Джерело життя, або Яку воду краще пити

1. Якщо пити мало води, що буде?
2. Що буде, якщо пити багато води?
3. Яку воду краще пити
4. Чи можна пити воду з джерела
5. Чи можна пити воду з колодязя
6. Чи корисна вода з кулера
7. Бутильована вода - користь чи шкода
8. Як правильно пити воду протягом дня
9. Чи можна пити воду після їжі?
10. Чи можна пити воду під час тренування?
11. Чи можна пити воду перед здачею крові?
12. Чи можна пити воду перед здачею крові на цукор
13. Чи можна пити воду перед здачею крові на біохімію
14. Як перевірити якість води в домашніх умовах

Доброго дня))

Чи цікавилися ви коли-небудь питанням, що таке вода, яке значення вона має для людства і всіх живих організмів на нашій планеті?

Якщо подібні питання поки не виникали у вашій голові, пропоную не тільки задуматися про це, але і визначитися яка вода найбільш корисна для нашого організму і де брати чисту воду приносить користь.

З нею ми отримуємо комплекс корисних мінеральних речовин: кальцій , Фтор, залізо, мідь, йод ... половину таблиці Менделєєва) Але якщо в воді занадто багато домішок, то мова йде не про користь, а про осіданні «сміття» принесеного водою в наших судинах і суглобах.

Щоб мати об'єктивне уявлення про важливість води в людському житті, подивіться скільки води випиває людина за все життя - близько 35 тонн!

Зміст статті

Якщо пити мало води, що буде?

Напевно, кожна людина хоча б раз у житті відчував спрагу. Особливо в спекотну літню пору, це відчуття знайоме всім. Почуття спраги виникає, коли людському організму не вистачає води і коли тіло людини втрачає рідину в розмірі 2% до загальної маси. Правда, така втрата швидко заповнюється, досить випити склянку-другу свіжої водички.

Погано коли рівень втраченої води перевищує показник в 2%, при цьому на 20% знижуються розумові та фізичні показники.

Якщо організм зневоднюється на 10%, то поряд із загальним нездужанням можуть початися галюцинації. Чи не прийняті вчасно заходи приведуть на лікарняне ліжко.

А якщо втрата води дійде до 20%, то вже і лікарі будуть безсилі, адже з подібним зневодненням люди просто помирають.

у статті «Необхідна умова краси - вода, скільки треба пити в день» про її користь можна прочитати докладніше.

Що буде, якщо пити багато води?

Якщо пити багато води постійно, то організм звикає до таких обсягів і вживання меншої кількості вже прирівнюється до жадоби.

Занадто велика кількість води в організмі може привести до перевантаження серця і судин, так як людська кров на 95% складається з води.

Крім того, великі обсяги води посилено виводять з організму не тільки непотрібні шлаки, а й поживні речовини і мікроелементи.

Яку воду краще пити

Вода з-під крана, чи можна пити?

Чи можна пити воду з-під крана? Здавалося б, що простіше: відкрив кран, налив воду, пий і радій життю. Але не так сталося, як гадалося ...

Водопровідна вода далеко не завжди може бути нешкідливою для здоров'я і навіть життя людини. Пройшовши відповідну очистку на підприємствах міського водоканалу, рідина, що потрапила в розподільну водогінну мережу, знову піддається забрудненню, вже вторинному. Така вода, дійшовши, врешті-решт, до споживача, «збагачується» сполуками заліза, хлораміном, Залізоокисний бактеріями і іншими завислими речовинами, зовсім непотрібними людському організму.

Навіть знаючи про це не всі хочуть себе обтяжувати пошуками способів очищення води. Багато просто п'ють воду з-під крана, іноді включаючи гарячу і вважаючи, що така вода позбавлена ​​домішок і її можна пити без страху за своє здоров'я.

Перш ніж ризикувати своїм здоров'ям, не завадило б розібратися, чи можна пити гарячу воду з під крана? Відповідь на це питання однозначна: гаряча вода з водопровідного крана має такі ж властивості, що й холодна. А значить, без попереднього очищення, її краще не вживати.

Переймаючись питанням, яку воду потрібно пити для здоров'я - кип'ячену або сиру, пам'ятаємо про те, що сира вода корисніше, кип'яченою, але тільки очищена сира вода дає повну гарантію безпеки для організму.

Сосем маленьким дітям без кип'ятіння не можна пити навіть бутильовану питну воду.

Очистити її можна за допомогою фільтрів: глека або проточного. Глечики, за допомогою вугільного картриджа, не пропускають хлорорганику і важкі метали, при цьому не затримують корисні складові.

Ще більш ефективний варіант - фільтри зворотного осмосу, які встановлюються під раковину. У них встановлена ​​мембрана, пори сітки якої за розміром приблизно рівні молекул води і всі непотрібні домішки через мембрану не проходять.

Чи можна пити воду з джерела

Прагнучи до здорового способу життя, багато «підсіли» на воду з джерела. Спробуємо розібратися, який склад має джерельна вода, користь чи шкода йде від неї організму, можна зрозуміти, знаючи місцезнаходження джерела, і де він бере свій початок.

Фахівці стверджують, що все джерела в межах міста вже не несуть в собі природну джерельну воду, а змішуючись зі стічними водами, забруднюються хвороботворними мікроорганізмами, важкими металами, технічними маслами.

Якщо ж джерело розташований далеко за межами міста і його джерело знаходиться на глибині десятків метрів, то говорити про чистоту і користь такої води цілком обгрунтовано. Настільки глибоко забруднюють воду речовини потрапити нездатні, а рідина, дійшовши до поверхні, очищається завдяки піску і гравію, які зустрічаються на її шляху.

Але, все ж не завадить відвезти джерельну воду в лабораторію для аналізу, щоб виключити небажані наслідки.

Чи можна пити воду з колодязя

Питання щодо безпеки вживання колодязної води залишається відкритим. З одного боку, колодязі і студена вода з них оспівані, як джерело чистої і смачної питної рідини, з іншого боку, дуже часто вода з колодязя містить нітрати і органічні речовини. А вода в свердловинах частіше забруднена фторидами.

Чи можна пити воду з колодязя або це небезпечно для здоров'я з повною впевненістю заявити складно без лабораторних досліджень. Якість колодязної води вимагає обов'язкової перевірки.

Чи корисна вода з кулера

Кулери останнім часом отримали справжню популярність у офісних працівників. Зручність і доступна ціна зробили свою справу, і мало хто замислюється наскільки нешкідлива вода, випита з кулера?

Якщо говорити про якість води, яка продається для кулерів, то в результаті перевірок було виявлено, що якщо претензій до неї практично немає, зате вони часто виникають до тарі в якій вона знаходиться.

Якщо пластикову пляшку в якій вода перебувала погано очистили після використання, а потім знову наповнили, нехай навіть абсолютно чистою рідиною, то мікроводорості зі стінок почнуть виділяти в неї токсини, які настільки шкідливі, що в цьому випадку краще віддати перевагу водопровідну кип'ячену воду.

Виходячи з цього, на питання наскільки вода з кулера шкідлива можна відповісти, що її шкода чи користь залежать тільки від сумлінності компанії обслуговує кулер.

Бутильована вода - користь чи шкода

Тут знову не все однозначно. Щоб зрозуміти, як ставитися до бутильованої води, варто звернутися до досліджень канадських вчених, які вирішили проаналізувати наскільки вода в пляшках корисніше і безпечніше, ніж та ж рідина з-під крана.

Аналіз, проведений в рамках досліджень найпопулярнішою води в пляшках, виявив, що питна рідина дуже популярне серед населення в кілька разів перевищує допущені нормативи за змістом солей, жорсткості і присутність сторонніх мікроорганізмів. І це у відомих виробників! А, що тоді говорити про фірмах без імені і статусу, які ніхто не перевіряє. Виходить, що бутильована вода, користь чи шкода, якої поки під наглядом не так цінна, як її рекламують.

Однак вода випускається добропорядними виробниками однозначно принесе більше користі, ніж водопровідна. При покупці бутильованої води звертайте увагу на те, щоб на пляшці було зазначено:

• газована вона чи ні;
• питна або мінеральна, якщо мінеральна то яка: лікувальна, лікувально-столова або їдальня;
• група, в залежності від вмісту солей (наприклад, натрієва);
• кількість змісту іонів і № свердловини.

Як правильно пити воду протягом дня

Крім пошуків чистої води, багато хто з нас задаються питанням, як правильно пити воду, щоб вона принесла тілу максимум користі? Звичайно, нерозумно міркувати про правильність вживання рідини, якщо мучить спрага. Але все-таки знати про те, коли і як краще пити воду, буде незайвим.

Замислюватися про воду треба з самого ранку. Сумнівів щодо того, чи корисно пити воду вранці натщесерце? Тоді почніть це робити, і ви зрозумієте, що вода - справжнє джерело здоров'я, енергії і життя.

Випита з ранку вода, натщесерце, перед вживанням їжі, здатна зібрати в себе накопичилася за ніч «бруд» у вигляді токсичних елементів, а також змусити організм прокинутися, підготувавши його до прийому їжі і наповнивши бадьорістю, немов ранковий душ.

Стаття по темі: «4 корисні добавки до вашого ранкового прийому води» про добавках, які роблять ще більш корисною ранкову порцію води.

Чи можна пити воду після їжі?

Велика кількість людей п'є воду відразу після їжі, не замислюючись чи можна так навантажувати свій організм? А навантажувати чи?

Навколо питання чому не можна пити під час їжі і відразу після їжі блукає величезна кількість міфів і різних думок, але не всі вони претендують на правду. І задаючись питанням, чому не можна пити воду після їжі, варто пам'ятати наступне: давно доведено, що рідина, випита після або під час їжі, не шкодить людському здоров'ю. Але тут теж існують певні правила.

• Якщо пити під час їжі вам хочеться, то вживати рідину у великих обсягах не варто, це пов'язано з тим, що вона вимиває ферменти необхідні для травного процесу або знижує їх ефективність.
• Їжа, яку рекомендується завершувати прийомом рідини: жирна, дуже гостра і суха.
• Запивати потрібно столової мінеральної або простою водою, особливо підходить для цієї мети теплий трав'яний чай без цукру, а ось калорійні напої потрібно виключити.
• Не рекомендується пити рідину після їжі людям з надмірною вагою - їжа, розведена рідиною швидше звичайного залишає шлунок і відчуття голоду з'явиться зовсім скоро.
• Не вживайте воду після їжі якщо у вас є схильність до печії, це один з факторів її появи. І якщо така схильність є, то пити можна тільки через 2-3 години після їжі, по кілька ковтків з інтервалом в 20-30 хвилин.
• Загальне правило для всіх: після крахмалистой їжі рідина можна пити через 1-2 години, після їжі багатої білками - через півтори-дві години.

Про що ще слід пам'ятати, вода повинні бути кімнатної температури, так як крижані напої не дадуть їжі повноцінно переробити в шлунку. Те ж саме стосується прийому води під час їжі, тому відкиньте сумніви і запивайте на здоров'я, правильно підібравши температуру напою і виключивши зі свого лексикону питання: чи можна запивати їжу під час їжі?

Чи можна пити воду під час тренування?

Будь-який лікар або фахівець по здоровому харчуванню стверджують, що робити це просто необхідно.

З огляду на інтенсивність тренувань, в момент таких навантажень з організму йде велика кількість рідини, яку треба вчасно заповнювати, не допускаючи серйозної спраги і як наслідок - зневоднення.

Під час спортивних занять рекомендується пити мінеральну столову воду, яка добре втамовує спрагу, вміст солей в ній не повинно перевищувати 1 гр на літр.

Зміст бульбашок в мінеральної столової води виключно природне, але перед тим, як пити бульбашки краще випустити.

Чи можна пити воду перед здачею крові?

Це питання виникало в голові хоч раз в житті практично у кожного, так часто з ранку хочеться випити хоча б води, знаючи, що інші напої і їжа перед здачею крові заборонені.

При здачі загального аналізу крові пити воду дозволяється, але не в надто великих кількостях, не більше 100 грам, і тільки якщо випита вода буде без газів і підсолоджувачів.

Чи можна пити воду перед здачею крові на цукор

Такі ж рекомендації дають лікарі і перед здачею крові на цукор: пити можна тільки чисту негазовану воду і тільки в невеликих кількостях. Обмовлюся, що скільки лікарів, стільки думок, деякі з лікарів не радять пити навіть просту воду до здачі аналізу, тому якщо ви не «вмираєте» від спраги, краще потерпіть.

Читала цікаву рекомендацію, що перед здачею такого аналізу не потрібно чистити зуби і жувати жувальну гумку оскільки вони містять цукор, який всмоктуючись через слизову, може змінювати показники аналізу.

Чи можна пити воду перед здачею крові на біохімію

На думку багатьох лікарів, випита натщесерце вода здатна спотворити результати, зробивши їх недостовірними, якщо ви здаєте біохімічний аналіз крові. Так, наприклад, при визначенні рівня сечової кислоти в крові, вживання рідини може знизити її концентрацію, а значить і аналіз може бути неточним.

Тут можна знайти корисну інформацію по темі: «Аналізи крові, розшифровка і нормальні показники» .

Як перевірити якість води в домашніх умовах

Щоб не ворожити на кавовій гущі, ламаючи голову про чистоту випитої води, найкраще зробити її хімічний аналіз, виключивши будь-які припущення.

Якщо це важко, можна спробувати визначити якість води в домашніх умовах за допомогою ось таких методів.

1. Прокип'ятіть рідина і оцінити її якість по випав осадку. Жовтий осад говорить про великому вмісті окису заліза, сірий або чорний про те, що в воді багато вапна.
2. Капніть воду на дзеркало, коли вона випаруватися подивіться утворилися на цьому місці плями, якщо так, тоді її чистота під питанням.
3. У склянку з водою налийте слабкий розчин марганцівки, якщо вода швидко набула жовтий колір є сенс задуматися про експертизу.
4. Для тих у кого є в будинку акваріум, а в ньому молюски родини Unionidae можна провести невеличкий експеримент додавши в акваріум води з-під крана. Ці прісноводні молюски реагують навіть на незначні домішки закриваючи стулки раковин.

Крім того, прочитайте як визначити якість води в домашніх умовах, як то кажуть на око:

• раковина з нержавіючої сталі покривається корозією і темніє - в воді можливо вміст хлоридів;
• якщо ви відчуваєте металевий присмак води, швидше за все в ній високий вміст заліза;
• рибний, затхлий або деревний запахи свідчать про хлорорганічних з'єднаннях;
• наявність зелених і бурих патьоків на посуді можуть говорити про присутність сірчаної та соляної кислоти;
• а ось якщо на срібних приладах з'являються темні плями, а на раковині жовтуваті патьоки, швидше за все у воді присутня розчинений сірководень;
• вода солонувата на смак - показник високого вмісту натрію і магнію;
• червонувато-бурий осад - сигналізує про присутність окисленого заліза вимивається з іржавих труб.

Будьте уважні до того, що ви п'єте, і тоді не доведеться турбуватися про своє здоров'я завчасно 🙂

У статті використані рекомендації лікаря-терапевта Т.А. Ульянової.

Чи не втомилися?)) Тоді почитайте ще: Здоров'я та краса