Загальновідомо, що фізична активність необхідна майбутнім мамам, оскільки недолік руху під час вагітності може вкрай негативно позначитися на здоров'ї дитини і самої жінки, і привести до таких ускладнень як прирощення плаценти, низький артеріальний тиск, недостатня скорочувальна активність матки. Крім того, виконання вправ допомагає жінці краще впоратися з перебудовою організму, яка відбувається в міру зростання малюка в утробі. Адже в цей період м'язи черевної стінки і спини, хребет і стопи відчувають підвищене навантаження, від чого можуть виникати болі в ногах і попереку. Серце, судини, органи дихання також працюють в посиленому режимі.
Оптимальний варіант для загального оздоровлення організму і підготовки до народження дитини - заняття ЛФК, які повинні проводитися під контролем фахівця. А найбезпечнішим і ефективним для тих, хто готується стати мамою, є виконання вправ у воді.
Лікувальна фізкультура в басейні для вагітних абсолютно не травматична і дозволяє отримати всю користь від фізичних властивостей води. Вправи і оздоровче плавання надають наступну дію:
- покращують кровообіг;
- стимулюють дихальну функцію;
- позитивно впливають на психіку, створюють гарний настрій;
- знімають напругу в області хребта;
- зміцнюють черевний прес і збільшують еластичність промежини;
- сприяють правильному розвитку плода.
Особливості занять ЛФК в басейні для вагітних
При розробці програм для майбутніх мам особлива увага приділяється вправам для зміцнення м'язів ніг, включаючи внутрішню поверхню стегна і тазового дна. Заняття зазвичай включають в себе:
- плавання різними стилями;
- гімнастику у воді і біля бортика басейну;
- вправи на затримку дихання;
- вправи на розслаблення ( «зірочка» лежачи на спині і інші).
ЛФК у воді для вагітних у відділенні «Питомий»
Унікальний водний комплекс відділення «Питомий» надає майбутнім мамам можливість не тільки зміцнити здоров'я, а й підготуватися до народження малюка в школі для вагітних. Заняття проводять акушери-гінекологи, педіатри-неонатологи, психологи, лікарі та інструктори з лікувальної фізкультури. Програми занять ЛФК в басейні розробляються з урахуванням індивідуальних особливостей кожної жінки.
Оскільки водний комплекс є частиною медичного закладу, контроль над якістю води здійснюється постійно. Кількість хлору зведено до мінімуму за рахунок застосування багатоступеневої системи очищення. При цьому температура води підтримується на рівні 29-31 градуси, що дозволяє відчувати себе набагато комфортніше, ніж в звичайних плавальних басейнах.
Дізнатися всі подробиці про заняття ЛФК у воді для вагітних в клініці «Скандинавія» ви можете за телефоном +7 (812) 600-78-29 або заповнивши форму на сайті .
