Текст: Марина Щипкова
Лікування грипу або застуди в домашніх умовах і без ліків аж ніяк не має на увазі, що весь тиждень ви проводите перед телевізором, попиваючи чай з лимоном, в очікуванні, коли ж хвороба відступить сама. Перемогти вірус швидко і без ліків можна. Але тільки тоді, коли ви не будете сидіти склавши руки.
Лимони, спеції, харчова сода або сіль, також як цибуля і часник - ці продукти завжди є під рукою. І саме вони нерідко використовуються при лікуванні грипу в домашніх умовах - для приготування настоїв, відварів, інгаляцій, компресів, і навіть - обідніх страв.
Правило 1: дієта, яка перемагає вірус
Якщо для вас лікування грипу в домашніх умовах - найкращий спосіб боротьби з недугою, то перше, що вам коштувати зробити, це включити в свій раціон деякі продукти. Серед них: курячий бульйон, чай з медом і малиною, вода з лимонним і апельсиновим соком, напій на основі екстракту чорної бузини, спеції. Одні з них допомагають блокувати віруси, інші прогрівають організм зсередини і забезпечують йому стабільне потовиділення, треті - підтримують і зміцнюють імунітет. У той же час дотримання спеціального режиму харчування при грипі або застуді має на увазі і виключення деяких страв з раціону - в першу чергу, будь-яких солодощів.
Так само на весь період хвороби доведеться утриматися від фастфуду, алкоголю і напівфабрикатів. Поки грип не відступила, їжа повинна бути простою і легкою, не перевантажують систему шлунково-кишкового тракту, в якій, як відомо, "живе" значна частина нашого імунітету. Для профілактики простудних захворювань або вже на фінальній стадії грипу або застуди (коли ви вже дозволяєте собі виходити на вулицю) корисно їсти банани, абрикоси, картоплю, селеру або шпинат. Ці продукти багаті калієм, а він підсилює кровообіг, яке допомагає вберегти організм від переохолодження.
Правило 2: цілюще повітря
Ефективність лікування застуди або грипу в домашніх умовах багато в чому залежить і від того, яким повітрям ви дихаєте. Важливо, щоб він не був занадто теплий, сухий і сперте. Для цього необхідно як мінімум двічі в день повністю провітрювати ці ваші "домашні умови", в яких ви хворієте на грип (на цей час приміщення, зрозуміло, варто залишити). Крім того, прекрасним помічником в боротьбі з хворобою стане зволожувач повітря. Він полегшить кашель і нежить, а також вбереже шкіру від сухості. Якщо зволожувача повітря немає, можна поставити поруч з ліжком ємність з прохолодною водою, попередньо капнув в ній пару крапель олії евкаліпта.
Правило 3: температурний режим
Найчастіше при перших же ознаках підвищеної температури, люди намагаються збити її. Не варто цього робити, якщо стовпчик градусника не перетнув позначку в 38,5 градусів. Підвищення температури - не просто симптом застуди або грипу, але і ознака того, що організм активно бореться за ваше здоров'я. Ще одна поширена помилка тих, хто лікує грип в домашніх умовах: ледь температура почне підвищуватися, одні біжать на вулицю - в магазин чи аптеку, інші, керуючись малозрозумілими причинами, лізуть в гарячу ванну. Не можна робити ні того, ні іншого! З найменшими ознаками підвищеної температури не виходьте з дому - це тільки посилить хвороба: вийшли з 37-ю, після повернення виявите на градуснику все 39. Ослаблений організм вкрай чутливий до перепадів теплового фону, і переміщаючись з теплої хати на холодне повітря і назад, ви піддаєте себе ризику. Гаряча ванна ще небезпечніше! Перебування в ній, по-перше, дасть величезне навантаження на серце і судини, а по-друге - підніме і без того високу температуру. Додайте до своїх 38-ми ще парочку градусів, і відразу зрозумієте, чому від гарячого купання варто утриматися.
Ці три правила комусь можуть здатися незначними або банальними. І часто саме їх ігнорують ті, хто вирішив лікувати грип удома. Але домашні умови ізоляції і спокою - ще не гарантія одужання від грипу. А ось дотримання цих елементарних порад, щира турбота про своє власне здоров'я - це цілком ефективний шлях до швидкого одужання без застосування ліків в рамках домашнього лікування від грипу.
