У вівторок, 28 листопада, розпочався один з найдовших постів в році - Різдвяний піст. Він триватиме 40 днів і закінчиться 7 листопада - в день Різдва Христового. Публікуємо календар харчування під час посту, щоб ти була в курсі, що можна і що не можна їсти в цей період.
В першу чергу, під час Різдвяного посту слід відмовитися від продуктів тваринного походження, таких як м'ясо, молочні продукти, вершкове масло, яйця, а також - від алкогольних напоїв. На час посту заміни страви з заборонених продуктів смачними пісними стравами.
Є й продукти, які можна вживати лише в певні - несуворі - дні посту: риба, рослинна олія і вино. Однак, вживаючи вино, важливо не забувати про міру.
Календар харчування в Різдвяний піст 2017-2018
Листопад
- 28, вівторок - крім рослинної їжі, можна їсти страви з додаванням олії, рибу і вино
- 29, середа - сухоядение, що передбачає вживання сирих овочів, горіхів, сухофруктів, меду
- 30, четвер - можна їсти страви з додаванням олії, рибу і вино
грудень
- 1, п'ятниця - сухоядение, що передбачає вживання сирих овочів, горіхів, сухофруктів, меду
- 2, субота - можеш включити в свій раціон рибу і вино
- 3, неділя - можеш включити в свій раціон рибу і вино
- 4, понеділок - рослинна їжа, приготована на воді без масла
- 5, субота - можна їсти страви з додаванням олії, рибу і вино
- 6, середа - сухоядение, що передбачає вживання сирих овочів, горіхів, сухофруктів, меду
- 7, четвер - можна їсти страви з додаванням олії, рибу і вино
- 8, п'ятниця - сухоядение, що передбачає вживання сирих овочів, горіхів, сухофруктів, меду
- 9, субота - можеш включити в свій раціон рибу і вино
- 10, неділя - можеш включити в свій раціон рибу і вино
- 11, понеділок - рослинна їжа, приготована на воді без масла
- 12, вівторок - можна їсти страви з додаванням олії, рибу і вино
- 13, середа - сухоядение, що передбачає вживання сирих овочів, горіхів, сухофруктів, меду
- 14, четвер - можна їсти страви з додаванням олії, рибу і вино
- 15, п'ятниця - сухоядение, що передбачає вживання сирих овочів, горіхів, сухофруктів, меду
- 16, субота - можеш включити в свій раціон рибу і вино
- 17, неділя - можеш включити в свій раціон рибу і вино
- 18, понеділок - рослинна їжа, приготована на воді без масла
- 19, вівторок - можна їсти страви з додаванням олії, рибу і вино
- 20, середа - сухоядение
- 21, четвер - рослинна їжа, заправлена олією
- 22, п'ятниця - сухоядение
- 23, субота - крім рослинної їжі з додаванням олії, можеш додати в свій раціон рибу і вино
- 24, неділя - крім рослинної їжі з додаванням олії, можеш додати в свій раціон рибу і вино
- 25, понеділок - рослинна їжа, приготована на воді без масла
- 26, вівторок - рослинна їжа, заправлена олією
- 27, середа - сухоядение
- 28, четвер - рослинна їжа, заправлена олією
- 29, п'ятниця - сухоядение
- 30, субота - крім рослинної їжі з додаванням олії, можеш додати в свій раціон рибу і вино
- 31, неділя - крім рослинної їжі з додаванням олії, можеш додати в свій раціон рибу і вино
січень
- 1, понеділок - рослинна їжа, приготована на воді без масла
- 2, вівторок - рослинна їжа, відварена без додавання масла
- 3, середа - сухоядение
- 4, четвер - рослинну їжу, відварена без додавання масла
- 5, п'ятниця - сухоядение
- 6, субота - о Святвечір, останній день посту, слід відмовитися від їжі до першої зірки, а потім розговлятися сочивом - кашею з обварений пшеничної крупи з різними добавками.
Важливо: Не заходь в пост непідготовленою, так як це може сильно нашкодити твоєму здоров'ю. Також не забувай, що є категорії людей, яким дотримуватися посту не обов'язково: діти, вагітні жінки, люди похилого віку, люди з хронічними захворюваннями, а також ті, хто регулярно займається важкою фізичною роботою. Повноцінно дотримуватися посту можна тільки здоровим людям. Також важливо пам'ятати, що під час Різдвяного посту 2017-2018 потрібно відмовитися не стільки від скоромної їжі, скільки від обжерливості, злих думок і справ, а також згубних пристрастей.
