, розташованої нижче.

Виливши приблизно стакан води, переходимо до іншої ніздрі. Тобто повертаємо голову в іншу сторону, піднімаючи протилежну ніздрю і вводячи в неї носик посудини. Промивши обидві ніздрі, обов'язково потрібно висякатися, щоб з пазух пішли залишки води.

Варіант другий: промивання носа з обмиванням носоглотки. Якщо турбує горло, часто буває ангіна або з'являються пробки в мигдалинах, варто промивати ніс з піднятою головою, щоб вода при цьому виливалася з рота. Це дозволить промити не тільки носові шляхи, а й носоглотку.

Голову трохи закидаємо назад, відкриваємо рот і злегка висовуємо мову (щоб не захлинутися), підносимо носик посудини до однієї ніздрі і вливаємо невелику кількість води. Тут же прибираємо посудину від особи, схиляємо голову вниз і зливаємо (спльовуємо) воду з рота. Тобто промивання здійснюється порціями. Так невеликими кількостями потрібно вливати воду по кілька разів на кожну ніздрю. Після цього необхідно висякатися, щоб видалити залишки води з пазух.

Варіант третій: «мусульманський». Ми назвали цей варіант мусульманським, тому що саме таким способом здійснюють очисну процедуру мусульмани (процедура є частиною очисного комплексу Вуду). Для промивання носа таким способом потрібно набрати воду в долоні і втягнути її носом, після чого злити через ніс або рот. Це, напевно, найпростіший спосіб промивання носа.

Як промити ніс дитині?

Щоб промити ніс дитині, краще використовувати перший спосіб (другий - складніше, третій - не настільки ефективний). Струмінь не повинна бути занадто великою. Спочатку промивання носа повинен робити дорослий: дитина нахиляється над раковиною, а дорослий вводить кінчик носика судини в одну ніздрю і потихеньку наливає воду в ніс, при цьому вона повинна витікати з протилежного ніздрі. Якщо процедура не буде занадто травмує для дитини, поступово він звикне до неї і навчиться робити її самостійно.

Якщо не виходить промити ніс дитині таким способом, спробуйте третій варіант - втягувати носом воду. Якщо і цього дитина не може зробити, варто вдатися до самого терпимого, але, на жаль, самому малоефективного способу: покладіть дитину горизонтально зі злегка закинутою головою і закопуйте в кожну ніздрю потроху води або розчину. Відразу після цього дитину потрібно посадити - нехай вони або проковтне рідину, або сплюне її. Можна повторити кілька разів. Для введення рідини в ніс можна користуватися піпеткою або флакончиком від крапель для носа.

Частота промивання, запобіжні заходи

Для профілактики можна промивати ніс кожен день - вранці або перед сном. У період, коли вас долає нежить, промивати ніс варто частіше - 2-3 рази на день.

Не можна виходити на вулицю протягом години після промивання носа, тому що залишилася в пазухах вода може викликати локальне переохолодження, що, цілком ймовірно, призведе до нежиті.

Якщо є можливість, проконсультуйтеся з лікарем з приводу того, чи потрібно вам промивати ніс і як правильно це робити у вашому випадку.

Товари для здоров'я, спорту і схуднення