Коло Турбот і коло Впливу: як не втратити ресурси

Напевно, у кожного з вас є близькі, друзі, знайомі, які вічно лають держава, уряд, громадську недбалість і чиєсь байдужість, хабарництво, нахабство, хамство тощо. А новини по ТБ або інтернет порталах не обходяться без висловлювань: «набрали ідіотів», «так розстріляти їх всіх треба», «в країні бардів», «татусь богатенький засунув на посаду» тощо.

До недавнього часу, мені здавалася, що таке ставлення до життя частіше проявляється у людей похилого, але немає. Є люди за 40, мої однолітки, молодь, підсіли на «зависання» над проблемами, рішення, яких не в їх компетенції. Вони переживають за те, що виходить за рамки їх можливого впливу, хоча щиро їх турбує. Звичайно, всіх нас турбують рівень охорони здоров'я, освіти, зарплати, безробіття і багато іншого. Досить часто це фрустрирует. Ми усвідомлюємо, що наші очікування не відповідають дійсності і, мало того, ми не може на це вплинути. Але це пряма дорога до придбання невротичних розладів і психосоматичних захворювань.


З діалогу зі знайомим (досить молодою людиною):

Він: Цей світ божеволіє, він робить з наших дітей комп'ютерних мутантів, їм всюди мізки промивають, навіть в школі! Я до цього комп'ютера не підходжу.
Я: Промиває мізки?
Він: Ну да, я жодні новини не пропускаю, світ зійшов взагалі з розуму, безглуздий світ. Новини по всіх каналах зморив, буде революція.
Я: А як ти ставишся до вираження, це я про новини: «Собака дивиться, куди кинули палицю, а лев зморить туди, звідки і хто кинув палицю». Тобі не здається, що треба вчитися самостійно судити і не думати про світ в цілому, а думати про власний світі, в якому ти можеш мати вплив?
Він: Революція буде, народ не буде це терпіти.
Я: А тобі не здається, що є речі, які в даний час не в наших силах змінити, але вони тебе так болісно чіпають, що призводять до нервових зривів, ти не спиш ночами, йдеш у світ алкоголю.

Він: Революція буде як тоді в 17 році

Я не знаю що буде далі. Але є одна чудова книга Рея Бредбері. «451 градус за Фаренгейтом», яку можна розібрати за цитатами: «- Що тут відбувається? - Да нічого. Просто ... сидять разом і розмовляють. Зараз таке рідко зустрінеш, так само як ходити пішки »або, як відповідь на твою першу репліку:« Домашня середовище може звести нанівець багато з того, що намагається прищепити школа ». У книзі під школою більше передбачається - соціальне середовище.
Він: Тобто, ти хочеш сказати, що треба міняти те, що в моїх силах і не нарікати на недосконалість світу?
Я: Так, так безпечніше для твого здоров'я. Ось ти можеш забрати з будинку комп'ютери і більше читати з дітьми, їздити з ними на природу, дати родині теплоту і гармонію. Це в твоїх силах? Допомогти нужденному? Підтримати друга? Взяти кошеня з вулиці? Або допомогти фінансово фонду, що допомагає бездомним тваринам. Ось що можеш ти?
Він: Побудувати на вулиці дитяче містечко, матеріалу від спорудження будинку багато залишилося. На море дітей возити - здоровеньким будуть рости, частіше час в родині проводити, менше дивитися новини і нарешті дочитати книгу, перестати пити.
Я: Може тоді революцію треба починати з власних сімей. «Запитайте самого себе: чого ми найбільше прагнемо? Бути щасливими, адже так? »- Рей Бредбері. Адже всім нам треба так мало - бути щасливим! А вченими в найдовшому експерименті в 75 років про щастя доведено, що щастя - це не гроші, це не успіх, кар'єра. Щастя - це теплі взаємини, стосунки з близькими, спілкування в різних соціальних спільнотах, але тут справа не в формалізмі, а в якісному, чіпати душу відносинам.

https://www.youtube.com/watch?v=l5TY7jHDMps

Він: Я це розумію, але це колосальна праця, часто не хочеться ні в чому розбиратися. А щастя хочеться простого, ясного. Не хочеться втрачати контролю над життям, буває, відчуваєш, що втрачаєш контроль навіть над дітьми, не кажучи вже про життя. Я звик з дитинства тримати все під контролем, так мене батько привчив, а зараз не виходить!
Я: Знаєш, коли ти навчишся і зрозумієш, що треба розмежовувати сферу Турботи і сферу Впливу - багато що стане зрозуміліше, ти усвідомлюєш, що в твоєму житті не все так безконтрольно. Ти маєш повний контроль над тим, що в сфері твого Впливу. Мало того, що щось зі сфери Турботи ти теж зможеш перенести в сферу контролю. Наприклад, якщо тобі не подобається рівень охорони здоров'я в селі, ти, дійсно, можеш вивезти дітей раз на рік на море або знайти хорошого лікаря в приватній клініці. Будь-яку сферу, яка, здається спочатку «неподвліяемой» - поглянь уважно - ти знайдеш в ній те, що можеш змінити для себе, сім'ї, друзів, сільської спільноти.
Він: Ти права, напевно, але це складно прийняти так відразу.
Я розумію. Але ніхто тебе не квапить. Може, революції не потрібні. Потрібно мале - робити те, що можеш і те, що здатне змінити на краще маленький світ навколо нас, зробити трохи щасливішими наших близьких, друзів, знайомих, односельчан.
Він: утопічно звучить.
Я: це тільки звучить утопічно, а спробуй почати ...
І на закінчення, складіть для себе коло Турбот і коло Впливи, на прикладі малюнка, що він дав вище. До кола Турбот внесіть то, що не залежить від вас: політика, екологія, погода, курс долара та ін. - то що вас турбує. А в коло Впливи - запишіть те, на що ви можете впливати (незалежно від кола Турбот), наприклад, ви вмієте добре шити, маєте фінанси на відпустку, квартиру не в іпотеку, можливий кар'єрний ріст і т.д. І, останнє, погляньте на коло ваших Турбот, поміркуйте, чи можете ви частково впливати на те, що не можете впливати в повномасштабному обсязі. Наприклад, погода. Що ви можете включити в коло вашого впливу? Придбати якісну комплект теплого одягу, розглянути варіанти переїзду в інший регіон, купити кондиціонер, взяти відпустку і поїхати на море, витратитися на таксі в холодну погоду і т.д.

Контролю над своїм життям і щастя вам)