- Виноград під час вагітності: користь
- Коли виноград при вагітності потрібно їсти з обережністю?
- Який виноград можна їсти вагітній
Виноград - соковите ласощі, з надихаючим бавовною наповнює вас смаком і ароматом.
Терпка кислуватий шкірка, кісточки з гірчинкою, вітамінний заряд і освіжаюче післясмак ... Чого ще бажати в період токсикозу і, в цілому, очікування малюка?
Виноград при вагітності - ідеальне джерело мікроелементів і корисних кислот, з кількома «але» в своєму багажі.
Виноград під час вагітності: користь
Через велику кількість солодких сортів з пухкої м'якоттю виноград не вважається дієтичним продуктом. Однак баланс вітамінів і мікроелементів в різнобарвному фрукті можна назвати ідеальним: від популярних у вагітних заліза, кальцію, калію і марганцю до дивовижного кобальту.
Крім того, в грона соковитих ягід містяться мало не всі вітаміни, так щедро насипали в БАДи для вагітних - від групи В до фолієвої та нікотинової кислот.
Завдяки винної, яблучної і лимонної кислот не нудотний виноград стає улюбленим делікатесом під час токсикозу. А солодощі йому додають нешкідливі фруктоза і глюкоза. 
Про користь рослинної клітковини, фенолів і антиоксидантів говорити не доводиться - про неї розповідав не один журнал, розрахований на майбутніх мам.
Найкраще справляються з токсинами, шлаками і жовчю ягоди з темною шкіркою.
Виноград благотворно впливає на імунітет і метаболізм вагітної, що дозволяє зберегти їй здоров'я і красу на всі 9 місяців.
Крім того, «спасибі» скаже йому і травна система: регулярно споживаючи грона південних ягід, дама в положенні вберігає себе від запорів і геморою.
Тотальна доза заліза, що міститься у винограді, - істотний привід для рекомендації продукту при вагітності.
Відомо, що виношуючи маляти, майбутні мами страждають від анемії, синдрому втоми і залізодефіциту. А підвищений гемоглобін покращує самопочуття, протягом вагітності і якість крові.
Вітамін А і кальцій, рясно що входять до складу стиглих ягід, запобігають втраті зору і зміцнюють кістковий матеріал, а калій корисний для роботи серця.
Актуальними для вагітних не тільки цільні ягоди, а й виноградний сік: він нормалізує тиск, виводить холестерин і шлаки, володіє делікатними сечогінними, жовчогінними, потогінний і проносними властивостями.
Найкраще вживати його вранці, натщесерце або за сніданком.
Коли виноград при вагітності потрібно їсти з обережністю?
Виноград досить калорійний за рахунок того, що глюкоза і фруктоза вкрай швидко і легко засвоюються нашим організмом.
Тому часте вживання солодких сортів призводить до набору зайвої ваги не тільки вагітної, а й плодом. Особливо небажано це на пізніх термінах: великого малюка народжувати довше і важче.
А ось якщо спостерігається дефіцит ваги, то енергетично багаті фрукти, навпаки, в достатку включаються в раціон.
Крім іншого, виноград відноситься до «продуктам бродіння» (недарма з нього роблять вино). Це загрожує вагою, здуттям живота, метеоризмом і іншими неприємностями в період вагітності.
Уникнути більшості симптомів можна, якщо в процесі поїдання очищати ягоди від шкірки і кісточок.
Велика кількість кислот негативно впливає на емаль, руйнуючи зуби, і без того в період виношування малюка схильні до карієсу.
Після дегустації винограду, обов'язково прополощіть рот, стоматолог буде вам вдячний.
З іншого боку, виноградний сік славиться бактерицидними властивостями: це відмінний антисептик для порожнини рота.
На пізніх термінах небажано їсти ласощі ще і з тієї причини, що через деяких речовин розслабляються тазові м'язи і збільшується ймовірність передчасних пологів.
Зате зміцнюється міхур, в якому проживає дитина, а значить, навколоплідні води відійдуть рівно в строк і не раніше.
Який виноград можна їсти вагітній
Десертні (столові) сорти відрізняються гарним зовнішнім виглядом, невисокою цукристістю і помірною кислотністю. А ось винні (технічні) знамениті схильністю до бродіння, підвищеною кислотністю і надмірним вмістом цукрів, і тому більш небезпечні в період вагітності.
Якщо ви вирощуєте виноград самі (або вас пригощають сусіди), переконайтеся, що поклали на тарілку саме столовий сорт, а не технічний.
Купувати ягоди бажано в сезон (з середини літа до пізньої осені), так як в інший час виноград вирощують і зберігають із застосуванням різномастої хімії. Гроно повинна бути міцною, красивою, без ознакою гниття і шкідників.
Чого ще бажати в період токсикозу і, в цілому, очікування малюка?Коли виноград при вагітності потрібно їсти з обережністю?
