Вітамін В6 для дітей

1. Вітамін В6: для чого потрібен дітям?
2. Норма вітаміну В6 на добу
3. нестача вітаміну
4. гіповітаміноз
5. лікування

Для правильного розвитку організму, що росте потрібні корисні вітаміни, мінерали та мікроелементи. Деякі з них синтезуються в мікрофлорі кишечника, інші малюк отримує разом з харчуванням або в якості додаткових добавок. Серед незамінних речовин можна виділити вітамін В6. Для дітей він особливо важливий і корисний, оскільки бере участь в обмінних процесах, формуванні кровотворної та нервової системи, сприяє становленню імунітету.

Вітаміни В6 (піридоксин) - це ціла група вітамінів, яка сприяє нормальному розвитку як дитячого, так і дорослого організму.

Вітамін В6: для чого потрібен дітям?

• бере участь у формуванні нервової системи, допомагає зняти тривожність і напругу;
• регулює обмін речовин в організмі;
• впливає на вироблення інсуліну, знижуючи ризики розвитку діабету;
• відіграє важливу роль в засвоєнні білків і жирних кислот, стимулює роботу мозку і печінки, регулює стан шкіри;
• бере участь у розвитку кровотворної системи;
• впливає на імунітет, виробляючи антитіла, які борються з вірусами.

Де міститься?

Даний компонент міститься в багатьох продуктах, хоч і в невеликих кількостях. Проте за порадою з фахівцем, якщо немає протипоказань, до раціону можна включати наступні продукти:

• овочі: капуста, картопля, томат, шпинат, морква, кукурудза
• бобові: горох, сочевиця, квасоля
• злаки: кукурудза, рис, гречка, пшениця
• фрукти: черешня, чорнослив, банан, лимон
• м'ясо яловичини, печінка, нирки
• риба
• горіхи: волоський, мигдаль, кеш'ю

Можна доповнювати харчування соком з томатів, апельсинів, винограду.

При необхідності лікар може призначити вітамінний комплекс. Іноді В6 прописують жінкам, тільки планують вагітність, для нормального розвитку плода.

Увага: призначати вітамін B6 для дітей може тільки лікар, не слід приймати рішення самостійно без консультації з фахівцем.

Норма вітаміну В6 на добу

Для дитячого віку норма розраховується з урахуванням віку:

• до 1 року - 0,5-0,6 мг;
• від 1 року до 3 років - 0,9 мг;
• старше 4 і до 6 років - 1,3 мг;
• в межах 7-10 років норма піднімається до 1,6 мг;
• у підлітків дозування 1,8 мг.

нестача вітаміну

Симптоми його нестачі відразу дадуть про себе знати:

• дратівливість, поганий сон
• дерматити на шкірі
• потріскування губ без особливих причин
• роздратування і запалення слизових: частий кон'юнктивіт, почервоніння язика, стоматит
• нудота і блювота кілька разів на день
• судоми і оніміння стоп і пальців

При появі хоча б кількох ознак, необхідно обов'язково звернутися до лікаря, щоб уникнути серйозних ускладнень.

гіповітаміноз

B6 добре засвоюється і виводяться з організму природним шляхом, однак при неправильній дозуванні можливий його надлишок, якій носить не менш серйозні наслідки.

Симптоми передозування:

• підвищена температура
• судоми
• знижена чутливість
• головні болі
• проблеми з координацією рухів,
• втрата свідомості

лікування

При підвищеній концентрації В6 терміново відміняють прийом препаратів і добавок з його змістом. Залежно від стану дитини лікар може наказати виняток багатих на речовина продуктів харчування до нормалізації стану. Не давайте дітям ніяких добавок і вітамінів без попереднього обстеження і консультації педіатра.

#,