Тайський масаж: що це таке, техніки, види, користь і протипоказання

1. Що з себе являє тайський масаж? Його вплив на організм Тайський масаж - це особлива техніка разминаний,...
2. Позитивні і негативні сторони масажу
3. Основні точки в тайському масажі
4. Які прийоми використовуються
5. Як підготуватися до тайського масажу
6. Протипоказання
7. Основні принципи тайського масажу
8. Поради та рекомендації

Що з себе являє тайський масаж? Його вплив на організм

Тайський масаж - це особлива техніка разминаний, погладжувань і натискань. Основним відміну від класичного західного масажу є використання власної ваги для впливу на м'язи, завдяки чому часто можна почути назву «йога для ледачих» або тайський йога-масаж. Дійсно, ця процедура часто використовує пози (асани), які застосовуються для занять йогою. Але людина при цьому повністю розслаблений, тому масажист повністю управляє рухами.

Протягом сеансу відбувається вплив на тіло на декількох рівнях:

1. Рух крові. Йога для ледачих покращує кровообіг, а приплив крові позитивно позначається на стані шкіри.
2. Рух лімфи. Ще одна рідина організму, з якою часто бувають проблеми. Застій лімфи забезпечує набрякання і одутлість шкіри, може проявлятися в кінцівках або на обличчі. Розгін лімфи знімає ці симптоми всього за два-три сеанси масажу.
3. Розминка м'язів. Тиск на внутрішні органи і м'язи під час тайського масажу може бути набагато вище, ніж в традиційних техніках, що пов'язано зі специфікою виконання процедури. Завдяки цьому, гімнастика для м'язів буде більш ефективною.
4. Вплив на хребет. Так як багато рухів нагадують йогу, легко можна зрозуміти, що хребет також ретельно обробляється. Поліпшується його гнучкість і рухливість, що приносить значне полегшення для всього тіла.
5. Психологічний вплив. Сеанси тривалістю до 3 годин розслаблюють не тільки у фізичному, а й у психологічному плані. Багато клієнтів приходять саме за внутрішнім спокоєм.

Тайський масаж сприяє максимальному станом розслаблення. Масажист часто встановлює довірливо-дружні відносини, так як це позитивно позначається на результаті. Самі сеанси проводяться на підлозі на твердій рогожі або спеціально підготовленому матраці. Тайський масаж - один з найбільш контактних, так як майстер використовує не тільки руки для розминки м'язів. Для того щоб забезпечити приємну атмосферу, часто включають тантричний музику і запалюють пахощі перед процедурою.

Показання тайський масаж

Тайський масаж відноситься до цілющих процедур, однак його не призначають у якості обов'язкового медичного лікування. Він відноситься до альтернативних методів лікування, тому його застосовують для боротьби з:

• безсонням;
• депресією;
• Підвищеною стомлюваністю;
• Постійні спазми і болі в м'язах;
• Головні болі;
• Внутрішня дисгармонія.

Тайський масаж дозволяє дістатися до м'язів, які практично не задіяні зазвичай, тому процедура є лікувальною гімнастикою, яку рекомендують проводити з профілактичною метою. Після процедури клієнт відчуває себе відпочилим, спостерігається приплив сил і енергії. При постійному відвідуванні кабінету масажиста можна помітити і більш кардинальні зміни, наприклад, поліпшення стану шкіри або для схуднення.

Тайський масаж досить різноманітний, однак масажисти не є лікарями. У них є знання анатомії, а також практичний досвід впливу техніки на тіло, однак вони не здатні поставити діагноз. Для більш ефективного сеансу, рекомендується визначити причину проблеми і звернутися до лікаря. З готовим діагнозом та рекомендаціями можна звертатися до масажистів.

Позитивні і негативні сторони масажу

Тайський масаж - це особлива техніка для жінок і чоловіків, вона допомагає розслабитися в фізичному і психологічному сенсі. Існують спеціальні методики для:

• омолодження;
• Покращення стану шкіри;
• Боротьби з целюлітом;
• Боротьби із зайвою вагою.

Завдяки таким напрямкам, тайський масаж популярний серед представниць прекрасної статі. Але для чоловіків користь також помітна, тому вони часто записуються на процедуру, щоб розім'яти м'язи.

Існує хибна думка, що тайський масаж - послуга сексуального характеру. Дане твердження пов'язано з історією Таїланду та Індії, де розвивалися техніки. Крім того, свою роль зіграла інтимність процедури і встановлення дружніх відносин між майстром і клієнтом. Але тайський масаж не є еротичним поданням, хоча деякі салони практикують оіл-масаж, який використовує торкання грудей. Дана послуга не покликана викликати статевий потяг, і проводиться для обох статей. Це лише одна з нестандартних і не дуже поширених технік, відома як тайський боді-масаж.

До переваг тайського масажу можна віднести роботу з людьми різних розмірів. Майстер масажу вагою в 45 кг зможе працювати з людиною, яка важить в 2 рази більше. Так як ефект досягається за рахунок правильного застосування сили всього тіла.

Негативних сторін у йоги для ледачих майже немає, крім досить великого списку протипоказань. Деякі масажисти перед процедурою оглядають тіло клієнта, після чого мають право відмовити.

Також слід розуміти, що тривалість процедури не має чітких часових меж. Сеанс може тривати від 1 до 3 годин, в залежності від поставленої мети. Наприклад, робота тільки з однією зоною займає менше часу, ніж розтягування всього тіла. На масаж обличчя можна витратити всього 20 хвилин, однак на спину цього не вистачить. Також на час впливає стан організму. Якщо ви прийшли на процедуру напруженою, то розминати вас будуть значно довше.

Основні точки в тайському масажі

Тайський масаж працює по певних лініях, які оперізують все тіло. Ліній всього 10, вони мають специфічні назви, які прийшли з батьківщини йоги, проте для звичайної людини набагато зрозуміліше буде їх визначити за початковою або кінцевою точкою:

• Ліва ніздря;
• Права ніздря;
• Кінчик мови;
• Пальці рук і ніг;
• Ліве око;
• Праве око;
• Ліве вухо;
• Праве вухо;
• анус;
• Сечовипускальний канал.

Самі точки - лише окреслюють межі, які повинні бути оброблені. Вони розминаються черзі, проте послідовність не важлива. У класичному масажі руху часто повторюють ці лінії і меридіани, проте називають їх лімфатичними каналами.

Які прийоми використовуються

Традиційно під час тайського масажу використовуються:

• Великі пальці рук;
• Долоню (одна або обидві);
• Стопа (з акцентом на пальцях або на п'яті);
• коліна;
• лікті;
• Сідниці.

Великі пальці рук і долоні використовуються для одночасної розтяжки і розминки м'язів. Якщо майстру не вистачає тиску великого пальця однієї руки, друга рука накладається поверх. Дуже важливо під час цього прийому тримати руки прямими, лікті не згинаються. Саме в такому положенні тиску максимальне.

Стопа використовується під час роботи з клієнтом, який лежить на животі. Деякі легкі масажисти не просто використовують стопу для точкового натискання, а ходять по клієнту. Однак для цього кімната повинна бути обладнана додатковими бамбуковими рамками, які дозволяють утримати рівновагу.

Коліно і лікоть мають більше тиску, ніж рука, проте їх застосування може бути досить болючим, тому застосовуються вони тільки досвідченими масажистами і тільки на м'яких тканинах. Сідниці фактично не використовуються для розминок і розтирань, але ця частина тіла допомагає зафіксувати положення клієнта під час розтягування. Рухи майстер виконує з положення стоячи, стоячи на колінах або сидячи.

Тайський масаж необов'язково виконувати «вручну». Деякі види припускають, що аналогічний ефект можна досягти за допомогою бамбукових паличок, особливо під час масажу стоп. Також використовуються трав'яні мішечки і інші засоби.

Як підготуватися до тайського масажу

• Одяг. Більшість видів тайського масажу виконується в одязі, тому на сеанс вам необхідно взяти змінний комплект з натуральних матеріалів. Одяг не повинна сковувати рухи, можна віддати перевагу одягу вільного крою. Винятком є ​​масаж з маслом, який виконується на відкритій шкірі. До цієї ж категорії відноситься тайський масаж мішечками.
• Не забудьте поїсти. Перед масажем потрібно поїсти, але не менше, ніж за 2 години. Їжа не повинна бути занадто жирної, а порція занадто великий. Якщо ви не встигли перекусити заздалегідь, в хорошому салоні вам запропонують легкі закуски, так як на порожній шлунок робити масаж не рекомендується.
• Перед процедурою необхідно сходити в туалет, так як на сеансі одна з ліній впливу проходить за сечового каналу, що може викликати дискомфорт. Винятком може стати масаж рук або особи, так як вони не дуже тривалі. Будь-яке незручність або больові відчуття не можна приховувати, про них потрібно повідомляти майстра, який або послабить тиск або по-іншому виправить ситуацію.
• Перед масажем бажано прийняти душ. Так як в кабінеті зазвичай запалюються пахощі, використовувати духи на тілі не можна, щоб запахи не змішувалися. Не можна приходити до масажиста з косметикою або прикрасами. Зазвичай перед процедурою майстер запитує про алергіях, якщо збирається використовувати масло або крем.

Види тайського масажу

Найчастіше тайський масаж ділять тільки на 2 категорії: загальний і королівський. Обидві ці різновиди розминають все тіло, а відмінності полягають тільки в «інтимності» процесу. Наприклад, під час королівського масажу майстер дотримується дистанції між собою і клієнтом, торкання дозволені тільки великими пальцями, а перевертатися на живіт клієнтові не потрібно.

Однак загальний і королівський масаж - не єдині різновиди, окремо варто згадати:

• Оіл-масаж. Техніка нагадує класичну західну техніку, масла підбираються індивідуально для кожного клієнта, тому що не тільки допомагають ковзанню рук, а й позитивно впливають на стан шкіри.
• Масаж стоп. Часто виповнюється спеціальними гладкими паличками або великими пальцями рук.
• Слім-масаж. Техніка розрахована на боротьбу із зайвою вагою і целюлітом. Дії майстра часто бувають хворобливими, однак ефект буде помітний вже через 4-5 сеансів.
• Тайрай. Тайський розслабляючий масаж, який мінімально використовує розтягування і натискання. Мета техніки - душевну рівновагу клієнта, яке досягається завдяки пахощі і специфічним пристосуванням, наприклад, трав'яні мішечки. Іноді його називають тайський СПА-масаж.
• Пресотерапія. Інша назва - масаж камінням. Вони нагріваються до певної температури і укладаються на спину в певних точках, зігріваючи і натискаючи. Читати: Пресотерапія для схуднення
• Трав'яний масаж. Під час його потрібно використовувати лікувальні трави або коріння, які наповнюють бавовняний мішечок. Натискання проводиться саме мішечком, який часто додатково розігрівається в гарячій воді.

Деякі салони пропонують масаж голови. Вважається, що ця техніка допоможе позбутися від головних болів. Однак найчастіше процедура проводиться масаж спини, ніг або шиї.

Читати: Види масажу і їх опис + відео-інструкції по проведенню

Протипоказання

1. Тайський масаж проводиться тільки для відносно здорової людини, тому загострення хронічних захворювань або гостре респіраторне, яке виражається в підвищеній температурі - привід відмовитися від масажу.
2. Цей майстер може відмовити клієнту, якщо на шкірі є висип, запалення або незагоєні шрами.
3. Не можна проводити тайський масаж в післяопераційний період, так як натискання можуть привести до того, що розійдуться шви і посилиться внутрішня кровотеча.
4. Відносним протипоказанням є вагітність. Це досить складний період у житті жінки, коли особливо потрібно позбутися від спазмів, проте через живота більшість рухів неможливі. У такому випадку жінка може розраховувати тільки на тайський масаж ніг до коліна.
5. Не проводиться масаж психічно хворим людям, проте часто це пов'язано з їх неадекватною поведінкою, ніж з фізичними протипоказаннями.
6. У разі наявності деяких травм або варикозного розширення вен, майстер може провести сеанс, але при цьому уникати проблемних зон.

Читати: Як проводити антицелюлітний масаж стегон і сідниць

Основні принципи тайського масажу

Принципи тайського масажу говорять про те, що майстер є відправною точкою сеансу, тому внутрішня гармонія повинна виходити від нього. Саме тому перед процедурою масажист читає невелику молитву для зцілення духу клієнта. А в процесі власна енергія майстра перетікає в клієнта і активує його внутрішні ресурси.

Тайський масаж - це непросто набір послідовних дій. Кожен масажист самостійно вибирає точки, з якими він буде працювати. Це може бути пов'язано з його знаннями або індивідуальним підходом до клієнта. Весь сеанс схожий на загадковий ритуал, тому масажист повинен максимально розвивати свою духовну силу. Навіть дихання масажиста і клієнта повинні бути в унісон.

Якщо вихователь почуває себе погано або прокинувся в поганому настрої і не може привести свої почуття в порядок, йому краще не працювати в цей день. Негативні емоції нашкодять тим людям, з якими він буде працювати в такому настрої. Це одна з причин, чому в салонах тайського масажу дуже тихо і спокійно.

Поради та рекомендації

Тайський масаж в чому відрізняється від класичної західної техніки. Відчути всі відмінності і позитивні сторони ви зможете тільки з хорошим майстром. Знайти такого буває складно, до того ж вартість сеансу у професіонала буває набагато вище. Визначити професіонала можна з оформлення кабінету, адже процедура проводиться з приглушеним світлом, тихою музикою і одночасної аромотерапією.

Після класичного тайського масажу ви не повинні відразу ж йти з кабінету, майстер дає кілька хвилин клієнту просто «відпочити», щоб повернутися з умиротворено стану до реальності. Дуже важливо під час самого сеансу відмовитися від звичайних проблем. Не намагайтеся напружувати своє тіло і допомагати майстру, навіть якщо розумієте, що він хоче підняти вашу ногу або руку.

Не намагайтеся самостійно вдома повторити техніку майстра. Без спеціальної освіти спроби можуть призвести до серйозних травм. При бажанні, ви можете записатися на курси масажу, які часто відкриваються при салонах. Варто відзначити, що тайський масаж - це процедура для двох, так як сам майстер одночасно з клієнтом відчуває кожен рух. На курсах навчають не тільки, як робити, але і як отримувати від цього користь самому.

Корисні статті:

1. Який вибрати масаж обличчя після 50 років
2. Як проводити антицелюлітний масаж в домашніх умовах
3. Янтарна кислота для схуднення
4. Міостимуляція тіла або особи: особливості процедури