Очищення печінки в домашніх умовах, настільки популярне в народі, приносить їй швидше за шкоду, ніж користь. Замість цього потрібно зробити упор на правильне харчування і прийом препаратів, які покращують обмінні процеси в печінці і підвищують її стійкість до несприятливих впливів. Речовини, які допомагають захистити печінку - це, перш за все, флаволігнани і вітаміни групи В.
Печінка - надійний страж нашого організму. Вона переробляє і знищує різні токсини. І вона ж першою страждає від шкідливих звичок і поганого харчування. Навантаження на цей орган часом стає непомірною: зловживання алкоголем, куріння, прийом синтетичних ліків, забруднене повітря, погана вода, стреси поступово приводять до серйозних проблем функціонування печінки.
Багато людей після рясного прийому жирної їжі та алкоголю вдаються до народних засобів чищення печінки. Однак лікарі впевнені: схеми очищення печінки за допомогою рослинного масла і лимона не тільки не допомагають поліпшити її стан, але і можуть спровокувати гострий панкреатит або жовчну кольку.
Здорова печінка щодня очищується сама - шляхом виділення жовчі. Якщо знати, які продукти стимулюють цей процес, можна допомогти печінки виводити токсини. Це, перш за все, свіжа зелень з терпким або гіркуватим смаком: рукола, римський салат, крес-салат, зелена листова салатна гірчиця.
Також хороший жовчогінний ефект мають гарбуз, морква, буряк, кабачки, ріпа, дайкон, різноманітні види капусти (брокколі, білокачанна, брюссельська, кольорова) і артишоки. А нефільтроване лляне, кунжутне і соняшникову олію для печінки корисніше, ніж більш жирне оливкова, якщо, звичайно, вживати їх в міру - 1-2 ст. л. в день. Всі горіхи (крім арахісу), гарбузове та соняшникове насіння - теж активні гепатопротектори.
Один з найефективніших захисників печінки - флаволігнани. Ця група речовин покращує обмінні процеси в печінці, підвищує її стійкість до несприятливих впливів, прискорює відновлення її функцій при різних пошкодженнях, в тому числі після інфекційних захворювань та алкогольних інтоксикацій. Флаволігнани також можуть діяти як антиоксиданти, захищаючи клітини печінки від вільних радикалів.
Флаволігнани в досить великій кількості містяться в насінні розторопші. Саме їх присутністю пояснюється те, що насіння цієї рослини багато століть використовувалися в якості народного кошти при різних хворобах печінки і жовчного міхура.
Крім флаволігнанів, печінку також потребує вітамінів, зокрема, вітамінах групи В - вони беруть активну участь в хімічних реакціях, що відбуваються в цьому органі.
Щоб додатково збагатити свій раціон необхідними для печінки корисними речовинами, можна приймати біологічно активні добавки до їжі. Оптимальне поєднання флаволігнанів розторопші і вітамінів групи В містить, наприклад, Nutrilite Печінка актив . Всього одна таблетка на день протягом місяця допоможе поліпшити обмінні процеси в печінці і захистити її від несприятливих впливів.
