Ранок у мене починається зі склянки звичайної питної води, а вже потім сніданок, кава і все інше. Так я запускаю в своєму тілі всі функції після довгого сну. Вже багато разів було доведено, що без води жоден живий організм не зможе вижити.
Роль води в житті рослин і тварин
Кожна рослина постійно потребує вологи. Вода бере участь у всіх життєво-важливих процесах. Водний обмін у рослин відбувається в 3 етапи:
- надходження води через кореневу систему;
- рух по клітинам і тканинам;
- випаровування через листя.
Клітини з її допомогою отримують всі необхідні речовини. Без води рослини починають в'янути. Можна помітити, як після спекотного дня рослини починають заповнювати нестачу рідини, і їх зовнішній вигляд змінюється.
Тварини без води теж не змогли б вижити. Всі процеси в організмі сильно залежать від води. Вона транспортує необхідні поживні речовини до органів, виводить продукти обміну. З її допомогою в організмі підтримується стабільна температура. Брак води у тварин призводить до проблем з кровообігом, в організмі починають затримуватися шкідливі речовини.
Користь води для людини
Людина, як рослини і тварини, без води просто загине. Наш організм до 86% складається з води. З віком цей показник зменшується. Але вода завжди залишається для людини незамінною. Вона виконує безліч важливих функцій:
- забезпечує людину енергією;
- зменшує жирові накопичення;
- очищає від шкідливих речовин;
- підтримує здоровий стан організму.
Потрібно пам'ятати, що вода, в якій містяться шкідливі речовини, може нашкодити здоров'ю.
Скільки людині потрібно пити води
Для мене було б болісно навіть один день прожити без води. Для підтримання водного балансу людям потрібна різна її кількість. Все залежить від маси тіла і від способу життя. Вважається, що на 1 кг ваги необхідно 30-40 грам води в день.
Якщо погода дуже жарка, або є підвищений рівень фізичного навантаження, то кількість води потрібно збільшити. При її нестачі людина втрачає витривалість і життєві сили.
