Очищення кишечника в домашніх умовах: дієта і вправи + фото та відео поради

1. Підготовка до чищення
2. попередня дієта
3. Чистка солоною водою
4. Вправи, що допомагають ефективно прочистити сіллю кишечник
5. Комплекс вправ для очищення кишечника
6. Промивання кишечника перевіреними способами
7. Масло касторової дерева
8. Очищення кишечника касторовою олією
9. очищення медом
10. Чистка лляним насінням
11. Вівсяні висівки для чищення
12. Чистка кишечника фруктами
13. трав'яні настойки
14. Смузі для чищення ШКТ
15. Очищення кишечника медикаментозними засобами
16. Відео добірка корисних порад
17. Поради професіоналів про очищення кишечника

Брудний кишечник - основна причина тисячі хвороб. Більше 80% інфекції розвивається в товстій кишці, забитої токсинами і шлаками - сприятливому середовищі для розмноження мікробів. Очищення кишечника в домашніх умовах - це відмінний спосіб запобігти хворобі: під час чищення відбувається детоксикація організму, виводяться копроліти (конкременти), нормалізуються функції травної системи.

Очищення кишечника апельсиновим соком

Підготовка до чищення

Очищення кишечника можна проводити без підготовки, це може виявитися великим стресом для організму. Попередньо рекомендується дотримуватися рослинної дієти, тоді очищення відбуватиметься значно комфортніше.

Важливо! Приступати до самостійного очищенню можна при наявності деяких хронічних захворювань (холецистит, камені в нирках, виразки або ерозії в травних органах, гіпотензії і ін.).

попередня дієта

Дієтичне харчування для підготовки травної системи:

• Приймати в день по два літри мінеральної негазованої води з додаванням коралового кальцію.
• Порція їжі повинна бути маленька, не більше 300 м
• Прийом їжі - 3 рази на день.

Раціон харчування:

• Будь-які овочі: сирі, парені, варені.
• Каші: гречка, вівсянка (без додавання тваринних жирів і білків).
• Фрукти і соки.
• Мед, варення, цукор.
• Зелений чай.

протипоказано:

• Хлібобулочні вироби.
• Кава, какао, чорний чай, газовані напої.
• Вся білкова їжа (молочні продукти, м'ясо, яйця і тд).

Головні продукти для рослинної дієти

до змісту ↑

Чистка солоною водою

Сіль грає важливу роль в очищенні, вона витягує всю грязь з організму, в той час як звичайна вода вбирається в оболонку кишки. При сольовий чистки відшаровуються і виходять канцерогени, старі калові відкладення і інші токсичні речовини. Сіль бажано брати морську, але можна і кухонну (НЕ йодованої), кам'яну, карловарскую або сульфат магнію. Бажано чиститься рано вранці: натщесерце випити склянку звичайної води і через півгодини починати процедуру.

Сіль і вода - це кращий засіб для очищення кишечника

Знадобиться два літри кип'яченої або бутильованої води (це орієнтовний обсяг, треба керуватися тим, яка рідина виходить при дефекації, якщо вода забруднена, то солону воду пити далі). Для повного очищення кишечника рекомендується проведення кількох етапів з перервами в пару днів.

Спосіб застосування:

• У теплу кип'ячену воду додати по 5 чайних ложок солі на літр, і пити по склянці розчину кожні десять хвилин (обполіскувати рот звичайною водою).
• При появі позивів до дефекації негайно випорожнитися.
• Після дефекації знову приймати воду і так до тих пір, поки не перестане виходити забруднена рідина.
• Після закінчення маніпуляцій з'їсти овочі, фрукти або кашу.
• При бажанні краще пити трав'яний чай або натуральний сік.

Протипоказання до даного методу чистки: апендицит, виразка шлунка, онкологічні захворювання, діарея.

до змісту ↑

Вправи, що допомагають ефективно прочистити сіллю кишечник

Для повноцінного очищення рекомендується після кожного прийому сольового розчину робити фізичні вправи:

• Встати, встановити ступні один навпроти одного на відстані 35 см, підняти руки і скріпити пальці замком. Витягнутися і виробляти нахили вправо, потім вліво і так чотири рази поспіль.

Вправа 1

• Встати прямо. Витягнути ліву руку вгору і опустити долоню вниз. Долоню правої руки покласти біля основи шиї. Повернутися всім корпусом наліво до упору і повернутися в пряму позицію, потім в праву сторону і так чотири рази поспіль.

Вправа 2

• Лягти на живіт, доторкнутися лобом до підлоги, долоні поставити на рівні плечей. Розставити ноги, спертися на носочки, піднятися, спираючись на витягнуті руки і в такому положенні повернутися назад, точно така дія виробляти в протилежну сторону (повторювати по 4 рази).

Вправа 3

• Зігнути ноги і розташувати ступні на ширині плечей, п'яти при цьому повинні знаходитися біля зовнішньої сторони стегна, долоні покласти на коліна, праве коліно опустити на підлогу в напрямок до лівої п'яти, тіло і голову повернути назад до упору притиснувши живіт до лівого стегна. Вправи робити на ліву і праву сторону.

Вправа 4

Ці вправи можна робити не тільки при сольовий чистки, але і при будь-яких інших методах очищення кишечника.

Комплекс вправ для очищення кишечника

Промивання кишечника перевіреними способами

Масло касторової дерева

Касторка - популярний проносний засіб, виробляють з насіння рицини і вживають в народній та офіційній медицині. Дія заснована на роздратування рецепторів, і виведенню калу без зневоднення організму. Кетамін часто використовують з метою детоксикації організму і очищення кишечника. Масло виводить токсичні речовини, скупчення яких в організмі призводить до виникнення хвороби Альцгеймера, розсіяного склерозу і глаукомі.

загрузка ...

Протягом всього дня слід дотримуватися дієти і пити велику кількість натуральних соків, трав'яні чаї.

Класичний варіант:

Кетамін по 30 мл вранці натщесерце в підігрітому вигляді. Для більш комфортного застосування рицину можна розбавляти лимонним або грейпфрутовим соком.

Касторка з молоком:

У Європі поширений наступний метод очищення за допомогою касторової олії:

20 мл касторки змішується з 100 мл теплого молока і приймається вранці натщесерце. При позивах до нудоти закусити імбиром.

Касторка з коньяком:

При зараженні гельмінтами рекомендується застосовувати чистку касторовою олією з коньяком, вийти подвійний ефект - очищення кишечника і позбавлення від гельмінтів. Вранці натщесерце приймається 50 мл касторової олії з 50 мл коника. Через 10 хвилин випити солодкий чай або сік. Таку процедуру проводити протягом тижня.

Протипоказання: будь-які дисфункції кишечника.

до змісту ↑

Очищення кишечника касторовою олією

очищення медом

Цей метод довгостроковий, але дієвий і абсолютно безпечний, особливо рекомендується при коліті.

Взяти 200 мл холодної води, розмішати дві столові ложки меду, і випити перед основною їжею. Пити медову воду три рази на добу, тривалість - 1,5 / 2 місяці.

Чистка лляним насінням

Насіння льону - це сильне проносне, вони збільшують масу калу і сприяють прискореному виведенню з організму. Насіння є хорошим сорбентом: вбирає токсини і інші шкідливі елементи, счищает зі стінок кишечника шлаки, конкременти.

Лляне насіння має протизапальну, регенеруючу та обволікаючу дію. Також воно здатне знищити віруси, грибки і паразитів.

Найпопулярніша і рекомендована методика - це очищення лляним насінням з кефіром.

Тривалість очисних процедур складають три тижні і приймаються в такий спосіб:

• 100 мл кефіру на 1 ч. Л. льону;
• 100 мл на 2 ч. Л. насіння;
• 100 мл на 3 ложки лляного насіння.

У цьому способі важливо дотримуватися систематичність і дозування засобу.

Важливо! У період очищення повністю виключити смажену, жирну, кислу і гостру їжу.

Протипоказання:

1. Жовчнокам'яна і сечокам'яна патологія.
2. Будь-які патології шлунково-кишкового тракту в період загострення.
3. Доброякісні новоутворення.
4. Аденома простати.
5. Цукровий діабет.
6. Метеоризм.

Вівсяні висівки для чищення

Висівки багаті клітковиною, тому їх називають «мітелкою для кишечника».

Є кілька перевірених способів для проведення процедури:

1. Чистка відбувається поступово за рахунок збільшення і зниження кількості споживаного кошти: протягом двох тижнів приймати по 10 г висівок зі склянкою теплої кип'яченої води. Три наступні тижні по 20 г і так чергувати протягом півтора місяця. До кінця терміну травна система очиститися.
2. Натуральне проносне з додаванням родзинок і чорносливу: висівки заварити окропом на півгодини, додати перемелені в м'ясорубці сухофрукти. Приймати по дві столові ложки 3 рази на день. Засіб вживають мінімум два тижні.
3. Найзручніший спосіб, ефективний, але повільний: натщесерце вранці приймати по дві столові ложки висівок рясно запиваючи водою.

Вівсяні висівки - це кращий скраб для травної системи

до змісту ↑

Чистка кишечника фруктами

Очищення шлунково-кишкового тракту овочами і фруктами - це природний спосіб нормалізувати роботу травної системи. Шлунок під дією рослинних продуктів активно розм'якшує і виводить все накопичене шлаки, конкременти, слиз і продукти розпаду. Найвідоміший санітар організму - чорнослив, він містить в своєму складі проносні елементи: фенольні комплекси та сорбітол, тому вважається відмінним домашнім засобом від закрепів. Якщо немає часу для проведення повноцінної процедури очищення кишечника, то цілком можна перед сном з'їдати кілька штучок чорносливу запиваючи великою кількістю води.

Суміш з сухофруктів.

Для приготування потрібні такі інгредієнти (все по 100 г):

• Чорнослив.
• Курага.
• Сухий інжир.
• Трава сени (продається в аптеці).

Траву запарити в одному літрі води і залишити настоюватися на дві години. Сухофрукти подрібнити в блендері. У настій сени додати подрібнені сухофрукти, залишити в теплі на 4 години. Вживати по одній ложці перед сном запиваючи великою кількістю води.

Сухофрукти для очищення кишечника

Менш популярні, але не менш дієві продукти для очищення шлунково-кишкового тракту, можна їсти в сирому вигляді, додавати в їжу або робити соки:

• Груші - багаті клітковиною і пектином, надають легку послаблюючу дію.
• Абрикоси застосовують для очищення, як в сирому, так і в сушеному вигляді. У їх складі також міститься велика кількість клітковини і ферментів, що надають послаблюючий ефект.
• Буряк нормалізує шлунково-кишкового тракту і виводить шлаки, для ефективного очищення вживати тільки в сирому вигляді, можна пити буряковий сік.
• Лимони містять велику кількість кислот, допомагають розбудити і запустити роботу шлунка і кишечника. Мають хорошим очисним властивістю. Для очищення треба розвести столову ложку свіжовичавленого соку лимона в 100 мл кип'яченої води, пити без цукру.
• Перець Чилі та інші гострі приправи стимулюють функції шлунково-кишкового тракту. Активізують процес виведення з організму слизу, шлаків та інших токсичних продуктів.
• Оливкова олія застосовують для очищення з глибокої давнини. Для початку роботи необхідно натщесерце вживати по 20 мл олії холодного віджиму.

Продукти, які очищають організм

до змісту ↑

трав'яні настойки

Добрими помічниками в очищенні стануть трав'яні збори з помірним проносним, протизапальну, регенеруючу і заспокійливим ефектом. Такий результат можна домогтися грамотно підібраним складом.

Чай для очищення кишечника

• Ромашку, звіробій, м'ятні листя, подорожник по 50 г, і полин, сенну, чистотіл, насіння кропу по 5 м, перемолоти і перемішати. Кожен день заварювати дві столові ложки суміші і вживати як чай.

Дев'ять лікарських трав

• Взяти по 50 г деревію, пустирника, кореня кульбаби, і по 5 г фенхеля, кори крушини, пижмо, перемолоти і перемішати, вживати так само, як і перший настій.

очисний збір

• Кріп, фенхель, безсмертник, кору крушини, березові бруньки і 100 г, ягід шипшини, перемішати, заварити і пити як попередні збори.

Смузі для чищення ШКТ

• м'ята
• петрушка
• селера
• манго
• Сік Цитруса будь-якого
• Листя білокачанної капусти

Всі інгредієнти покласти в чашку блендера, подрібнити до каші і додати цитрусовий сік до отримання консистенції рідкої сметани. Цей напій виводить шлаки, токсини, відновлює мікрофлору кишечника. Напій калорійний, тому замінює повноцінний прийом їжі.

Смузі для чищення

до змісту ↑

Очищення кишечника медикаментозними засобами

• Фортранс - це стандартна програма для підготовки до операції і іншим медичним процедурам, які вимагають наявність чистого кишечника. Діюча речовина в цьому препараті Макрогол. Солі, що містяться в препараті, відповідають за електролітний баланс. Для чищення вжити вміст 4 пакетиків за наступною схемою: вдень два пакетика розведені в 2 літрах води, через 3 години - решту два з 2 літрами води. Ближче до ночі відбувається очищення кишечника.

Стандартний засіб для чищення кишечника

• Магнезія - один з найдоступніших способів чищення: перед сном розчинити порошок (10 г препарату на 10 кг ваги) з водою і випити. Весь наступний день будуть періодично виникати позиви до дефекації, до вечора кишечник повністю очиститься.
• Дюфалак сироп: працює на основі осмотичного речовини. Засіб діє в основному на товсту кишку, розкладаючись там на органічні кислоти. Застосовувати один раз вранці, керуючись індивідуальними особливостями організму.
• Бисакодил - сильне проносне, дратує рецептори, підсилює перистальтику і підвищує секрецію вироблення слизу. Діє через 6 годин після прийому. Якщо таблетки прийняти перед сном, то реакція настане через 8/12 годин.
• Сенаде - проносний ефект заснований на траві сени. Безпечно дратує кишечник і сприяє швидкому випорожненню, відновлює функції травлення. Починається дію через 12 годин після прийому. Працює епізодично, тому краще перебувати вдома.

Перший раз очищати кишечник завжди не дуже приємно: починається подразнення слизової, присутнє почуття голоду, може крутитися голова, і крутити живіт. Якщо чистки проводити раз на півроку, то неприємні відчуття зникнуть.

Для першого очищення краще вибирати тривалий курс: тимчасово перейти на рослинну їжу, пити велику кількість трав'яного чаю, свіжовичавленого соку і тільки коли організм звикне до відчуття легкого голоду - починати кардинальну очисну процедуру.

Відео добірка корисних порад

Поради професіоналів про очищення кишечника

Найдоступніші способи очищення

Народний засіб очищення