Купити іграшки для ігор у воді >>
Загартовування дітей - найвідоміший і 
простий спосіб зміцнення дитячого здоров'я. Діти більше ніж дорослі схильні до різного роду простудним захворюванням, і всі батьки, звичайно, хочуть захистити своїх дітей від цього. Найактуальнішими способами загартовування як і раніше залишаються повітря, вода і сонце.
При загартовуванні організм дитини знаходиться в стані стресу, саме тому активізуються всі його функції: перебудова процесів терморегуляції, підвищення імунітету і реорганізація кровообігу і дихальних шляхів. Наведемо простий приклад: незагартована людина захворює, тому що при переході в холодні умови кровопостачання верхніх дихальних шляхів погіршується - звужуються судини. Саме звуження судин і дає можливість бактеріям безперешкодно проникнути в організм і розмножитися в великій кількості. Організм людини, в здоровому стані і при постійному кровопостачанні запрограмований на протистояння різного роду інфекцій, але при порушенні кровопостачання, втрачається велика частина захисних властивостей, даючи дорогу вірусам. Загартовування тренує організм дитини в пристосовування до нових умов середовища - в даному випадку, у загартованого організму звуження кровоносних судин не буде - його організм зреагує моментально, відновивши нормальний кровотік. Відбувається це за рахунок того, що при систематичному в воді організму в стан стресу, швидкість його реакції збільшується, звужується кількість органів, що втягуються в захисні реакції, обмежуючись лише тими, властивості яких потрібні для оптимізації цих процесів.
Тут багато батьків можуть скептично сказати: «Пробували ми ваше загартовування, а ефекту - нуль. Як хворіли, так і хворіємо ». Справа тут в неправильному підході до загартовування. За статистикою, дитина найчастіше хворіє у вихідні - коли не дотримується режим, що задається школою або дитячим садком. На вихідних батьки дозволяють дитині не спати в обід, лягати пізно, дивитися телевізор більше встановленого часу, приймати їжу в різний час і з'їдати багато солодощів. Останнім часом саме така тенденція спостерігається в молодих сім'ях. Щоб загартовування дітей принесло свої плоди, необхідно дотримуватися строгий розпорядок дня, причому не тільки для дитини, але і для батьків. Незбалансований режим дня дуже сильно послаблює імунітет дитини. Для того, щоб загартовування дітей було ефективно, важливо підтримувати хороший і доброзичливий клімат в родині. Сварки, чвари, з'ясування стосунків - на все це дитина реагує дуже емоційно і все для дитини є стресом, який призводить до ослаблення імунітету. Друге, - дитини необхідно захистити від курців дорослих. Вчені довели, що в курців сім'ях, бронхолегеневі захворювання діти хворіють набагато частіше, ніж діти в тих сім'ях, де батьки не курять. Батьки, відмовившись від сигарет, зроблять добру справу не тільки своєї дитини, але і самим собі.
Якщо застуда - це інфекція, що передається повітряно крапельним шляхом, то як тоді загартовування може від неї захистити і чому діти хворіють, промочив ноги? Справедливі запитання, які міг би поставити будь-який батько.
Вірус починає стрімко розмножуватися в нашому організмі, тільки при ослабленому імунітеті. Охолодження або переохолодження - це те, що викликає зниження імунного захисту. Організм ослаблений - віруси безперешкодно проникають всередину і починають свою «роботу».
Весь сенс загартовування полягає в тому, щоб навчити організм оперативно реагувати на мінливі умови зовнішнього середовища необхідними захисними реакціями - зменшенням тепловіддачі і збільшенням вироблення тепла.
Загартовування треба починати тільки якщо ваша дитина абсолютно здорова, якщо він до цього багато хворів, то робити це слід дуже обережно.
Загартовування - це не тільки обливання холодною водою і ходіння босоніж, воно включає в себе три складових: загартовування повітрям, водою, сонцем. Загартовування дітей актуально з 2х місяців. Для таких малюків потрібно знижувати температуру води під час купання на 1-2 градуси (не частіше 2х разів на тиждень). Через пару місяців малюків починають обливати водою, температура якої так само менше на 1-2 градуси, ніж у звичайній. Поступово температуру води знижують до 24-25 ° С. Для дітей старше одного року воду починають знижувати поступово до 20 ° С. Дітям старше 2-х років можна приймати душ з температурою води не нижче 20 ° С протягом 2 хвилин, після цього розтираючи шкіру рушником до її почервоніння.
Ось приблизна схема загартовування для дітей від 2-6 років: 
Повітряна ванна протягом 10-15 хвилин, коли дитина робить різні гімнастичні і дихальні вправи або просто бігає. Температура повітря в приміщенні, де проводиться процедури повинна бути 18-20 ° С. Одяг дитини: трусики, майка.
Температура води, якої вмивається дитина повинна бути 28 ° С на початку року загартовування і знижуватися до 18 ° С до кінця року, але взимку вона не повинна бути нижче 20 ° С. Дітям до 2-х років рекомендується мити обличчя і шию, а старше трьох обличчя, шию, руки, плечі і верхню частину грудей.
Сон на свіжому повітрі вдень - обов'язково, а в холодні пори року в добре вентильованої кімнаті при температурі 15-16 ° С.
Гуляти з дитиною необхідно не менше 2 разів на день, в середньому, по дві години. Якщо температура повітря нижче -15 ° С, то прогулянки можна скоротити до години.
Влітку обов'язково прийняття сонячних ванн 2-3 рази на день, тривалістю до 10 хвилин. Перебування в тіні і на свіжому повітрі не обмежено.
Поперемінне обливання ступень ніг і гомілки. Первинна температура води 38 ° С, потім 28 ° С, знову 38 ° С, і знову 28 ° С. Щотижня необхідно знижувати температуру води на 1 ° С, доводячи її до 18 ° С для дітей молодше трьох років, а для тих, кому більше 3х років до 16 ° С. Процедуру необхідно повторювати кожен день перед обіднім сном або після прогулянки.
«Закаляйся - якщо хочеш бути здоровим» - так співалося в одній пісеньці. Якщо загартовування дітей поєднувати з правильним харчуванням і режимом дня - це досить швидко принесе свої плоди, але, добившись якихось результатів, не варто кидати загартовування. Проводити такі процедури необхідно постійно, інакше організм досить швидко розгубить всі придбані захисні навички.
Купити іграшки для ігор у воді >>
Якщо застуда - це інфекція, що передається повітряно крапельним шляхом, то як тоді загартовування може від неї захистити і чому діти хворіють, промочив ноги?
