- Чому виникають «припливи» і як з ними впоратися?
- Чому під час клімаксу виникають незрозумілі перепади настрою і як можна цьому протистояти?
- Як клімакс позначається на сексуальному житті жінки?
- Чи може клімакс наступити раніше 45-50 років?
- Чи потрібно дотримуватися певної системи харчування при клімаксі?
зміст:
Клімакс (від грец. Klimax - сходи) - це фізіологічний період в житті жінки, який характеризується згасанням функції репродуктивної системи на тлі загальних вікових змін в організмі. Як правило, клімакс починається у віці 45-55 років.
Деякі жінки сприймають цей неминучий процес як в'янення своєї краси і привабливості. Насправді менопауза - це всього лише закінчення дітородного періоду і початок нового етапу в житті. У цій статті ми спробуємо дати відповіді на деякі поширені запитання про клімакс. Адже чим вище рівень обізнаності про клімакс, тим швидше відбувається психологічна адаптація жінки до змін в її організмі.
До змісту
Чому виникають «припливи» і як з ними впоратися?
«Прилив» можна описати як раптову хвилю інтенсивного тепла і навіть спека по тілу, що супроводжується потовиділенням, тахікардією та у багатьох - підйомом артеріального тиску. Безпосередньою причиною «припливів» є розширення периферичних судин, що призводить до посилення кровотоку і збільшення температури тіла.
Справитися з приливами допоможе амінокислота бета-аланін (β-Alanine). Бета-аланін перешкоджає виділенню огрядними клітинами гормонів гістаміну і брадикініну, які викликають розширення судин шкіри. Бета-аланін стримається в негормональний препарат «Менс», завдяки чому «Менс» сприяє зменшенню частоти виникнення і інтенсивності припливів при клімаксі і починає діяти вже через 30 хвилин після прийому.
Для полегшення ваги припливів до складу «Менс» також включена фолієва кислота. Фолієва кислота має естрогеноподібним дією, сповільнюючи наступ клімаксу і послаблюючи його симптоми, а також бере активну участь в процесах регуляції функцій органів кровотворення, надає антианемічні действіе.1
При курсовому прийомі «Менс» збільшує рівень гормону карнозина в м'язах, зменшує стомлюваність під час «припливів» і збільшує ресурс м'язової системи. Це сприяє нормалізації роботи гладкої мускулатури судин і терморегуляції організму.
До змісту
Чому під час клімаксу виникають незрозумілі перепади настрою і як можна цьому протистояти?
Гормональна перебудова організму відбивається, в тому числі, і на емоційному стані жінки. Зниження рівня естрогенів в крові, яке відбувається під час менопаузи , Може спровокувати перепади настрою і дратівливість, депресію, почуття тривоги, проблеми з концентрацією, швидку стомлюваність, слабкість і розлади сну.
У лікуванні психоемоційних розладів, які часто супроводжують клімактеричний синдром, ефективна амінокислота 5-гідрокситриптофан (5-HTP), яка допомагає підвищити рівень серотоніну в мозку.
Незважаючи на «грізне» назву, 5-HTP - це природна речовина, з якого в організмі синтезується «гормон щастя» серотонін. 5-гідрокситриптофан зменшує тривожність і пригніченість, не дозволяючи їм перерости в депресію, покращує настрій, нормалізує сон.
До складу «Менс» входить 5-гідрокситриптофан, що отримується з натуральної сировини, екстракту рослини гріффони (Griffonia).
До змісту
Як клімакс позначається на сексуальному житті жінки?
Насправді ніяких медичних протипоказань для активного сексуального життя після 50 або 60 років не існує. Однак нерідко жінки самі намагаються уникати сексуальних контактів через дискомфорту і хворобливих відчуттів, які виникають під час статевого акту через нестачу природного мастила в піхву.
Оскільки вагінальна сухість іноді є ознакою наявності інших проблем зі здоров'ям (наприклад, інфекційних захворювань), при її появі дуже важливо проконсультуватися з лікарем. Стандартними засобами для лікування вагінальної сухості є мазі з естрогеном і лубриканти на водній основі. Однак у багатьох випадках не менш дієвими виявляються корекція раціону харчування і засоби рослинного походження.
Включіть в меню продукти з фітоестрогенами - рослинними речовинами з естрогеноподібні властивостями. Фітоестрогени допомагають боротися з симптомами, які супроводжують клімакс, вони згладжують прояви урологічних, вегетативних, психоемоційних, серцево-судинних порушень, сприяють підтримці лібідо, усунення виділень, болю під час сексуального контакту і вагінального сверблячки.
До всього іншого фітоестрогени використовують для профілактики таких серйозних захворювань як остеопороз, гіпертонія та ішемічна хвороба серця. Фітоестрогени можна вживати і перорально у вигляді фармацевтичних препаратів і добавок до їжі.
Так заповнити дефіцит естрогенів допомагають ізофлавони сої, які містяться в препараті «Менс». За рахунок того, що в цьому препараті ізофлавони сої доповнені підвищеними дозуванням фолієвої кислоти і бета-аланін, «Менс» забезпечує комплексний ефект - попереджає «припливи», зменшує сухість піхви і покращує тонус шкіри.
До змісту
Чи може клімакс наступити раніше 45-50 років?
Приблизно в 50 років в жіночому організмі починає знижуватися вироблення статевих гормонів і поступово згасає репродуктивна функція. Однак завзяті курці, дами із зайвою вагою або ті, хто, навпаки, занадто захоплюється дієтами, можуть виявити у себе симптоми менопаузи набагато раніше. У деяких випадках клімакс може наступити між 35 і 40 роками.
Скільки б МОЗ ні попереджав про те, що куріння шкідливе для організму, багато жінок не поспішають позбавлятися від цієї шкідливої звички. Важливо розуміти, що крім безпліддя, пристрасть до сигарет потенційно загрожує більш швидким наближенням клімаксу. І перше, і друге пояснюється тим, що куріння найбільш згубно впливає на репродуктивну систему жінки.
Хронічний стрес - ще один бич сучасних жінок, який провокує так званий синдром виснаження яєчників. Це захворювання викликає згасання статевої функції і, як наслідок, передчасне настання клімаксу.
Однак перераховані вище фактори - ніщо в порівнянні з голодними дієтами, якими часто захоплюються жінки і дівчата, особливо в юному віці. Погоня за осину талію і вагою пушинки може обернутися порушенням функції яєчників і збоями менструального циклу аж до його припинення. Так що спроба домогтися ідеальної фігури, моря себе голодом - не найкраще рішення.
Якщо ви дбаєте про своє здоров'я і не хочете зіткнутися з клімаксом завчасно постарайтеся позбутися від шкідливих звичок, правильно харчуватися і захистити себе від стресів.
До змісту
Чи потрібно дотримуватися певної системи харчування при клімаксі?
Правильне харчування - важлива складова для підтримки жіночого здоров'я в будь-якому віці. І період менопаузи - не виняток. Ось лише загальні рекомендації по харчуванню в період клімаксу:
- Щоб знизити вираженість неприємних симптомів при клімаксі, постарайтеся вживати менше кофеїну і алкоголю.
- Підтримуйте водно-сольовий баланс і пийте достатньо води.
- Не захоплюйтеся солодощами і швидкими вуглеводами. При цьому повністю відмовлятися від вуглеводів не варто, адже це найкращий джерело енергії для нашого організму. Хорошим джерелом вуглеводів можуть служити цільнозерновий хліб, крупи і висівки.
- Оскільки занадто гарячі страви та напої провокують припливи, всю їжу бажано охолоджувати до температури 36-37 градусів.
- У вашому щоденному раціоні має бути достатньо білків і мінеральних речовин, а також сої, яка нормалізує загальний стан організму і серцево-судинної системи.
- Їжте більше овочів і фруктів. Постарайтеся збагатити своє меню кальцієм, причому не обов'язково з молочних продуктів. Не менш корисний цей елемент, що отримується з інших продуктів, наприклад, капусти брокколі, пряних трав або шпинату.
- Щоб не залишати організм без жирів (які необхідні для нормальної роботи печінки, а також для кровотворення), їжте рибу, рослинні масла, горіхи і авокадо. Введіть в раціон рослинні масла, особливо оливкову і ріпакову, так як вони містять вітамін молодості - вітамін Е.
Не нехтуйте вітамінними комплексами, які допоможуть забезпечити організм добовою нормою вітамінів.
вітамінний комплекс «Менс» містить вітаміни С, Е, В5, В6, В9, В12, бета-аланін, 5-гідрокситриптофан і ізофлавони сої.
Як уже згадувалося вище, бета-аланін допомагає впоратися з приливами і пітливістю і забезпечує швидку дію препарату - вже через 30 хвилин після прийому.
5-гідрокситриптофан покращує настрій і знижує тривожність, а ізофлавони сої і фолієва кислота допомагають підтримувати рівень «власних» естрогенів в організмі.
Вітамін Е регулює вироблення гормонів прогестерону та естрогену, «продовжує» життя яєчників, стимулюючи їх активність. Також вітамін Е уповільнює старіння шкіри і утворення зморшок.
Вітаміни С і Е захищають сечостатеву систему від інфекцій, зменшують м'язові болі.
Вітаміни групи В сприяють нормалізації рівня гормонів, знижують ймовірність припливів, покращують стан шкіри, волосся, підвищують життєвий тонус і стимулюють вироблення енергії в клітинах.
«Менс» є біологічно активною добавкою до їжі і для його придбання не потрібно рецепта лікаря. застосовують «Менс» по 1 капсулі 1-2 рази на день. Курс прийому - 1 місяць.
Головне, не забувайте, клімакс - це всього лише один з етапів вашого життя, і зробити його легким цілком у ваших силах. Здорове харчування, відмова від шкідливих звичок, прийом комплексів з вітамінами і бета-аланін - все це допоможе вам позбавитися від неприємних симптомів клімаксу. Менопауза - не привід ставити життя на паузу.
1The Effect of Folic Acid on Menopausal Hot Flashes: A Randomized Clinical Trial. Soheila Bani, Shirin Hasanpour, Leila Farzad Rik, Hadi Hasankhani and Seiedeh Hajar Sharami. J Caring Sci. 2013 Jun; 2 (2): 131-140.
Published online 2013 Jun 1. doi: 10.5681 / jcs.2013.016. PMCID: PMC4161099
Обговорення
[-]
05.04.2019 14:45:55, y.ivaschuk
Чому рекамная ??
09.11.2018 13:52:03, ДіанаКущ
Змогла "ожити" тільки завдяки ци-кліму.Поетому раджу имеено його.
21.03.2018 15:06:28, Маріне1
Коли у мене почався клімакс я була в шоці, не усвідомлювала і не була готова, що зі мною це колись сучітся. Стала дуже дратівливою, рідні боялися просто до мене підходити + ще безсоння була сильна .Але я впоралася з цим, пропила циклу стало набагато легше
03.02.2018 16:28:15, raviolla
Клімакс торкнувся моєї мами, просто жуть, дратівливість, порушення сну, припливи, нервозність! Лікар прописав фітопрепарат з лігнанов, він без гормонів, набагато мамулічке легше стало!
Приємного мало в клімаксі, але можна і його прожити з комфортом. Головне щоб лікар був тямущий і виконувати всі його розпорядження. Я все четенько виконую, сказала з м'ясом не часто, я відмовилася, хоча і люблю його, перейшла на рибу-птицю. Сказала пити таблетки, п'ю Клімаксан, правда це не важкі таблетки, без побочек і без хімії. А ще, я тепер сплю з відкритими вікнами, і взимку теж буду відкривати. Не так у нас холодно, а стан вранці набагато бадьоріше стало.
21.09.2017 21:28:15, Verrina
У мене свекруха сидить на естровеле. Менс їй чомусь не дуже допоміг
Зате зараз стала спокійніше, до людей краще ставиться, і до нас, невісток, в тому числі О_о. Ми в шоці, приємно звичайно її такою бачити, шкода, людина мучився так довго - адже проблему можна було вирішити малою кров'ю ще на ранній стадії.
Клімафіт відмінний препарат, моя знайома тільки за допомогою нього повернулася до повноцінного життя. У всіх клімакс проходить по різному, їй взагалі симптоми спокою не давали, як добре що все пройшло.
Будь-які препарати радити - справа невдячна. Хіба мало, людині не підійде, а ти потім винною залишишся. Але тут, напевно, ризикну, оскільки сама довго шукала препарат, який зняв би припливи, і ніхто не міг нічого путнього порадити. Методом проб і помилок вийшла на фемаж. Так що спробуйте, якщо поки не підібрали нічого підходящого. Може, як і мені підійде.
Мама пила Гінокомфорт Клімафемін по одній таблетці в день, три місяці. Поки нічого не брала, дуже погано себе почувала. Потім стала клімафемін пити, відчула, що немає вже припливів спека, голова стала менше хворіти, настрій не таке капосне, як до цього було частенько. Спати стала краще, перестала істерії без приводу.
Згодна, корисного мало, просто рекламна стаття (
Клімакс у кожної по своєму проходить, раніше трави пили для нормалізації гормонального фону, зараз різні таблетки, але суть у всіх одна - зняти симптоми, тому що природні процеси повернути назад неможливо.
"Лікування клімаксу" звучить так само безглуздо як і "лікування вагітності"
Рекламна реклама.
.
Коментувати можут "Лікування клімаксу у жінок. Вік, припливи, секс"
Чому виникають «припливи» і як з ними впоратися?Чому під час клімаксу виникають незрозумілі перепади настрою і як можна цьому протистояти?
Як клімакс позначається на сексуальному житті жінки?
Чи може клімакс наступити раніше 45-50 років?
Чи потрібно дотримуватися певної системи харчування при клімаксі?
