Як поводитися під час Вагітності, щоб НЕ нашкодити?

Під час вагітності важливо вживати різні вітамінні салати і продукти

Застава благополучного розвитку малюка під час вагітності - величезне бажання батьків подарувати життя своєму малюкові. Весь період вагітності зводиться до однієї головної мети - створити всі умови для того, щоб народити здорову дитину. А для цього кожній матусі слід подбати про своє фізичне здоров'я, знизити навантаження і строго відмовитися від шкідливих звичок.

Про те, як поводитися під час вагітності, щоб не нашкодити малюкові і піде мова.

По-перше, відвідуйте мінімум 1 раз в місяць свого лікаря. І найкраще, якщо це буде один і той же лікар, який добре знає особливості вашого організму і зможе пояснити, що шкідливо в Вашому випадку.

Пропоную пройтися по всіх пунктах про поведінку під час вагітності. Отже,

1. Коли ви чекаєте дитину, ні в якому разі на піднімайте вантаж більше 5 кг, а переносити не можна вантаж більше 3 кг, щоб не спровокувати викидень або передчасні пологи.

2. Відмовтеся від занять такими видами спорту, при яких здригаються органи в нижній частині живота (наприклад, легка атлетика, велосипедний спорт, кінний спорт, тривалий прогулянки, скелелазіння і т.д.)

3. Поговоримо про шкідливі звички. Від куріння під час вагітності варто відмовитися. Якщо це неможливо, слід знизити добову дозу сигарет до 3 штук. Доведено, що куріння провокує мимовільні аборти, викидні, передчасні пологи.

Також шкідливо і пасивне куріння. Тютюновий дим знижує імунітет дитини, як наслідок - ряд захворювань. Постарайтеся не перебувати в приміщеннях, де курять. Не стійте в близькості з людьми, що палять.

Від алкоголю слід також відмовитися. Доведено, що алкоголь негативно впливає на розумовий і фізичний розвиток плода. Виняток - вино і пиво: якщо хочеться, можна вживати близько склянки в день.

4. Не менш важливий пункт в поведінці під час вагітності, на який варто звернути увагу, - прийом ліків. Не приймайте ніякі медикаментозні засоби без дозволу лікаря. Навіть найпростіші таблетки слід строго погоджувати з лікарем, у якого Ви спостерігаєтеся.

5. Всім відоме вимога під час вагітності - правильне харчування . У харчуванні обов'язково повинні бути присутніми вітаміни і корисні речовини для благополучного розвитку дитини. Однак не варто переїдати , Тому що не бажано багато додавати у вазі під час вагітності - це позначиться при пологах.

* Якщо у Вас зайва вага - не здумайте сідати на дієти !

* Слід збільшити кількість продуктів, містять білок .

* Жиров слід вживати не більше 60 г в день.

* Не налягайте на солодощі і борошняний!

* Денна норма вуглеводів - 300-400.

* У другій половині вагітності рекомендують недосаливать їжу і вживати менше прянощів.

* У період вагітності їжте більше фруктів, овочів і салатів.

6. Що стосується походу в лазню вагітним, то тут думки розходяться. Тому проконсультуйтеся з лікарем, перш, ніж приймати таке рішення. Дізнайтеся докладно, які повинні бути умови в лазні, які віники для лазні Вам підійдуть.

7. І наостанок про поведінку під час вагітності - обмежте різні види випромінювання! це і комп'ютери , І рентгенологічні дослідження, і різні діагностичні дослідження.