Як вибирати полівітаміни для жінок після 40?

1. Які полівітаміни потрібні жінкам після 40
2. стронцій
3. кальцій
4. Фолієва кислота
5. вітамінні комплекси
6. Вітрум
7. Центрум
8. алфавіт

Зміст статті:

З віком потреба у вітамінах змінюється, і в цій статті наш жіночий клуб «Кому за 30» розповість, які полівітаміни для жінок після 40 необхідні організму, що пропонують нам аптеки і чим відрізняються вітамінні комплекси.

У багатьох жінок з віком, особливо в період клімаксу , Спостерігаються різні зміни в організмі. Це може бути уповільнення обміну речовин, зниження статевого потягу, занепад сил, плаксивість або часта зміна настрою.

Хоча це і характерні для цього періоду життя явища, багатьом жінкам вони доставляють незручності і можуть негативно впливати на особисте життя або роботу. Щоб знизити подібні прояви, можна приймати полівітаміни.

Які полівітаміни потрібні жінкам після 40

вітамін D3

Цей вітамін виробляється в організмі при достатній кількості сонячного світла. Якщо ви рідко буваєте на сонці і багато часу проводите в приміщенні - у вас може бути дефіцит цього вітаміну.

Достатній рівень D3 може допомогти підтримувати нормальну вагу, зменшити ризик розвитку остеопорозу і навіть зняти депресію. Цей вітамін завжди входить до складу полівітамінів для жінок після 40.

стронцій

Жінки після 40, особливо, якщо в родині були випадки остеопорозу або інших захворювань, пов'язаних з втратою кісткової маси, повинні приймати до 340 мг стронцію в день.

За результатами досліджень, стронцій майже в 2 рази ефективніше препаратів проти остеопорозу. Щільність кісткової тканини поперекового відділу у жінок, які приймали цей мінерал, збільшилася на 15% за 3 роки.

кальцій

Препарати кальцію також служать для профілактики остеопорозу. При правильному поєднанні з вітаміном D3 засвоюваність кальцію стає максимальною.

Тільки не приймайте кальцій одночасно з залізом або кофеїном - вони пов'язують його в кишечнику і перешкоджають всмоктуванню.

Цей мінерал також міститься в будь-яких полівітаміни для жінок після 40 років.

Фолієва кислота

Фолієва кислота, один з вітамінів групи B, може допомогти або запобігти проявам поганого настрою або депресії. Якщо ви плануєте після 40 стати мамою - фолієва кислота вам просто необхідна, оскільки знижує ризик розвитку вроджених дефектів плоду.

Крім цього, за даними досліджень достатній рівень фолієвої кислоти в організмі знижує ризик розвитку таких захворювань, як хвороба Альцгеймера і деменція (старече слабоумство).

Приймати кожну добавку окремо і, до того ж, кожен раз правильно розраховувати дозу незручно. Саме тому варто звернути увагу на полівітаміни.

вітамінні комплекси

У цій частині статті сайт komy-za30.ru розповість про найпопулярніші полівітаміни для жінок після сорока, їх видах і дії.

Вітрум

Одна з найвідоміших марок на нашому ринку. Її лінійка продуктів містить найбільший вибір полівітамінів для жінок після 40.

• Вітрум® Бьюті Еліт - спеціально розроблені вітаміни для продовження молодості, містять також екстракти рослин. Ці вітаміни допоможуть поліпшити структуру волосся і позитивно впливають на шкіру.
• Вітрум® Остеомаг служить для профілактики остеопорозу - зміцнює кістки і знижує ризик переломів.
• Вітрум® Перфоменс містить всі необхідні вітаміни і мінерали, а також екстракт женьшеню, який позитивно впливає на працездатність. Ці вітаміни можна приймати в будь-якому віці.
• Вітрум «атеролітін», крім заповнення дефіциту вітамінів і мінералів, служить для профілактики атеросклерозу.
• Вітрум® Меморі можна приймати в якості додаткової добавки. Він містить екстракт гінкго білоба, стимулюючий розумову активність, поліпшує концентрацію уваги і знижує втому.

Центрум

Вітаміни Центрум містять 13 вітамінів і 11 мінералів - все, що необхідно для підтримки життєвих сил і поповнення вітамінного дефіциту. Їх рекомендується приймати у віці 18-50 років.

алфавіт

Вітаміни Алфавіт також мають безліч продуктів для людей різного віку. Які полівітаміни підходять жінкам після 40?

• По-перше, Алфавіт Класик - повний комплекс вітамінів і мінералів. Головна його перевага в тому, що розроблений він з урахуванням наших російських реалій (клімат, харчування, спосіб життя) і медичних стандартів нашої країни.
• По-друге, Алфавіт Косметик, особливо, якщо у вас з'явилася ламкість нігтів і волосся або проблеми зі шкірою.
• І по-третє, Алфавіт Енергія. Цей вітамінний комплекс додатково містить екстракти рослин (лимонник, женьшень), що підвищують рівень енергії і надають сил, а також позитивно впливають на імунітет.

Компливит

Компливит для Жінок 45+ - спеціально розроблений комплекс, що знижує прояви періоду менопаузи, нормалізує гормональний фон і обмін речовин, а також службовець профілактикою остеопорозу.

На закінчення хочеться відзначити, що ця стаття не є рекламною і носить виключно рекомендаційний характер. Перш ніж починати регулярно приймати будь-які вітаміни, незайвим буде проконсультуватися з лікарем.

І не забувайте, що синтетичні полівітаміни для жінок після 40 не скасовують правил здорового і різноманітного харчування, оскільки багато провітаміни ми отримуємо саме з їжею.

Кому за 30 - клуб для жінок після 30.

Поділитися в соціальних мережах