Чим замінити каву?

1. 8 найпопулярніших замінників кави
2. Чай замість кави
3. Какао замість кави
4. Цикорій замість кави
5. ячмінну каву
6. Імбир замість кави
7. женьшень
8. лимонник китайський
9. Які продукти допоможуть замінити каву?

Як можна підбадьоритися без кави, які напої мають стимулюючою дією або схожим смаком? Іншими словами, чим замінити каву тим, хто бажає захистити свою нервову систему від надмірної стимуляції або поборникам безкофеінового способу життя?

8 найпопулярніших замінників кави

Підбадьорливий напій люди уникають з різних причин, тому пошук гідних альтернатив залежить від стану здоров'я, особистого смаку і інших чинників.

Почнемо по порядку.

Чай замість кави

Найпопулярніша заміна кави. Володіє стимулюючим і тонізуючу дію за рахунок високого вмісту цілого комплексу речовин - кофеїну, теофіліну, теоброміну і теаніна. Саме завдяки останньому чай має більш м'який ефект, в порівнянні з кавою, адже теанин допомагає мозку утворювати альфа-хвилі, які сприяють розслабленню.

• Кому підходить: людям, які просто хочуть змінити один стимулятор на інший, більш щадний.

Какао замість кави

Відмінний варіант для тих, кому важко відмовитися від насиченого і густого смаку. Какао містить мінімум кофеїну, приблизно стільки ж перебуває в порції кава без кофеїну . Яскравий, шоколадний смак - не єдина перевага какао. Високий вміст мікроелементів, зокрема, магнію і кальцію, калію і цинку надає благотворний вплив на серцево-судинну систему в цілому. Особливо добре ці речовини зміцнюють серцевий м'яз. Какао є джерелом флавоноїдів. Вони покращують стан шкіри, а головне, нейтралізують вільні радикали, оберігаючи таким чином наші клітини від руйнування.

• Кому підходить: бажаючим оздоровити свій раціон, зберігаючи смак до життя

Цикорій замість кави

Ідеальний варіант заміни кави за медичними показниками. Напій абсолютно не містить кофеїну, зате багатий інулін. Ця речовина покращує мікрофлору кишечника, регулює рівень цукру в крові, а вміст магнію, кальцію та інших корисних мікроелементів зміцнює систему серця і судин. До того ж, цикорій має яскравий ароматом, дуже схожим на кавовий, характерним гіркуватим смаком і дає насичений настій кавового кольору.

• Кому підходить: тим, кому потрібно напій, максимально схожий за смаком на каву, але без кофеїнової стимуляції.

ячмінну каву

На відвар кавових зерен його смак схожий вельми віддалено, зате по цілющій дії ячмінну каву гідний знаходиться на початку списку. Позитивно впливає на шлунок, кишечник, підшлункову залозу, серце, жовчний міхур, судини. До того ж, має протизапальну і загальнозміцнюючу дію. Його прописують тим, хто відновлюється після оперативного втручання, важкого стресу або нервового зриву. Великим плюсом є і повна відсутність протипоказань у ячменю.

• Кому підходить: тим, хто проходить терапію, відновлюється після хвороби або піклується про профілактику і оздоровлення організму.

Імбир замість кави

Про тонізуючих властивостях цього кореня чули всі. Він має протизапальну дію, розігріває і стимулює кровообіг, зміцнює захисну систему організму. Прискорення обміну речовин допомагає в комплексі оздоровчого схуднення. Імбирний настій ніяк не схожий на каву, проте, багато шанувальників напою вибирають саме імбирний відвар в якості альтернативи. Можливо, через його яскравого, виразного смаку.

• Кому підходить: тим, що шукає хороший стимулятор природного походження.

женьшень

Ще один екологічно чистий і безпечний тонік. Він також є потужним зміцнюючим і протизапальну дію, позитивно впливає на імунну систему, нормалізує рівень цукру в крові. Настоянка женьшеню прискорює обмін речовин і активізує роботу більшості систем організму, тому її можна використовувати в якості підбадьорливого ранкового напою.

• Кому підходить: любителям екзотики і витончених смакових відчуттів.

лимонник китайський

Ще одна рослина, яке допомагає організму запрацювати на повну силу. Чашка настою лимонника допоможе зняти стрес. Його тонізуючі властивості допомагають відновитися після тривалого напруги, також він добре нормалізує тиск і має протизапальну дію.

• Кому підходить: тим, хто шукає хороший засіб отримати ранковий заряд бадьорості без зайвої стимуляції нервової системи.

Деякі активні речовини, що входять до складу рослин, мають протипоказання, тому проконсультуйтеся з лікарем, перш, ніж почати вживати той чи інший настій.

Які продукти допоможуть замінити каву?

Що б такого з'їсти, щоб схуднути? - цей іронічний питання відомий всім, хто коли-небудь сидів на дієті. Ми запитаємо по-іншому: що б такого з'їсти, щоб підбадьоритися? Ось невеликий, але перевірений список продуктів, які цілком можуть замінити каву в вашому раціоні.

горіхи

Продукт багато в чому унікальний, його користь настільки велика, що деякі біологи і генетики минулого пророкували їм долю «другого хліба». Поки не склалося, але хто знає, що у нас попереду. Поки ж жменька будь-яких горіхів допоможе відновити і підтримати сили, активізувати роботу мозку і навіть поліпшить настрій. Чемпіонами по насиченим жирних кислот і іншим корисностям є самі звичайні волоські горіхи.

Свіжі червоні ягоди

Вони багаті фруктовими кислотами і антиоксидантами, добре тонізують і активізують роботу організму, нормалізують тиск, рівень цукру в крові. Крім того, червоні ягоди і сік з них допомагають справлятися з надлишком вільних радикалів, захищаючи клітини від руйнування. Малина, червона смородина, вишня - їжте на здоров'я. Можете додати до них зерна граната. Не варто засмучуватися, якщо сезон ягід пройшов, заготовлені методом шокової заморозки запаси зберігають безліч корисних речовин.

Темний шоколад

Він не тільки радість ласунів, а й цінне джерело бадьорості та гарного настрою. Під його впливом мозок виділяє додаткову порцію ендорфіну - гормону щастя. Бадьорість, працездатність і гарний настрій вам гарантовано. Цукор, який міститься в шоколаді, допоможе краще вирішувати інтелектуальні завдання.

яблука

Так-так, ранкова порція яблук цілком в змозі потягатися з кавою щодо підбадьорливого дії. Справа в тому, що цей фрукт містить велику кількість бору, який допомагає концентруватися на деталях, а також кверцетину. Він допомагає мозку стимулювати м'язові волокна до активної роботи, тому приплив енергії після вживання яблука вам забезпечений.

цитрусові

Апельсин, грейпфрут, лимон, мандарин відмінно тонізують за рахунок великої кількості вітамінів. Особливо корисно вживання цитрусових вранці, за сніданком, відчуття бадьорості вас не покине довгий час.

Сучасні вчені вважають, що фрукти і ягоди корисніше вживати в природному вигляді, а не робити з них фреші і смузі.

А ви вже пробували замінити каву чимось іншим? Давайте ділиться досвідом в коментарях! Може бути, і ми, завзяті і пропащі любителі кави, задумаємося про альтернативу?