Valetudo П'ятниця, 26 Февраля 2016 р 19:16 ( посилання ) 
Вітамін В3 - це нікотинова кислота, ніацин або нікотинамід, він же вітамін РР (абревіатура назви "Попереджувальний пелагрі". Цей вітамін вкрай важливий для збереження здоров'я, нормального функціонування організму і, зокрема, для збереження здорового шкірного покриву. Корисні властивості вітаміну В3 широкі , він - активний учасник обміну речовин, при дефіциті В3 починають проявлятися самі неприємні симптоми.
Чим корисний вітамін В3?
Вітамін B3 (нікотинова кислота, вітамін PP або ніацин) бере участь в окисно-відновних процесах, має судинорозширювальними властивостями, бере участь у тканинному диханні, вуглеводному і білковому обміні, покращує виділення шлункового соку. Одне з найважливіших корисних властивостей ніацину - вплив на нерівну систему. Вітамін В3 подібний "невидимому варту", що охороняє стабільність нервової діяльності, при нестачі цієї речовини в організмі, нервова система залишається незахищеною, а значить, вразливою.
NUR-ZAREMA Середа, 13 Мая 2015 р 12:02 ( посилання ) Це цитата повідомлення Ермоловская_Татьяна оригінальне повідомлення
вітамін В3 
Вітамін В3 (вітамін РР, ніацин, нікотинова кислота)
При згадці про нікотинової кислоти багато хто дивується: «При чому тут нікотин?» Нікотинова кислота дійсно може вважатися «родичкою» того нікотину, який міститься в тютюновому димі. Але якщо нікотин - це отрута, то нікотинова кислота (тобто вітамін В3) - життєво необхідний нашому організму елемент. У чому полягає користь вітаміну В3, ми розберемося трохи нижче, а для початку трохи історії.
Перша назва цього вітаміну - вітамін РР - було дано в США. Справа в тому, що в цій країні дуже поширене захворювання під назвою пелагра. Це важке захворювання, яке проявляється ураженням шкіри і слизових оболонок, сильним проносом, важкими нервово-психічними розладами. Пелагра типова для місць, де основним продуктом харчування є кукурудза. В Італії, Румунії, Єгипті та інших країнах від неї щорічно гинуть тисячі людей. І коли, нарешті, було виділено речовину, брак якого призводить до виникнення пелагри, його назвали вітаміном РР - «pellagra-preventing factor» (попереджуючий пелагру).
русалла Середа, 05 Февраля 2014 р 11:33 ( посилання ) 
Для чого необхідний вітамін В3 (ніацин, нікотинова кислота, нікотинамід)
Вітамін Вз існує в двох формах - нікотинової кислоти і нікотинаміду. Хоча обидві вони задовольняють потреби організму у вітаміні Вз, проте їх лікувальні властивості різні. Нікотинова кислота (ніацин) допомагає знижувати рівень холестерину і тригліцеридів у крові, тоді як нікотинамід допомагає при остеоартриті і може запобігати діабету.
З ниацином нічого не можуть вдіяти ні висока температура, ні кислоти, ні лугу, ні потужне ультрафіолетове випромінювання.
Швидкість, з якою ніацин (вітамін В3, вітамін PP) здатний лікувати хвороби, можна порівняти тільки з ефективністю вітаміну С.
Ніацин - це єдиний вітамін, який традиційна медицина вважає ліками. Можливо, що він фактично є найефективнішим "ліками", що нормалізує вміст холестерину в крові, з усіх існуючих. Але його використання в якості ліків порушує одне з основних правил терапевтичного застосування вітамінів групи В: їх слід призначати у вигляді єдиної команди. В цьому випадку супутні поживні речовини ігноруються, що призводить до цілого ряду непотрібних побічних дій. Бути може, це прийнятний ризик для фармацевтичного препарату, але він недоречний щодо цінного поживної речовини.
Zinaida_Khugashvili Субота, 21 Грудня 2013 р 13:43 ( посилання ) 
Вчені з США встановили, що найпотужнішим і ефективним вітаміном, який допомагає організму протистояти всіляким інфекціям, є вітамін В3. Результати досліджень показали, що цей вітамін справляється з бактеріями, з якими не справляється більшість сучасних ліків, пише сайт globalscience.ru.
Ніацин (чистий вітамін В3), як показали експерименти, підсилює в тисячу разів імунітет людини, захисні функції організму при цьому активізовані настільки, що він набуває надійний захист від таких небезпечних бактерій, як, наприклад, золотистий стафілокок. Вчені впевнені, що дуже великі дози вітаміну можуть зупинити навіть розвиток ВІЛ інфекції.
Фахівці використовували в своїх дослідах дози, які в значній мірі перевищували рекомендовану добову норму нікотинової кислоти. Однак ніацин виявився абсолютно безпечним для здоров'я.
«Нове» відкриття американських дослідників, як з'ясувалося, зовсім не нове. Вчений Л. Рон Хаббард ще в кінці 50-х років виявив, що вітамін B3 ефективно виводить з організму людини токсини. Тоді ж дослідник довів, що вітамін навіть в дуже великих дозах не несе шкоди здоров'ю.
Вітамін В3 присутній у всіх продуктах (м'ясо, нирки, печінку, кисломолочні продукти), де містяться інші вітаміни групи В, але в різних кількостях. У 100 г печінки, наприклад, його близько 14 мг, а в 100 г тунця міститься близько 19 мг вітаміну. Чимало ніацину знаходиться в м'ясних продуктах, зокрема, в м'ясі індика.
Досить багато ніацину присутній в насінні соняшнику, а також арахісі (1 склянка горіхів - 24 мг). Відмінним джерелом вітаміну В3 вважаються неочищені зернові. Сюди відносять пророщену пшеницю, гречку, різні каші з - вівса, ячменю, кукурудзи, жита та інших недроблених круп. Також вітаміном багаті гриби, квасоля, горох і соя. Але особливо вітаміном В3, як і всіма іншими вітамінами групи В, багаті пивні дріжджі.
http://mirvam.org/2013/12/19/учеными-назван-самый-действенный-вит/
Чим корисний вітамін В3?
