- Особливості лимонної дієти
- Класична лимонна дієта на 2 тижні
- Лимонна дієта на 14 днів
- Лимонна дієта на 2 дні
- Кому заборонена лимонна дієта
Хочеш стати стрункішою і оздоровитися? На допомогу прийде лимонна дієта - вона припаде до смаку тобі і твоїй фігурі! Чарівні властивості лимона допоможуть оздоровитися і скинути вагу всього за два тижні. Це особливо актуально перед важливими подіями і після свят. А найприємніше, що лимонна дієта не передбачає обмежень в їжі.
Як працює лимонна дієта? Ключ до успіху в лимонній кислоті і вітаміні С, що прискорює процес спалювання жирів. Також аскорбінова кислота сприяє синтезу колагену: шкіра підтягується, силует виглядає стрункішою!
Важливо і те, що цитрусові прискорюють обмін речовин і зменшують почуття голоду. Лимон непогано знижує апетит, так що не дивлячись на жорсткі обмеження, ти не будеш постійно хотіти перекусити.
Особливості лимонної дієти
Існує кілька видів лимонної дієти. Вони відрізняються по жорсткості - і, відповідно, за часом. Найпопулярніші - це лимонна дієта на 2 дні, яка дозволяє прибрати 3-5 кг ваги. І лимонна дієта, розрахована на два тижні, ефект від неї буде таким же, але сидіти на ній буде простіше.
Shutterstock
Читай ще: Бананова дієта: як скинути 2 кг за 2 дні
Лимонна дієта гарна ще й тим, що надовго зберігає результат, отриманий в найкоротші терміни. Суть всіх варіантів дієти зводиться до одного - потрібно пити воду з свіжовичавленим соком лимона.
Важливі правила і особливості, про які тобі варто знати:
- Лимонад для схуднення потрібно пити через трубочку, щоб не нашкодити зубної емалі. Якщо трубочки ти не любиш, то після прийому кожної порції цілющого напою рот потрібно полоскати водою з содою.
- Для дієти підходять тільки свіжі лимони, їх не можна замінювати покупним соком або сушеними плодами. Вода для дієти повинна бути без газу.
- Як і всі сильнодіючі дієти, лимонна має ряд протипоказань. З ними ти можеш ознайомитися в кінці статті. Обов'язково прочитай це, перш ніж почати!
Класична лимонна дієта на 2 тижні
Shutterstock
Читай ще: Томатна дієта: як схуднути на 2 кг за 3 дні
Ця методика розрахована на 2 тижні.
Суть полягає в щоденному вживанні соку лимона, розведеного в теплій воді, при цьому практично немає ніяких обмежень на продукти. Ось як виглядає лимонна дієта на 14 днів.
Лимонна дієта на 14 днів
- 1-й день - 1 лимон на 1 склянку води;
- 2-й - 2 на 2 склянки;
- 3-й - 3 на 3;
- 4-й - 4 на 4;
- 5-й - 5 на 5;
- 6-й - 6 на 6;
- 7-й - 3 фрукта вичавлюють і змішують сік з 3 л води і ложкою меду. Потім кількість поступово знижується;
- 8-й - 6 на 6;
- 9-й- 5 на 5;
- 10-й- 4 на 4;
- 11-й - 3 на 3;
- 12-й - 2 на 2;
- 13-й - 1 на 1;
- 14-й - повтор сьомого дня.
Сік потрібно пити вранці, натщесерце, за годину до їди.
Завдяки лимонної дієті можна скинути до 5 кг за 2 тижні. При цьому не доведеться обмежувати себе в їжі і рахувати калорії. До того ж лимони продаються в будь-якому супермаркеті і доступні за ціною.
Читай ще: Сім причин не відзначати День святого Валентина і одна - щоб відзначати
Лимонна дієта на 2 дні
Цей варіант дієти набагато жорсткіше, але й ефект від нього настає в рази швидше. Виглядає меню лимонної дієти на 2 дні так:
- Перший день - розвести соком 1 лимона максимум літр води (якщо можеш менше і тобі не дуже кисло, використовуй менше води на 1 лимон). Крім такого лимонаду їсти нічого не можна, пити його можна в необмежених кількостях.
- Другий день - з ранку можна з'їсти 150-200 гр вівсянки без солі і цукру з лимонним соком. Далі протягом дня потрібно як і вчора пити воду з лимоном.
Є і ще більш жорсткий варіант лимонної дієти на 2 дні - пробувати його краще, якщо ти вже сиділа на лайт-варіанті, і твій організм нормально це переніс.
Відмінність від рецепта вище тільки одне - до складу «лимонаду» для схуднення додається 1 ст.л. меду і 1 ч.л. червоного перцю на літр води. У день можна випивати не більше 6 склянок.
Кому заборонена лимонна дієта
У супер-засоби для схуднення є протипоказання. Якщо ти прочитала про них, але все ще не впевнена, чи можна пробувати, проконсультуйся з лікарем.
Ось перелік причин, за якими може бути заборонена лимонна дієта:
- виразка шлунка або 12-палої кишки, ерозивний гастрит,
- кислотний рефлюкс,
- підвищена кислотність, часта печія,
- алергія на цитрусові,
- вагітність і годування груддю,
- серйозні проблеми із зубною емаллю.
Якщо ти готова пробувати лимонну дієту на собі, обов'язково напиши нам в коментарях про результати! А поки - ось кілька відгуків про дієту від тих, хто вже спробував.
Я сиділа на лимонної дієті, але внесла невеликі корективи!
Дівчата, якщо хочете схуднути і при цьому не зірвати шлунок ... на 1,5 л води 3 лимона вичавити. А коли в перебігу дня ви це вип'єте, з шкірки зробіть собі смузі і додайте ложку меду. Так за 2 дні (більше 1-2 днів не раджу) втратила 3 кг.
Настя
Теж вирішила спробувати) Напій мені дуже сподобався (тому що я дуже люблю кисленьке) перчик родзинку надає. Вважаю, що 2 дні легко можна просидіти на такому напої)
Оська
Я спробувала цю дієту! Трохи не так, як тут написано (не тільки цієї водичкою харчувалася протягом дня!) ... Вообщем: Вранці звичайний сніданок, за ним слідом цей напій ... В обід був ополоник окрошки на квасі, і знову таки після їжі цей напій ... На вечерю були поросяти, ягняти фрукти, залиті кефіром з сиропом ... і знову напій!) ... і ще протягом дня просто більше рухатися і пити воду або цей напій - кому що.
У підсумку: 24.09 я важила 78,5 кг ... А сьогодні я важу вже 76,2 ... ЛИМОННА ДИЕТА ПРАЦЮЄ!))))) Але думаю нею не варто зловживати! Сподіваюся, іншим допомогла своїм прикладом!
Castiel
я сиділа тиждень на лимонної дієті, просто їла лимон, пила солодкий чай, і сильно схудла, і намагаюся тримати свою вагу, займаюся спортом, не їм після шести, вага держиться!
Юля
Сподобалася стаття? Поділися з друзями в соціальних мережах!
Удачі в схудненні!
Читай також:
Дієта по годинах: як схуднути, не голодуючи
Дієта для всіх знаків зодіаку: худнемо зодіаку
Капустяна дієта: як скинути 3 кг за 5 днів
Посміхайся або помри, або Чому я не хочу мислити позитивно
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Як працює лимонна дієта?
