КЛУБ "ЖИТТЄВЕ СИЛА" - Гімнастика для органів черевної порожнини і малого таза

КОРИСНІ СТАТТІ

Всі вправи в повному варіанті можна ЗАВАНТАЖИТИ або замовити на DVD

Вправа для оздоровлення сечостатевої системи і шлунково-кишкового тракту ЗАВАНТАЖИТИ Ефективно при опущенні нирок і ін. Внутрішніх органів, запорах, геморої, простатитах, фіброміомах і ін. Гінекологічних та урологічних захворюваннях.

ГІМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРІШНІХ ОРГАНІВ

Деякі з Вас непогано відчувають скорочення і розслаблення внутрішніх органів під час енергетичного масажу, деякі не дуже ... Для тих і інших на додаток до цього масажу пропонується гімнастика для органів черевної порожнини і малого таза. Напевно, Ви навіть не чули про її існування? Що ж, тоді вона буде для Вас приємним сюрпризом, що рятує від запорів, різних опущень внутрішніх органів, від застійних явищ і порушень мікроциркуляції і т.д. Травлення почне працювати з такою силою, що в туалет «по великому» будете ходити стільки раз в день, скільки поїли, і ніяких недопереваренних молекул в організм з кишечника надходити не буде. Наприклад, буває у Вас так, що після прийняття напередодні ввечері бурякового салату, вранці наступного дня в сечі спостерігається буряковий колір? Так ось такого не буде, сеча буде кристально чистою, Це і є ідеальна робота шлунково-кишкового тракту. Що, заінтригував я Вас? Тоді до справи ... Вправа це з Йоги, хитре, я його ніколи не описував в книгах, тому вибачайте, якщо щось не так. Уявіть, що Ви стоїте (або сидите на стільці) нахилившись вперед, спираючись руками об коліна ... Зробіть глибокий вдих ... потім з нахилом голови видих, після видиху затримайте дихання ... Спробуйте зробити кілька дихальних рухів на повні груди, але без повітря, на затримці дихання, розслабивши при цьому м'язи живота ... Що відбувається під час цих рухів грудною кліткою? Повинно відбуватися активне втягування в грудну клітку органів черевної порожнини ... живіт як би прилипає до хребта ... Є? Під час розширення грудної клітки негативний тиск має втягнути органи черевної порожнини всередину ... За одну затримку дихання (після видиху) потрібно зробити кілька таких нібито дихальних рухів ... і кожен раз органи черевної порожнини будуть підніматися і опускатися (5 - 10 разів) ... Якщо щось то у Вас болить Не робіть цю вправу, почекайте поки пройде ... робити його треба на порожній шлунок, найкраще вранці натщесерце, або через 3 - 4 години після прийому їжі ... всього таких «втягувань» потрібно зробити раз 30- 40 за кілька затримок дихання ... про довести до цієї кількості поступово, дочекавшись, коли пройдуть всі больові відчуття в животі. Засвоїли чи ні? Переходжу до наступної частини ... Коли Ви втягували живіт, напевно, помітили, що низ живота не втягується, не бере участі в гімнастиці. Але ж було б непогано позбавитися від кіст яєчників, від фіброміом матки, від ендометріозу, простатитів, аденом простати, опущений і випадінь, нетримання і гемороїв і інших проблем ... Хочете мати здорові органи малого тазу? Тоді до попереднього вправі потрібно зробити істотний додавання - підтягування верх органів малого таза, щоб вони потрапили в зону дії негативного тиску, створюваного грудною кліткою. Це робиться з сильним скороченням м'язів малого тазу. Описати це скорочення можна так: уявіть, що Вам фахівці з очищення зробили двох літрову клізму і дали завдання тримати воду в кишечнику не менше 10 хвилин. Ось Ви стоїте неподалік від унітазу і що робите? Найбільш ймовірно, що з усіх сил скорочуєте м'язи ануса, щоб не вилилася вода, але цього мало - переминаючись з ноги на ногу, Ви найпотужнішим скороченням всіх м'язів малого тазу як би піднімаєте його вміст вгору. Якщо подивитися з боку, то здасться, що низ живота у Вас зник, на його місці западина ... Уявили? - Ось це скорочення м'язів малого тазу потрібно скоординувати із втягуванням живота так, щоб з боку спостерігалося єдине, гармонійне рух: спочатку зникає низ живота, а потім і весь живіт «прилипає» до хребта, а внутрішні органи зникають всередині грудної клітини. Потім все відпускаємо. І так повторюємо кілька разів. Відтепер і назавжди обидва цих вправи робимо в комплексі. Можна надавати специфічне вплив на органи малого тазу наступною вправою: вдихнути на повні груди ... з нахилом голови вперед видихнути і затримати дихання ... за допомогою грудної клітини втягнути живіт і залишити його в такому положенні ... кілька разів сильно скоротити і розслабити тільки м'язи малого тазу, піднімаючи і опускаючи органи. Повторити кілька разів. Як стверджують йоги, цю вправу збільшує статеву енергію, виліковує багато гінекологічні і урологічні захворювання, усуває синдром хронічної втоми і т.д. Все це підтверджується моєї лікарською практикою.

ЗАПРОШУЄМО на заняття у Москві , А влітку на оздоровчі курси в Анапі