Худнемо за допомогою мінеральної води

1. Чи можна схуднути за допомогою мінеральної води
2. Як правильно вибрати мінеральну воду
3. Як правильно пити мінеральну воду
4. Протипоказання до вживання мінеральної води для схуднення
5. Відгуки про мінеральну воду

Ні для кого не секрет, що сидячи на дієті, потрібно вживати якомога більше рідини. Але чи всі рідини однаково корисні для нашого організму? Як не "нахапати" зайвих калорій? Природно, в різних компотах, морсах та й соках присутня велика вміст цукру, що не дуже то корисно для організму. Зовсім інша справа з водою. А як щодо мінеральної води? Чи корисна вона в боротьбі із зайвими кілограмами? Чи можна її вживати, дотримуючись якоїсь дієти? Давайте розберемося.

Чи можна схуднути за допомогою мінеральної води

мінеральна вода для схуднення

Всі розуміють, що зайві кілограми з'являються через переїдання, пасивного способу життя і неправильного розпорядку дня. Але всі ці пункти можна скорегувати, досить просто докласти трохи зусиль. Почніть займатися спортом, плануйте режим відпочинку і сну і, найголовніше, приділіть особливу увагу вашого харчування. Адже дуже часто почуття голоду буває оманливим. Просто організм відчуває почуття спраги, яке ми сприймаємо помилково і намагаємося заїсти. Насправді просто випийте склянку води і "обдуріть" свій організм. Ви не отримаєте калорій, та й з'їсте менше під час чергової трапези. Відомо, що вода здатна виводити з організму зайві шлаки, які з часом можуть перетворитися на зайві кілограми. До того ж мінеральна вода збагачена магнієм, що сприяє нормалізації водно-сольового балансу. Мінеральна вода в питаннях схуднення діє швидше, ніж звичайна. Вхідні в її склад корисні мінеральні речовини вступають в реакцію з відкладеннями, розщеплюють їх, допомагаючи тим самим знизити вагу.

Як правильно вибрати мінеральну воду

Зараз асортимент мінеральної води досить широкий. Але яку ж мінеральну воду вибрати, щоб схуднути? Найголовніше те, що мінеральна вода повинна бути без газу. Будь-які газовані напої не несуть в собі абсолютно ніякої користі, скоріше навпаки. Вуглекислий газ затримує процес переробки їжі в організмі, що відбивається на стегнах, животі та інших місцях вашого тіла. Мінеральна вода буває трьох видів:

• лікувальна
• їдальня
• лікувально-столова.

Перший вид мінеральної води використовується в основному в лікарнях і призначається лікарем за показаннями. До того ж у такої води можуть бути і протипоказання, так як її дія спрямована на певні системи організму. Якщо ж ви вирішили схуднути, то вибирайте один з двох останніх варіантів. Магазини та аптеки надають великий вибір мінеральної води. Найбільш популярними в нашій країні вважаються "Лисогірська" і "Донат Магній" (лікувально-столові), а так само "Єсентуки 17" і "Боржомі" (столові). Зверніть особливу увагу на склад мінеральної води. Одним з головних показників є мінералізація. Не потрібно вибирати дуже високий рівень її. Зупиніться на 3-4 г / л. Потрібно пам'ятати, що з високим рівнем мінералізації кількість води потрібно знизити через високий вміст солей. А якщо вказані цифри більше 6 г / л, то таку воду вживати щодня не можна. Перед покупкою мінеральної води для схуднення уважно вивчіть етикетку на пляшці. Всі показники повинні варіюватися в межах, так як ніхто не зможе дати вам точну відповідь скільки ж конкретно міститься в воді тих чи інших елементів. Вибирайте мінеральну воду з високою концентрацією йоду. Якщо ж ви вирішили схуднути за допомогою мінеральної води, то зупиніть свій вибір на сульфатно-магнієвої або сульфатно-натрієвої води. Але перед вживанням не забудьте проконсультуватися з вашим лікарем.

як вибирати мінеральну воду

Як правильно пити мінеральну воду

Якщо ви вирішили схуднути за допомогою мінеральної води, то варто пам'ятати що вона відрізняється за своїм складом від звичайної. І тому її вживання в добу залежить від концентрації, що входять до її складу елементів. Так при високому ступені мінералізації (6 г / л і більше) вам цілком буде досить випивати близько 300 мл в день. Якщо ж мінералізація середня, то обсяг мінеральної води має становити 800 мл на добу. Зазвичай дієтологи рекомендують випивати по 1 склянці мінеральної води за 30 хвилин до їжі і через дві години після. Не забудьте випити 1 склянку натщесерце відразу після пробудження. Після їжі найбільш корисною буде вода з високим вмістом магнію, так як він сприяє розщепленню жирових клітин. Так організм буде отримувати необхідний для нього запас мінеральних речовин і, отже, апетит буде знижуватися. За допомогою мінеральної води можна проводити і розвантажувальні питні дні. Протягом 1-2 днів вам потрібно пити тільки мінеральну воду в поєднанні зі звичайною, так як пити весь день одну лише мінералку можна.

Протипоказання до вживання мінеральної води для схуднення

Мінеральна вода досить корисний продукт. Але занадто захоплюватися їй все ж не варто. Так якщо у вас:

• мочекам'яна хвороба
• захворювання кишечника
• захворювання серцево-судинної системи
• хвороби, пов'язані з органами дихання

то худнути за допомогою мінеральної води вам не варто. І в будь-якому випадку, перед дієтою необхідна консультація лікаря.

мінеральна вода для схуднення

Відгуки про мінеральну воду

Не варто сподіватися на те, що після вживання мінеральної води кілограми зникнуть. Так, мінеральна вода сприяє багато в чому схудненню. Але все ж більш видимі результати ви отримаєте якщо будете поєднувати вживання мінеральної води з правильним харчуванням і заняттями спортом.