- Користь і шкода обливання холодною водою
- Чим корисно обливання холодною водою
- Види корисного обливання холодною водою
- Ще на цю тему:
Користь обливання холодною водою - тема неоднозначна. З одного боку, обливання холодною водою несуть, по ідеї, що гартує, а також загальнооздоровчий ефект, - тобто корисні для здоров'я. А з іншого боку, чреваті застудами і загостреннями захворювань - тобто шкідливі. Давайте розбиратися. 
Для більшої користі обливання холодною водою краще починати поступово. Хоча ситуації бувають різні ...
Користь і шкода обливання холодною водою
Тонка грань між шкодою або користю обливання холодною водою лежить, як завжди, в кількості, а також почуття міри . Посильна для організму навантаження зробить його міцніше і здоровіше, непосильне - послабить і призведе до хвороб. Серйозне обливання холодною водою по типу моржування - справа не одного дня. Кидатися в нього стрімголов - загрожує. А ось підводити свій організм до дії холодної води потихеньку, дійсно гартуючи його обливанням без екстриму - дуже навіть корисно.
Автор не закликає до такого відразу. Але через деякий час, отримавши максимальну користь від помірного обливання холодною водою, - хто знає ...
Чим корисно обливання холодною водою
Обливання холодною водою - корисний стрес для організму. У відповідь на нахабне відбирання у тіла тепла (а саме це відбувається при обливанні холодною водою) воно обурюється і починає енергійно з цим боротися:
- Скорочує кровоносні судини;
- Збільшує виробництво тепла;
- Підсилює кровопостачання внутрішніх органів;
- Активізує нервову і вегетативну системи.
У чому і ховається користь обливання холодною водою - воно:
- активізує обмінні процеси в організмі ( худіт ),
- підсилює кровообіг (підтягує, а також робить пружною шкіру),
- підстьобує нервову та інші системи (вливаючи в організм бадьорість і запалюючи енергією очі).
Тобто провокує організм працювати в такому ж режимі, як за часів бурхливої юності. Виходить, що корисне обливання холодною водою реально молодить.
Головна користь обливання холодною водою - омолоджування. Може, і не настільки, але все ж.
Види корисного обливання холодною водою
Обливатися холодною водою можна по-різному - способів хоч греблю гати. Причому вибір тут більше залежить від характеру та психологічних схильностей людини, ніж від будь-чого іншого: кому-то, наприклад, ближче нехитре, з місця в кар'єр, обливання відром, так улюблене чоловіками. Кому-то поступове розтирання. А кому-то подобається просто потопати ногами в тазику.
Автор же, після деяких метань, зупинився на такому простому, доступному, але в той же час ефективне і корисному способі обливання холодною водою, як контрастний душ . Про що тепер не тільки не шкодує, а навпаки - всіляко рекомендує всім. Всім, що не боїться стати молодше, бадьоріше і красивіше!
Користь від обливання холодною водою трохи ширше, ніж просто гарне здоров'я. Набагато ширше.
Ще на цю тему:
на Ваш сайт.
