- Гуляйте на свіжому повітрі!
- Збагатите раціон!
- Загартовуйтеся!
- Дотримуйтеся режиму!
- Лікуйтеся грамотно!
Всі ми радіємо приходу весни, першим теплим дням. І навіть не підозрюємо, що нашу радість повністю поділяють віруси. Для них на стику сезонів настає справжнє роздолля. Як зміцнити імунітет і захиститися від сезонних застуд? 
Fotolia
Недолік сонячного світла, дефіцит вітамінів і корисних речовин, простудні захворювання, перенесені взимку, розумовий і емоційне перенапруження, контрасти температур і інші примхи весняний погоди - ці та інші чинники неодмінно позначається на стані здоров'я дорослого організму і дитини. Щоб весняні застуди обійшли стороною, потрібно робити все можливе, щоб підтримати його імунну систему.
Гуляйте на свіжому повітрі!
Регулярні прогулянки на свіжому повітрі активізують роботу всього організму і підвищують опірність хворобам. Гуляйте в парках і скверах подалі від доріг і багатолюдних місць. Одягайтеся по погоді, так, щоб не промерзнути і, навпаки, не спітніти. Також стежте за тим, щоб не промокли ноги. Для дитини насолодитися процесом дослідження калюж без шкоди для здоров'я допоможуть гумові чоботи. Крім прогулянок стежте за тим, яким повітрям ви дихаєте будинку. Не забувайте провітрювати кімнату, робити вологе прибирання, при необхідності включайте очищувач і зволожувач повітря.
Burda Media
Збагатите раціон!
Зміцнити імунітет допоможе правильно збалансоване меню. У ньому обов'язково повинні бути присутніми свіжі овочі, такі як морква, капуста, буряк, зелень; фрукти - цитрусові, ківі, яблука. Морська риба, м'ясо нежирних сортів, печінку, куряче філе, кисломолочні продукти, каші повинні складати основу раціону. Пийте самі і давайте малюкові трав'яні чаї з ромашки, меліси, м'яти, квіток каштана, шипшини, а також морси, свіжовичавлені соки, компот із сухофруктів. Важливо, щоб в меню присутній весь спектр необхідних поживних речовин. Тільки в цьому випадку, імунітет зможе сумлінно виконувати свою роботу.
Загартовуйтеся!
Загартовування - прекрасний «тренажер» для імунітету. Суть процедури зводиться до привчання організму правильно реагувати на контраст температур. Під час прийому ванни або душу поперемінно обливайтесь злегка прохолодною (близько +20 ° C) і теплою водою (+35 ° C). Слідкуйте за температурою, щоб не виникало негативних відчуттів. Робіть обливання кожен день по 5-7 хвилин.
vk.com
Дотримуйтеся режиму!
Обов'язково повинен бути режим дня. Він допоможе уникнути зайвих стресів і перевтоми - двох чинників, які значно послаблюють захисні сили організму. Чим більше спокійний і організований малюк і його батько, тим міцніше їх імунітет.
Лікуйтеся грамотно!
Застуда? Не варто панікувати. Хвороба - це теж свого роду «тренування» імунітету. Але не варто нехтувати лікуванням. Допомогти може комплексний гомеопатичний препарат Вибуркол. Він має широкий спектр дії і показаний при запальних захворюваннях різної локалізації, інфекційних захворюваннях (ГРВІ, гострих захворюваннях верхніх дихальних шляхів, інфекційно-запальних процесах внутрішніх органів), нервовому збудженні. Вибуркол має протизапальну, знеболюючу, дезінтоксикаційну та спазмолітичну дії. Крім того, завдяки заспокійливому (седативного) дії, Вибуркол може зменшити нервове збудження, що також важливо для нормалізації самопочуття.
Fotolia
Вибуркол випускається у формі супозиторіїв, простіше кажучи, свічок, що дуже зручно для застосування у дітей, особливо, якщо захворювання супроводжується блювотою або малюк відмовляється приймати гірку пігулку.
Препарат застосовують для лікування дорослих і дітей від 1 року. Схема прийому наступна: разова доза - 1 свічка. Застосовувати разову дозу при гострих станах - 3-5 рази на добу, при поліпшенні стану - 2-3 рази на добу. Зазвичай, курс лікування становить від 3 днів до 2 тижнів.
Реклама лікарського засобу. Перед застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем і обов'язково ознайомитися з інструкцією. Виробник «Біологише Хайльміттель Хеель ГмбХ» (Баден-Баден, Німеччина). Вибуркол, супозиторії. Р.с. МОЗ України № UA / 6662/01/01 від 15.06.2012 р
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Як зміцнити імунітет і захиститися від сезонних застуд?Застуда?
